1、考前心灵SPA潜心备考，轻松应考理性认知1信心、勇气2学习动力、毅力3减压方法、放松心情4功 效CONTENTS提出希望：提出希望：主动投入主动投入认真倾听认真倾听真实表达意见真实表达意见互相尊重与协作互相尊重与协作 压力好大，肿么办？ 模考没考好，肿么办？ 努力了，还是上不去，肿么办？ 高考考不上，无颜见父老乡亲肿么办？ 注意力不能集中，肿么办？ 时间不够，肿么办？ 还是会忍不住看电视、玩手机，肿么办？ 担心考前失眠、担心考不好，肿么办？考前常见心理困惑考前常见心理困惑放松训练积极沟通调整认知全方位抗压优化学习方法吃、运动、音乐、慢动作、唱双截棍与父母、与老师、与同学高考、学习、成功、幸福知
2、识框架、反思、答题思路、出题意图、劳逸结合、文理交替、记忆方法呼吸放松考前心灵SPA1SPA第一步齐来拍掌u几次拍掌任务完成得怎么样？全班整齐吗？1思考u 为什么前几次完成的效果都不错，最后一次却比较混乱？2SPA第二步穿越A4纸规则及要求：1. 6人一组共同完成，每组只有一张A4纸；2. 一张A4纸，从纸的中间开一个洞，让组内的成员能够顺利通过。注意：纸张所开的洞是完整的，不能断裂或者破坏2穿越A4纸u 这个任务你们小组完成得怎么样？u 活动开始前，面对这个任务，你们的想法是怎样的？过程是怎样？最终完成的结果是怎样的？u 从这个活动中，你发现了什么？你的心情如何变化，小组成员是否也有变化？感受到什么了？2穿越A4纸分享时间3SPA第三步坚持到底规则：1. 每个同学在座位上原地起立，双手平举向前，手拿教科书（语文书）2. 保持指定动作不动，坚持尽可能长的时间3. 活动以个人形式，自愿原则，随时都可以放弃并坐下休息4. 放弃任务或者违规点名坐下后不能重新挑战3坚持到底u在这个任务中你完成的怎样？你觉得完成你的目标了吗？u在这个任务过程中，你经历了几个心理斗争的过程？你的心理是一个怎样的状态？3坚持到底分享时间3坚持到底视频时间分享THANKSTHANKS
