人与自我,轻松考试,活动一 轻装上阵,活动步骤 1、同学们围成一圈，每个同学有一把椅子和几粒绿豆。 2、同学们将椅子背在身上，保持弯腰的姿势。 3、在音乐声中，大家背着重重的椅子慢慢地走两圈。 4、放下椅子，将绿豆放在自己的鞋里面，每只脚都放几粒，再走两圈。 5、清空鞋子里的绿豆，再走两圈。,活动分享 1、背负重物走路是什么感觉？鞋里面有东西走路又是什么感觉？ 2、面对考试时，你是不是也有类似的感觉？重重的椅子和硌脚的绿豆在考试前后分别象征着什么？ 3、如果放下“重重的椅子”和“硌脚的绿豆”，你的心情怎么样？你的成绩甚至生活会有哪些变化？,小组讨论，说说考试前后你是不是有紧张、焦虑的感觉，都体现在哪些 方面。你有哪些好的方法可以避免考试紧张和焦虑。,轻松考试有妙招：,考试中：,考试前：,考试后：,阳阳一考试就紧张害怕。马上又要考试了，她又开始苦恼 了，总担心自己考不好，被爸爸妈妈批评。你能帮帮她吗？,帮帮小伙伴：,良言,考试是一次机会，机会留给有准备的人！,
