1、健康上网 远离网瘾 中小学安全教育实验教材 1你每个月上网时间是否超过144小时（即一天4小时 以上）？ 2你头脑中是不是一直浮现和网络有关的事？ 3你是不是无法抑制上网的冲动？ 4你上网是为逃避现实、戒除焦虑吗？ 5你是不是不敢和亲人说明上网的时间？ 6你是否因上网造成课业及人际关系的问题？ 7你是否上网时间往往比自己预期的时间久？ 8你是否花许多钱更新网络设备或上网？ 9你是不是花更多时间在网上才能满足？ 问卷调查 什么是网瘾？ 网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性 地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强 烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难 以自我解脱的行为状态和心理状态。由于 花费过多时间
2、上网，以至于损害了现实的 人际关系和学业事业。 网络成瘾的危害 1、摧残身体，影响健康； 2、心理受损，人格异化； 3、滋生是非，扰乱治安； 4、影响学业，贻误终生； 5、安全隐患，危及生命。 大家支招，戒除网瘾 小明今年13岁，是某校 初一学生。他原本聪明伶俐， 品学兼优，去年曾荣获省中小 学生计算机网络知识竞赛一等 奖。自从在网吧迷上网络游戏 后，每天一放学，他就往网吧里跑，双休日则更 是无所顾忌，全天泡在网吧，有时还和同学们在 网吧里“包夜”，十分痴迷。 面对小明，假如你是他的同学、老师或 家长，你会怎么做？ 角色扮演，戒除网瘾 情景一：假如你是小明的同学，路过某 个网吧门口，正看见小明
3、在玩 网络游戏 情景二：假如你是小明的家长，下班回家 正看见小明在玩网络游戏 情景三：假如你是小明的老师，在课间正 看见小明在跟同学眉飞色舞地谈 网络游戏 避免网瘾要从以下几个方面努力 （1）发展新的爱好：如果你没有多方面的兴趣， 与父母沟通又不良，缺少朋友，背负着沉重的课业 压力，则很容易沉迷于网络游戏。因此，发展新兴 趣，比如练书法、画画、登山、打篮球或者踢足球 等等，是一种避免网瘾的积极方式。 （2）自我限制法：给自己规定，如每天作业完成 后玩半个小时。如果你不能控制自己，可邀请父母 ，家人帮助自己控制上网时间。 （3）还可以将电脑放在客厅或者父母的房间。这 样在很大程度上可以限制自己的上网时间。 网络的 网络的弊 1、容易网络痴迷而难以自拔，成 为无辜的受害者。 2、容易造成现实感缺乏而生活在 虚拟的世界里。 3、容易造成现实感缺乏而使正常 的人际沟通受阻。 4、耽误时间，影响学习。 5、浪费钱财，没钱上网还可能引 发偷盗或抢劫。 网络的利： 1、开阔视野，丰富知识，足不出 户可以博览知识宝库。 2、帮助我们缩短时间和空间的距 离，足不出户就可以传递信息。 3、拓展我们的生活空间，让我们 足不出户了解天下大事。 4、娱乐的场所，给人刺激和轻松 的感觉。 安全应急 安全应急电话 120救护电话 安全应急 安全小问题 1, 上网成瘾有哪些表现？ 2，如何预防上网成瘾？
