1、主编：朱建国主编：朱建国2015年年2月月欢迎学习欢迎学习制作制作:宁志勇宁志勇 葛志强葛志强 徐洪徐洪 詹磊詹磊第一节第一节 羽毛球运动的起源与演变羽毛球运动的起源与演变 羽毛球运动的起源众说纷纭。相传羽毛球运动的起源众说纷纭。相传1415世纪时，在日世纪时，在日本出现了用木制的球拍以及樱桃核插上羽毛制成的球来回对本出现了用木制的球拍以及樱桃核插上羽毛制成的球来回对打的运动，这便是当今羽毛球运动的雏形。但由于这种球不打的运动，这便是当今羽毛球运动的雏形。但由于这种球不够坚固耐用，飞行速度又太快，故风行一时后又逐渐消失了够坚固耐用，飞行速度又太快，故风行一时后又逐渐消失了。 大约在大约在18世
2、纪，印度的普那出现了一种与早年日本的羽世纪，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球运动极相似的游戏。当时的球是用直径约毛球运动极相似的游戏。当时的球是用直径约6厘米的圆形厘米的圆形硬纸板，中间挖个孔，插上羽毛做成，与我国的毽子类似，硬纸板，中间挖个孔，插上羽毛做成，与我国的毽子类似，当时，印度称此项运动为当时，印度称此项运动为“普那普那”。 古代羽毛球古代羽毛球 现代羽毛球现代羽毛球 古代羽毛球拍古代羽毛球拍 现代羽毛球拍现代羽毛球拍 古代羽毛球场古代羽毛球场 现代羽毛球场现代羽毛球场 18931893年，英国的年，英国的1414家羽毛球俱乐部倡议组成了世界上第家羽毛球俱乐部倡议组成了世界上第
3、一个正规的羽毛球协会，进一步修订了规则，重新规定了统一个正规的羽毛球协会，进一步修订了规则，重新规定了统一的场地标准。一的场地标准。18991899年，该协会举办了首届全英羽毛球锦标年，该协会举办了首届全英羽毛球锦标赛。赛。 1934 1934年，由英国、加拿大、丹麦、爱尔兰、法国、荷兰年，由英国、加拿大、丹麦、爱尔兰、法国、荷兰、新西兰、苏格兰和威尔士等国家发起并成立了国际羽毛球、新西兰、苏格兰和威尔士等国家发起并成立了国际羽毛球联合会联合会( (简称国际羽联简称国际羽联) )，总部设在伦敦。从此，羽毛球真正，总部设在伦敦。从此，羽毛球真正成为一项世界性的体育运动。成为一项世界性的体育运动。
4、1934194719341947年，这一时期，丹年，这一时期，丹麦、美国、英国、加拿大等欧美选手称雄于国际羽坛。麦、美国、英国、加拿大等欧美选手称雄于国际羽坛。 20世纪上半叶，羽毛球运动在欧美迅速发展。英国、丹麦、美国、加拿大等国家的羽毛球运动技术水平发展得很快。在1947年的全英羽毛球锦标赛上，丹麦取得了5个单项中的4项冠军，第二年又囊括了全部5个单项的冠军。美国继1949年全英锦标赛首次夺得男单冠军后，女子又创造了第1、2、3届尤伯杯赛的“三连冠”战绩。这一时期，羽毛球技术风格突出的特点是慢和稳，打法多以慢拉慢吊为主。 1981年5月25日，在各方的共同努力下，国际羽毛球联合会和世界羽毛
5、球联合会正式合并，结束了世界羽毛球界的分裂局面，促进了世界羽毛球运动的发展。第二节第二节 世界羽毛球运动的发展世界羽毛球运动的发展 世界羽联和国际羽联合并后，推动了这项运动的发展，而亚洲选手占据了世界羽毛球比赛的优势地位，男子以中国、印尼、韩国、马来西亚为龙头，女子以中国、印尼、韩国和日本为首，几乎垄断了汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯以及世界锦标赛等世界各种大型比赛中的各项桂冠。亚洲选手在原来快攻打法的基础上，全面提高了控制与反控制的技术能力，世界羽毛球运动技、战术都进入了全面发展时期，比赛中的精彩场面不断，极具观赏性，越来越受到人们的喜爱，终于在1992年，成为奥运会的比赛项目，并设有男子、女子
