1、有效管理情绪有效管理情绪 让让烦恼烦恼走开走开 设计意图：设计意图：成年人大都以为小孩子不会有什么烦恼，但事实上，小孩一样会有 心情不好的时候，如果长期心情不好而得不到排解，孩子也会构成心理疾病。由于 孩子年龄小，他们遇到不开心的时候，发泄方式较为简单，一般会捣乱、打架、发 脾气。但父母和老师如果没有及时发现是因为心情造成的这些表现，便会对他们的 行为进行斥责，往往会使孩子的心情更加恶劣。家长的期望值过高，常会给孩子带 来内疚和负罪感。情绪不好，一样会影响到孩子们正常的学习和生活。因此，老师 要进一步关注孩子们的心理健康，和孩子的沟通，以防止孩子从小有厌世或其他不 良情绪。教给孩子解脱烦恼的秘
2、诀 。 教学目标：教学目标： 1.引导学生正确看待烦恼，懂得用积极的心态化解烦恼。 2.尝试在积极心态指引下，学习用多种途径解除烦恼，获得快乐体验。 3.培养学生积极愉快的情绪，促进学生身心健康成长。 教学重难点：教学重难点： 重点：重点：教育学生认识控制烦恼情绪的重要性。 难点：难点：结合自身情绪体验，分析烦恼情绪产生的原因，寻求控制和消除烦恼情 绪的方法。 教学方法教学方法: : 生本教育、讲述法、讨论法、多媒体辅助教学、情景活动、心理 训练 教学过程：教学过程： 一、听歌蓝精灵之歌互动，引入所授内容。 问：同学们，你快乐吗？ 二、打开心窗： 1、谈话引入：亲爱的同学是啊，我们的身体在长高
3、，我们的年龄在增长， 有一种叫烦恼的东西也悄悄进驻我们心头，有时为家里发生的事而心烦意乱，有时 又因同学间闹点小矛盾而不得开心最近你的心中有没有被烦恼困扰呢？又有什 么样的心事让你无法解脱呢？你愿意打开心窗说说你的烦恼吗？ （幻灯片出示） ：打开心窗 、倾吐心声： （1）生稍思考后，抽几名说说。教师提示：一份快乐，与人分 享，就变成两份快乐；一份烦恼，与人诉说，就减少了一半。 （2）这样吧，为了让每位同学都有一个倾诉的机会，老师建议把自己的烦恼写 在老师发给你的彩纸上。 （音乐起： 小小少年 ） （音乐停） 请大家把写好的纸条折叠起来，放到自己的口袋里。 (学生写完烦恼之后，情绪较低落，开展呼
4、吸训练，调节学生心情。) 、小结：烦恼就像我们日常生活中患感冒一样，是正常的心理体验，人人都 会经历，那么，我们应该怎样去面对，去处理，进而化解这些令我们感到不愉快的 情况，来避免不良后果的产生？好，下面同学们跟着我出发，寻找快乐。 三、寻找快乐 1.快乐第一站：快乐很简单 （1）故事引路： 有这样一位老奶奶，她也遇到了一件烦恼的事，请听故事。 （幻灯片出示老奶奶的图片， 播放声音： ） 从前， 有一位老奶奶， 她有两个女儿， 大女儿是卖雨伞的，小女儿是卖太阳帽的。天一下雨，老奶奶就发愁： “哎，看这雨 下的，我小女儿的太阳帽可卖不出去了呀。 ”太阳出来了，可老奶奶还是发愁： “哎， 看这大晴
5、天， 哪还有人来买我大女儿的伞呀！ ” 就这样， 老奶奶一天到晚， 愁眉不展， 吃不下饭，睡不着觉。 请问同学们，老奶奶的烦恼是什么？因为这个烦恼，老奶奶的心情和生活又受 到怎样的影响呢？学生讨论交流。 可是后来呀，老奶奶的烦恼解除了，你想知道老奶奶是怎么解除烦恼的吗？谁 来说说（幻灯图片出示，播放声音）邻居见她一天天衰老下去，便对她说： “你好福 气呀！一到下雨天，你大女儿的伞就卖得特别好，天一晴，你小女儿的店里就顾客 盈门，真让人羡慕呀！ ”老奶奶一想，对呀，我原来怎么就没想到呀！从此以后，老 奶奶不再发愁了，整天乐呵呵的。 老奶奶的烦恼是怎么解除的，请同学们说一说。( (转换角度，乐观思
6、考。变消转换角度，乐观思考。变消 极心态为积极心态极心态为积极心态) ) （2）心理体验 我们用转换角度思考的方式来解决些事： 小丽新买的裙子，有同学说太难看了，她很烦恼。 老师一周内让小琪办了三张手抄报，小琪很烦恼。 2.快乐第二站：教你妙招解开心结 （1）幻灯出示名人克服烦恼的事例。 “生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。 ”这是 英国著名作家萨克雷的一段名言。据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅 仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他 是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说： “微笑” 。原来，他每次遇到挫折和不合理的事 时，他就
7、马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。 小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发 现能使心情变好的方法是很多的。 （2） 组内交流： 学生拿出写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去， 由组长读， 其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的棒棒糖。 （3）班内交流： A、请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。 B、师适当启发引导： a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。 b、有哪些方法需要改进? 小结：积极沟通，寻找优点，快乐转移，增强自信，自我安慰，主动倾诉小结：积极沟通，寻找优点，快乐转移，增强自信，自我安慰，主动倾诉 教给学生十种宣泄烦恼情绪
8、的方法，这十种方法分别是：教给学生十种宣泄烦恼情绪的方法，这十种方法分别是：1 1、倾诉。、倾诉。2 2、高歌。、高歌。3 3、 哭。哭。4 4、用体力。、用体力。5 5、摔打。、摔打。6 6、娱乐。、娱乐。7 7、写作。、写作。8 8、笑。、笑。9 9、心理暗示。、心理暗示。1010、享受。 ）、享受。 ） 3.快乐第三站：拥抱快乐，做快乐的你 听音乐，看视频。感受音乐的心理影响。师提醒学生：没有拿到快乐棒棒糖的 同学，听音乐之后，感觉怎样？ 看着大家开心的笑容，老师来采访一些同学， （自愿举手） ：你的烦恼是什么？ 现在解决了吗？怎样的解决的？心情如何？ （老师恭喜你， 找到了解决烦恼的秘诀， 祝愿快乐常在。 ） 老师知道每位同学的那些烦恼，已经解决了。赠送名人名言：天空虽有云，但 乌云的上面，永远会有太阳在照耀。 现在你就把写有烦恼的纸拿出来，放进老师无忧袋，让老师带走它。 （音乐起， 幸福拍手歌 ）
