1、呵护母婴Take care of pregnancy呵 护 爱专业呵护孕期保健目录Contents孕期保健是什么？01孕期保健的内容02孕期常见问题解答031孕期保健是什么？Pregnancy health care is a kind of health service specially for pregnant women. In 1998, who put forward the call of great matters of pregnancy and life, making mother and baby safe, and called on the global atten
2、tion to the service of pre natal care.保障孕妇安全，降低孕产妇死亡率是世界各国面临的严重问题，每年约有100万孕产妇死亡，我国于1989年成立了由30个省、自治区、直辖市参加的全国孕产妇死亡监测协作组，制订了统一的监测方案，进行了连续多年全国范围的大规模孕产妇死亡及产科质量调查，以了解我国各地区孕产妇死亡率，主要的死亡原因和影响因素，从而制定相应的对策，提高孕期保健的质量，有效降低孕产妇死亡率。孕期保健首先完善三级保健网，制定各级各类医疗机构人员配备方案及母儿监测、抢救、设备等要求。健全医疗保健机构我国对1998年孕产妇死亡病例评审结果指出，87%的死亡可
3、以避免。提高孕期保健水平可以有效防止孕产妇死亡。提高保健水平产科与新生儿科的结合，产科应自胚胎形成开始，监督整个孕期的孕妇保健和胎儿生长发育，直至婴儿娩出后至产后28日内随即由新生儿科医师负责。围生医学孕期应尽早建立孕期围生保健卡，实行保健保偿制度，使早孕检查率提高。加强孕妇系统管理产前诊断先天性胎儿异常的和遗传性胎儿异常的产前诊断0102030405060708孕期卫生妊娠期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，应勤洗澡、勤换衣，不宜盆浴，选用淋浴或擦浴。孕期营养饮食多样化，吃易消化的高蛋白、后期适当添加含钙、铁食物。多吃蔬菜，以防便秘。少吃辛辣食物。孕期心理妊娠期间应该多和孕妇交流,让她保持心情舒畅,抵制
4、不良事件的发生。多做些让自己高兴的事。孕期咨询对孕育健康后代以及严重遗传性疾病发病原因、治疗和预防方法提供医学意见；定期产前检查可以帮助孕妇了解自己的身体状况，早期发现疾病，早期治疗，高危孕妇监护高危妊娠就是高年龄、高血压、高血糖，会影响到孕妇健康，也会影响到胎儿的生长和发育。胎儿重点监护进入围产期（28周）以后，就应该对胎儿宫内的情况做仔细的了解2孕期保健的内容In order to protect the health of mothers and infants, the contents include: health, nutrition, psychology, counselin
5、g, regular prenatal examination, prenatal diagnosis of suspected congenital or hereditary fetal abnormalities, and key monitoring of high-risk pregnant women and fetuses.超量进食，导致巨大儿增多，难产及手术产率升高;01食物过于精细，导致某些营养素缺乏，反而影响胎儿发育;02营养素缺乏或未在医生指导下正规补充，甚至滥用营养素导致不良后果。03孕妇不宜多食山楂山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩
6、，严重的可导致流产。孕妇不宜多食醋而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。孕妇不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。010203456饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育。孕妇不宜过量喝饮料孕妇不宜过量喝饮酒酒中含有乙醇，使婴儿出生后智力低下，身体矮小，严重者可导致智力障碍。不宜吃热性调料怀孕后吃小茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，造成便秘。氨基酸必须的脂肪酸碳水化合物水溶性
7、及脂溶性维生素矿 物 质 和微 量 元 素0102030405妊娠后半期肉鱼2-4两蔬菜1斤(多品种)鸡蛋2-3个或豆制品2-3两植物油半两牛奶半磅水果1-2个每周加食黑木耳、紫菜、海带一次补充一些铁剂、钙剂及维生素D孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果，以利通便。在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。水溶性B族维生素1它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。增加器官畸形率2叶酸胎儿神经
8、管畸形缺失来源缺失妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：必须从怀孕前一个月开始服用叶酸我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗?不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。尽量使用含钠量低的配方盐替代食盐。1.2.3.4.5.01020304烦躁心理孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡;担心心理孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心;忧郁心理忧郁
