1、天时人事日相逢，冬至阳生春又来。农历十一月十八目录目录壹冬至起始贰气象变化叁物候现象肆传统习俗伍文学创作陆节气养生天时人事日相逢，冬至阳生春又来。第壹部分冬至起始冬至起始冬至冬至 WinterWinter代表寓意：代表寓意：寒冷的冬天来临。公历时间：公历时间：每年公历12月21日-12月23日交节节气简介节气简介壹冬至涵义冬至涵义壹冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气。冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环。冬至是一个吉日，如汉书中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”过了冬至，白昼一天比一天长，太阳回升，是一个太阳直射点往返循环的开始，应该庆贺。天时人事日相逢，冬至阳生春又来。
2、第贰部分气象变化气象变化气象变化气象变化贰太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是日行南至，往北复返的转折点，此后太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长。冬至这天冬至这天气象变化气象变化贰虽然太阳高度角渐渐高起来了，但这是一个缓慢的恢复过程，每天散失的热量仍旧大于接收的热量，呈现“入不敷出”的状况。01冬至之后冬至之后到了“三九、四九天”，积热最少，温度最低，天气也就越来越冷了。02中国地域辽阔，各地气候景观差异较大。冬至日的白昼虽短，但是冬至日的温度并不是最低；冬至之前不会很冷，因地表尚有积热，真正寒冬是在冬至之后。03由于中国各地的气候相差悬殊，这天文意义上
3、的气候特点对于中国多数地区来说，显然偏迟。04气象变化气象变化贰中国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。01冬至过后冬至过后所谓“数九”，即是从冬至逢壬日算起（亦有说法从冬至算起），每九天算一“九”，依此类推；数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽。02九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”或“完九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。03天时人事日相逢，冬至阳生春又来。第叁部分物候现象物候现象冬至三候冬至三候叁传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着
4、身体；一候蚯蚓结一候蚯蚓结冬至三候冬至三候叁麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；二候麋角解二候麋角解由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。三候水泉动三候水泉动冬至三候冬至三候叁天时人事日相逢，冬至阳生春又来。第肆部分传统习俗传统习俗传统习俗传统习俗肆冬至如大年冬至如大年冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。冬至，冬至是太阳回返的始点，自冬至起太阳高度回升、白昼逐日增长，冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，所以古人把冬至看作“大吉之日”，在时年八节当
5、中，冬至的重要程度不亚于立春岁节。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。酿米酒酿米酒传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒用糯米或者黄米，加入桂花酿造。传统习俗传统习俗肆传统习俗传统习俗肆吃汤圆吃汤圆吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。传统习俗传统习俗肆吃烧腊与姜饭吃烧腊与姜饭南方一些地方在冬至日要吃烧腊，冬至这天，晒制好的烧腊就成为两广餐桌上一道必不可少的美味，寓意加菜添岁。冬至日，吴川人素有冬至“吃姜饭”的习俗。传统习俗传统习俗
6、肆吃番薯汤果吃番薯汤果在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。“番”和“翻”同音，在宁波人的理解中，冬至吃番薯，就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。汤果，跟汤团类似，但个头要小得多，而且里面没有馅。汤果也被叫做圆子，取其“团圆”、“圆满”之意。老宁波也有“吃了汤果大一岁”的说法。宁波人在做番薯汤果时，习惯加酒酿。在宁波话中，酒酿也叫“浆板”，“浆”又跟宁波话“涨”同音，取其“财运高涨”、“福气高涨”的好彩头。天时人事日相逢，冬至阳生春又来。第伍部分文学创作文学创作文学创作文学创作伍u 冬至西北风，来年干一春。（晋）u 清爽冬至邋遢年，邋遢冬至清爽年。（赣）u 冬至晴，正月雨；冬至雨，
7、正月晴。（浙）u 冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。（黑）u 冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（鲁、湘）u 冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。（湘、粤）u 冬至不冷，夏至不热。（湘）u 冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂）u 冬至暖，烤火到小满。（桂）谚语谚语文学创作文学创作伍关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”歌谣歌谣文学创作文学创作伍诗词诗词冬至冬至（唐）杜甫（唐）杜甫年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。江上形容吾独老，天边风俗自相亲。杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。心折此时无一寸
8、，路迷何处见三秦。小至小至（唐）杜甫（唐）杜甫天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。天时人事日相逢，冬至阳生春又来。第陆部分节气养生节气养生节气养生节气养生陆冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。节气养生节气养生陆冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多
9、多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。节气养生节气养生陆俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。节气养生节气养生陆一忌盲目食狗肉一忌盲目食狗肉一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减
10、少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。节气养生节气养生陆二忌虚实不分二忌虚实不分中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。节气养生节气养生陆三忌慕名进补三忌慕名进补鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。四忌无病进补四忌无病进补无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。天时人事日相逢，冬至阳生春又来。农历十一月十八
