1、,做情绪的主人,学习目标： 1.了解四种基本情绪。 2.理解情绪在学习和生活中的积极作用和消极作用。 3.知道情绪是可以调节和控制的。 4.学会在实际生活中调节情绪的方法，保持积极、乐观、向上的情绪状态。,喜,怒,惧,哀,积极情绪,消极情绪,开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 ,愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼,有人做过一个实验：将一母同胎的两只小羊放在同一条件下喂养。所不同的是,其中一只小羊旁边拴着一只恶狼，让这只小羊总是感到有威胁和危险，整天处在极度的紧张和恐惧状态；而另一只小羊则在正常的环境中生活。,当前一只小羊因恐惧变得瘦骨嶙峋、奄奄一
2、息时，另一只小羊仍然活得健健康康、膘肥体壮。,视频故事赏析：,控制.flv,从前，有一位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！”天晴了，老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”老奶奶整天愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。,要想积极地对待生活，应该改变
3、自己的观念，以乐观的态度去看待问题、思考问题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,支一招： 李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王帆说：“哎！ 马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！” 王帆安慰李阳道：-,考试成绩下来了，李阳考了56分，李阳 很生气，偏偏有个同学说：“哼，考了这么点分，丢人！”李阳再也忍不住了，生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!” 他这样发泄情绪合适吗？为什么？,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,
4、玩会儿电脑,转移注意力,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,动,喊,哭,诉,在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱,合理发泄情绪,理智控制法,自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，画中奔马
5、，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,我的收获,今天学的是情绪， 有喜有怒有哀惧。 情绪有如双刃剑， 它的作用很神奇。 积极情绪是动力， 消极情绪损身体。 考试焦虑要不得， 不要自己施压力。 人生常有不如意， 何必事事太在意。 乐观情绪要谨记， 潇洒你我比一比。,心理诊所,一个男生与一个女生同桌，男生皮肤黑，衣服总是穿得不干净，学习也不太好，因此，同桌不太喜欢他，有时把他的书拿走，文具给弄坏，还在他衣服上画些不文明的图案。这下可把老师难住了。 请同学们做一回心理医生，帮老师开个处方吧！,心理诊所,在生活中，我们常常遇到被别人错怪的现象，你是怎么处理的？,约翰库缇斯,假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。 （俄）普希金,共勉格言,老师寄语,
