1、健康与健康促进一、健 康10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调。肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调。的平方）低于的平方）低于18.5为体重不足，为体重不足，18.523.9为理想体重，为理想体重，24.027.9为超重，高于为超重，高于28.0为肥胖。为肥胖。3. 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，良好的人际关系：助人为乐，与人为善，充满热情。充满热情。性、累计性、恒常性，对健康影响最大性、累计性、恒常性，对健康影响最大二、亚 健 康果联系。果联系。检验高、低值临界状态；检验高、低值临界状态；躯体健康处于高致病性危险因子状态躯体健康处于高致病性危险因子状态(如超如超重、吸烟重、吸烟) , 利己
2、的偏差。利己的偏差。致，如长期紧张疲劳、不良生活习惯、有致，如长期紧张疲劳、不良生活习惯、有害的饮食习惯、环境污染影响等害的饮食习惯、环境污染影响等 有效地干预措施能够延缓疾病的加剧和并有效地干预措施能够延缓疾病的加剧和并发症的发生。发症的发生。高脂血症的健康促进张芸高血压的健康促进王丽梅糖尿病的健康促进邢建华高尿酸血症的健康促进李继光骨质疏松的健康促进孟令权脂肪肝的健康促进 刘袁颖慢性阻塞性肺疾病的健康促进王丽梅颈椎病的健康促进孟令权老年痴呆症的健康促进李哲贤颈动脉疾病的健康促进陶晓春甲状腺疾病的健康促进陶晓春前列腺增生的健康促进黄达眼科疾病的健康促进王志凯口腔疾病的健康促进王志凯宫颈疾病的
3、健康促进武德梅乳腺疾病的健康促进武德梅幽门螺杆菌的健康促进徐赫男四、健康管理康问题和危险因素来制定健康改善目标，康问题和危险因素来制定健康改善目标，在此基础上选用针对目标的干预措施，最在此基础上选用针对目标的干预措施，最终达到有效降低疾病危险因素的目的。终达到有效降低疾病危险因素的目的。价及健康改善指导。价及健康改善指导。构）、员工个人三方面的积极性，提高中构）、员工个人三方面的积极性，提高中国石油员工的整体健康水平。国石油员工的整体健康水平。”、要知晓身心健康的危险因素，确定所有相要知晓身心健康的危险因素，确定所有相关的危险因素，在此基础上制定相应的健关的危险因素，在此基础上制定相应的健康改
4、善计划，改善不健康的生活方式，减康改善计划，改善不健康的生活方式，减少危险因素，有效地控制疾病并改善健康少危险因素，有效地控制疾病并改善健康状态。状态。荷（荷（1RM）的）的30%50%的运动强度，不同的运动强度，不同肌群练习分组，每周练习肌群练习分组，每周练习23次，每次次，每次2030分钟。分钟。也包含关节灵活性和动作协调性成分。也包含关节灵活性和动作协调性成分。率。率。 日常活动：可以考虑园艺、旅游、家务劳动、日常活动：可以考虑园艺、旅游、家务劳动、购物等。购物等。等）多于消极的态度等）多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等敌视等)，是培养较强适应能力和较充足安，
5、是培养较强适应能力和较充足安全感的基础。全感的基础。发生无法补救的缺陷时，能安然处之。发生无法补救的缺陷时，能安然处之。善处理。善处理。社会规范允许范围内满足自己的各种要求，社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对自己能得到的一切感到满意。对自己能得到的一切感到满意。以解决可能遇到的新问题，使自己的行为以解决可能遇到的新问题，使自己的行为更有效率，工作更有成效。更有效率，工作更有成效。2030分钟分钟5. 口腔卫生：漱口与刷牙口腔卫生：漱口与刷牙6. 环境卫生：窗明几净，避免空气污染、尘环境卫生：窗明几净，避免空气污染、尘土、辐射等。土、辐射等。高脂血症的健康促进张芸高血压的健康促进王丽梅糖尿病的健康促进邢建华高尿酸血症的健康促进李继光骨质疏松的健康促进孟令权脂肪肝的健康促进 刘袁颖慢性阻塞性肺疾病的健康促进王丽梅颈椎病的健康促进孟令权老年痴呆症的健康促进李哲贤颈动脉疾病的健康促进陶晓春甲状腺疾病的健康促进陶晓春前列腺增生的健康促进黄达眼科疾病的健康促进王志凯口腔疾病的健康促进王志凯宫颈疾病的健康促进武德梅乳腺疾病的健康促进武德梅幽门螺杆菌的健康促进徐赫男
