1、 育红实验小学育红实验小学2019 一、什么是健康？ 健康一词，按照传统的观念和习惯的看法多限于生理健康，主要是指躯体发育良好，生理功能正常，而很少考虑心理方面的健康。例如，现代汉语小词典(商务印书馆1980年版)对健康的解释为：“(人体)生理机能正常，没有缺陷和疾病。”辞海(缩印本，上海辞书出版社1980年版)把健康界定为：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。”这样理解显然是不全面、不完整的。人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体。人的健康不仅受生物因素的制约，也受心理因素和社会因素的影响。世界卫生组织(WHO)1946年成立时，在其宪章中对
2、健康的含义做了科学的界定：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”就是说健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面，表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，亦即生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 心理健康是相对于生理健康而言的。心
3、理健康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。二是指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。上述两个方面即构成了心理健康这一概念的基本
4、内涵。 (1)具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识。(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静。(3)能承受挫折。 (4)能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境。 (5)人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神。 (6)具有健康的生活方式与生活习惯。 (7)思维发展正常，并能激发创造力。 (8)有积极的人生态度道德观、价值和良好的行为规范。Page 6 望子成龙,望女成凤，想必是每个爸爸妈妈的心愿。据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。 有
5、些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。Page 7小学生心理问题表现1自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习”的观念为学习动力的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。 Page 8小学生心理问题的表现2不自信青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道
6、很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。Page 9 妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：妈妈，这么大的象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢?他妈妈告诉他：这头象刚来到这里的时候还很小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而
7、只好永远被锁在这里，老死在这里了。Page 10Page 11小学生心理问题表现3叛逆由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。 Page 12Page 13小学生心理问题4攀比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就
8、样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。Page 14Page 15小学生心理问题5孤独通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。Page 16小学生心理问题6以自我为中心孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一
9、点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。Page 17Page 18那小朋友们该做些什么那小朋友们该做些什么呢？呢？多跟父母，老师沟通。Page 19那小朋友们该做些什么呢？了解自己，接纳自己、肯定自己。Page 20那小朋友们该做些什么呢？拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。Page 21那小朋友们该做些什么呢？学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。Page 22那小朋友们该做些什么呢？学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 Page 23那小朋友们该做些什么呢？对自己要时常鼓励增强自信心。Page 24那小朋友们该做些什么呢？多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。Page 25那小朋友们该做些什么呢？注意锻炼身体，展现朝气活力。Page 26那小朋友们该做些什么呢？学会思考，养成积极进取的学习生活态度。Page 27那小朋友们该做些什么呢？净化自己的心灵，追求平和的心境。Page 28那小朋友们该做些什么呢？正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。Page 29那小朋友们该做些什么呢？凡是三思而后行，不做让自己后悔的事。Page 30Page 31祝小朋友们学习进步，天天开心，健康成长。
