1、控制坏脾气控制坏脾气控制坏脾气 （）我应该考分的，可没考到，因此难过，哭，不吃饭。 （）我做什么事都做不好，于是很懊恼，摔板凳，打桌子。 （）做错了，并不可怕，心里很平静，心想：注意错的地方，免 得下次再错。 （）考糟了，再伤心也没用，倒不如把伤心的时间用来读书，于 是振奋精神，刻苦学习。 （）遇事就冲动，对不顺心或自己看不惯的事，就同人争吵，说 一些使人难堪的话。 难过，哭，不吃饭 懊恼，摔板凳，打桌子 同人争吵，说 在你认为较好的做法上画上 一些使人难堪的话 坏脾气，害人害己！ 在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟。 它跟经常来这里喝水的大雁成了好朋友。后来，有一 年天旱了，池水干涸，乌龟没
2、办法，只好搬家。它要跟大 雁一起去南方生活，但是它不会飞，于是，两只雁儿用一 根树枝，叫乌龟咬着中间，雁儿各执一端，吩咐乌龟不要 说话，就动身高飞。它们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖 泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起 来：“你们看啊，那只乌龟多滑稽啊。”乌龟本来是得意 洋洋的，听到这些嘲笑后勃然大怒，就想开口责骂他们。 口一张开，就跌下来摔死了。 雁儿叹气说：“坏脾气多么不好啊！” 思考 乌龟死去的主要 原因是什么？ ai 都是坏脾气惹的祸啊! 你对小辉同学有什么看法，或是想 对小辉同学说些什么？ 讨论： 我国知名的足球运动员李某某是有名的坏脾气。一次国家队 之间的比赛，由于他
3、的不冷静，造成中国足球队被迫以人对阵 外国的球队（人），胜利变成平局，并影响到下一场的阵容， 影响了中国队的名次。 中国足球的“坏脾气”们，几乎在毁灭中国足球的形象，中国 足球超级联赛竟然有一年没人愿意赞助，少说是损失几千万元。 阅读以下片段 讨论：坏脾气给中国足球队带来了哪些影响呢？讨论：坏脾气给中国足球队带来了哪些影响呢？ 影响了中国队的名次。 几乎在毁灭中国足球的形象 损失几千万元 坏脾气 读一读读一读 1、脾气急躁、易冲动、发火、人际关系紧张的人 易患心脏病和糖尿病； 2、好激动、易发火、心情压抑的人易患高血压； 3、固执、好争吵、嫉妒心强的人易患偏头痛； 4、性格内向、冷淡，经常克制
4、自己情感的人易患湿疹； 5、固执刻板的人易患抑郁症。 心脏病和糖尿病 高血压 偏头痛 湿疹 抑郁症 控制坏脾气小妙招 妙招一：警句调节法 在学习、生活环境中，贴上有关情绪调节 的警句或格言，以随时提醒自己。 1、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利 用它们，便能从失败中培养出成功。 佚名 2、感谢上帝没有把我造成一个灵巧的工匠。我的那些最 重要的发现都是受到失败的启发而获得的 戴维 妙招二：换位体验法 当你想对别人发脾气时，和对方互换 角色，设身处地地去体验对方的感受。 妙招三：活动宣泄法 通过某些活动，从而宣泄不良情绪。 妙招四：转移注意法 在过度苦闷烦恼时，可通过某种方式， 以冲淡、排解消极情绪。 当你不开心想发脾气时，你是怎样控制自 己的情绪呢？ 讨论： 请为自己设计一个“心灵小使者”，它能理解 我们的烦恼，倾听我们的诉说。把你快乐和 烦恼的事记在小纸条上悄悄交给它吧！ 家庭作业业 同学们，冲动是魔鬼！ 坏脾气让乌龟丧命， 让我们没有朋友，讨厌自己， 让足球明星事业失败，让身体受伤害。 我们一定要控制好自己的坏脾气， 我们再来回忆下四个小妙招吧！
