1、双休作业四第四课 解开情绪的面纱1234567891011BACBDCDDAD提示提示：点击点击 进入讲评。进入讲评。121.青春的情绪情情绪绪情绪的分类情绪的分类基本情绪：喜、怒、哀、惧等。基本情绪：喜、怒、哀、惧等。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。影响情绪的因素影响情绪的因素个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。围、自然环境等。情绪的作用情绪的作用积极作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。积极作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。消极作用：情绪也可能让我们因为某个小小的挫败
2、消极作用：情绪也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。而止步不前。青青春春期期的的情情绪绪青春期的青春期的情绪特点情绪特点情绪反应强烈；情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的闭锁性；情绪的表现性。情绪的表现性。正确面对正确面对青春期青春期的情绪的情绪善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。青春期的情绪也包括烦恼和担忧，我们要学习积极面对青春期的情绪也包括烦恼和担忧，我们要学习积极面对这些负面情绪。这些负面情绪。1.青春的情绪2.情绪的管理情情绪绪表表达达情绪会相互感染情绪会相互
3、感染即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪需要恰当表达情绪需要恰当表达原因：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而原因：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。且关乎人际交往。要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。情情绪绪调调节节正确对待正确对待情绪情绪保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加保持积极的心态，享受喜悦
4、和快乐，让我们的青春生活更加美好。美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。合理调节合理调节情绪情绪作用：合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外作用：合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。成为情绪的主人。方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
5、帮助他人帮助他人改善情绪改善情绪运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。保持积极乐观的心境。2.情绪的管理1“喜忧参半喜忧参半”表现出的是哪两种基本情绪的组合表现出的是哪两种基本情绪的组合()喜喜 怒怒 哀哀 惧惧A B C DB表现出一半欣喜一半忧愁的情绪。表现出一半欣喜一半忧愁的情绪。2下面漫画启示我们下面漫画启示我们()学会调控自己的情绪学会调控自己的情绪培养乐观、幽默的生活态度培养乐观、幽默的生活态度掌握排解消极情绪的方法掌握排解消极情绪的方法在消极情绪面前我们无能为力在消极情绪面前我们无能为力A
6、B C DA说法错误说法错误。3每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常的学习生活。下列选项中能缓解考试焦虑的合影响正常的学习生活。下列选项中能缓解考试焦虑的合理方法是理方法是()A暴饮暴食暴饮暴食 B抽烟酗酒抽烟酗酒C散步爬山散步爬山 D撕书宣泄撕书宣泄C做法错误做法错误。做法错误做法错误。做法错误做法错误。4曾经有科学家研究情绪与记忆的关系。结果发现，情绪低曾经有科学家研究情绪与记忆的关系。结果发现，情绪低落的学生，几乎忘掉了记忆内容的落的学生，几乎忘掉了记忆内容的25%，而情绪很好的学，而情绪很好的学生，在相同的时间内忘
7、掉了生，在相同的时间内忘掉了5%，这说明情绪好的学生学到，这说明情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。高高兴兴地学和愁眉苦的知识远远超过情绪不好的学生。高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果自然是不一样的。这告诉我们脸地学，效果自然是不一样的。这告诉我们()A人的情绪决定人的能力人的情绪决定人的能力B不同的情绪对人产生不同的影响不同的情绪对人产生不同的影响C情绪不好的时候就不要学习情绪不好的时候就不要学习D情绪可以决定人的学习态度情绪可以决定人的学习态度B说法错误。说法错误。说法错误。说法错误。说法错误。说法错误。5生活中，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因生活中，一个人的情绪状态很容
