1、控烟知识培训控烟知识培训11. 1.我们为什么要宣传戒烟？我们为什么要宣传戒烟？2. 2.吸烟的危害；吸烟的危害；3. 3.戒烟的益处；戒烟的益处；4. 4.吸烟动机以及成瘾性分析；吸烟动机以及成瘾性分析；5. 5.戒烟的方法；戒烟的方法；6. 6.走出吸烟者认识误区。走出吸烟者认识误区。23 警钟长鸣警钟长鸣 死亡率上升死亡率上升二手二手烟严烟严重重烟民烟民年轻年轻化化烟草器官损害4Mackay J, et al. The Tobacco Atlas. Second Ed. American Cancer Society Myriad Editions Limited, Atlanta, G
2、eorgia, 2006. Also available online at: http:/ 2%肯尼亚肯尼亚21%1%瑞典瑞典17%18%菲律宾菲律宾41%8%葡萄牙葡萄牙33%10%南非南非23%8%印度印度47%17%俄罗斯俄罗斯60%16%意大利意大利33%17%西班牙西班牙39%25%德国德国37%28%7.2%5 全世界吸烟人数约有全世界吸烟人数约有13 13亿。每年有亿。每年有490490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/101/10，是全球死因构成的第一位，预计，是全球死因构成的第一位，预计20302030年该数目将升至年该数目将升至1
3、0001000万，其中万，其中700700万分布在发万分布在发展中国家，占总死亡构成的展中国家，占总死亡构成的1/61/6。6 我国目前吸烟人数约有我国目前吸烟人数约有3.53.5亿。每年有亿。每年有100100万万人死于烟草相关疾病，预计人死于烟草相关疾病，预计20202020年与吸烟相关年与吸烟相关的死亡将增至的死亡将增至200200万，万，5050年内将有年内将有1 1亿中国人死亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在中年（于烟草相关疾病，其中一半将在中年（35356060岁）死亡，即损失岁）死亡，即损失20202525年的寿命。年的寿命。7 中国疾控中心控烟办发布中国疾控中心控烟办发布2
4、0102010年中国控制年中国控制吸烟报告指出，我国吸烟报告指出，我国1515至至2424岁年龄段女性吸烟岁年龄段女性吸烟率呈上升趋势。在重点监控城市上海，率呈上升趋势。在重点监控城市上海，20022002年到年到20092009年，年，2020至至3939岁女性吸烟率从原来不足岁女性吸烟率从原来不足2 2上上升到升到7.27.2，八年增长了约三倍。，八年增长了约三倍。 我国目前遭受被动吸烟危害的人数高达约我国目前遭受被动吸烟危害的人数高达约4.54.5亿，其中亿，其中1515岁以下儿童有岁以下儿童有1.81.8亿。亿。8 19881988年，年，WHOWHO确定首个世界无烟日，此后每确定首个
5、世界无烟日，此后每年年5 5月月3131日为世界无烟日。日为世界无烟日。 19901990年，年，GLOBALinkGLOBALink网站创建，该网站是国际网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。 19901990年，中国控烟协会成立。年，中国控烟协会成立。 19931993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A A級致癌物质。級致癌物质。91011尼古丁的毒性试验尼古丁的毒性试验2020支香烟支香烟1 1支香烟支香烟20 20 2525支香烟支香烟12香烟与毒品香烟与毒品13冠心病冠心病是吸烟致死疾病的
6、前三位之一是吸烟致死疾病的前三位之一由吸烟引起死亡的前三位疾病：由吸烟引起死亡的前三位疾病：国外资料为：国外资料为：COPDCOPD冠心病冠心病肺癌肺癌国内资料为：国内资料为：COPDCOPD肺癌冠心病肺癌冠心病14吸烟促发心血管疾病的发病机理吸烟促发心血管疾病的发病机理 内皮功能紊乱内皮功能紊乱 血栓生成增加血栓生成增加 炎症反应加强炎症反应加强 氧化修饰氧化修饰右冠状动脉粥样硬化右冠状动脉粥样硬化15烟草危害纸烟烟雾中含有3800多种已知的化学物质，主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一氧化碳、烟尘等。吸烟是肺癌最主要的病因；吸烟是冠心病的主要危险因素；吸烟引起慢性阻塞性肺病（8
