1、“性相近，习相远性相近，习相远”好习惯养成指南好习惯养成指南 一、一、教学背景教学背景 对于刚进入高一的学生而言，高中学习难度相比于初中有了较大的跃进， 需要及时调整培养良好的学习习惯，适应高一九科的学习强度；不少学生第一次 离家住校，对宿舍集体生活需要有适应的时间，部分学生虽然已经有住校经验， 但由于初高中作息时间和住宿环境的不同，需要强调良好生活习惯的养成。 二、二、教学目标教学目标 1、收集学生平时不良习惯的照片，学生通过班会课中的呈现的现象目前存 在的坏习惯已经带来负面影响。 2、学生通过班会课的活动环节，找到改正不良习惯的方法，制定好习惯养 成方案。 三、三、教学重点教学重点 1、引
2、导学生发现自身的不良习惯。使学生认识到好习惯的重要性。 2、帮助学生改正不良习惯，鼓励学生坚持好习惯。 四、四、教学难点教学难点 1、帮助学生坚持好习惯，学习习惯养成相关知识。 五、五、教学方法教学方法 多媒体展示、活动互动、交流讨论 六、六、教学准备教学准备 1、搜集相关素材，制作班会 PPT 2、准备纸张和笔，以及少许奖品 七、七、教学过程教学过程 1.班会课导入：识习惯 师：同学们已经经历了两周的高中生活，能和老师分享一下你感受到的 高中生活和初中生活或者是你想象中的高中生活有什么不同吗？ 学生分享交流环节（如：作息上的不同、学习强度和难度的增大、宿舍 洗澡打饭排队等不方便） 师：虽然同
3、学们反映很多不适应的情况，但据我观察，我们班有部分同 学靠着良好的学习和生活习惯已经快速地适应了这里的节奏。（展示部分同学 连续多天提早回到课室专心早读的画面、每节晚修前设定计划等） 也有许多同学缺少良好的学习和生活习惯，因此在这两个星期内也呈现 出不少手忙脚乱的情况， （展示清洁卫生问题、晚修纪律问题等） 。当拥有良 好习惯的时候，我们将能更高效地完成我们的目标，也能更快适应新环境。 2.活动一：习惯自测表 师：同学们尝试完成下面的调查自测一下自己是否已经良好的生活和学 习习惯。 习惯自测，你是一个文明的人吗？习惯自测，你是一个文明的人吗？ （1）升国旗时，你能肃立，行注目礼吗？ A.能B.
4、有时C.不能 （2）你平时说脏话吗? A.不说B.很少说C.常说 （3）路上见到老师，你会主动上前问好吗？ A.是B.有时C.不 （4）你有过破坏公物、乱扔粉笔的行为吗？ A.没有B.有过C.经常 （5）你能和同学友好相处、并互相帮助吗？ A.是的B.很少C.没有 （6）你会乱扔垃圾吗？ A.没有B.偶尔C.经常 （7）看见校园有垃圾，你会捡起来并扔进垃圾桶吗？ A.会B.有时C.不会 （8）你能够做到上课认真听讲，不讲话做小动作吗？ A.会B.有时C.不会 （9）你能按时独立完成作业，不抄袭别人作业吗？ A.能B.有时C.不能 （10）参加各种集会能准时到达，安静听讲吗？ A.能B.有时C.
5、不能 说明：选择“A”得 3 分，选择“B”得 2 分，选择“C”得 1 分。 分数为 3024 分：你是个讲文明，懂礼貌的人。举止言谈文明，与老师、父母、同 学相处融洽，人际关系好，是个受欢迎的人！ 分数为 2216 分：一般情况下，你是个文明的人，但有时可能没有认真对待一些事 情，特别是一些小事，人际关系一般，是个比较受欢迎的人！ 分数为 1410 分：许多情况下，你是个不文明的人，人际关系一定很差，是个不受 欢迎的人。要注意咯。 3. 活动二：坚持写数游戏 师：现在同学们通过自查，已经发现自己身上存在不良习惯，那么大家觉得 应该要怎样才能养成良好的习惯呢？我们现在玩个小游戏来测试一下 每
6、个学生准备一张白纸，用笔从 1 写到 300，并且不能涂改，时间为 10 分 钟。大家有信心能完成吗？ 学生书写。 师：一开始同学们觉得写数字好像也没什么难的，结果完成的同学并没有大 家想象中的多，这个游戏其实是一道测试人的协调性、思维连贯性、精细操作和 注意力等 4 个能力的心理题。当面对的信息量越大，时间越长，人的注意力就会 下降，往往不能坚持到最后，这段过程也很像目前大家刚进入学校的适应过程， 因此在培养良好习惯的时候，需要依靠大家的执行力和专注力。 3.良好习惯养成指南： 21 天习惯养成效应理论 播放视频21 天习惯养成效应PM4 （行为科学研究发现：一个人一天的行为中大约只有 5%
7、是属于非习惯性的， 而剩下 95%的行为都是习惯性的。 研究还发现： 21 天以上的重复会形成习惯， 90 天的重复会形成稳定的习惯。这个过程大约需要经过三个阶段： 第一阶段：1-7 天。此阶段的特征是“刻意、不自然” 。你需要非常刻意 地提醒自己去改变，所以会不舒服、不自然。 第二阶段：7-12 天。这个阶段的特征是“刻意、自然” 。你已经觉得比 较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到从前。因此，你还要刻 意去提醒自己改变。 第三阶段：21-90 天。此阶段的特征是“不经意、自然” ，其实这就是习 惯。这一阶段被称为“习惯稳定期” 。一旦跨入此阶段，这种习惯会自然而 然地不停为你效劳。 ） 4.良好习惯养成挑战 师： 我们现在知道要养成一个良好的习惯需要大家发挥执行力和专注力坚持 21 天，才有可能形成。我们先尝试从高效利用晚修时间开始，看看大家能不能 挑战 21 天养成晚修时间管理习惯，大家敢应战吗？
