1、健康心理分类11、心理正常与心理异常的区分标准：常识性区分、非标准化区分、标准化区分、心理学区分。不包括半标准化区分法。 2、许又新心理健康评估三标准：体验标准（主诉）、操作标准（检查）、发展标准（既往史）。3、郭念锋心理健康水平十标准：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。4、郭念峰心理学区分三原则：主观世界与客观世界的统一性原则、心理活动的内在协调性原则、人格的相对稳定性原则。5、李心天非标准化区分：统计学角度、文化人类学角度、社会学角度、精神医学角度、认知心理学角度。6、李心天标准化区分：医学标准、统计学标准、内
2、省经验标准、社会适应标准，伦理学标准不属于“标准化区分”法的内容表达。分类21、压力源的种类：生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。2、压力按强度分类：一般单一性生活压力、叠加性压力、破坏性压力。 3、一般单一生活压力的特征：不足以使个体崩溃的，并可以努力适应的事件。4、叠加性压力分为二类：同时性叠加压力、继时性叠加压力。5、破坏性压力又称极端压力包括战争、大地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴。 6、破坏性压力可造成：战场疲劳症、创伤后应激障碍、创伤后压力失调PSDT、灾害症候群。7、创伤后应激障碍的主要障碍：（1）罪恶感；（2）注意力涣散；（3）沮丧；（4）易激惹。 8、测量压力的
3、量表：霍尔姆斯社会再适应量表（SRRS）、坎纳日常生活中小困扰的量表和日常生活中令人兴奋的量表、知觉压力量表PSS。 9、压力引发疾病的两种解释：体质压力论 器官敏感论。 定义11、第三届国际心理卫生大会（ 1946年）定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”2、心理健康：各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致、人格相对稳定的状态。3、健康心理学的早期定义为“保健、诊病、防病和治病的心理学”。4、健康心理学是心理学借助“现代医学模式”，主动介入医学领域的结果。心理学立场5、压力是现实生活要求人们去适应的事件。6、压力
4、：是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 7、从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验，是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。不单纯是客观事件本身，更多的成分是主观体验。8、 1989年，Rodiny和Saovey，认为压力是客观事件对个体的刺激。9、Stressor认为压力是压力源及环境条件变化对主体提出的要求和个体对它的反应。10、适应：应对生存环境所发生的变化。体验到麻烦就证明压力已经成为现实。 11、压力的适应：个体为应对压力所付出的代价。12、知觉压力：对某种超个人能力事件的体验。13、测评知觉压力：让个体确定超越自己应对能力的事情有哪些。定义21、体验标准：个
5、人的主观体验和内心世界状况。2、操作标准：通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应。3、发展标准：着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析作为评价指标。 4、心理活动强度：对精神刺激的抵抗能力，主要和认知水平有关。5、心理活动耐受力：长期经受精神刺激的能力。6、心理活动耐受力强是指在遇到精神刺激时有较持久的经受力。7、心理活动的形式和效率存在自身的变化规律，叫心理活动的周期节律性周期节律性。心理活动周期节律性一般可以用心理活动的效率心理活动的效率作为指标。8、意识水平的客观指标是注意力品质的好坏。9、心理康复能力：从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。10、自信：个体能够恰如其分地评
