1、小学专题教育 心理健康教育 学习与考试 章节 正确认识考试 热热热热 身身身身 活活活活 动动动动 ( ( ( (1 1 1 1) ) ) ) 负负 重重 前前 行行 热身活动热身活动热身活动热身活动(2)(2)(2)(2) 轻轻 装装 上上 阵阵 正确认识考试正确认识考试 明镜台明镜台 （ ）很着急，常常将试题看错或答错。）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。）答不出的题目就放弃。 （ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸 了。了。 （ ）遇到难题心里就发慌。）遇到难题心里
2、就发慌。 （ ）经常丢三落四。）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。）卷面总是很乱。 （ ）很着急，常常将试题看错或答错。）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。）答不出的题目就放弃。 （ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸 了。了。 （ ）遇到难题心里就发慌。）遇到难题心里就发慌。 （ ）经常丢三落四。）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。）卷面总是很乱。 心心 理理 暗暗 示示 我是最棒的！我是最棒的！ 我是不可战胜的我是不可战胜的 ！ 我就是考试达人我就是考试达人 ！
3、6-76-7星星 非常非常焦虑焦虑 3 3-5-5星星 比较比较焦虑焦虑 1-1-2 2星星 有点有点焦虑焦虑 思考：思考：考试焦虑到底好不好呢？考试焦虑到底好不好呢？ 焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？ 适度的焦虑是考试成功的保适度的焦虑是考试成功的保 障。障。 成成 绩绩 焦虑 “倒倒U U型理论型理论” 考试秘诀大交换考试秘诀大交换考试秘诀大交换考试秘诀大交换 家长的看法： 正确看待考试成绩 考试紧张怎么办？ 自我催眠自我催眠自我催眠自我催眠 呼吸放松冥想 请用一句话谈谈请用一句话谈谈你的收获。你的收获。 作业：作业： 将今天学到的方法用到将今天学到的方法用到 学习和生活中去。学习和生活中去。 下次课再见吧！下次课再见吧！