7、090）；吸烟与口腔、喉、食道癌的发病密切相关；吸烟与膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌症有关；吸烟与消化道溃疡和中风、动脉硬化、外周血管病及其他血管疾病有关。 被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为“非自愿吸烟”，或“吸二手烟”。16被动吸烟危害增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生的危险性，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。突出表现为：二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。呼吸二手烟雾即使时间很短，也会马上对心血管系统产生不良影响，从而增加心脏病发作的危险。在家中或工作场合接触二手烟雾的非吸烟者，发生心脏疾病的风险提高了25%30%，
8、发生肺部疾病的风险提高了20%30%。被动吸烟者易患白血病美国一项研究表明：与吸烟者生活在一起的非吸烟者患白血病的机会比不与吸烟者共处的人高7倍。 17被动吸烟对妇女的危害妇女是被动吸烟的主要受害者，她们大多数不吸烟，但经常在家庭、工作场所、公共场所遭受他人吸烟的危害。表现为：导致肺癌、冠心病及血脂异常丈夫吸烟可导致妻子不孕 对精子的损害会殃及子女 怀孕妇女被动吸烟可导致死胎、流产和低出生体重儿 。 1845岁家庭被动吸烟的妇女，患乳腺癌、宫颈癌的危险性分别比不吸烟家庭的妇女高3.3倍和3.4倍。 18被动吸烟对儿童的影响降低了儿童期肺功能成长速度，导致儿童维生素缺乏、影响儿童的非特异性免疫功
9、能。经常处于被动吸烟环境中的儿童的身高、体重等低于无烟环境中的儿童。使患婴儿猝死综合症的危险率增加520倍。使婴儿患上呼吸道感染和气管炎的危险率增加37%和45%，引起婴幼儿支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险。使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重。1920 肺功能改善减少咳嗽鼻窦充血呼吸急促等 3 3个月个月肺癌发生率是继续吸烟者的30-50% CAD危险减少50%CAD危险与正常不吸烟者相似卒中危险恢复到正常不吸烟者水平1 1年年5 5 年年10 10 年年15 15 年年戒烟戒烟21 戒烟戒烟$ 2,000 $ 2,000 6,000 6,000 降血压药物降血压药物$ 9,000 $
10、 9,000 26,000 26,000 降血脂药物降血脂药物$ 50,000 $ 50,000 196,000 196,000 平均每挽救一个生命年（人年）的成本平均每挽救一个生命年（人年）的成本: :Benowitz, Prog Cardiovasc Dis, 2003;46:9122为何戒烟为何戒烟? ? 戒烟的益处戒烟的益处1. American Cancer Society. Guide to Quitting Smoking. Available at: http:/www.cancer.org. Accessed June 2006. 咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能
11、2周至周至3个月个月肺癌死亡率为持续吸烟者的50%戒烟戒烟冠心病患者额外风险降至吸烟者的 50%冠心病风险降至与非吸烟者类似戒烟后5-15年,中风危险降低到从未吸烟者的水平1 年年5 年年10 年年15 年年1至至9 月月12小时小时20分钟分钟循环系统功能及肺功能得到改善 血中一氧化碳（CO）水平降至正常 心率下降 123戒烟的直接效应和间接效应戒烟的直接效应和间接效应 直接效应直接效应 戒烟戒烟1年后，冠心病（年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低时间的延长而继续降低 可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风
12、、外周血管性疾病、慢性阻可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡 改善健康状况和生活质量改善健康状况和生活质量 明显的经济效益明显的经济效益 间接效应间接效应 减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害 吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度青少年对吸烟的态度24早戒比晚戒好，戒比不戒好早戒比晚戒好，戒比不戒好 各个年龄段戒烟均
13、有益处：各个年龄段戒烟均有益处： 30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%； 戒烟戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半；年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半； 戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的死亡就将减半，年内吸烟所致的死亡就将减半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似；年内绝对风险与从未吸烟者类似； 吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功能降低的速度。能降低的速度。 无论何时戒烟，戒烟者的寿命
