1、中学生体质健康测试项目中学生体质健康测试项目中考考试项目中考考试项目一、一、指导思想指导思想 本节课以体育课程标准突出了本节课以体育课程标准突出了“健康第一健康第一”的指导思想，并将的指导思想，并将这一思想贯穿到整个教育教学之中。关注学生的跑步姿势，从而养这一思想贯穿到整个教育教学之中。关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。二、教材分析二、教材分析 根据教育部审定（根据教育部审定（20122012）体育与健康体育与健康七年级全一册运动技七年级全一册运动技能篇，第一章发展综合性移动技能第二节教
2、材，结合学生生理、心能篇，第一章发展综合性移动技能第二节教材，结合学生生理、心理特征，本课选用途中跑作为本节课内容理特征，本课选用途中跑作为本节课内容 。跑是田径运动的基础项。跑是田径运动的基础项目，是初中学生体育锻炼不可缺少的内容。依据七年级学生身体生目，是初中学生体育锻炼不可缺少的内容。依据七年级学生身体生长发育的特点，本年级跑的教材主要安排了短距离跑和接力跑的内长发育的特点，本年级跑的教材主要安排了短距离跑和接力跑的内容。其目的是发展学生跑的能力，了解跑的基本动作技术，掌握一容。其目的是发展学生跑的能力，了解跑的基本动作技术，掌握一些通过跑进行锻炼身体的方法和手段些通过跑进行锻炼身体的方
3、法和手段。教学阐释三、学情分析三、学情分析 初初一学生总体上表现出学习欲望较强，对活动的参与度高，上课一学生总体上表现出学习欲望较强，对活动的参与度高，上课积极认真，非常乐于服从教师的安排。由于学生身体发育尚未完全，积极认真，非常乐于服从教师的安排。由于学生身体发育尚未完全，许多素质有待发展与提高，在很多运动方面还不能较好的完成动作或许多素质有待发展与提高，在很多运动方面还不能较好的完成动作或要求要求。因此。因此，对于初一学生进行运动项目规则的讲解、运动技巧的掌，对于初一学生进行运动项目规则的讲解、运动技巧的掌握、培养学生正确运动动机以及自己喜欢并适合自身的运动就显得尤握、培养学生正确运动动机
4、以及自己喜欢并适合自身的运动就显得尤为为重要重要。 1.1.认知认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。目标：学生知道正确的途中跑姿势。 2.2.技能技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 3.3.情感情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识五、基本理念五、基本理念七年级跑在教科书
5、中以短跑和接力跑为主。短跑属于无氧代谢七年级跑在教科书中以短跑和接力跑为主。短跑属于无氧代谢的周期性运动项目。其最大的特点是用最短的时间发挥最高速度。的周期性运动项目。其最大的特点是用最短的时间发挥最高速度。经常时行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性经常时行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。本课以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。本课以以“健康第一健康第一”为指导思想，以为指导思想，以“学生的全面发展学生的全面发展”为课程理念，为课程理念，从学生的实际情况出发，借助游戏和竞赛对教材内容进行加
6、工，经从学生的实际情况出发，借助游戏和竞赛对教材内容进行加工，经过整合成为符合学生认识水平，有利学生的全面发展。让学生在宽过整合成为符合学生认识水平，有利学生的全面发展。让学生在宽松的学习环境中激发兴趣，学会方法，愉快地学习，从而发展学生松的学习环境中激发兴趣，学会方法，愉快地学习，从而发展学生身体素质、提高活动能力，并在互动中享受快乐，体验成功。身体素质、提高活动能力，并在互动中享受快乐，体验成功。六、课程设计六、课程设计 课堂常规课堂常规准备活动（蛇形跑、徒手操）准备活动（蛇形跑、徒手操）游戏游戏“找朋找朋友友”教师示范教师示范讲解指导讲解指导学生演示学生演示练习反练习反馈馈分组练习分组练
7、习讲解纠正讲解纠正分组测试分组测试放松、整理、小放松、整理、小评价。评价。七、教学重点、难点：七、教学重点、难点： 1.1.重点：重点：发展快速跑能力。发展快速跑能力。 2.2.难点：难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。八、教学方法：八、教学方法： 1. 1.讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。明确要领，激发练习方法，学会练习。 2. 2.体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。作的感
