1、如何培养孩子的抗挫力目标2022-3-182看到这个题目你想学习、收获什么？3没有任何成功，能够替代教育孩子的失败 视频：孩子的情绪2022-3-1845究竟培养孩子的目标是什么？ 6好幼儿园好小学好中学好大学好工作健康幸福 如果这是一条成功之路，有？%孩子可以走上这条路？2022-3-187这真是一条成功之路吗？个人经历分享2022-3-1889究竟什么决定孩子的幸福和快乐？ 回忆：让你感到很幸福的一个场景拥有良好的亲密关系做自己喜欢并擅长的事抗挫力为什么拥有良好的关系重要？13关系决定健康、决定幸福、决定生死情绪困扰体内化学分子变化身体疾病组织病变关系冲突细胞病变14什么是抗挫力？为什么重
2、要？ 八项抗挫力身体健康情绪管理人际交往自尊自信乐观(现实)解决问题、设立目标控制冲动主动探求抗挫力控制冲动自尊自信乐观现实设定目标解决问题身体健康情绪管理主动探求人际交往16如何培养抗挫力？ 17身教重于言教 囚目标态度知识技能目标对人的影响一、目标目标对人的影响我们和孩子在一起究竟有多少时间？（18-孩子现在的年龄）X 365 X 2小时/24=？海蓝博士幸福家我们和孩子在一起究竟有多少时间？海蓝博士幸福家建立良好的亲密关系发现孩子喜欢并擅长的事提高抗挫力二、态度与孩子健康的关系 园丁和花园孩子是你最好的老师三、知识边缘系统 哺乳动物大脑情绪战斗/逃跑基本情绪：恐惧、愤怒、仇恨、痛苦、暴怒
3、 新皮层人类大脑合理的、创造性的、宇宙的、精神的、信念系统、想象29习得性无助 30表观遗传学 四、技能 孩子问题解决方法1.孩子郁闷、受伤的时候，父母怎么办？案例：魔鬼老师 孩子问题解决方法2 孩子做错事，父母和老师如何处理（女儿跑圈） 孩子问题解决方法3. 孩子不主动学习，做作业拖拉，希望培养独立的学习习惯妈妈，我想要 独角马37孩子的问题都是父母的问题父母的问题都是个人成长问题 身教重于言教如何应对压力？对你来说最大的压力是什么？现场案例压力源于我们给自己编造了悲剧，并相信了它压力来源于哪里最有效的应对压力的方法-静观减压一 、静观是什么？静观就是： 1.不带任何评判 2.集中注意力 3
4、.觉察此时此刻所发生的一切 也就是把我们从万剑穿心的悲剧编造中，带回到当下、和现实的方法思 想情 绪身 体行 为痛苦由四部分组成痛 苦二 、为什么静观如此重要？而静观能够帮助我们区分痛苦的四个部分三、静观的源起乔卡巴金博士麻省理工学院分子生物学博士学位麻省理工大学医学院医学荣誉教授师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多卢里亚医学博士“医学、健康照护社会的正念中心”以及举世闻名的正念减压创办人。他是畅销书作者，作品被译为三十多种语言。曾荣获：行为与认知治疗协会颁发的 “杰出之友奖 ”布莱威尔整合医学组织的 “整合医学先驱奖 ”抑 郁减轻压力缓解疼痛失 眠牛皮癣提高生活品质各种肿瘤焦 虑科学证实的静观好处四、静
5、观是如何给人带来改变的？五、静观神奇在哪里？三大一小8 周的训练：颞顶部皮质增加 （换位思考、同理心，宽容）增加大脑前叶皮质 （记忆和创造） 海马区 （记忆和调控情绪） 杏仁区缩小 （恐惧、焦虑）六、静观通向健康和智慧的时尚在世界，静观已成为培养孩子身心健康的基本训练视频：孩子静观2022-3-1855七、静观的方式身体扫描静观呼吸静观瑜伽静观行走通过对视觉、声音、气味、滋味、触觉来感知外界刺激和自身内在感觉静观进食行住衣正式练习非正式练习食静观体验葡萄干 静观练习：1. 专注呼吸2022-3-1857 如何应对压力练习一回忆最近让你感觉很有压力的一件事？用0-10评分，0是无压力，10是压力
6、非常大2022-3-1858 如何缓解压力当感到压力时，身体的什么部位不舒服？2022-3-1859 如何缓解压力现在的感受如何？2022-3-1860 如何缓解压力练习二 Stop回忆一件让你和小朋友家长或其他人矛盾冲突的场景，你当时说了什么？ 做了什么？2022-3-1861 如何缓解压力如果时光倒流，从对方的角度想想，更好、更有效的方法是什么？2022-3-1862 如何缓解压力Stop （停下、呼吸、观察、行动）2022-3-1863 静观练习三：葡萄干2022-3-1864过去的永远过去，未来的还未到来，只有当下永恒！静观 ，使我们的生活绚烂多彩！把家建造成一个经得起风浪， 爱人和孩子一出门就想回来的地方