14、都将长于持续吸烟者无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者 一项对英国男医生进行的为期一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约烟者相比平均早死亡约10年，年，60、50、40或或30岁时戒烟分别可赢得约岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或或10年的预期寿命。年的预期寿命。 （Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004） 早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的健康的生命年数生命年数” 戒烟者与继续吸烟者相比，
15、生命中更少地伴有疾病和残疾戒烟者与继续吸烟者相比，生命中更少地伴有疾病和残疾2526动机动机镇静镇静提神提神尼古尼古丁成丁成瘾瘾交际交际习惯习惯好奇好奇装酷装酷27时髦时髦侥幸侥幸反抗反抗环境环境模仿模仿社交社交好奇好奇 心理分析心理分析28被动吸烟（二手烟）的危害对儿童的危害对儿童的危害被动被动吸烟吸烟婴儿死婴儿死亡综合亡综合症症哮喘哮喘呼吸道呼吸道感染感染耳朵耳朵感染感染被动被动吸烟吸烟糖尿病糖尿病哮哮 喘喘脑中风脑中风肺肺 癌癌对成人的危害对成人的危害2930 戒烟戒烟医生责无旁贷医生责无旁贷 约70%90%的吸烟者每年与医生接触 50%70%的吸烟者对戒烟感兴趣 约70%的戒烟成功者因
16、医生的劝告实现 医生的行为被视为“楷模和榜样楷模和榜样” 医生是协助人们戒烟的最佳人选31 治疗生理依赖（躯体依赖）治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物戒烟药物 治疗心理依赖治疗心理依赖：心理支持心理支持 其它其它: : 行为疗法等行为疗法等 烟草依赖最佳方案烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合药物和行为治疗结合32 尼古丁替代治疗尼古丁替代治疗 (NRT)(NRT)1 1长效长效1-31-3 贴片短效短效1-31-3 咀嚼制剂 吸入剂 鼻喷雾 舌下含片 抗抑郁药物抗抑郁药物4 4盐酸安非他酮4 去甲替林 尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂酒石酸伐尼克兰33 审查戒烟的理由
17、审查戒烟的理由 让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型 在在1 1周或周或2 2周的准备期后，开始戒烟周的准备期后，开始戒烟 回顾以往的戒烟经历回顾以往的戒烟经历 对面临的挑战要有思想准备对面临的挑战要有思想准备戒断症状与心理依赖戒断症状与心理依赖 选择适当的戒烟方法选择适当的戒烟方法“逐渐减量法逐渐减量法”与与“突然停止法突然停止法”，推荐后者，推荐后者 签一份戒烟协议签一份戒烟协议 给自己一些适当的奖励给自己一些适当的奖励34 改变行为类型：改变行为类型：清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后
18、迅速从座位上起来等速从座位上起来等 改善环境：改善环境：扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧 建立一些补偿行为：建立一些补偿行为：吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望持续的吸烟欲望35“我一
19、直有吸烟的欲望我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖 “我感觉易激动，不能平静我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼散步或适度锻炼 “我不能够集中精力我不能够集中精力”：减少工作负担减少工作负担1 1周周“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡“我不能睡觉我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡“我开始便秘了我开始便秘了”：大量饮水大量饮水“我总想吃东西我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食
