1、什么是心血管病呢？心血管病是由心脏和血管的病变引起的疾病。那么常见的心血管病有哪些呢？心肌梗死动脉粥样硬化 动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病、风湿性心脏病等。性心脏病、风湿性心脏病等。心血管病是由什么引起的呢？先天性心脏病 除了遗传和先天性因素外，还有哪些不良生活方式容易引起心血管病吗？ 食用过多的油脂类食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等。长期酗酒和吸烟等都会损伤心脏和血管导致心血管疾病。6 心血管病的根本原因就是血管被堵塞了，血流不顺畅，所以血管通畅是不患心血管的关键！如何预防心血管疾病呢？如何
2、预防心血管疾病呢？一、合理饮食二、戒烟限酒三、适量运动四、心理平衡如何合理地饮食呢？合理饮食原则 食物多样，谷类为主 吃动平衡，健康体重 多吃蔬果、奶类、大豆 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 少盐少油，控糖限酒10 吸烟和酗酒都会提高心血管病的发病率。因此，从青少年开始就应该远离烟酒。 适量运动锻炼活动提倡运动步行、等锻炼三阶段： ：5-10分钟轻度运动 ：20-30分钟 ：5分钟逐渐减少用力 4分钟内心率应恢复到接近正常热身有氧运动放松适用于无心血管疾病者，心血管疾病病高危者应适当降低运动强度（有氧锻炼的脉率）年龄最大脉率（次/分）最大脉率*60%最大脉率*75%21-30岁19011514531-
3、40岁18511014041-50岁17510513051-60岁17010012561-70岁16595120 心理平衡缓解精神压力药物治疗一、降压二、降脂三、降糖四、抗血小板治疗阿司匹林心肌梗死突发急救措施1、就地安静休息2、舌下含服硝酸甘油、复方丹参滴丸、速效救心丸，如5分钟无效，立即送医3、嚼服阿司匹林300毫克1.下列不会导致心血管疾病发生的是（ ）A.长期酗酒吸烟 B.精神紧张和长期心理压力C.每天坚持适度的体育锻炼 D.经常吃油腻食物2.下列不属于心血管疾病的是（ ）A.高血压 B.脑肿瘤 C.动脉硬 D.冠心病 3.下列心血管疾病中，既使我们建立良好的生活习惯也不能避免的是（ ）A.高血压 B.高血脂 C.冠心病 D.先天性心脏病4.为保证心血管健康，下列生活方式不可取的是（ ）A.定期做心脑血管检查 B.心脏病患者应该做快跑运动C.保持积极乐观的心态 D.患者应定期按时服药5.医学研究表明，减少心血管疾病的发生，从青少年起应该避免（ ）A.积极乐观的精神状态 B.积极锻炼身体C.偏食，厌食，生活无规律 D.营养均衡，不吸烟.不喝酒CBDBC
