1、1.吸烟三大危害2.吸烟病从口入3.吸烟“三陪伴”损害健康4.尼古丁的毒性及成瘾性5.蔬菜水果 作用6.烟草抑制人体免疫7.吸烟会加重肌肉和关节疼痛8.饭后吸烟危害更大9.吸烟增加糖尿病肾病进展危险10.尼古于依赖测试表尼古于依赖测试表11.吸烟致癌研究进展12.吸烟相关疾病严重影响大脑功能烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：1、可以直接毒杀生命有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收
2、缩甚至硬化的明显趋向。2、可以破坏人体的营养成分 吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。3、可以诱发多种疾病由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。返回中国消费者协会发布第六号消费警示：香烟过滤嘴病菌多。吸烟者所患感染性疾病40与吸过滤嘴香烟有关。吸烟是病从口入的重要途径，香烟过滤嘴成为各种传染性疾病的传播源。消费警
3、示称，人们认识到香烟中尼古丁、焦油对人体健康的损害，却忽略了一个同样重要的问题：香烟过滤嘴在吸食过程中存在严重的卫生隐患，成为各种传染性疾病的传播源。其主要原因在于，传统的过滤嘴卷烟包装方法存在一个误区，手指直接接触的香烟海绵头，使其成为细菌、污物的载体；几乎所有的人都没意识到吸烟前也应当像吃饭前一样洗手；交往中递烟成为交叉感染各种传染疾病的过程。据调查推算，在吸烟人群中，一生中所患的各种感染性疾病，约40与抽吸过滤嘴香烟有关。有鉴于此，中消协警示消费者吸烟前应尽量洗手，同时呼吁有关部门改变现行过滤嘴卷烟的包装方法.返回吸烟有害健康，这是男女老幼都知道的常识，可是在日常生活中，却有不少的烟民以
4、吸烟“三伴”为乐事，对于健康来说，确是“祸不单行”。吃饭伴吸烟吸烟人每以“饭后一支烟，赛过活神仙”为惬意。殊不知，饭后代谢机能旺盛，血流加速，使多脏器处于吸收物质的最佳状态，据血液化验测试，饭后吸一支烟，比平时抽十支烟所吸收的毒物还多。饭酒伴吸烟酒席宴会上常见有人边吸烟边品酒，不知是烟助酒兴，还是酒助烟兴。人们大概不知道，烟雾里有毒的化学物质如氰化物、氧化碳等有害物质，在吸烟者口、鼻、喉、肺等处沉淀的一层焦油，会因酒精而被充分溶解，并随着饮酒时扩张血管和加速血液循环，将毒物迅速吸收再扩散全身，足见于健康来说，烟酒两不误是最大的失误。入厕伴吸烟在臭气熏天的厕所里常见烟民蹲在那里泰然自若吞云吐雾。
5、目的大抵不为品烟而是防臭。其实，这无异于掩耳盗铃，充满氨味的恶臭并不因烟的气味而“改邪归正”，反倒会因为吸烟后的深吸气，将更多有毒的氨气吸入体内，而且在污浊环境中烟草往往燃烧不尽将产生更多有害物质。 综上述所，希望烟民们为了健康，放弃吸烟，全社会都动员起来，形成一股强大的规劝戒烟和不吸烟的宣传力量，共同做好戒烟工作。返回尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是5070毫克，相
6、当于2025支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内35分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举
7、行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。返回吸烟致癌被世界各国所公认，吸烟与许多种癌有关，如
