1、站直了，别趴下要是你看到的波浪滚动， 减压啦！圆圈转动，你就该有人说：压力就是女人，多了很麻烦，一个都没有更麻烦！压力对每一个人或每一个组织压力对每一个人或每一个组织而言，而言，是件很严重的事，而减压，是是件很严重的事，而减压，是每一个每一个人必须重视的事，是每一个谋人必须重视的事，是每一个谋求持续求持续发展的，文明的，推行人性化发展的，文明的，推行人性化管理的管理的企事业单位必须重视的事。企事业单位必须重视的事。C主要内容主要内容12 压力的来源自我排解压力的方法压力的来源与工作性质有关的压力 护士既是病人的治疗执行者，又是日常护士既是病人的治疗执行者，又是日常医疗活动的管理者，还是病人的生
2、活照医疗活动的管理者，还是病人的生活照顾和病人家属的关心者，事无巨细，均顾和病人家属的关心者，事无巨细，均需操劳，容易产生压力，护理工作的平需操劳，容易产生压力，护理工作的平凡、琐碎、繁重，超负荷的工作状态和凡、琐碎、繁重，超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，再加上普遍护士长期紧张的脑力劳动，再加上普遍护士缺编和生活无规律，使护士经常精力透缺编和生活无规律，使护士经常精力透支，日积月累对护士的健康产生伤害。支，日积月累对护士的健康产生伤害。 压力的来源特殊的工作环境产生压力 护士的工作环境护士的工作环境医院，是一个充满焦医院，是一个充满焦虑、变化沟通障碍的场所，护士每天要虑、变化沟通障碍的场
3、所，护士每天要接触不同性格的病人，应对病人的喜、接触不同性格的病人，应对病人的喜、怒、哀、乐等情绪变化，既要处理各种怒、哀、乐等情绪变化，既要处理各种应急情况，又要承受生死离别的情感冲应急情况，又要承受生死离别的情感冲击击, ,大部分的护士既是妻子又是母亲，肩大部分的护士既是妻子又是母亲，肩负工作与家庭的双重压力，还要承受因负工作与家庭的双重压力，还要承受因怀孕，分娩，月经，更年期等生理变化怀孕，分娩，月经，更年期等生理变化而出现的心理问题。而出现的心理问题。压力的来源职业风险性的压力 护理行业是高风险、高责任的服务行业，护理行业是高风险、高责任的服务行业，由于职业的特殊性、疾病担心被传染各由
4、于职业的特殊性、疾病担心被传染各种传染病，工作中经常接触各种致病因种传染病，工作中经常接触各种致病因子，如细菌，病毒，放射线等威胁，拥子，如细菌，病毒，放射线等威胁，拥挤的工作空间和不良的空气。如在护理挤的工作空间和不良的空气。如在护理工作中，经常会遇到病人不配合，护士工作中，经常会遇到病人不配合，护士被针刺伤，而病人疑似传染病，这样会被针刺伤，而病人疑似传染病，这样会造成我们严重心理恐慌。造成我们严重心理恐慌。压力的来源 睡眠紊乱 睡眠是一项重要的生理活动，护士因为睡眠是一项重要的生理活动，护士因为受到单独值夜班、患者夜间病情变化等受到单独值夜班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑情
5、绪。值夜应激源的刺激，易产生焦虑情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。同时上夜班为单独作业，单独处理急、同时上夜班为单独作业，单独处理急、危、重症患者时，因为一个人忙不过来危、重症患者时，因为一个人忙不过来而带来心理紧张，同时夜班工作容易产而带来心理紧张，同时夜班工作容易产生疲倦。生疲倦。压力的来源护患冲突方面的压力 护士压力体现在护患冲突，患者及家属护士压力体现在护患冲突，患者及家属对护理工作的要求越来越高，护理人员对护理工作的要求越来越高，护理人员面对患者多样的情绪变化，也必须压抑面对患者多样的情绪变化，也必须压抑自身的感受，保持冷静平和、理解的心自
6、身的感受，保持冷静平和、理解的心态，微笑面对，久而久之，护士在这些态，微笑面对，久而久之，护士在这些关系之间难以找到心理平衡点，容易出关系之间难以找到心理平衡点，容易出现焦虑、现焦虑、 信心不足、精神衰竭等情况信心不足、精神衰竭等情况自我排解心理压力的方法加强心理知识学习, ,提高自身心理素质! !培养爱岗敬业精神, ,提高专科业务水平! !用知识武装自己自我排解心理压力的方法运动生理上的放松能带来心理上的放松，并生理上的放松能带来心理上的放松，并有效地改善精神状态！有效地改善精神状态！旅游游戏经常出去散心，面对名山大川，就会觉得经常出去散心，面对名山大川，就会觉得自己的渺小，所有的烦恼也会烟
7、消云散！自己的渺小，所有的烦恼也会烟消云散！如趣味运动会，情绪与压力在运动中如趣味运动会，情绪与压力在运动中自然地释放出来！自然地释放出来！保持良好的身体健康状况自我排解心理压力的方法宣泄心中的苦闷与烦恼，得到他们的体谅和安慰，以减少心理负担！ 朋友朋友 坦诚的和领导探讨工作的优先级别！领导领导 取得家庭的理解与支持，使其身心得到放松！家人家人和同事分享你的感受，排忧解难！ 同事同事良好的人际关系从沟通开始自我排解心理压力的方法保持乐观保持乐观情绪，知情绪，知足常乐足常乐A设身处地，将设身处地，将心比心，学会心比心，学会理解他人，宽理解他人，宽容别人容别人。B对自己充满自对自己充满自信，对生活
8、和信，对生活和事业充满信心事业充满信心C对他人充满理解对他人充满理解宽容，对社会主宽容，对社会主动适应的积极状动适应的积极状态态D情绪控制与释放我们呼吁大家医院在宣传方医院在宣传方面引导社会舆面引导社会舆论，关注护士论，关注护士群体的身心健群体的身心健康康! !管理者多理解、管理者多理解、关心、爱护护理关心、爱护护理工作者，改善工工作者，改善工作环境，合理调作环境，合理调节工作量和工作节工作量和工作内容。内容。123管理者应经常召管理者应经常召开护患关系座谈开护患关系座谈会，加强沟通，会，加强沟通，减轻护士因不被减轻护士因不被患者及家属理解患者及家属理解而造成的较大心而造成的较大心理压力，促进
9、护理压力，促进护患关系向更好的患关系向更好的方向发展方向发展。人生活在世界上，压力是时刻存在的，但是无论怎样，我们人生活在世界上，压力是时刻存在的，但是无论怎样，我们都要保持一份积极的心理。只有这样，才能够出色地完成工都要保持一份积极的心理。只有这样，才能够出色地完成工作，并让自己的生活快乐起来，而这正是我们所追求的。作，并让自己的生活快乐起来，而这正是我们所追求的。 积极的人像太阳 走到哪里都亮后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field
