1、第第二单元优化心理品质二单元优化心理品质第4课做情绪的主人欣赏歌曲快乐颂欣赏歌曲快乐颂情绪变奏曲情绪变奏曲多愁的老奶奶多愁的老奶奶【讲故事】【讲故事】多愁的老奶奶笑了多愁的老奶奶笑了从前，有一位老奶奶，她有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿开了家洗衣店。从前，有一位老奶奶，她有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿开了家洗衣店。每到下雨，老奶奶就发愁地说：每到下雨，老奶奶就发愁地说：“唉！我小女儿洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，唉！我小女儿洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了顾客就该找他的麻烦了”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“唉！看这大晴
2、天，哪还有人来买我大女唉！看这大晴天，哪还有人来买我大女儿的伞呀！儿的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见老奶奶经常发愁，便在老奶奶的耳边说了句话，从此，老奶奶就眉开眼笑了。邻居见老奶奶经常发愁，便在老奶奶的耳边说了句话，从此，老奶奶就眉开眼笑了。 思考：（思考：（1）这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了？）这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了？（2）这个故事告诉我们一个什么道理？）这个故事告诉我们一个什么道理？ （情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。我们应学会调节和控制自己的情绪，（情绪是与人的态度
3、紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。我们应学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。做情绪的主人。) )情绪变奏曲情绪变奏曲【自学检测】【自学检测】（通过这个环节，培养学生自主学习的能力和主动学习的意识）（通过这个环节，培养学生自主学习的能力和主动学习的意识）1你知道不良情绪对人有哪些影响你知道不良情绪对人有哪些影响? 影响人的身体健康影响人的身体健康（科学研究告诉我们，许多疾病的产生都与情绪因素有关。人（科学研究告诉我们，许多疾病的产生都与情绪因素有关。人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。中医认为在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。中医认为“七
4、情过七情过度则伤人度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。现代医学资料也显示：，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。现代医学资料也显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病）。那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病）。 影响人的学习影响人的学习（科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极的儿童，活泼伶俐，智（科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极的儿童，活泼伶俐，智商较高；而情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低）。商较高；而情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低）。影响人的生活影响人的生活（
5、如果情绪过于偏激，生活就难以安宁；如果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏（如果情绪过于偏激，生活就难以安宁；如果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章；如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的道路）。味；如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章；如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的道路）。结论：结论：情绪需要调控。克服不良情绪，保持积极乐观向上的情绪，这对任何人尤其是未成年人情绪需要调控。克服不良情绪，保持积极乐观向上的情绪，这对任何人尤其是未成年人来说很有必要。因为未成年人正处于身心发展的重要阶段。来说很有必要。因为未成年人正处于身心发展的重要阶段。结论：结论：情绪需要调控。
6、克服不良情绪，保持积极乐观向上的情绪，这对任何人尤其是未成年人来说很情绪需要调控。克服不良情绪，保持积极乐观向上的情绪，这对任何人尤其是未成年人来说很有必要。有必要。因为未成年人正处于身心发展的因为未成年人正处于身心发展的重要阶段，重要阶段，具有特殊的生理和心理特征，明辨是非能力、自我具有特殊的生理和心理特征，明辨是非能力、自我控制能力还较差。他们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化，情绪表现很不稳控制能力还较差。他们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化，情绪表现很不稳定。情绪冲动、多变、极端化等特点，使得不少未成年人成为不良情绪的俘虏。近些年来未成年人定。情绪冲动
7、、多变、极端化等特点，使得不少未成年人成为不良情绪的俘虏。近些年来未成年人违法、犯罪的案件居高不下，一个重要的原因就是与其不能很好地调控情绪有很大的关系。违法、犯罪的案件居高不下，一个重要的原因就是与其不能很好地调控情绪有很大的关系。情绪宣泄一定要在道德和法律允许的范围内【惨痛教训惨痛教训】20142014年年9 9月月2525日晚，日晚，1616周岁的副某自感最近烦心事比较多，心里非常郁闷。为了宣泄周岁的副某自感最近烦心事比较多，心里非常郁闷。为了宣泄负面情绪，他用铁丝往停在路边的轿车车身上随意乱划，有些车被划一条，有些车被划好负面情绪，他用铁丝往停在路边的轿车车身上随意乱划，有些车被划一条
8、，有些车被划好几条，车辆油漆面损伤严重。当晚，看到副某作案的车主立即追上副某要求赔偿并报警。几条，车辆油漆面损伤严重。当晚，看到副某作案的车主立即追上副某要求赔偿并报警。副某到案后对作案事实供认不讳，并声称：副某到案后对作案事实供认不讳，并声称：“划完之后我的心情就舒畅了。划完之后我的心情就舒畅了。”检察机关对副某以涉嫌寻衅滋事罪向法院提起公诉。最后法院一审判决被告人副某犯检察机关对副某以涉嫌寻衅滋事罪向法院提起公诉。最后法院一审判决被告人副某犯寻衅滋事罪，被判寻衅滋事罪，被判处拘役四个月。处拘役四个月。副某走上违法犯罪的道路为我们青少年的健康成长提供了哪些人生思考？副某走上违法犯罪的道路为我
