1、.1aad.cxzz.hh.2 Click to add title in here 62531 4 7aad.cxzz.hh.3向快乐出发选自高等教育出版社出版的心理健康第三单元第12课，主编俞国良。 教材是对于中职学生的心理教材是对于中职学生的心理健康教育，主要从知识、成长、健康教育，主要从知识、成长、生活、学习及职业五个角度进生活、学习及职业五个角度进行系统引导。本课是在前一课行系统引导。本课是在前一课认识情绪，了解情绪形成原因认识情绪，了解情绪形成原因的基础上进行合理的深入，使的基础上进行合理的深入，使学生掌握合理的情绪调节方法，学生掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力，培养健康提
2、高情绪调适能力，培养健康快乐的心理品质。同时也是后快乐的心理品质。同时也是后面学习如何形成良好的人际关面学习如何形成良好的人际关系和处理学习、求职就业中的系和处理学习、求职就业中的困难挫折的前提，因此本课具困难挫折的前提，因此本课具有承上启下的重要作用。有承上启下的重要作用。aad.cxzz.hh.4 对自己的不良情绪表现对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于缺乏深刻地认识，也不善于调适自己的情绪。虽然中职调适自己的情绪。虽然中职生有较强的独立意识，但心生有较强的独立意识，但心理自卑，学习成绩差，纪律理自卑，学习成绩差，纪律差，自控能力和心理调节能差，自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又
3、处于发展力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟时期，形成了的不完全成熟时期，形成了他们内心需要与意志调控能他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他力之间的失调，从而导致他们对自己的不良情绪表现缺们对自己的不良情绪表现缺乏深刻的认识，也不善于调乏深刻的认识，也不善于调适自己的情绪。适自己的情绪。学习环境的改变学习环境的改变专业课的教学模式专业课的教学模式好冲动、不稳定、好冲动、不稳定、极端等特点极端等特点aad.cxzz.hh.5让学生懂得调控自己的情让学生懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的绪对个人行为和生活的重要性重要性认知认知目标目标使学生基本掌握情绪调节方法，使学生基本掌握情绪调节
4、方法，合理宣泄不良情绪，培养积极、合理宣泄不良情绪，培养积极、乐观、向上的情绪乐观、向上的情绪 能力能力目标目标引导中职生建立乐观向上的积极情引导中职生建立乐观向上的积极情绪，能够驾驭自己的情绪，从而培绪，能够驾驭自己的情绪，从而培养中职生健康的心理品质和自我养中职生健康的心理品质和自我调节情绪的能力调节情绪的能力 情感和情感和价值观价值观目标目标aad.cxzz.hh.6 掌握合理调适情绪掌握合理调适情绪的方法的方法 让学生掌握心理调适让学生掌握心理调适的方法，并在实践中的方法，并在实践中加以应用，让自己快加以应用，让自己快乐起来。乐起来。 aad.cxzz.hh.7 创设情境法创设情境法
5、活动体验法活动体验法 角色扮演法角色扮演法 讨论教学法讨论教学法 游戏教学法游戏教学法aad.cxzz.hh.8 aad.cxzz.hh.9123激发兴趣，引出主题激发兴趣，引出主题组织活动，突出重点组织活动，突出重点游戏体验，突破难点游戏体验，突破难点aad.cxzz.hh.10（一）激发兴趣，引出主题（一）激发兴趣，引出主题1.1.音乐导入，音乐导入， 学生活动学生活动2.2.出示图片、出示图片、 激发兴趣，激发兴趣， 引出主题引出主题aad.cxzz.hh.11 给每组发放一个给每组发放一个QQQQ漂流瓶，让学生漂流瓶，让学生书写烦恼，扔掉烦恼。书写烦恼，扔掉烦恼。1 1、创设情境，营造
6、氛围、创设情境，营造氛围 播放播放最近比较烦最近比较烦歌曲歌曲aad.cxzz.hh.12基本基本情绪情绪活动一:画脸谱aad.cxzz.hh.13活动二：活动二：“情绪情绪”大大比拼比拼aad.cxzz.hh.14调节情绪的方法调节情绪的方法aad.cxzz.hh.15理智调控理智调控合理化合理化宣泄法宣泄法小小组组讨讨论论组组长长总总结结教教师师引引导导得得出出结结论论积极暗示法积极暗示法转移调控转移调控aad.cxzz.hh.16“鞠躬问候鞠躬问候” 案例讨论案例讨论 aad.cxzz.hh.171、任选两组同学站成两排，两两相对；、任选两组同学站成两排，两两相对； 2、每组前两位同学相
7、对，身体弯到、每组前两位同学相对，身体弯到90度，相互度，相互鞠躬：高喊鞠躬：高喊:“XXX，你好，你好” 。 3、然后，两人向讲台前，再相互鞠躬高、然后，两人向讲台前，再相互鞠躬高喊一次喊一次一轮完了以后，依次进行一轮完了以后，依次进行体体 验验 时时 刻刻思考问题：该游戏给人最大的感觉是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？aad.cxzz.hh.18展示展示美国年轻人眼里的开心刻美国年轻人眼里的开心刻，以小组为单位讨论，拟定自己的快乐以小组为单位讨论，拟定自己的快乐清单。清单。 播放播放向快乐出发向快乐出发歌曲歌曲 美国年轻人眼里的开心时刻美国年轻人眼
8、里的开心时刻1异性一个特别的眼神。 2听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。3躺在床上静静地聆听窗外的雨声。 4发现自己想买的衣服正在降价出售。5被邀请去参加舞会。 6在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。7傻笑。 8一次愉快的谈话。9有人体贴地为你盖上被子。 10在沙滩上晒太阳。11在去年冬天穿过的衣服里发现 20美元 12在细雨中奔跑。13开怀大笑。 14开了一个绝妙幽默的玩笑。15有很多朋友。 16无意中听到别人正在称赞你。17醒来发现还有几个小时可以睡觉。 18自己是团队的一分子。19交新朋友或和老朋友在一起。 20与室友彻夜长谈。21甜美的梦。 22见到心上人时心头撞鹿的感觉。23赢得一场精彩的
9、棒球或篮球比赛。 24朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。25看到朋友的微笑，听到他们的笑声。 26第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。27偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。28送给朋友一件地一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。aad.cxzz.hh.20自自我我调调节节善用注意力善用注意力动作创造情绪动作创造情绪合理化合理化感知调节感知调节转移调控转移调控积极暗示积极暗示适当运动适当运动合理宣泄合理宣泄第第12课课 向快乐出发向快乐出发板书设计板书设计原来如此简单原来如此简单 快乐快乐通过学习，学生们知道，其实快乐很容易，一个通过学习，学生们知道，其实快乐很容易，一个简单的动作、一句简短的话，或是一个简单的表简单的动作、一句简短的话，或是一个简单的表情就能让自己找到快乐，学会在日常学习生活中情就能让自己找到快乐，学会在日常学习生活中运用各种有效的方法调节情绪，向快乐出发！运用各种有效的方法调节情绪，向快乐出发！.22
