1、20182018讲授人：蔡施思课堂小练习手动操课程内容1概述2自我意识3人际关系4恋爱心理5学习心理6情绪管理7挫折应对8生命教育与危机干预课程要求必修课，共8次。平时考核占30%，包括随堂测试和小作业。期末考核占70%，交结课论文1篇。另外：参与课堂发言或讨论，视发言质量和次数加1-5分。课堂点名或发言缺勤，1次扣2分。目 录01了解科学的健康观心理健康的内涵和标准正确理解心理健康的标准大学生常见心理问题020304课堂练习： 请你拿出一张纸，想一想你在大学阶段最需要发展的任务是什么。请列出3-5项。也请想一想保证这些任务实现的前提是什么。了解科学的健康观01赫威斯特:青年人的十项发展任务
2、1、 能在日常生活中，与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友在内。 2、 在行为上能够扮演适当的性别角色。个人不但乐于接纳自己的性别，而且能恰如其分的表现出属于自己年龄的男性或女性的行为特征。 3、 接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，而是能按照自己身体的条件发挥最大潜能。 4、 情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持和保护。 5、 有经济独立的信心。即使在金钱上尚不能自给自足，在生活中尚不能自食其力，自己也能有信心和意愿不依靠别人。 6、 能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯奋发努力，为取得该种职业而准备。 7、 认真
3、考虑选择婚姻对象，并开始考虑准备成家过独立的家庭生活。赫威斯特:青年人的十项发展任务 8、 在知识、观念等方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。 9、 乐于参加社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。 10、在个人的行为导向上，能建立起适当的价值观念与道德标准。赫威斯特:青年人的十项发展任务美国社会心理学家赫威斯特人类发展与教育1953年大学生对高等教育的期望 掌握专业知识及技能 开阔视野 个人成长：自信心、改善人际关系 竞争环境下的成功必备素质 身心健康香港岭南大学杨蔼珍，2000大学生成长需要面对的课题樊富珉 认识自我了解自己的人格特点、价值观、长处限制 管理情绪识别情绪，调节情绪
4、,提高情商 应付压力探讨压力来源，化解内在压力，处理外在压力 思考训练掌握基本思考方法，辨认思想上的谬误 提高创造了解创造力的影响因素，进行创意训练 有效学习获得学习技巧，增强学习动机，提高学习效率 管理时间订立目标，分配时间，排列次序 人际交往了解沟通技巧和相处之道，协调人际关系 沟通技巧学习运用非语言及语言表达技巧 求职择业专业形象建立，面试技巧，求职信撰写大学生成长需要面对的课题樊富珉 健康并不代表一切,但失去了健康,便丧失了一切!身心健康是基础世界卫生组织前任总干事：哈夫丹马勒博士身心健康是基础 身体发育与心理发育同步 智力因素与非智力因素发展同步 学业发展与社会化同步 这三个同步的核
5、心：心理健康心理健康对成才的影响 西方的研究： 特尔曼、希尔思的研究1920-1970年代 历时50年的纵向研究、小学智力测验高智商 50年后的成就，个人对自己成就的满意度、差别很大 三组：高成就组、低成就组、中间组 人才的成长并不仅凭智力因素，一个人即使智力条件并不优越，但如果他具备了健康的心理，培养了良好的心理素质，不懈地努力奋斗，并注意加强自身的修养，他就会具有较高的情商。非智力因素影响成才 在做事时，他会有很高的视点，会表现出透彻的智慧，有做事的艺术，有创造的天才，有成功的战略，有自在洒脱的境界。这种人的成功机会就可能比别人多。心理健康对成才的影响 西方的研究： 马斯洛的研究 48位同
6、时代历史上有重要影响的人物，政治家、军事家、科学家、音乐家等 共同的特征自我实现的人格特征马斯洛自我实现的人格特征： （1）全面和准确地知觉现实 （2）接纳自然、自己与他人 （3）对人自发、坦率和真实 （4）以问题为中心，而不是以自我为中心。 （5）具有超然于世和独处的需要。 （6）具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性。 （7）具有永不衰退的欣赏力。马斯洛自我实现的人格特征： （8）具有难以形容的高峰体验 （9）对人充满爱心。 （10）具有深厚的友情。 （11）具备民主的精神。 （12）区分手段与目的。 （13）富于创造性。 （14）处事幽默、风趣。心理健康对成才的影响 中国的研究：
7、樊富珉老师对清华大学优秀学生的心理特征进行分析 心理健康水平高、理想社会化（民族的责任感、科学创新的责任感）、积极、乐观、人际关系和谐、敢于冒险、承担责任心理健康是成才的基础心 理 健 康 的 内 涵 和 标 准02 健康的定义1946年，世界卫生组织就明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。”1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、 社会适应良好和道德健康。” 古罗马哲学家西塞罗： 心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。健康现状1抑郁障碍2抑郁障碍3多年来的研究结果证实:
8、20的大学生有心理问题，3.5有心理障碍，出现失眠、消瘦等症状，1.5有精神病，失去自制能力，分不清现实与幻觉，后两类人群需要医生解决。对生活质量的要求生活节奏加快、竞争加剧。WHO估计：抑郁症的年患病率17.1%。全球100万人自杀/年、1000万人自杀未遂。抑郁症在疾病的总负担中：1990年是第四位，2020年将要上升为第一位。21世纪健康最大的杀手退学比例 心理健康身体健康 网络成瘾 俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头。” 一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门。 巴浦洛夫 人的情绪、心态与健康密切相关 黄帝内经记载有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、悲伤胃、恐伤肾”的说法。第一
9、章 关爱心灵心理健康的定义 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。世界心理卫生组织具体指明心理健康的标志是： 1、身体、智力、情绪十分调和 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让 3、有幸福感 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活正确理解心理健康的标准03我国学者提出大学生心理健康的标准 1、能保持对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望 2、能保持正确的自我意识、接纳自我 3、能协调和控制自己的情绪，保持良好的心境 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往 5、能保持完整统一的人格品质 6、能保持良好的环境适应能力 7、心理行为
10、符合年龄特征01020304n1.充分的适应力n2.充分了解自己，并且能对自己的能力做出适当的评价。n3. 生活目标切合实际。n4.与现实环境保持接触。n5.保持人格的完整和谐。060708091005n6.具有从经验中学习的能力。n7.保持良好的人际关系n8.要调整控制好情绪，要有适当的情绪发泄及控制n9.在不违背集体利益的前提下，能做有限度的个性的发挥n10.在不违背社会规范的前提下，对个人的基本需求做恰当的满足 十条标准大学生常见心理问题04心理小测验：心理小测验：1.是否变得很健忘?2.是否经常束手无策?3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?4.是否喜欢谈起往事?5.是否总是爱发
11、牢骚?6.是否对发生在眼前的事漠不关心?7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活?8.是否对接受新事物感到非常困难?9.是否对与自己有关的事过于敏感?10.是否不愿与人交往?11.是否觉得自己已经跟不上时代?12.是否常常很冲动?13.是否常会莫名其妙地伤感?14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义?15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?16.是否常常无缘无故地生气？ 7 亚健康难道我心理有问题了？！三、心理健康的相关概念的范畴三、心理健康的相关概念的范畴1.不同心理问题的区分心理障碍与心理疾病心理障碍与心理疾病必须进行心理咨询和药物治疗等必须进行心理咨询和药物治疗等一般心理问题一般心理问题可自我调
12、节或通过心理咨询调节可自我调节或通过心理咨询调节大学生常见心理问题就业和未来发展的问题情感与性方面的问题人际交往与社会适应问题与学习有关的问题学习不适应、对学校或专业不满、个人志趣的压抑、轻度的考试焦虑同性间的人际关系和异性间的人际关系爱情问题，家庭其他成员的关系和情感问题，同性恋就业压力，未来生存压力大学生常见心理问题2.大学生常见的心理问题 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同 心理健康水平是变化的，偶尔不健康是正常的。不健康 异常教你拥有健康心理如何拥有健康心理教你拥有健康心理教你拥有健康心理教你拥有健康心理教你拥有健康心理教你拥有健康心理 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； 学习压力大
13、，无力承受但不能自行调节时； 初涉世事，对新环境适应困难时； 经受挫折后，精神一蹶不振时； 过分自卑，经常感到心情压抑时； 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； 经常厌食或暴食时； 经常失眠时； 出现轻度性心理障碍时教你拥有健康心理心理咨询室艺缘406咨询电话83955508 专业性 保密原则 发展性咨询，目的是帮助同学解决成长发展中的困惑，协助同学更好地适应和发展。 不简单对号入座，盲目“诊断” 第一章 关爱心灵澄清学校心理咨询的几个问题通宵都在 游戏！上课我要补觉！教你拥有健康身体教你拥有健康身体每天锻炼一小时，健康生活50年。健康体魄是新时代对人的基本要求。 要锻炼身体，锻炼意志，就必须坚持不懈，持之以恒。思考与训练： 参考有关心理健康评价标准，全面衡量和评价自己的个性。找出个性发展中缺陷或不足，思考改进、完善、提高的措施。 20182018
