1、X女生悄悄话青春期女生心理讲座讲课人01青春期身心变化青春期女孩身体的变化青春期女孩身体的变化身体变化：身体变化： 随着年龄增长，会一天天长高，体重也在不断增加。大约在9岁至12岁左右时长得最快，这时，我的身高、体重已和大人差不多了，而且在腋部和小腹部长出了体毛，乳房也逐渐大起来，还会来月经。（发展速度因个体差异会有些许不同)体质指数（BMI)=体重（kg)/身高 (m)2青春期女孩身体的变化青春期女孩身体的变化初中高中时期易发胖：初中高中时期易发胖：学生时代正好是身体迅速发育的时期，特别是大脑，大脑的发育，需要大量营养的摄入，对食物的需求也非常大。同时，学生们由于大量的用脑，也会产生非常强烈
2、的饥饿感，也会大量的摄入食物。但是，很多学生因为学习或其他原因都会有熬夜的现象。熬夜也是导致我们发胖的一大主要原因。因此，一定要尽量的保证自己的睡眠时间和睡眠质量，这样我们才会有充足的精力，来面对第二天的学习，也可以避免自己过度发胖。体质指数（BMI)=体重（kg)/身高 (m)218.5BMI24青春期心理变化青春期心理变化漫天想法充斥脑海、对异性关注逐漫天想法充斥脑海、对异性关注逐渐增多渐增多心理反应敏感自尊心极强独立意识增强、自我主义达到高峰独立意识增强、自我主义达到高峰02一切烦恼的根源关系与同伴的关系与同伴的关系焦虑表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实；适应不
3、良有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明显。情绪不稳定有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。心理不平衡有心理不平衡的学生的表现是别的同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。异性异性关系关系010203男女生交往中的一个普遍心态，就是希望得到异男女生交往中的一个普遍心态，就是希望得到异性的接纳、欣赏，从而增强自信心与自尊心。性的接纳、欣赏，从而增强自信心与自尊心。中学的异性交往伙伴多是不稳定的，也无法做重
4、大而长久的承诺；即使达到挚友、密友的程度。与另一个人建立与另一个人建立“友爱友爱”的关系，使少男的关系，使少男少女觉得少女觉得“充满力量充满力量”，感到安全和提高，感到安全和提高了自我价值。了自我价值。如今在学生中，没有交上异性朋友的人甚至会自卑。男女生们在影视等媒体的影响下，男女生们在影视等媒体的影响下，几乎人人幻想涉入几乎人人幻想涉入“爱河爱河”。难怪，“早恋”现象何其多，使父母和老师们对处于青春期的孩子颇为担忧。异性异性交往类型交往类型“恋爱型恋爱型”交往：交往圈子缩小，定向、定点交往，视野变窄、存在巨大局限性交往：交往圈子缩小，定向、定点交往，视野变窄、存在巨大局限性“社会型社会型”交
5、往交往 ：交往不局限于某一个异性，交往在年龄、家庭背景、学业：交往不局限于某一个异性，交往在年龄、家庭背景、学业以及其他方面并无严格的选择，而且交往对象可以更换，交往范围逐渐拓宽。以及其他方面并无严格的选择，而且交往对象可以更换，交往范围逐渐拓宽。这种交往对个人的成长是有好处的。这种交往对个人的成长是有好处的。通过合理交往，使自己有机会去认识异性世界，学习怎样同异性相处，从中懂得一些礼节、道德规范、通过合理交往，使自己有机会去认识异性世界，学习怎样同异性相处，从中懂得一些礼节、道德规范、责任义务，接纳和学会扮演适合于现代社会的性别角色，完善自己的个性，提高交际能力和水平。责任义务，接纳和学会扮
6、演适合于现代社会的性别角色，完善自己的个性，提高交际能力和水平。异性异性交往的五个危险信号交往的五个危险信号1 12 23 34 45 5男女生一对一地男女生一对一地交往，不再与其交往，不再与其他同学交往他同学交往双方交往带有隐秘性，瞒着双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向老师、父母及同学，常常向家长撒谎家长撒谎两人在一起时，只渴求拥抱两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗示方作出发生性关系的暗示对方成为自己的牵挂，离开对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会与别的异性同学
7、往来，就会心生不满和嫉妒心生不满和嫉妒双方交往过于频繁，把大量双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心时间花在两人活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩学习或学习兴趣减少，成绩下降下降正确处理异性关系正确处理异性关系注意社交距离注意社交距离（0-45cm0-45cm，45-120cm45-120cm,120-360cm,120-360cm）1认清方向与目标认清方向与目标2切勿自作多情切勿自作多情（别把善意当情意）3戒除虚荣心戒除虚荣心（有人追求显得自己更优秀）4自重自重03完善、提升、武装完善、提升、武装完善、提升、武装学习-提升自我涵养知识水平决定了一个人的谈吐与行为知识水平的提升有助
8、于个人素养与气质的提升学习是一个自我成就的过程完善、提升、武装完善、提升、武装积极、大胆与人交流积极、大胆与人交流走出第一步，与同学倾诉交流，能让思想进行碰撞与扩充，更能排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，更加高效率学习与生活完善、提升、武装完善、提升、武装强健体魄，自我武装强健体魄，自我武装体育锻炼对参加者的身心影响体育锻炼对参加者的身心影响身体：身体：锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量。心理：心理：能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感。寄语寄语 青春的美丽在于它的奇妙变化，让我们逐渐展现生命的魅力。 “豆蔻梢头二月春” 你们像二月初刚发芽的豆蔻嫩芽，含苞待放。趁正春天，更应多汲取水分和养料，树大根深，才能在夏天的繁花盛开时真正展现属于我们的独特魅力！