8、肺癌、口腔癌、舌癌、唇癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌、肾癌、子宫颈癌等。新近研究已表明，吸烟之所以能致癌，主要有下列3个起作用的因素：1放射性损伤：烟草在生长过程中，较其它植物容易从土壤、肥料和空气中吸收放射性物质，致使烟草中含有较多的放射性核素。其中危害较大的是一种叫做钋的放射性物质，这种物质在人们吸烟时挥发，并随着烟雾流入人体，而在体内积累，不断地放出我们肉眼看不见的射线，损伤机体组织细胞。据估计，如果每天吸30支烟，射线对人体产生的年照射剂量，相当于拍100次X光片所积累的剂量。这种照射会影响组织细胞的代谢，使细胞基因突变，诱发并促进癌的形成和发展。2损伤免疫功能：吸烟可损伤人体
9、的免疫功能，这种损伤与吸烟者感染和肿瘤发生率升高呈正相关。人体免疫系统之所以能发挥其免疫功能，是因为该系统中有一种自然杀伤细胞-NK淋巴细胞，它可直接抑制和杀灭癌细胞。而吸烟则会导致NK细胞活性降低，吸烟越多，其活性就越低。有关资料表明，每年累计吸烟150包以上的重度吸烟者，NK细胞活性比不吸烟者的明显下降。3破坏细胞基因：烟草中含有许多致癌物质，如尼古丁、吡啶、氢握酸、氨、烟焦油、一氧化碳、芳香类化合物等，其中以烟焦油危害最大。烟焦油中含有镁、铅、铋的放射性同位素及环氧化物、酚、苯、芘等。这些致癌物质无孔不入，最拿手的把戏是会钻入基因碱基中，破坏脱氧核糖核酸的结构。如果被损害的脱氧核糖核酸没
10、有能得到及时修复，就会将有病的基因转交给子代细胞，成为潜在性的癌细胞，当受到其它因素的作用后，癌细胞发生大量增殖而形成癌。香烟烟毒溶于水或食物中脂质过氧化物所产生的“活性氧”，可直接作用于脱氧核糖核酸，使其链断裂成碎片，特别是对存在有癌基因细胞的脱氧核糖核酸破坏更明显，从而促使基因突变，发生细胞癌变，而形成癌症。返回95%的慢性阻塞性肺病（COPD）患者是吸烟者或有过吸烟史。但在吸烟者中，仅五分之一的人会在最后患上慢阻肺。因此可以推测，存在着某些因素，如遗传、生活习惯或环境因素降低了吸烟者慢阻肺的发病率。英国南安普敦大学的研究对首次就饮食结构对吸烟者慢阻肺发病的影响进行了研究。他们发现，每天至
11、少抽一包烟的嗜烟者，如果他们的饮食中含在大量水果蔬菜，特别是每周至少吃三个苹果，慢阻肺的发病将会危险性大大下降。研究员认为，水果和蔬菜中的抗氧化剂可以中和烟雾中有害自由基对身体的作用，因此能保护肺部健康。吸烟者如果平时能多吃点水果蔬菜，可以降低患上慢性肺病的危险。当然，预防慢阻肺最有效的方法还是戒。返回有人观察到：广州和北京的非典患者中，吸烟的患者人数相对较少。于是认为：吸烟可以防治非典。一些地方的单位甚至将香烟作为防治非典的物品发放给职工，一些原本不吸烟的人也因此开始吸烟。对此专家表示，这一说法是毫无科学根据的。恰恰相反，吸烟对防治非典有百害而无一益。呼吸病学领域专家明确表示：吸烟可防非典这
12、一说法是没有科学依据的。从目前内地的4000余例临床病例情况来看，的确不吸烟的患者人数较多，但对于一种全新的传染病来说，4000余例的基数可能因为太小而具有随机性，因此并不能说明问题，更无法据此得出准确科学的论断。专家指：随机性同时还与非典表现出以家庭和医院聚集感染为主要特征的群体分布有关。不排除不抽烟的非典患者将病毒感染给与其密切相关的人群，而这些人群很可能也多为抽烟较少的医卫人员或受不抽烟影响的家庭等。另外有专家认为，烟草本身具有抑制人体自身免疫功能的作用，对健康是有害的。有传言指吸烟可预防感染非典型肺炎，完全是一种谬误。吸烟损害心肺功能。如果不幸染上非典型肺炎，吸烟者的痊愈机会可能会较差
