1、1 第四章第四章 体育手段体育手段23456二、体育手段的二、体育手段的特点特点l 7(一)历史性(一)历史性89 蹴鞠蹴鞠、围棋、弹棋、围棋、弹棋、投壶投壶、射箭、射箭、斗兽斗兽、 赛马、赛马、赛车赛车、秋千、拔河、秋千、拔河、竞渡竞渡、摔跤、摔跤、 水戏水戏、斗剑斗剑、角力、角力、冰嬉冰嬉、技巧运动、技巧运动 。 101112(二)(二)民族性民族性l反映民族传统和习俗反映民族传统和习俗l反映民族文化的特性反映民族文化的特性13 抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺
2、、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲等等。坠绳、飞绳、拔腰劲等等。 中国民间体育运动项目中国民间体育运动项目: 跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术等。抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术等。 14 我国古代在养生思想上的精辟论述:我国古代在养生思想上的精辟论述:n吕氏春秋吕氏春秋提出提出“流水不腐,户枢不蠹;动也流水不腐,户枢不蠹;动也形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。”n同期名医华佗明确指出:同期名医华佗明确指出:
3、“动摇则谷气得消,血脉动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,犹户枢不朽是也。流通,病不得生,犹户枢不朽是也。”n他还总结继承了当时导引方面的经验,他还总结继承了当时导引方面的经验, 以以“虎鹿虎鹿熊猿鹤熊猿鹤”五种禽兽动作编制了保健操五种禽兽动作编制了保健操五禽戏五禽戏。n从明清时期的健身操从明清时期的健身操“太极拳太极拳”,直到今天的,直到今天的“广广播体操播体操”,都是在对体育的健身医疗作用有了,都是在对体育的健身医疗作用有了深刻深刻而独特认识而独特认识的基础发展起来的。的基础发展起来的。15161718拔拔 河河1920(四)(四)国际性国际性2122(五)(五)效应性效应性 具有对人体产
4、生生物适应性变化的功能具有对人体产生生物适应性变化的功能2324 四、体育手段的四、体育手段的分类分类 (不同标准)(不同标准) 1、速度力量型:、速度力量型: 速滑、短跑、投掷、举重速滑、短跑、投掷、举重 2、耐、耐 力力 型:型: 竞走、游泳、滑冰、长跑竞走、游泳、滑冰、长跑 3、表现难美型:、表现难美型: 体操、花样游泳、冰上芭蕾体操、花样游泳、冰上芭蕾 4、技能准确型:、技能准确型: 射击、射箭、飞镖射击、射箭、飞镖 5、隔网对抗型:、隔网对抗型: 乒乓球、排球、网球乒乓球、排球、网球 6、同场对抗型:、同场对抗型: 篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球 7
5、、格斗对抗型:、格斗对抗型: 击剑、柔道、摔跤、拳击击剑、柔道、摔跤、拳击 8、综、综 合合 型:型: 现代五项、现代冬季两项现代五项、现代冬季两项 25262728293031323334353637381、陆地运动、陆地运动 2、水上运动、水上运动 3、冰上运动、冰上运动 4、空中运动、空中运动 5、雪上运动、雪上运动39404142434445462、体操的特点、体操的特点n 动作的可接受性(适用各类人群)动作的可接受性(适用各类人群)n 动作的全面性(动作丰富)动作的全面性(动作丰富)n 动作的实用性(适用的动作技能)动作的实用性(适用的动作技能)n 动作的优美性(美的表现和观赏)动作
6、的优美性(美的表现和观赏)4748 一、身体练习一、身体练习49只有那些在形式、内容、方法上符合体育只有那些在形式、内容、方法上符合体育 目的要求的动作,才能称为身体练习。目的要求的动作,才能称为身体练习。 属于身体练习的动作对机体具有生物效应。属于身体练习的动作对机体具有生物效应。5051525354(三)身体练习的分类(三)身体练习的分类5556开始姿势、动作过程中的姿势、结束姿势开始姿势、动作过程中的姿势、结束姿势5758l是指完成动作所需要的时间或动作持续是指完成动作所需要的时间或动作持续 的时间的时间 。59n 指身体或身体的某一部分在单位时间内指身体或身体的某一部分在单位时间内 位移的距离。位移的距离。n 位移:路线、距离、幅度与时间的比值位移:路线、距离、幅度与时间的比值 常用单位:米常用单位:米/秒;弧度秒;弧度/秒秒60616263