6、价和表现自己的能力。11、自信心：正确自我认知的能力。12、适应：环境条件不断变化，采取主动性的或被动性的措施，使自身与环境达到新的平衡。13、主动适应的内涵是积极地改变环境，消极适应被动适应的内涵是躲避环境的冲击。14、暗示性：易受暗示的人，往往易被周围的无关因素引起情绪波动和思维动摇，有时表现为意志薄弱。15、心理自控力：对情绪、思维和行为的控制程度进行调节的能力。16、社会交往能力个体与亲友、同伴和其他社会成员沟通交流的能力。17、环境适应能力：个体始终不脱离生存的环境，并随其做顺应性改变的能力。当生活环境的条件改变时，个体试图采用忍耐环境的这种适应方式是消极适应消极适应。 定义31、行
7、为的自我控制：个人在压力下，对自己的行为有无主动权的问题。2、认知的控制：个人在压力下，对自己的思维活动有无自主权的问题。3、认知倾向性：个体长期积累的经验，积极参与个体的认知，对外部事物产生不同的理解、做出不同的行为反应。4、精神的物化或物化的精神：按自身倾向性得出的认知结果，反作用于自然与社会，使自然和社会随人的认知与行为的影响，产生局部改变。5、自知力：对自身精神病态的认识和判断能力。6、自知力完整：神经症通常能认识到自己的不适，主动叙述自己的病情，要求治疗。7、自知力是精神科用来：判断疗效的重要指标；判断有无精神障碍；判断精神障碍的程度。8、“自知力不完整”或“无自知力”是指：判断精神
8、病的指标之一；“自我认知”与“自我现实”的统一性的丧失。不符合“自知力不完整”或“无自知力”的描述是对“自我”概念的错误认知。简述11、心理健康的认定标志：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。2、健康心理的内涵：是一种心理状态，在某一时段内，展现着自身的正常功能；围绕某一群体的心理健康常模，涵盖着一切有利于个体生存发展和稳定生活质量的心理活动；健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。 从静态的角度看，心理健康是一种心理状态心理状态。从发展的角度看，心理健康是一种心理相对平衡的过程心理相对平衡的过程。 3、
9、正常心理活动的三大功能： 能保障人作为生物体，顺利地适应环境，健康地生存发展； 能保障人作为社会实体，正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行；正确反映、认识客观世界的本质及其规律，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。不属于人类正常心理活动的主要功能的描述是能防止人的各类躯体疾病。简述21、健康心理学的工作领域：（1）躯体疾病预防、治疗和康复过程中的心理问题；（2）防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题；（3）培养和建立健康的生活方式中的心理学问题。2、躯体疾病患者的一般心理特点：（1）情绪低落；（2）时间感觉发生变化抑
10、制对未来的信心；（3）正常生活节律破坏精神偏离日常状态。 （4）对客观世界和自身价值的态度发生改变好像已经或将要被人群抛弃；（5）注意外界转移到自身的体验和感觉上注意狭窄和兴趣减少；简述31、心理自控能力好的人往往表现为：不过分拘谨；不过分随便；情感表达恰如其分；行为自如，言语通畅。2、社会再适应量表：为测量重大生活事件而设计；量表得分高的人，较容易罹患心脏病、骨折、糖尿病、白血病以及小感冒”；量表分数与“精神障碍、抑郁、精神分裂症以及严重心理疾病有关”；多种生活事件不断的累加，其效应就更明显。3、日常生活中小困扰的测量：被测试人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关，而与生活事件数目和严重性