9、情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 对胎儿的生长不利;淡漠心理妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;依赖心理总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡;暴躁心理有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇;关爱孕妇关注孕妇陪伴孕妇050607猜想心理总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家)，无形中给孕
10、妇造成心理负担;08羞怯心理怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的;09焦急心理期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安;10紧张心理偏听信长辈的话,对分娩产生一种恐惧。坚持有规律锻炼(每周三到五次)，而不是三天打鱼两天晒网。每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，要饮用足够的水来防止脱水。不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭，体内可能产生酮体，而酮体对胎儿的发育是有害的。每次锻炼要有五分钟的热身练习，运动后不要突然从地板上起来，这样容易导致血压突然升高。锻炼过程中，注意观察心率的变化。应该维持在每分钟140次以内。测量心率可以使用仪器，也可以用说话测试。即在锻炼过程中不能正常说话，则
11、说明心率过速，活动过量了。有规律防脱水不空腹测心率运动时最好选择木质地面或铺有地毯的地方。安全系数会更大些。在运动时，血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时热，在整个怀孕过程中，必须避免体温过高(不超过37度).怀孕四个月后，要避免做需要背部平躺的运动。这个姿势会使子宫伸展，导致静脉压缩，影响它将血液输送到你的心脏和子宫。避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。 注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。怀孕后期尤其要注意，以防止早产等症状发生。洗澡孕期应当经常洗澡。妊娠晚期由于子宫增大，孕妇容易失去平衡，浴室内应铺设防滑垫，以防摔伤。一般以
12、淋浴为宜，以免水进入阴道。性生活正常妊娠对性生活虽无禁忌，但孕早期应节制或避免，以防流产的发生。妊娠最后6周应避免性生活，以防胎膜早破。烟酒 皮肤保健牙齿保护孕期注意牙齿卫生。必须拔牙时，应避免全麻。孕前吸烟，妊娠后必须戒烟。孕期禁止饮用含酒精的饮料，酒精有潜在的的致畸效应。经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性;选择刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡12小时重体力，需要频繁弯腰或上下楼梯的;接触有毒性或致畸危险的化学物质、放射性的;剧烈振动或冲击;中途无法休息或高度紧张的流水线;长时间站立或寒冷、高
13、温环境下的工作等孕妇应避免的工作有应较平日衣着宽松、穿脱方便、质地柔软的衣物。孕妇新陈代谢率增加，棉织品易吸汗，较纤维制品为好。乳房最好选用设计合适、前开式的乳罩将乳房拖住。衣着袜子要绷紧的长袜，在晚孕时既感舒适又可减少静脉曲张。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部过度伸展，易跌倒，且易造成踝关节损伤。衣着3孕期常见问题解答In order to protect the health of mothers and infants, the contents include: health, nutrition, psychology, counseling, regular prenatal
14、examination, prenatal diagnosis of suspected congenital or hereditary fetal abnormalities, and key monitoring of high-risk pregnant women and fetuses.日常工作离不开电脑事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。孕中期需要把脚垫高到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。光照可以预防孕妇缺钙补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照
15、射。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。孕后期后尿频准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱，造成膀胱储尿量的下降，这时候您就会发现自己原来只需要每天去三次卫生间，到了孕中期，就渐渐要增加到了五次、七次，甚至更多。放弃凉茶尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值。但是作为准妈妈，它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。按摩腹部孕期和高跟鞋孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳。孕期美妆准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。在公司不要长久的坐在座位上，每隔2小时就活动一下身体。如果工作繁忙，就频繁的调整坐姿，尽量让腰部活动起来。自己给自己按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，双手虚握，轻捶自己腰部5分钟，或用力揉捏腰部5分钟。为了降低孕期痔疮，将柔软的座椅换成较硬的座椅。如果准妈妈以前曾有痔疮病史，那么一定不可以再坐很柔软的座椅。1234感谢观看Take care of pregnancy请 收 藏专业呵护孕期保健
