1、如何定穴 同身寸：指以患者本人体表的某些部位定分寸，作为量取穴位的长度单位。主要有骨度法和指寸法两种，临床多指后者。 1、手指同身寸法 2、骨度分寸法 3、体表标志法手指同身寸法 中指同身寸 拇指同身寸 横指同身寸骨度分寸法 主要以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用以确定腧穴位置的方法。不论男女、老少、高矮、胖瘦，均可按一定的骨度分寸在其自身测量。 自然体表标志法 1、固定标志法：以人体表面固定不移，又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。例如关元穴、气海穴是以肚脐为标志 2、活动标志法：根据人体进行某些局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志。如找曲池穴时需要弯曲手
2、臂常见保健穴位 1、气海 11、神门 2、命门 12、列缺 3、太溪 13、委中 4、阳陵泉 14、天枢 5、丰隆 15、血海 6、太冲 16、关元 7、肺腧 17、肾俞 8、合谷 18、足三里 9、三阴交 19、涌泉 10、内关 20、大椎1、气海 不爱说话声音低， 精神不振易疲劳。 出汗舌红易感冒， 气虚之证灸气海。 定位：前正中线上，脐下1.5寸。 刺激方法：按揉法、艾灸法。 主治：腹痛、术后腹胀。2、命门 平时怕冷手脚凉， 精神不振睡眠多。 面白眼黑唇色淡， 此时阳虚灸命门。 定位：第二腰椎棘突下凹陷处。 刺激方法：按揉法、艾灸法 主治：腰痛、肾阳虚、遗尿等。3、太溪 口燥咽干皮肤干，
3、 面色潮红有盗汗。 手足心热是阴虚， 按压太溪滋肾阴。 定位：位于足内侧，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。 刺激方法：按法 主治：头晕目眩、耳鸣、阳痿等。4、阳陵泉 平时面部油光光， 易长痤疮与粉刺。 舌苔黄腻易疲倦， 清热利湿阳陵泉。 定位：小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。 刺激方法：按法 主治：肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤5、丰隆 面部皮肤油脂多， 胸闷痰多面色黄。 眼胞微浮易困倦， 痰湿是证按丰隆。 定位：外踝尖上8寸，（外膝眼与外踝连线的中点）。 刺激方法：按法 主治：头痛、眩晕，咳嗽痰多等痰饮病证。6、太冲 郁闷不乐心情差， 胸胁胀满爱叹气。 食欲减退睡眠差， 气郁熏灸太冲穴。 定位：
4、人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 刺激方法：揉法、艾灸法 主治：头痛，眩晕，胁痛，癫狂。 7、肺腧 皮肤瘙痒荨麻疹， 喷嚏鼻塞又哮喘。 过敏体质需注意， 三伏天灸去肺俞。 定位:第三胸椎棘突旁开1.5寸， 属膀胱经。 刺激方法：揉法、艾灸法。 主治：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎等。8、合谷 保健身体治未病， 合谷内关足三里。 定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 刺激方法：按法 主治：发热，头痛，咽喉痛、鼻塞等。9、三阴交 定义:脾经、肝经、肾经三条阴经运行的气血交汇于此。 定位：内踝尖上三寸。胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 养生保健穴位。10、内关:保健心
5、脏 宁心安神，理气止痛 定位：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 主治：用于治疗心绞痛、心律不齐、胃炎等。 心脏系统疾病及胃肠不适的首选大学11、神门：防止失眠 定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 主治：心慌、心悸、失眠等。12、列缺：补肺益肾 定位：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。 主治功能：宣肺解表，通经活络，通调任脉 。13、委中：舒服腰背 定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 刺激方法：点按式 主治：腰背痛、腹痛、小便不利。14、天枢:增进胃动力 定位：脐中旁开2寸。 主治：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、等胃肠病，月经不调、痛经等妇
6、科疾患。15、血海：补血养肝 定位：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。 主治：月经不调，痛经，闭经等妇科病16、关元：滋补元气 定位：前正中线，脐下三寸处。 保健方法：温灸或按摩。 主治：调节内分泌，治疗生殖系统疾病。17、肾俞：滋补肾气 定位：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 主治：腰痛、肾脏病、耳鸣、精力减退等。18、足三里：健康长寿 定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨旁开一横指。 主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，消化不良，便秘等消化系统疾病。19、涌泉 定位：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 主治：头痛，头晕、中暑、小二惊风、小便不利等。20大椎 定位：第七颈椎棘突下凹陷处。 主治：热病、肩背痛、中暑、霍乱、呕吐等。