13、。专家强调预防非典型肺炎，市民要立即戒烟。主要原因是，首先，吸烟降低身体抵抗力，增加自己受到感染的机会；其次，吸烟时手会重复而频密地触摸或接近自己的口、鼻，病毒会很容易经此途径而感染到自己；第三，吸烟时，不能戴口罩，减少了对自己的保护。返回一项新的研究表明，吸烟能引起颈部、背部、膝关节及其他关节的疼痛。一项对13000余名英国人的调查结果显示：与非吸烟者相比，吸烟者因为骨骼肌肉疼痛而感到不适和运动障碍的可能性更大。在这项研究中，英国南安普顿总医院的研究人员对12907名成年人进行了详细的问卷调查，包括多方面内容，比如：吸烟史、工作活动和偶发或慢性持续性骨骼肌肉疼痛。研究发现，与那些从不吸烟的人
14、相比，现在吸烟的人在过去一年中出现活动受限的比率高出50，因为疼痛严重而使人无法工作、家务劳动和参加娱乐活动。吸烟者中各个部位的疼痛发生率都要高于不吸烟者。而且，在白领阶层和那些不需要重体力劳动的人中，这种相关性依然存在。至于为什么吸烟会加重疼痛，研究人员给出了多种可能的解释。首先，尼古丁是一种很强的刺激物，会影响大脑对刺激的感觉过程和疼痛的中枢感觉，从而改变了患者对疼痛的感觉。其次，吸烟会减少肌肉组织中的血供，增加血栓形成的机会，或者减少肌肉和关节组织中营养物质的转运，从而导致骨骼肌肉组织的广泛损伤。另一方面，吸烟者在心理上的疼痛阈值较低。研究人员指出，以前的一些研究已经提示，吸烟者对疼痛刺
15、激的反应要比非吸烟者更快。不管是什么原因，与从不吸烟的人相比，即使是已经戒烟的人仍然更容易感到不适，这促使研究人员认为吸烟对疼痛的影响可以持续很多年，因为组织损伤或疼痛阈的改变会持续很多年。返回医学资料说明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。然而，不少人都养成了饭后马上吸烟的习惯。其实，从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处，则是很明显的事实，显而易见。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开；而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强
16、，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说，饭后吸烟害处是很大的。眼下还没有戒烟的人，应该克服饭后吸烟的习惯。返回美国得克萨斯大学博士等最近完成的一项研究显示，型糖尿病病人在接受血管紧张素转换酶抑制剂（）治疗的情况下，吸烟和尿蛋白排泄增加仍是糖尿病肾病进展的预测因素。（ ）说：“虽然对多数不吸烟的糖尿病患者，能成功防止其肾功能衰竭的发生。但我们的研究提示，吸烟可增加糖尿病患者发生肾功能衰竭的危险。和同事对例高血压伴型糖尿病的病人进行了前瞻性随访研究，其中吸烟者例，非吸烟者例，均接受包括在内的抗高
17、血压药物治疗。基线时吸烟组和非吸烟组的平均白蛋白肌酐（）比率无差异。结果显示，在平均随访个月后，吸烟组增加值显著大于非吸烟组。分析还发现，基线时比率时，病人肾病进展缓慢，病情较稳定；比率时，肾病进展率显著增加。吸烟对比率亚组病人的肾病进展有预测价值，且率的增加与肾病的进展显著相关。研究人员认为，该项研究结果与以前的假设相一致，即吸烟可使型糖尿病患者的氧化应激增加，导致肾脏进行性损伤，表现为尿蛋白排泄量增加。关于抗氧化剂能否预防或减少吸烟所致的糖尿病相关性肾损害，博士说，目前他和同事针对这一问题设计的研究，正在争取国立卫生研究院（）的资助，他们还将研究戒烟能否中止或逆转糖尿病肾病的进展。认为，对
