1、a1股骨颈骨折术后功能锻炼方法a2术后体位 患肢维持外展中立位，患肢穿丁字鞋，双腿间夹软枕。a3术后早期功能锻炼 逐步屈伸足踝部，可每逐步屈伸足踝部，可每5 5分钟或分钟或1010分钟做一个疗程分钟做一个疗程足部运动足部运动a4 活动踝部先向另一足转，再相反外转，每日数次，每次活动踝部先向另一足转，再相反外转，每日数次，每次5 5下下旋转动作旋转动作a5术后早期股四头肌功能锻炼将下肢伸直，收缩大腿肌肉，每次维持将下肢伸直，收缩大腿肌肉，每次维持5 5到到1010秒钟然后放松，秒钟然后放松，逐渐增加活动度，直做到略感觉到疲劳为止逐渐增加活动度，直做到略感觉到疲劳为止a6把足贴在床面上，滑动屈膝，
2、把后跟向臀部靠，可反复把足贴在床面上，滑动屈膝，把后跟向臀部靠，可反复做，但下肢不可内旋。每天做，但下肢不可内旋。每天3 34 4次，每次次，每次1010下，注意不下，注意不可过度曲髋可过度曲髋，运动由被动向主动加辅助再到完全主动练，运动由被动向主动加辅助再到完全主动练习过渡习过渡 术后第三天卧床屈膝术后第三天卧床屈膝a7臀部肌肉功能锻炼收紧臀部肌肉，维持从收紧臀部肌肉，维持从1 1数到数到5 5，再放松每天，再放松每天3 34 4次，每次次，每次1010下下a8术后第三天可进行外展动作将患肢水平缓慢滑向外侧，与人体轴线夹角约将患肢水平缓慢滑向外侧，与人体轴线夹角约30-4030-40即可，再
3、缓慢收回。每天即可，再缓慢收回。每天3 34 4次，每次次，每次1010下。下。a9排便动作a10协助患者翻身a11将助行器放在术侧腿旁，向床边移动身体。将术侧腿移到床下，防止术侧髋外旋。健侧腿顺势移到床下，将身体转正，扶助行器站立。 下床方法a12从椅子上站起,身体首先挪到椅子旁,患肢放在前面,健侧腿承受大部分体重。如何站立如何站立a13坐下之前做好准备，需要有靠背和扶手的椅子，加坐垫，倒退，看好位置，双手扶稳，缓缓坐下。屈髋不能超过90，要坐较高的椅子。a14如何用助行器迈步行走如何用助行器迈步行走助行器摆在身前20cm，先迈术侧腿，再将健侧腿跟上。先用助行器辅助行走，重心稳定后，改双侧腋杖。a15如何使用拐杖？a16 由站到坐a17如何上楼梯？a18如何下楼梯？a19一定要做到“四不” 不用力屈患髋下蹲 不盘腿 不坐矮板凳 不跷“二郎腿”上楼时健肢先上，患肢后上，下楼时患肢先下，健肢后下。 切记a20
