1、主题班会主题班会成长的烦恼成长的烦恼 初一（）班初一（）班歌曲小小少年说说聊聊说说聊聊 话烦恼话烦恼 一、有关学业方面的烦恼一、有关学业方面的烦恼 二、有关与家长相处方面的烦恼二、有关与家长相处方面的烦恼 三、有关与老师、同学交往方面三、有关与老师、同学交往方面 的烦恼的烦恼 四、有关自身形象方面的烦恼四、有关自身形象方面的烦恼说说聊聊说说聊聊 话烦恼话烦恼说说聊聊说说聊聊 话烦恼话烦恼说说聊聊说说聊聊 话烦恼话烦恼说说聊聊说说聊聊 话烦恼话烦恼请同学们说一说在成长过程中自己有哪些变化？请同学们说一说在成长过程中自己有哪些变化？这些变化意味着什么？这些变化意味着什么？ 在不知不觉之间，我在不知
2、不觉之间，我们的身体经历着一系列微们的身体经历着一系列微妙的妙的变化变化，这意味着我们，这意味着我们正在长大，正在长大，开始从儿童向开始从儿童向成年过渡成年过渡，跨入，跨入青春期青春期的的大门，开始人生最美丽的大门，开始人生最美丽的春天。春天。哎，因为脸上有哎，因为脸上有小痘痘，同学们小痘痘，同学们都叫我都叫我“美丽豆美丽豆”进入青春期，会出现一系列特殊的生理进入青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。生理现象。进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。
3、敏感，烦恼也慢慢出现了。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。 我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。怎么我还没怎么我还没有长高啊？有长高啊？ 怎么我还不怎么我还不长胡子啊？长胡子啊？返回 成长其实不烦恼成长其实不烦恼 这些内心矛盾，是我们这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现成长过程中正常的心理现象，它构成了我们向前发象，它构成了我们向前发展的动力。但如果处理不展的动力。但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。好，将会阻碍
4、我们的发展。因此，因此，我们要学会调控内我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健心心理矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。康，顺利度过青春期。青春期充满着心理矛盾。青春期充满着心理矛盾。心理健康的心理健康的10条标准条标准美国心理学家马斯洛美国心理学家马斯洛1、具有、具有良好的适应力良好的适应力，具有，具有安全感安全感2、充分、充分了解自己了解自己，并对自己的能力作出，并对自己的能力作出恰当的评价恰当的评价3、学习、生活和工作、学习、生活和工作目标能切合实际目标能切合实际4、与自然、社会环境保持、与自然、社会环境保持正常的接触正常的接触5、具有完整的与和谐的、具有完整的与和谐的人格特征人格特征6
5、、具有从经验中、具有从经验中学习的能力学习的能力心理健康的心理健康的10条标准条标准美国心理学家马斯洛美国心理学家马斯洛7、能保持、能保持良好的人际关系良好的人际关系8、必要时能作适度的、必要时能作适度的情绪发泄与控制情绪发泄与控制9、在不违背集体利益的前提下，能作有、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的限度的个性发挥个性发挥10、在不违背社会规范的情况下，对个人、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要基本需要能恰当其分地能恰当其分地给予满足给予满足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋
6、友倾心交谈，将头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。复心理上平静，将心灵上的创伤持平。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干到其他活动上去，忘我地去
7、干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。会当配角和后台工作人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。理得，心满意足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法6、做一件事情要善始善终。面临很多困、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。决
8、，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。心理压力过大。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又