18、于糖尿病肾病，最好从预防着手。戒烟、不吸烟及抗氧化治疗，都将有助于挽救病人生命、节省医疗费用和改善糖尿病病人的生活质量。返回美国专家在3日发表于免疫学杂志的一份研究报告中指出，吸烟不仅会促进癌变，而且还能使早期癌细胞避免被免疫系统所发现，从而顺利进入迅速增殖及扩散状态。纽约大学的Jane A. McCutcheon医学博士等在该项研究中发现，暴露于烟草的细胞其表面的HLA 1含量会相应减少，而免疫系统通常正是通过这些细胞表面警告物来判断某些特定细胞是否对机体具有危险而需要被清除掉。专家们认为，这些在细胞表明上含警告物少的细胞一旦发生了癌变，显然将更容易躲避被免疫系统及时发现并清除。进一步的实验
19、结果还证实，这些暴露于烟草的细胞缺少了一种特殊的蛋白质TAP1，而后者与细胞中合成HLA 1分子的反应链是密切相关的。目前还不清楚究竟是烟草中的哪些组分干扰了这类细胞表面警告物的合成。 返回英国的科学家们发现，同吸烟相关的肺部疾病可以严重影响大脑功能。科研结果发现，人类大脑的运作功能会因为供氧不足而出现变化。不过，在氧气水平提高之后，大脑便可以迅速恢复正常运作。而人们早就知道，吸烟可以导致肺气肿和慢性阻碍性肺部疾病。这种疾病的结果是呼吸急促，难以用新鲜的氧气来及时替换体内的二氧化碳。据英国BBC报道，英国哈默尔史密斯医院国家医疗托管委员会和伦敦帝国理工学院的医学研究人员发现，上述这种氧气和二氧
20、化碳之间的不平衡可以在出现肺部疾病的后期导致大脑出现生物状况改变。研究人员使用一种被称为磁力共振分光器的技术对8位重病人的大脑功能进行监测扫描。结果显示，吸烟不仅直接影响肺部健康，而且，由于缺氧的缘故，大脑的功能也会受到负面影响。在严重的情况下，可以看到一些病人出现思维混淆。不过，有意思的是，对那些长期吸烟者来说，大脑似乎可以逐渐适应缺氧状况。研究小组的罗宾逊医生说，“如果一个正常人突然失去氧气，就会出现严重后果，甚至死亡。但是，对于哮喘病患者和长期有肺病的人来说，他们的大脑似乎有一种内部调节功能，甚至在长期吸烟那种最糟糕的条件下都能适应。这就像一个人经常上夜班，虽然不符合正常人体生物钟，但是
21、，长期下去，有时也就适应了”。 返回尼古于依赖测试表尼古于依赖测试表1.起床后多长时间吸第一支烟？5分钟以内（3分）；630分钟（2分）；3160分钟（1分）；1小时以上（0分）2.在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？是（1分）；不是（0分）3.戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？起床后第一支烟（1分）；其他（0分）4.你每天的吸烟量是多少？少于10支（0分）；1120支（1分）；2130支（2分）；31支以上（3分）5.起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？是（1分）；不是（0分）6.你生病卧床时是否还吸烟？是（1分）；不是（0分） 如果你的得分在
22、6分以上，说明你是以生理成瘾为主，光靠毅力戒烟是不行的，必须配合其他一些方法。世界卫生组织推荐的尼古丁替代疗法不失为治疗生理成瘾的一个较安全、有效的方法。如果在6分以下，说明你是以心理成瘾为主的烟民，则应以行为治疗为主。下列方法都可以试一试：以自己的毅力坚守戒烟诺言，避开香烟的引诱；拒绝别人的香烟；以其他活动（如运动、深呼吸、散步等）转移自己对香烟的向往。这类烟民也会出现尼古丁戒断症状，如烦躁不定、情绪不稳、沮丧、注意力不集中、睡眠障碍等，但与生理成瘾严重的烟民相比，则要轻一些，因而克服起来相对容易。烟民在与尼古丁的斗争中需要医生的建议和帮助，对重度依赖尼古丁的烟民来说，医生的有力干预是戒烟成功的一个基本因素。所以如果你想戒烟，最好与某一位懂这方面知识的医生取得联系。 返回作者:初三(4)班冯志伟日期:2007年1月5日珍惜生命 请勿吸烟返回