8、易影响到周围的人。因此，在宣泄自己的情绪时要注意以下方面此，在宣泄自己的情绪时要注意以下方面()顾及他人、考虑他人感受顾及他人、考虑他人感受在适合的场合宣泄情绪在适合的场合宣泄情绪用合理的方法宣泄情绪用合理的方法宣泄情绪以自我为中心，我行我素以自我为中心，我行我素A B C DD做法不做法不正确。正确。6下面漫画告诉我们下面漫画告诉我们()人的情绪是复杂多样的人的情绪是复杂多样的情绪与一个人的人生态度紧密相连情绪与一个人的人生态度紧密相连人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染激发正面的情绪感受，能让我们更加积极向上激发正面的情绪感受，能让我们更加积极向上A B C DC与题意不符
9、。与题意不符。漫画未体现。漫画未体现。7如果把人生比作开车，无效的情绪管理就好比无人驾驶，如果把人生比作开车，无效的情绪管理就好比无人驾驶，横冲直撞，车子往往提前报废。有效的情绪管理，则是牢横冲直撞，车子往往提前报废。有效的情绪管理，则是牢牢地把稳方向盘，纵使道路崎岖，也能冷静驾驶，不仅能牢地把稳方向盘，纵使道路崎岖，也能冷静驾驶，不仅能顺利到达终点，车子寿命也会延长。这说明顺利到达终点，车子寿命也会延长。这说明()情绪的作用非常神奇情绪的作用非常神奇情绪影响着我们的观念和行动情绪影响着我们的观念和行动人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染要学会调节情绪，做情绪的主人要学会调节情
10、绪，做情绪的主人A B C DD材料未体现。材料未体现。8成语成语“杯弓蛇影杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡忡，以致重病缠身，友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡忡，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓映在酒杯吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓映在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉
11、我们们()A饮酒过量是缺乏意志力的行为饮酒过量是缺乏意志力的行为B与人交往当以友情为重，不要讲所谓的与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气义气”C人生病完全是因为心理作用人生病完全是因为心理作用D消极情绪会影响人的身心健康消极情绪会影响人的身心健康D观点错误。观点错误。观点错误。观点错误。观点错误。观点错误。92019邵阳邵阳5月月8日是日是“世界微笑日世界微笑日”，邵阳市部分中小，邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的学校举办了丰富多彩的“微笑微笑”主题活动。这一活动主题活动。这一活动启示我们启示我们()A要学会调节情绪，做情绪的主人要学会调节情绪，做情绪的主人B要学会消除情绪对自己的影响要学
12、会消除情绪对自己的影响C应该时刻保持快乐喜悦的情绪应该时刻保持快乐喜悦的情绪D表达情绪不利于人的身心健康表达情绪不利于人的身心健康A说法错误，情绪是说法错误，情绪是不可消除的。不可消除的。材料未体现。材料未体现。观点错误。观点错误。10小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己最喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是己最喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是()A转移注意、放松训练转移注意、放松训练B合理宣泄、改变认知评价合理宣泄、改变认知评价C转移注意、合理宣泄转移注意、合理宣泄D合理宣泄、转移注意合理宣泄、转移注意D本题考查情绪调本题考查情绪
13、调节的相关知识点。节的相关知识点。11根据材料回答问题。根据材料回答问题。吃火锅时，因是否加汤，火锅店服务员朱某和一名吃火锅时，因是否加汤，火锅店服务员朱某和一名女顾客起了争执。被投诉后，朱某一气之下竟然从厨房女顾客起了争执。被投诉后，朱某一气之下竟然从厨房端来滚烫的开水，直接浇到女顾客的身上，造成女顾客端来滚烫的开水，直接浇到女顾客的身上，造成女顾客全身全身1/41/4被烫伤。温州市鹿城区人民法院一审认定朱某构被烫伤。温州市鹿城区人民法院一审认定朱某构成故意伤害罪，判处其有期徒刑一年零十个月。成故意伤害罪，判处其有期徒刑一年零十个月。(1)有人说，生活中类似朱某这种因冲动而导致暴力行为的案例
14、并有人说，生活中类似朱某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见，这说明情绪是无法调控的。你认为这种说法对吗？为不少见，这说明情绪是无法调控的。你认为这种说法对吗？为什么？什么？本题考查消极情绪知识的理解，结合课本知识，答出题本题考查消极情绪知识的理解，结合课本知识，答出题干说法错误。干说法错误。这种说法是错误的。因为情绪是可以调节的，只要我们这种说法是错误的。因为情绪是可以调节的，只要我们掌握一定的方法，就可以使情绪在生理活动、主观体验、外掌握一定的方法，就可以使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化。显表情等方面发生一定的变化。(2)导致朱某冲动行为的是一种怎样的情绪？这种情
15、绪的影导致朱某冲动行为的是一种怎样的情绪？这种情绪的影响是什么？响是什么？此题考查消极情绪以及消极情绪的危害性，结合课本知此题考查消极情绪以及消极情绪的危害性，结合课本知识，答出是消极情绪；影响，从容易冲动和情绪化。甚至走识，答出是消极情绪；影响，从容易冲动和情绪化。甚至走上违法犯罪的道路，危害身心健康等作答即可。上违法犯罪的道路，危害身心健康等作答即可。是一种愤怒情绪。这种情绪会使人的神经系统出现紊乱，是一种愤怒情绪。这种情绪会使人的神经系统出现紊乱，甚至使人丧失理智，导致违法犯罪。甚至使人丧失理智，导致违法犯罪。(3)对于管理愤怒，你有什么好的建议？对于管理愤怒，你有什么好的建议？该题考查