9、们青少年的健康成长提供了哪些人生思考？情绪调控器情绪调控器2 2调节情绪是有方法的，常见的方法有哪些？调节情绪是有方法的，常见的方法有哪些？ 倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法等。（学生集体朗读、熟记，倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法等。（学生集体朗读、熟记，并结合信息链接理解它们。）并结合信息链接理解它们。）小陈说：小陈说：“我参加作文比赛没有取得好名次，我安慰我参加作文比赛没有取得好名次，我安慰自己，我已经很好自己，我已经很好了，好多同学连参赛的资了，好多同学连参赛的资格都没有。格都没有。”小徐说小徐说:“:“每当我苦恼每当我苦恼时，总时，总让自己去做些使自己高兴的事，如听音乐让自己去做
10、些使自己高兴的事，如听音乐、打、打篮球。篮球。”小吴说：小吴说：“我受到委屈时常向好朋友诉说。我受到委屈时常向好朋友诉说。”小吕说：小吕说：“当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。”问：他们分别采取了哪种方法来调控自己的情绪？问：他们分别采取了哪种方法来调控自己的情绪？【问题情境】【问题情境】除此之外，你还知道其他除此之外，你还知道其他一些调节情绪的方法一些调节情绪的方法吗？吗？（如：能力排除法、意志控制法、情绪升华法、认识改变法、合理发泄法等）（如：能力排除法、意志控制法、情绪升华法、认识改变法、合理发泄法等） 【走进故事室】走进故事室】
11、 故事一：故事一：“塞翁失马塞翁失马”问：塞翁用的情绪调节方法是什么？问：塞翁用的情绪调节方法是什么？（ 认识改变法。改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。）认识改变法。改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。）故事二：故事二：“卧薪尝胆卧薪尝胆”问：勾践用的情绪调节方法是什么？问：勾践用的情绪调节方法是什么？（意志控制法。运用意志，控制自己的情绪。）（意志控制法。运用意志，控制自己的情绪。） 【走进故事室】走进故事室】故事三：故事三：“徐悲鸿和奔马图徐悲鸿和奔马图”问：徐悲鸿用的情绪调节方法是什么？问：徐悲鸿用的情绪调节方法是什么？（情绪升华法。我们可以将一些苦
12、闷、愤怒、忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系（情绪升华法。我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。）起来，转化为积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。） 【走进故事室】走进故事室】 【妙方分享】【妙方分享】活动：学生将自己的调节情绪的好方法放在老师事先准备的情绪调节妙方盒里，由班活动：学生将自己的调节情绪的好方法放在老师事先准备的情绪调节妙方盒里，由班长随机抽样展示；然后，同学们根据展示的效果，评选出身边的情绪调控高手。长随机抽样展示；然后，同学们根据展示的效果，评选出身边的情绪调控高
13、手。 【合作探究】【合作探究】假如你是他，你会怎样做？（小组讨论）假如你是他，你会怎样做？（小组讨论） 中午，期中考试成绩发下来了，小红考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，她心里非常难过，中午，期中考试成绩发下来了，小红考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，她心里非常难过，也很懊恼。也很懊恼。 邻座小胜考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：邻座小胜考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考我妈说了，如果这次考好了，就给我买名牌服装，到时候，我穿给你们看。好了，就给我买名牌服装，到时候，我穿给你们看。”小红听到这话，一声不响地走出教室小红听到这话，一声不响地走出教
14、室思考：思考：小胜当时的情绪表达是否合适？你能想象当时小红的心情吗？小胜当时的情绪表达是否合适？你能想象当时小红的心情吗？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？【教学小结】【教学小结】 学生小结课文，畅谈学习本节课的收获。学生小结课文，畅谈学习本节课的收获。小结：小结：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。同学们，我们不要做情绪的奴隶，要做弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。同学们，我们不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。每天早晨醒来，我们都要对自己说：情绪的主人。每天早晨醒来，我们都要对自己说： 沮丧时，我放声高歌。沮丧时，我
15、放声高歌。 悲伤时，我开怀大笑。悲伤时，我开怀大笑。 恐惧时，我勇往直前。恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。不安时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象未来的财富。穷困潦倒时，我想象未来的财富。 力不从心时，我回想过去的成功。力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想象自己的目标。自轻自贱时，我想象自己的目标。 总之，我们的情绪自己做主！总之，我们的情绪自己做主！ 天空虽有乌云，但乌云的上面天空虽有乌云，但乌云的上面 永远会有太阳在照耀！永远会有太阳在照耀！ 让阳光永远照耀着我们的心灵让阳光永远照耀着我们的心灵 愉快地去迎接新的生活愉快地去迎
16、接新的生活 ！【作业【作业】1 1完成补充习题上相关练习。完成补充习题上相关练习。2 2课外搜集有关调控情绪的名句、名人故事。课外搜集有关调控情绪的名句、名人故事。最后，让同学们在快乐崇拜的歌声中去慢慢体味今天的学习内容。最后，让同学们在快乐崇拜的歌声中去慢慢体味今天的学习内容。阳光的心态阳光的心态情绪变奏曲情绪变奏曲情绪调控器情绪调控器不良情绪带来的影响不良情绪带来的影响情绪是可以调控的情绪是可以调控的常用方法常用方法其它方法其它方法【本节课知识结构】【本节课知识结构】（要在道德和法律允许的范围内进行）（要在道德和法律允许的范围内进行）读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识
17、的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-
18、法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家
19、)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
