1、团体心理辅导,他们怎么了？,认识自卑,什么叫自卑？ 一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。,走出自卑 建立自信,自我批评 自我怀疑 自我埋没 悲伤、焦虑、内疚、挫败、生气 自惭形秽，总觉得自己不如别人 自暴自弃，悲观失望 不敢当众表达自己的看法 不敢尝试，不敢主动参加班级的活动 弯腰、低头 、逃避目光接触 、压低嗓音、犹豫不决 ,自卑的表现：,造成自卑的因素,1、生理因素（身高、体重、容貌、生理缺陷、易脸红等等） 2、学习因素（反应慢、记忆力差、成绩差等） 3、家庭因素（父母教养方式、经济条件、父
2、母离异等） 4、失败经历（考试失败、犯错误、比赛失败等）,自卑的危害,性格古怪 性情孤僻 悲观忧郁 猜忌多疑 悲观失望、消极处事 与周围的人格格不入，不合群,一个农夫有两个木桶，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的木桶总能把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的木桶回到主人家时往往只有半桶水。这只有裂缝的木桶感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为自己每次只能运送半桶水而感到惭愧。” 这时，农夫惊讶地说：“难道你没有看见回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而没有长在另一个木桶那边。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风景！”,木桶的故事,如果我们能
3、够坦然地、微笑着面对自己生命中的一些缺憾和不足，愉悦地接纳自己，扬长避短，充分发挥自己的潜能，同样会给我们带来“柳暗花明又一村”的美景。,你看到了什么？,要客观看待自己，培养乐观的人生态度,自信又叫自信心， 是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。 简单地说，就是指一个人对自己的积极感受 。,不要自卑 要自信,自信的人怎样对待自己的缺陷或不足？,自信测试表1,现在，请你们完成一个自信心的测试，看看自己的自信程度如何。,永远不要低估自己的能力,树立自信,活动一：优点轰炸,要求： 在纸的背后写上自己的姓名，小组内互传，其余同学写下自己对该同学的赞
4、美。 讨论： 1.被大家指出优点时有何感受？ 2.是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3.指出别人的优点时你有何感受？,挑出自己的三个优点，大声读三遍，再起来说说自己的特长。,活动二：大声响亮我自信,那么如何培养自信心呢？,A、善于发现自己的长处 B、每天给自己一个微笑 C、自我暗示、自我激励、自我奖励 D、注重自己的仪表 E、感受别人的欣赏 F、制定适合的目标，体验成功 H、充实自我，提高自身素质,自信测试表2,现在，请你们再完成一次测试，看看经过这节课的辅导后自己内心有没有得到提升。,写一写，说一说,你认为哪些话应该常对自己说，而哪些话不因该呢？ 谈谈这节课你的所得吧！,战胜自卑， 相信自己！,