16、调节情绪，结合相关知识，答出要善于调该题考查调节情绪，结合相关知识，答出要善于调节自己的情绪。节自己的情绪。与信赖的长者交流；自我提醒，避免情绪失控；与信赖的长者交流；自我提醒，避免情绪失控；合理宣泄自己的愤怒情绪；等等。合理宣泄自己的愤怒情绪；等等。12情境问答题。情境问答题。情境一：情境一：周二上午第一节课，学生刘强的心情糟透了。由于前周二上午第一节课，学生刘强的心情糟透了。由于前一天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵一天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵车，结果他上学迟到受到老师的批评，同时也耽误了值日，受到同车，结果他上学迟到受到老师的批评，同时
17、也耽误了值日，受到同学们的埋怨。他委屈、懊恼、生气。学们的埋怨。他委屈、懊恼、生气。(1)请你为刘强尽快宣泄情绪支招儿。请你为刘强尽快宣泄情绪支招儿。结合教材知识，从改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训结合教材知识，从改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等角度作答。练等角度作答。积极面对负面情绪，提醒自己，合理调整消极情绪；找一个没人积极面对负面情绪，提醒自己，合理调整消极情绪；找一个没人的地方大声歌唱或喊叫；到操场上踢球或跑步；还可以与信赖的人交的地方大声歌唱或喊叫；到操场上踢球或跑步；还可以与信赖的人交流或者写书信。流或者写书信。情境二：情境二：丁零零丁零零下课了，刘强想去教室外
18、放松一下，摆脱负下课了，刘强想去教室外放松一下，摆脱负面情绪，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌倒。刘强感面情绪，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌倒。刘强感觉很没面子，偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。刘强非常生气，觉很没面子，偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。刘强非常生气，回头一看，班上最不讲理的孙建正朝着他坏笑呢回头一看，班上最不讲理的孙建正朝着他坏笑呢(2)请你续写上述情境中可能出现的结局，并分析造成这种结局的原因。请你续写上述情境中可能出现的结局，并分析造成这种结局的原因。解答本题可从是否能控制情绪的角度考虑作答，控制情绪，结解答本题可从是否能控制情绪的角度考虑作答，
19、控制情绪，结果都是同学和谐相处；不控制情绪，结构受到影响，据此回答即可。果都是同学和谐相处；不控制情绪，结构受到影响，据此回答即可。可能出现两种结局。可能出现两种结局。第一种结局是刘强气冲冲地找孙建算账，结果两人打起来并受第一种结局是刘强气冲冲地找孙建算账，结果两人打起来并受伤，最后受到老师的批评和学校的处分。刘强没有排解掉自己的负伤，最后受到老师的批评和学校的处分。刘强没有排解掉自己的负面情绪，冲动行事，导致不良后果的发生。面情绪，冲动行事，导致不良后果的发生。第二种结局是刘强本想找孙建算账，但转念一想，孙建不讲理，第二种结局是刘强本想找孙建算账，但转念一想，孙建不讲理，找他算账也不会有什么
20、好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见找他算账也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见识了。于是刘强走出教室，继续干自己的事去了。刘强运用改变认识了。于是刘强走出教室，继续干自己的事去了。刘强运用改变认知评价的方法，化解了负面情绪，避免了不良后果的发生。知评价的方法，化解了负面情绪，避免了不良后果的发生。 情境三：情境三：下午第二节课进行的下午第二节课进行的1 0001 000米长跑测试结束了，一向米长跑测试结束了，一向要强的王林同学没及格，心里很难过，晚饭也不去吃。而刘强则兴要强的王林同学没及格，心里很难过，晚饭也不去吃。而刘强则兴奋地对王林说：奋地对王林说：“我妈妈说过，只要我通
21、过了，就请我吃大餐我妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐”(3)王林和刘强的情绪表达合适吗？为什么？王林和刘强的情绪表达合适吗？为什么？情绪可以相互感染，情绪表达不仅影响自己的身心健康，情绪可以相互感染，情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且影响人际交往，表达情绪要分场合，注意他人的感受，材而且影响人际交往，表达情绪要分场合，注意他人的感受，材料中小林情绪表达过于消极，容易给他人带来消极影响。二小料中小林情绪表达过于消极，容易给他人带来消极影响。二小强表达情绪时，为估计小林同学的感受，因而两人表达情绪的强表达情绪时，为估计小林同学的感受，因而两人表达情绪的方式都不合适。据此回答。方式都不合适。据此回答。都不合适。王林同学的情绪表达过于消极，不都不合适。王林同学的情绪表达过于消极，不利于身心健康发展；刘强同学表达情绪时，未顾及王利于身心健康发展；刘强同学表达情绪时，未顾及王林同学的感受。林同学的感受。人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。身心健康，而且关乎人际交往。