11、比较无关。“日常压力比主要生活改变更能预测健康。”振奋事件与健康无关。4、知觉压力的测评：知觉压力是对某种“超个人能力事件”的体验；让个体确定超越自己应对能力的事情有哪些；预测早期健康问题更为有效；还可以评估个人不良习惯造成的慢性压力。 简述41、“灾难症候群”的三个阶段：惊吓期、恢复期、康复期。 （1）惊吓期（“失魂落魄”） ：对创伤和灾难丧失知觉，往往对事件不能回忆。 （2）恢复期（“后怕” ）：焦虑、紧张、失眠、注意力下降等。 （3）康复期：心理重新达到平衡。 2、塞利提出的“一般适应症候群”适应压力要经历的三个阶段：警觉阶段、博斗阶段、衰竭阶段。（1）警觉阶段：交感神经支配肾上腺分泌肾
12、上腺素和副肾上腺素，促进新陈代谢，释放储存的能量，呼吸、心跳加快，血压、体温升高等。（2）博斗阶段： 生理、生化指标表面上恢复正常，外在的行为平复，但这是一种表面的现象，是一种被控制状态； 个体内在的生理和心理资源大量消耗； 由于调控压力而大量消耗能量，个体变得敏感、脆弱。（3）衰竭阶段：由于压力的长期存在，能量几乎耗尽，这时已无法继续支抵抗压力。 简述51、从压力源到临床相的逻辑过程三个阶段：对压力的响应阶段、中介系统的增益或消解过程、临床相阶段。（1）对压力的响应阶段：生物的、社会的、精神的事件引起个体的“共鸣”。（2）中介系统增益或消解过程三个子系统，认知系统、社会支持系统和免疫系统。
13、A.三个子系统有性质相反的两种功能：增益功能，使事件的强度相对增加；消解功能，使事件的相对强度减低。 B.认知系统的具体作用：认知、评估作用，调节控制作用，人格影响作用。 C.越来越多的研究显示，亲密的和可信任的关系，是压力的有效缓冲器。 D.生物调节系统主要包括神经内分泌系统和免疫系统，最明显的表现是其他系统变得容易遭受疾病侵害。 （3）临床相阶段表现出的临床症状：及时型症状、滞后型症状。 A.及时型症状是响应压力后，经过中介系统的处理，韧带表现出的临床症状。 B.滞后性临床相是压力在中介系统中进行处理时，由于中介系统的子系统-认知系统对事件的性质和意义评估比较模糊，作为潜在观念积存起来。当
14、遇到类似事件时，被激活、赋予新的意义并明朗化，发生效应。 简述61、拉扎鲁斯认为，认知影响压力相对强度的三类方式： 第一，认知结果是两可的。 第二，对客观事件严重性的评估。 第三，面对事件，当事人对自己能力的评估。 影响压力的相对强度。 2、精神活动的相对独立性表现：（1）认知的结果可以改变个体行为作用于环境和社会；（2）个体长期积累的经验可以参与个体的认知；（3）认知倾向性对个体产生积极或消极影响。3、认知系统对压力的控制作用：（1）个体认为自己能否自主地控制和调节压力；（2）个体认为自己能否自主地调整自己的适应行为。简述71、知觉压力量表的优点：（1）预测早期健康问题更为有效。（2）评估个
15、人不良习惯造成的慢性压力。2、内心冲突四种类型：（1）双趋冲突，鱼和熊掌不可兼得。（2）双避冲突，腹背受敌、听天由命。（3）趋避冲突，达到一个有吸引的目标，又要承担一定风险。（4）双重趋避冲突：二种选择，有利有弊。3、社会人群的心理活动特点： 有正常和异常心理活动两个方面； 精神异常群体的比例较小； 正常和异常心理活动是可以转换的。 心理的异常部分是可以得到改善或完全被矫正。 简述71、面对压力，个体通常会进行如下的认知活动：评估压力对自身的利、弊及程度；评估压力的性质；评估自己的实力；确定自己对待压力的方式。2、要点11、健康心理学至今不是一门成熟的学科。它的研究对象、任务和方法，都处于模糊
16、状态。为此，他所涉及的领域、为自己提出的研究内容、使用的具体方法等等，目前都尚未定型。在美国，说它是医学和心理学交叉的产物，似乎很少有人怀疑。 2、诊疗过程中，许多医生只注意从生物方面对患者进行治疗和康复。 3、作为一名医生，不仅要治疗躯体疾病，而且应给予患者心理辅导，科学地解释疾病的同时，指出光明的前景，消除患者的精神压力。 4、一个真正的好医生，在他和病人的第一次接触中，就应该与患者建立起心理治疗关系。5、查房工作严格分为三个步骤：在办公室内讨论病人的疾病；在病房检查病人；回到办公室内分析和讨论病人的病情。6、大量事实证明，只有考虑到病人的精神状态与疾病之间的复杂关系，才能完整地了解疾病的
