1、编辑版ppt1儿童肥胖问题调查编辑版ppt2编辑版ppt3编辑版ppt4编辑版ppt5编辑版ppt6编辑版ppt7编辑版ppt8肥胖的标准 体重指数 BMI体重(千克)身高(米)的平方 (正常范围18.5BMI24 )年龄身高(cm)男孩体重男孩体重(千克)年龄身高(cm)女孩体重女孩体重(千克)过轻理想过重肥胖过轻理想过重肥胖11岁1352929-39384311岁1362929-3939431403131-4141461413131-4242461453333-4444491463434-4545491503636-4747531413636-4848531553838-505056156
2、3838-51515612岁1403232-42424712岁1423333-4444481453434-4545511473535-4747521503737-4848541523838-5050551553939-5252581574040-5353591604242-5555621624343-575763算一算比一比编辑版ppt9编辑版ppt10编辑版ppt11编辑版ppt12编辑版ppt13编辑版ppt14肥胖的原因遗传因素 能量摄入过多和低运动量 喜食甜食、油腻食物、洋快餐。 喜喝稀汤、饮料,不愿食纤维素多的食物。 暴饮暴食,经常吃零食。 饭后静卧,缺乏运动。 长时间静坐,同时吃大
3、量零食。 夜间进食,或食夜餐。 过早的饮酒。低出生体重和高出生体重 编辑版ppt15肥胖的危害易患血脂异常。易患呼吸道疾病。易诱发脂肪肝。易患消化系统疾病。免疫功能低下。易有高胰岛素血症,易患糖尿病。易出现性早熟。易变得敏感、自卑、抑郁,影响心理健康。编辑版ppt16编辑版ppt17编辑版ppt18编辑版ppt19编辑版ppt20编辑版ppt21编辑版ppt22肥胖的治疗 行为矫正 系统、全面、长期对肥胖儿童的运动和进食行为进行管理,是控制儿童体重增长的主要手段。奖励儿童的运动行为,严格限制孩子接近高热量、高脂肪和高糖类食物;限制看电视和玩电子游戏时间。 饮食疗法 首先合理分配一日三餐,早餐占
4、全天食物总量的33%,中餐占45%,晚餐占20%。饮食调整应注重均衡膳食。 运动治疗 用于肥胖儿童的运动处方要求运动强度达到中等强度运动,一般运动时脉搏达到150次/min左右比较合适。这种强度不会使孩子过于疲劳,又能有效地消耗身体脂肪,还能起到抑制食欲的作用。运动量太大,不利于孩子健康,而运动量太小,不仅能量消耗少,而且会增加食欲,达不到减肥效果。 编辑版ppt23每周运动5天,每天运动量累计4060分钟,才有效好的减肥作用。一般坚持23个月,肥胖度会有所下降。编辑版ppt24肥胖的预防 平衡膳食平衡膳食+规律运动规律运动+检测体重检测体重 从小养成良好的饮食和运动习惯,会让孩子受益终身。
5、1首先,应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到,孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入,家长只需提供多样化的食物,由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中,家长要以身作则、言传身教,让孩子从小养成良好的饮食习惯。 2其次,通过增加活动量以增加热量的消耗,是预防肥胖的一个重要措施。在学龄期和青少年期,要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。 3此外,还要定期帮助孩子检测体重,发现体重增加过快时,则应引起重视,及时调整 。编辑版ppt25预防肥胖的建议 家庭用餐习惯家庭用餐习惯 和家人在固定地点和时间进餐 不遗漏进餐,特别是早餐 进餐时不看电视 使用小器皿,盛食物的大器皿远离餐桌 避免不必要的甜食和高脂肪食物及软饮料 编辑版ppt26预防肥胖的建议 在学校要注意的 取消糖果和甜点 安装饮水器 对教师,特别是体育教师,进行基本营养和身体活动益处的教育 对中小学生进行适当饮食和生活方式的教育 达到最低的体育标准,每周2-3次20-45分钟剧烈运动 鼓励步行到学校 编辑版ppt27预防肥胖的建议 在社区 增加家庭间的友好运动(适合于所有年龄儿童) 少乘坐电梯 购买有益健康的食物 编辑版ppt28班级问候语你锻炼了吗你锻炼了吗?