1、军事训练伤的防治军事训练伤 概述 军事训练伤的发生原因 预防军事训练伤的基本原则 常见的损伤及防治一 . 概述1.什么是军事训练伤？ 军事训练伤是指军队(包括现役和预备役) 、民兵武装以及其它接受军事训练的人员，因训练直接导致肌肉、骨骼系统的急、慢性损伤。一 . 概述2.军事训练伤的危害一 . 概述2.军事训练伤的危害一 . 概述2.军事训练伤的危害近年报告的军事训练伤发生率从8到47.3 不等，因受伤每人每年缺勤15天，军事训练伤是部队战斗力减弱、非战斗性减员最重要的原因！二 . 军事训练伤的发生原因被训者体质：体质好，不仅是指没有病和身体缺陷，还要求有良好的身体素质，包括相应的力量、速度、
2、耐力、灵敏、柔韧。外军研究发现，入伍前身体素质差的战士入伍后发生军事训练伤的可能性远远高于身体素质好的战士，这就是外军非常注重体能训练的原因。身高：身高矮小者在队列行进中必须迈大步才能跟上队列，肌肉容易疲劳，骨骼受到的冲击力较大，容易发生疲劳骨折。所以有的部队有时在训练5公里跑时，让小排头带队，跑在队列的前面，以保护个矮的战士。骨矿物质密度：骨矿物质密度（即骨密度）说明骨的坚实程度。骨密度越低，骨骼越是疏松，发生应力性骨折的危险越大。适当的体育运动可以促进骨骼长的粗壮致密，不易发生骨折。新兵通过训练，就是要完成骨骼肌肉系统的重塑，以适应高强度作战的需要。二 . 军事训练伤的发生原因异常的身体结
3、构：扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被测量人的测量一侧膝部中线，如果铅坠的尖端在被测量脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾的外侧，为正常。正常足弓轻度扁平 中度扁平 重度扁平心理状态：非稳定型心理状态的个体是应力性骨折的高危人群，训练中焦虑、恐怖、躯体化三种心理症状银子与应力性骨折有明显关系。提示训练中因成绩不好而焦急的，因体能差而惧怕训练的，长期不能适应部队生活和生活节
4、奏的新兵要重视自身心理状态的调整，这三类战士往往训练伤高发。过度疲劳：人在疲劳时，一般都表现在工作、劳动能力的下降，主观上有疲劳感觉，实际上是需要休息的一种信号。若此时经过适当休息，工作能力又可恢复。如果得不到足够的休息，继续高强度的训练，则易发生损伤。环境因素二 . 军事训练伤的发生原因训练场地：重要危险因素。未经修正的场地凹凸不平，对震荡吸收差，作用于下肢的应力增加，较柔软的场地虽能减少冲击力，但容易导致膝、踝关节扭伤。单双杠、跳马等需要有沙坑的项目应注意及时松土，并达到20厘米深。训练鞋：合适的胶底较厚的运动鞋减震性能好，足跟保护好，可减少过劳性损伤的发生。高腰的训练鞋可充分固定脚踝部，
5、避免踝部的扭伤。东北地区冬春季寒冷，新兵主要穿着高腰训练鞋，所以此期间新兵足踝部扭伤少见。三. 预防军事训练伤的基本原则把握科学训练的原则把握科学训练的原则各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练伤发生的重要保证。提倡循环训练法提倡循环训练法在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据训练科目负荷的大小及特点，按照强度大小大，下肢运动上肢运动下肢运动，室外操课室内授课室外操课的循环变化规律，进行统筹安排，穿插进行。军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白质、糖、无机物
6、、维生素等。另一方面是新到一个陌生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都需要一定的时间调整和适应。注意饮食营养与食品卫生注意饮食营养与食品卫生做好准备活动四 . 常见的损伤及防治（1）第一掌骨基底部骨折项目：前倒、擒敌中摔倒、拳击。预防：前倒或意外摔倒时，五指并拢，加强保护和严格动作要领，拳击时要握拳成“实心拳”，拇指内收。（2）腕舟状骨骨折： 项目：前倒、擒敌中摔倒。 预防：前倒或意外摔倒时，五指并拢，加强保护和严格动作要领。（3）肱骨内上髁撕脱： 项目：前倒，木马。预防：认真领会并熟练掌握动作要领，克服恐惧心理。（4）胫骨疲劳骨折：临床表现：局部肿痛，压痛，早期x线无异常。训练24周
7、后x线可发现骨裂。多见于新兵训练期间。预防：强调掌握正步训练的动作要领，应做到踢腿用力踏地时，躯干必须迅速随之前移，克服或减轻应力。跑5公里时1周次数不宜过多。此外，发现异常时要及时就诊。扭伤 项目：擒敌。预防：加强应急能力，自我保护意识和身体柔韧性的素质训练；增强身体的灵活性和稳定性；加强训练前的准备活动，舒展全身各关节，使其处于良好状态；注意按要求穿着护具；1.严禁带伤训练而加重损伤。脱臼软组织损伤软组织损伤训练中因用力过猛，准备活动不充分等原因导致肌肉组织的急性损伤，多为肌肉拉伤或挫伤，损伤后最明显的症状是局部肿痛，也有肌肉痉挛的情况，多数有局部不同程度的出血。治疗：对于扭伤先采用冷敷治
8、疗，冷敷的方法有冰袋、冷水浸泡等方法。冷敷对急性损伤的头24小时尤为重要.撕裂、撕脱伤应立即到卫生队就诊。纤维组织炎，又称肌筋膜炎，是一种临床综合征，是组织的一种非特异性炎性变化。不及时处理，会发展成慢性腰肌劳损。下腰部损伤下腰部损伤常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。另还有：1.“网球肘” 匍匐前进较多用的姿势是低姿或侧身匍匐前进，不得要领者，可发生急慢性损伤。炎症常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。另还有：1.“网球肘”早期发现可进行囊肿抽液，并注入考地松类药物，治疗后包扎，限制活动37天。2.“跑步膝” 是过劳损伤引起的膝关节痛，也叫髌股综合征，多见于长跑或长距离奔袭
9、训练中。 预防关键在于科学组织跑步训练运动性血尿运动性血尿运动后突然出现血尿，血尿程度与运动量呈正比，在运动后1-3天内消失。排除肾结石、肾挫伤、肾炎等疾病。休息3-7天后血尿可消失，无任何后遗症，不要产生恐惧心理。运动性晕厥运动性晕厥指运动过程中突然发生的短暂意识丧失，是由于大脑一时性广泛性供血不足所致。主要表现为面色苍白、出冷汗、恶心、乏力等，血压特别是收缩压下降，脉搏很少变化。治疗：患者置于仰卧位或 抬高下肢，以增加脑血流量；头偏向一侧。运动性腹痛运动性腹痛治疗：减慢速度、按压腹部、调整呼吸p 经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量p Study Constantly, And You Will Know Everything. The More You Know, The More Powerful You Will Be写在最后谢谢你的到来学习并没有结束，希望大家继续努力Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