9、切实可、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。行的调适身心的计划，给自己以希望。解决好心理矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法：2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等4、记日记、记日记说说聊聊说说聊聊 你能安慰一下烦恼的同学，并你能安慰一下烦恼的同学，并帮他们解决烦恼吗？帮他们解决烦恼吗？快乐驿站快乐驿站（提示：以（提示：以“我想对我想对XX同学的烦恼说几同学的烦恼说几 句句 ”的形式开头。允许穿插名的形式开头。允许穿插名言，借鉴他人的经验。）言，借鉴他人的经验。）心里自画像心里自画像看看你是否找到了自己的影子？看看你是否找到了自己的影
10、子？富有理想，追求富有理想，追求真理真理朝气蓬勃，勇于朝气蓬勃，勇于探索探索思维活跃，想思维活跃，想象丰富象丰富渴望独立，有渴望独立，有“成人成人”感感情感丰富，热情情感丰富，热情高涨高涨珍惜友谊，渴望珍惜友谊，渴望交际交际追求理想容易脱离现追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想实，沉湎于幻想遇到挫折容易失去遇到挫折容易失去自信，悲观失望自信，悲观失望观察处理问题时，容易观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面固执己见，易走向片面未能摆脱依赖，难以完未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任全承担自己行为责任情绪波动较大，容易情绪波动较大，容易失去控制失去控制感到孤独，不愿与人感到孤独，不愿与人交往交往
11、 保持快乐的? 有正确的人生目的有正确的人生目的 不自私不自私 向别人学习快乐向别人学习快乐 培养幽默感培养幽默感大声朗读你收集的名言大声朗读你收集的名言警句，作为送给大家的警句，作为送给大家的赠言。赠言。天空虽有云，但乌云的天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在上面，永远会有太阳在照耀。照耀。烦恼是无法避免的，当烦恼是无法避免的，当你遇到烦恼时如何去你遇到烦恼时如何去解决呢？解决呢？我们的烦恼统计公布我们的烦恼统计公布一、学习的烦恼一、学习的烦恼 二、个人的心情、身高、体重的烦恼二、个人的心情、身高、体重的烦恼 三、交友的烦恼三、交友的烦恼 四、生活上的烦恼四、生活上的烦恼 五、家庭、性格
12、的烦恼五、家庭、性格的烦恼 大胆说出真心话大胆说出真心话不要犹豫不要怕不要犹豫不要怕人间自有真情在人间自有真情在只要敢说真心话只要敢说真心话笑一笑，十年少，笑一笑，十年少，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人倍受欢迎。幽默使人倍受欢迎。“烦恼烦恼” ”礼品礼品盒盒 烦恼是天空里的云朵，烦恼是天空里的云朵，时不时就要遮住明丽的阳光，时不时就要遮住明丽的阳光，让我们不得不生活在它的阴让我们不得不生活在它的阴影里；烦恼是游丝缕缕，剪影里；烦恼是游丝缕缕，剪不断，理还乱，没来由，别不断，理还乱，没来由，别是一番苦味在心头。是一番苦味在心头。 1、学会快乐2、体谅别人3、培养
13、自身修养烦恼与快乐的变奏烦恼与快乐的变奏假如你不够快乐 假如你不够快乐也不要把眉头深锁人生本来短暂为什么还要栽培苦涩 打开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色 汪国真诗歌欣赏活动小结：活动小结：朋友朋友,假如你有了烦恼，假如你有了烦恼，不要悲伤，不要难过，烦恼的日子不要悲伤，不要难过，烦恼的日子里需要冷静，需要倾吐，需要思索；里需要冷静，需要倾吐，需要思索；一切都是过眼烟云，一切都会随风一切都是过眼烟云，一切都会随风而去；相信吧！它将会伴你茁壮成而去；相信吧！它将会伴你茁壮成长！长！六、真情流露六、真情流露 下列题目中任选一题：
14、下列题目中任选一题：l 1、成长的烦恼、成长的烦恼l 2、少年也有愁滋味、少年也有愁滋味l 3、其实你不懂我的心、其实你不懂我的心l 4、让我尽情（唱一曲、玩一回、睡一觉）、让我尽情（唱一曲、玩一回、睡一觉）l 5、我只能对你说、我只能对你说l 6、请允许我为自己辩护、请允许我为自己辩护l 7、我长大了、我长大了 普希金假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息， 一切都将会过去。而那过去了的， 就会成为亲切的怀恋。假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 阳光总在风雨后阳光总在风雨后人生路上甜苦和喜忧人生路上甜苦和喜忧 愿与你分担所有愿与你分担所有难免曾经跌倒和等候难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头要勇敢的抬头谁愿常躲在避风的港口谁愿常躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透在迷雾中让你看透阳光总在风雨后阳光总在风雨后 乌云上有睛空乌云上有睛空珍惜所有的感动珍惜所有的感动 每一份希望在你手中每一份希望在你手中阳光总在风雨后阳光总在风雨后 请相信有彩虹请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右风风雨雨都接受我一直会在你的左右再见再见