20、，以防发多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖胖36 戒烟阶段会不时有吸烟的冲动戒烟阶段会不时有吸烟的冲动 要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟 可能再次吸烟的危险情况包括：可能再次吸烟的危险情况包括： 当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时；当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时； 心情抑郁时；心情抑郁时； 外出饮酒时；外出饮酒时； 戒烟者看到有人正在吸烟时戒烟者看到有人正在吸烟时37吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小吸烟能
21、减肥，戒烟会增加体重我吸烟多年也没有健康问题SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS饭后一支烟，赛过活神仙男人不抽烟，白在世上颠38 答：戒烟永不会迟。烟草不可能让100的吸烟者都患上肺癌或早死。但不可否认的是，烟草确实夺去了许多人的生命。仅根据身边的个别现象，就认为吸烟可能无害，是不明智的想法。 我吸烟多年，要有问题早有我吸烟多年，要有问题早有了，戒烟又有什么用呢？而且了，戒烟又有什么用呢？而且有些人吸了一辈子也没事。有些人吸了一辈子也没事。39 答：事实上，由于吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生了依赖性，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁和焦虑等感觉，吸烟可以解除人体的这些依赖，从而使
22、吸烟者能够集中注意力思考问题。 吸烟有助于思考问题，我干吗吸烟有助于思考问题，我干吗要戒烟？要戒烟？40 答：减少焦油的吸入，可能会减少患某些疾病的危险，但不会降低患肺癌和心脏病的几率。 我吸的是带过滤嘴的我吸的是带过滤嘴的“好烟好烟”，焦油含量少，对身体危害不大。焦油含量少，对身体危害不大。41 答：医学研究表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。这句话应换个说法：饭后一支烟，害处大无边。人在进食后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给
23、人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。因此这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。 饭后一支烟，赛过活神仙。饭后一支烟，赛过活神仙。4243 单位领导成员都不吸烟 室内场所完全禁止吸烟，无烟头，无员工室内抽烟 无机构员工穿工作服在吸烟区吸烟无烟医疗卫生机构要求44 相关工作相关工作 开展控烟监督员和巡查员培训，有培训纪录 开展对外宣传活动（讲座、.宣传活动等） 开展职工控烟知识相关培训（包括劝阻技巧等） 开展员工吸烟情况调查，掌握机构所有员工吸烟情况，为员工提供戒烟服务 开展监督巡查，有控烟监督和巡查工作记
24、录 开展劝阻活动，有劝阻制度及记录 了解吸烟的危害和戒烟的益处 相关科室的工作人员掌握戒烟方法和技巧 相关科室的工作人员对吸烟者提供简短戒烟指导并有记录无烟医疗卫生机构要求45 劝阻吸烟技巧劝阻吸烟技巧 劝阻吸烟就是根据相关规定，在一定场合对吸烟者以理相劝，阻止其吸烟的行为。目的是让吸烟者不要吸烟或不在禁烟区吸烟。 劝阻主体的要求劝阻主体的要求 掌握了解吸烟和二手烟的危害 不接受敬烟，自己不吸烟 要有勇气，要理直气壮 学习心理学知识，了解吸烟者的内心世界46 劝阻方法探讨劝阻方法探讨 方法一：标识提醒方法一：标识提醒 在禁烟区设置规范标识，通过标识提醒吸烟者不要在禁烟区吸烟，发现在禁烟区吸烟者
25、，首先提醒吸烟者这里是禁烟区，请他停止吸烟，对坚持吸烟者劝其到吸烟区。 方法二：耐心说明，争取配合方法二：耐心说明，争取配合 耐心向吸烟者说明相关制度和法规，争取吸烟者的理解与支持。 方法三：宣传烟草危害方法三：宣传烟草危害 讲解吸烟危害，帮助吸烟者认识其行为对自己和他人的影响。 方法四：实例进行劝阻方法四：实例进行劝阻47 劝阻技巧：劝阻技巧：1.控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语 您好！ 这里是无烟单位，请您遵守本单位的规定，不要吸烟。 您吸烟产生的烟雾对他人同样有害，请保护他人的健康！ 如果您一定要吸烟，请您到本单位指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！2.从人性的角度讲，任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。3说话时要面带微笑，真诚地劝解，讲清吸烟的利与弊，问题就会迎刃而解了！4849