17、实质，消除精神紧张和关系冲突给治疗造成的负面影响。7、按一般经验，躯体疾病在不同程度上都会影响神经系统高级部位的功能，会产生疲劳、易怒、委屈、焦虑、抑郁、记忆力减退、劳动效率低下，等等。8、长期住院治疗，医院的特殊生活环境可使患者的人格发生暂时改变，如过度依赖、抑郁状态、自卑、孤僻、性情急躁，等等。9、重病患者或情绪不稳定的患者，在住院的开始阶段，由于疾病和环境的改变，往往产生睡眠失调、食欲下降、易激动、委屈感。 10、衡量心理健康的标准必须是与心理健康密切相关的因素与心理健康密切相关的因素，大量临床案例证实，在智商正常范围内，智力水平与心理健康水平无显著相关。 要点21、在现实的社会生活中和
18、自然环境中，随时可能遭遇到的不同性质和不同强度的刺激。2、压力源、生理状态、心理背景、社会生存环境，都是产生压力的必要条件。3、经历极端压力后，情绪方面以沮丧为主，常因战友战死而自己获救产生罪恶感，易激惹，暴怒，同时伴有攻击行为，与亲人变得疏远，对当时的记忆丧失，长期注意力难以集中，等等。 4、破坏性压力造成的后果，早期心理学士预计要通过催眠暗示解除心理障碍，后来发现，让患者在社会中与健康人一起工作或与其他类型受害者共处，对缓解症状有利。5、体质、压力论：认为压力和个体的身体素质，对疾病的发生同时起作用。无论什么压力，都会引起一般性适应症候群。但是，有的人心血管系统比较脆弱，有的人呼吸系统比较
19、脆弱。6、器官敏感论：认为应对压力时，反应最敏感、活动强度和频率最高的器官，最容易患病。 7、滞后型临床症状，不正确的是当类似的事件出现时，积存的观念被激活并还原为其原来的意义当类似的事件出现时，积存的观念被激活并还原为其原来的意义。8、精神活动的相对独立性表现不包括经验形成的认知倾向性是不稳定的经验形成的认知倾向性是不稳定的（习题（习题207）。9、精神属性中自我认知方面对心理健康的影响的特征不包括容忍（习题（习题208）。10、破坏性压力可以造成：灾难综合征；创伤后应激障碍，属于破坏性压力的事件是空难空难。要点31、外控型人格者，人为个人生活中的主导力量是外力，自己对自己如何生活，是无能为
20、力的。2、内控型人格者，认为在生活中发生的事件，根源在自身，成功是个人努力的结果，失败是自己的失误。 3、心理健康咨询的工作对象，只是心理不健康的各类状态，而不是各类异常心理状态。4、即便是对非精神病、非神经症的“心理不健康状态”，咨询心理学也没有认真进行界定。5、咨询心理学自身，由于理论观念分歧较大，所以咨询操作的着眼点也不统一。忽视了咨询范围的关注。 6、临床上精神科把有无“自知力”、有无“现实检验能力”作为鉴别心理正常与异常的指标。7、未来发生未来发生的压力事件可能不引起个体强烈响应 。8、在能正确认识和评估压力能正确认识和评估压力的认知情况下，可使压力事件的强度相对降低。9、拉扎鲁斯认
21、为，认知影响压力相对强度的方式不包括对个性特征的认知程度对个性特征的认知程度 。10、面对压力，个体能否控制行为自由是关于行为的自我控制行为的自我控制的问题 。要点41、符合一般单一生活压力特征的说法是经历某种不足以使个体崩溃的，并可经历某种不足以使个体崩溃的，并可以努力适应的事件以努力适应的事件。2、承受一般性压力并适应后，人们通常会：积累许多适应压力的经验；提高和改善自身适应能力。3、我们往往用“四面楚歌”来形容同时性叠加压力同时性叠加压力。4、我们往往用“祸不单行”来形容继时性叠加压力继时性叠加压力。5、我们往往用“飞来横祸”来形容破坏性压力破坏性压力。6、压力的内省体验漠不关心漠不关心的心态不会产生压力体验（习题（习题180）。7、“鱼和熊掌不可兼得”的情况出现时，称为双趋冲突双趋冲突（习题（习题181）。8、当面临两种不利情景如“腹背受敌”时，称为双避冲突双避冲突（习题（习题182）。9、当同时面临两种既有利又有弊的选择时，我们将体验到的冲突称为双重趋双重趋避冲突避冲突。10、知觉压力测评：可以测评个体认为超出能力的事件；可以评估个人习惯性或慢性压力；可以预测早期健康问题。 要点51、社会再适应量表的优点是量表由中科院心理所修订时增加了认知因素量表由中科院心理所修订时增加了认知因素。
