我的理想不是梦微笑面对挫折发发生生争争执执欺欺侮侮意意外外摔摔伤伤词 汇 联 想提及挫折，你会想到哪些词语，用来描述你的情绪？害怕伤心伤心难过痛苦痛苦苦闷苦闷张 凌 的 故 事张凌原本成绩很不错，可自从这学期转入新学校后，成绩便一落千丈，因为他对新学校所使用的不同版本的教材很不适应。尽管每次考试前张凌都会认真准备，可考分总是不尽如人意，张凌忍不住流下了难过的泪水。班主任王老师很理解张凌的心情，对他说：“你可以将目前学习上遇到的困难视作挑战，战胜挑战的唯一方法就是努力。很多时候付出的努力不会立刻就有回报，我们只能咬紧牙关坚持。有的时候已是胜利在望，可又功亏一篑，我们只能从头再来。与其默默流泪，不如笑对挫折，向挫折展示你的勇气与力量。”张凌体验到的情绪有哪些？如果张凌是你的好朋友，你会怎样帮助他呢？学习过程中遇到挫折，我们可以向谁寻求帮助呢？想一想遇到挫折，我们要做到：1、正确归因：遇到挫折时我们需要冷静分析，找出原因，尝试采取有效的补救方法。2、调整目标：挫折会干扰自己原来的生活，打乱原来的目标，调整既有目标，重新寻找新的方向，也可以激发我们战胜困难的勇气。3、适当倾诉：将自己的心理痛苦跟信任的人倾诉。