8、知认识。 3. 3.纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。行纠正。 4. 4.表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。 5. 5.游戏参与法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛游戏参与法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。教学过程一、准备部分 7分钟二、基本部分 35分钟三、结束部分 3分钟一、准备部分1.1.课堂常规。课堂常规。2.2.教师宣布本节内容及注意问题。教师宣布本节内容及注意问题。3.3.慢跑、热身操。教师带领学生做好热身。慢跑、热身操。教师带领学生做好热身。4.4.复习上节课蹲踞式起跑。复
9、习上节课蹲踞式起跑。5.5.辅助动作练习：摆臂练习、高抬腿、跨步跳辅助动作练习：摆臂练习、高抬腿、跨步跳。二、基本部分1.1. 教师边示范边讲解动作要领，学生教师边示范边讲解动作要领，学生体会体会练习。练习。预备预备加速跑加速跑途中跑途中跑冲刺跑冲刺跑2.2.分组练习分组练习，将学生分成将学生分成4 4个小组，安排动作做得准确的同个小组，安排动作做得准确的同学担任组长，组长进行指导练习。学担任组长，组长进行指导练习。 3.3.在进行上述流程时教师巡回指导，发现个别问题个别解决，在进行上述流程时教师巡回指导，发现个别问题个别解决，共性问题集中讲解。共性问题集中讲解。4.4.分组测试。分组测试。5
10、.5.辅助动作练习：高抬腿、单脚跳、弓箭步走。辅助动作练习：高抬腿、单脚跳、弓箭步走。基本部分 （1 1）腾空：）腾空：支撑腿蹬离地面后，人体便进入腾空即无支撑状态。支撑腿蹬离地面后，人体便进入腾空即无支撑状态。此时，由于支撑腿蹬后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大此时，由于支撑腿蹬后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大腿靠拢，大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关腿靠拢，大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，积极的下落动作，节放松，小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，积极的下落动作，着地前膝关节几乎伸直着地前膝关节几乎伸直（2 2
11、）着地缓冲）着地缓冲：腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌富有弹性地着地，着地点距身体重心投影点富有弹性地着地，着地点距身体重心投影点27-3727-37厘米。缓冲主厘米。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作，为后蹬动作创造了有利条件。曲动作，为后蹬动作创造了有利条件。（3 3）后蹬）后蹬：当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，同时，支撑腿在摆动腿前摆动作的配合下，快速的后蹬动作，同时，支撑腿在摆动腿前摆动
12、作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。（4 4）前摆）前摆：支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前送送。易犯错误及纠正方法1.1.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。 纠正方法：讲清动作要领，调整手臂和脚的协调，反纠正方法：讲清动作要领，调整手臂和脚的协调，反复练习原地小步跑，同时发展手臂和腿部力量。复练习原地小步跑，同时发展手臂和腿
13、部力量。注意事项 1. 1.教学中，要遵循循序渐进的原则。先慢、后快，由浅入深教学中，要遵循循序渐进的原则。先慢、后快，由浅入深逐步掌握。逐步掌握。 2. 2.途中跑技术是学习的重要部分，要坚持经常练、反复练，途中跑技术是学习的重要部分，要坚持经常练、反复练，做到精益求精。做到精益求精。 3. 3.运动过程中注意安全。运动过程中注意安全。三、结束部分1.1.做放松做放松练习练习。2.2.总结与评价总结与评价 。（1 1）达到练习目标：达到练习目标： 起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，明显错误动作，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。较自然放松。（2 2）未达到练习目标：）未达到练习目标： a. a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早。起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早。 b.b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。四、课后作业 利用课余时间练习原地摆臂、高抬腿、利用课余时间练习原地摆臂、高抬腿、弓箭步走。弓箭步走。
