1、把梦想点亮，为光明导航把梦想点亮，为光明导航主题活动：猜一猜？猜一猜？两座房子两头尖，它能装两座房子两头尖，它能装人万万千，要问房子有多人万万千，要问房子有多大，一粒沙子容不下。大，一粒沙子容不下。眼睛眼睛 社会的进步给我们带社会的进步给我们带来丰富的生活的同时，来丰富的生活的同时，也同样给我们的视力带也同样给我们的视力带来很多的困扰，希望能来很多的困扰，希望能通过本次学习能认识到通过本次学习能认识到保护眼睛的重要性。保护眼睛的重要性。1234 导致近视的因素导致近视的因素 如何自检视力如何自检视力 正确配戴眼镜正确配戴眼镜 如何预防近视如何预防近视导致近视的因素导致近视的因素1 1、遗传因素
2、、遗传因素2 2、环境因素、环境因素3 3、行为因素、行为因素 遗传因素遗传因素 父母都有高度近视的父母都有高度近视的 子代子代100%100%高度近视高度近视 双亲之一高度近视的双亲之一高度近视的 子代子代57.5%57.5%高度近视高度近视 双亲无表现，但有基因携带双亲无表现，但有基因携带者者 子代子代22%22%高度近视高度近视环境因素环境因素-学习环境学习环境 足够的亮度.一船桌面的照度应在300勒克斯以上；2025瓦o稳定的光线.频闪深度(即抖动)低于25环境因素环境因素-照明环境照明环境环境因素环境因素-学习环境学习环境 环境因素环境因素-生活环境生活环境行为因素行为因素-姿势不正
3、确行为因素行为因素-视物距离过近行为因素行为因素-阅读超时阅读超时行为因素行为因素-学习压力行为因素行为因素-看电视行为因素行为因素-操作电脑行为因素行为因素-手机游戏手机游戏行为因素行为因素-躺着、侧卧看书躺着、侧卧看书行为因素行为因素-行走看书行走看书行为因素行为因素-乘车看书如何预防近视？预防保护措施爱眼行为爱眼行为“三正确三正确”：正确的时间正确的时间正确的距离正确的距离正确的姿势正确的姿势 养成良好的用眼卫生习惯坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、腰挺、背直。学习学习4040分钟向远处眺望分钟向远处眺望每天累计户外活动每天累计户外活动2 2小时小时看电视的视觉环境要求看
4、电视的视觉环境要求 看电视时，应保持三米以上距离。看电视时，应保持三米以上距离。 看电视的时间以看电视的时间以3030分钟为宜分钟为宜, ,不能超过不能超过1 1个小时。个小时。用电脑的视觉环境要求用电脑的视觉环境要求屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为2030分钟u 电脑间的光线不应太弱或太强用手机的视觉环境要求用手机的视觉环境要求u 孩子在视觉发育最快的时候最好不使用手机玩手机游戏。u看手机时间不要超过1015分钟u 手机的光线不应太弱或太强不躺着看书不躺着看书增加眼部营养增加眼部营养枸杞枸杞决明子决明子菊花菊花玉米玉米
5、芒果芒果动物肝脏动物肝脏o动物肝脏系指一般日常食用的猪肝、羊肝、牛肝、兔肝及鸡肝而言。因这些动 物肝脏的功效大致相仿，故统而述之。动物肝脏营养丰富，一般含有肝糖、蛋白质、碳水化 合物、维生素A、维生素B12、钙、磷及铁等成分。它可以改善人体造血系统，促进产 生红细胞、血色素，制造血红蛋白等。为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？（1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。（3）多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时），多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。三、如何自检视力（1）在家中使用视力表（2）远处视标 发现以下情况，
6、提示视力可发现以下情况，提示视力可能存在问题能存在问题: : （1 1）“斗鸡眼斗鸡眼”（2 2）“外斜外斜”（3 3）眯眼）眯眼（4 4）歪头看电视）歪头看电视（5 5）看书看电视距离近）看书看电视距离近发现孩子视力不好怎么办？第四步：验光第四步：验光四、正确配戴眼镜四、正确配戴眼镜低度近视o中度以下即300度以下近视的人，有些可以不用长期带镜（单纯性近视、调节力较好，没有隐斜），有些情况必须戴镜（隐性眼位不正、）中度近视 中度以上的近视建议一直戴着眼镜，这样比较 便于生活，不会出现一些因看不清而造成的问题，同时也能避免近视度数的加深。所谓中度以上近视是指300度以上的近视，如果近视在300
7、度以上，最好是能够一直戴着眼镜。1、不能随便戴别人的框架眼镜。2、不能用力扭曲框架眼镜镜架，单手摘、戴眼镜时，镜架可因受力不均造成眼镜变形，所以摘、戴眼镜时，一定要用双手。戴镜要求 3、框架眼镜镜架不能过松或过紧，眼镜两镜腿之间的距离、镜腿的弯曲度要合适，配戴眼镜不能过松或过紧。4、镜片沾灰或脏东西时，干擦容易磨花镜片，建议清水冲洗再用纸巾吸干水份后用专用眼镜布擦干。 看不清黑板眼睛不舒服成绩下降 近视后戴上眼镜会影响孩子爱美的形象和生活，给学生造成诸多不便，且心里压力较大，最终导致孩子形成自卑、孤癖的性格，直接影响了孩子的心理健康。 报考专业受限：近视引起受限的专业非常多，几乎成了高考和择业
8、受限的头号杀手。 其中公务员、飞行员、军事、公安、艺术、海洋、消防、刑侦、体育、医学、空中乘务、经济、国际关系类近100多个专业均有限制。运动员 报考受限！海洋海洋飞行员 报考受限！医生 报考受限！公安 报考受限！放松一下！放松一下！ （1）、）、为什么不能咬笔头或手指：为什么不能咬笔头或手指： B.笔头、手指不干净笔头、手指不干净C.会咬伤手指或咬坏笔头会咬伤手指或咬坏笔头 A.姿势难看姿势难看（2）观看电视时要与电视机保持（）观看电视时要与电视机保持（ ）米距离？米距离？ A：2米米 B：2米半米半 C：3米以上米以上 （3）、）、看书写字正确坐姿应做到看书写字正确坐姿应做到“三三个一个一
9、”，下面错误的是（）。，下面错误的是（）。 B.笔尖与手指距离笔尖与手指距离1寸寸C.胸与桌缘距离一拳胸与桌缘距离一拳 A:眼与书距离眼与书距离1米米 （4） 书与眼睛之间的距离应以（书与眼睛之间的距离应以（ ）公分为准？公分为准？ A：20 B：25 C：30 （5）下列什么对眼睛有好处？）下列什么对眼睛有好处？ A：胡萝卜：胡萝卜B：茶水：茶水C：咖啡：咖啡判断对错1 1、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）以减轻眼睛的疲劳。（） 2 2、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（）越多，所以眼保健操没有必要做。（） 判断对错1 1、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）以减轻眼睛的疲劳。（） 2 2、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（）多，所以眼保健操没有必要做。（） 把梦想点亮，为光明导航