6、单打和男子、女子双打4个比赛项目。1996年亚特兰大第26届奥运会，羽毛球比赛增设混合双打项目，使其金牌总数达到5枚，成为奥运会隔网对抗项目中金牌数量最多的一个竞赛项目。 目前，国际羽联管辖下的世界性羽毛球大赛有：汤姆斯杯赛(即男子团体赛)，1948年开始每3年举办一届，从1982年后改为每两年一届，现已举办过25届；尤伯杯赛(即女子团体赛)，1956年开始每3年举办一届，从1982年后改为每两年举办一届，现已举办过22届；世界锦标赛(即5个单项比赛)，1972年开始每3年举办一届，从1983年后改为每两年举办一届，现已举办过15届；世界杯赛(即5个单项比赛)，1981年开始，每年举办一届，现
7、已举办了28届；苏迪曼杯混合团体赛，1989年开始，每两年举办一届，现已举办了10届。 20世纪20年代末至30年代中期，羽毛球运动传入中国，但在中华人民共和国成立前，从未举办过全国性的羽毛球比赛，仅上海、天津、北京和广州开展这项运动。中华人民共和国成立后，羽毛球项目很快成为我国体育运动的重点项目之一。1953年，在天津举办了第一次全国羽毛球比赛。 1958年9月，中国羽毛球协会正式成立。在成立大会上，中国羽毛球协会根据世界羽毛球运动发展的状况，确定了全国羽毛球竞技运动的发展目标，提出了“十年之内打败世界冠军”的口号。 第三节第三节 中国羽毛球运动的发展中国羽毛球运动的发展 受当时中国所处国际
8、环境的影响，中国羽毛球协会未能与国际羽毛球联合会建立起正常的联系，中国羽毛球队失去了很多参加国际大赛的机会。缺乏国际大赛经验的中国羽毛球队，在与一些羽毛球强国的互访赛、交流赛、对抗赛中进行相互了解和技术交流，并且取得了一些佳绩。1963年和1964年，中国队曾两次击败了当年的世界冠军印尼队。1965年中国队征战欧洲取得了全胜战绩。在丹麦比赛中，汤仙虎从1963年到1975年期间，在与外国羽毛球选手比赛中保持了全胜战绩。中国羽毛球队赢得了国际羽坛“无冕之王”的称号，这是中国羽毛球运动的第一个“黄金时期”。 随着中国改革开放进程的推进，中国羽毛球运动进入了世界体坛，逐步迎来了全面发展时期。1981
9、年5月，国际羽联和世界羽联正式合并，中国羽坛健儿正式步入了世界比赛的最高舞台。1982年3月和5月，我国羽毛球健儿又在全英锦标赛和汤姆斯杯赛中再创辉煌，勇夺冠军。1986年、1988年我国连续两次获得汤姆斯杯和尤伯杯的双冠军。1987年的世界锦标赛和1988年的世界杯赛的5项冠军都被我国健儿囊括，创造了一个国家选手连续囊括世界级比赛5个单项冠军的最高纪录。 2008年，中国队在印尼雅加达夺得汤姆斯杯姆斯杯、尤伯杯双冠军，并在举世瞩目的第29届北京奥运会，中国队上夺得男单、女单和女子双打3项冠军。2012年伦敦奥运会，中国队首次包揽羽毛球全部五项金牌。(一一)不确定性不确定性 在进行羽毛球运动时
10、，从击球时的某一单个的击球手法和移动步法来看，是有一定规律的，但受对方击球后来球的方向有左有右、来球的角度和弧度有大有小、来球的距离有长有短和来球的力量有强有弱等不定因素的影响，球的落点变化无常，因此运动中技术动作没有固定不变的模式，一切技、战术都是在“动态”的状况下完成的。第四节第四节 羽毛球运动的主要特点与意义羽毛球运动的主要特点与意义羽毛球运动的主要特点羽毛球运动的主要特点(二二)比赛无时限比赛无时限 羽毛球竞赛方式要求选手具备长时间持续运动的能力，随着球忽快忽慢不停地移动击球。羽毛球运动要求的素质不是长跑运动员所具备的周期性运动耐力素质，而是一种符合羽毛球运动特点的专门化速度耐力素质。
11、 大型比赛中，无论是单打还是双打，双方选手实力相当，久攻不下的情况比比皆是，有时一个球的竞争就要打100多拍，得1分都非常不容易，一场比赛可能持续一个多小时，甚至两个小时，双方体力消耗巨大。(三三)快速爆发力量快速爆发力量 羽毛球运动员力量素质必须与速度素质紧密联系在一起，是一种动力性的速度力量，即爆发力。这种力量素质要求在短时间内产生强大的爆发性力量。下肢爆发性的起动蹬力，会加速身体的移动速度；上肢爆发性的手指与腕部力量，能使击球更加快速有力。(四四)瞬息万变瞬息万变 羽毛球飞行的速度可达每小时300多公里，对选手的灵敏性素质提出了很高的要求。选手在运动中动作转换的快慢、对来球的判断是否准确
12、，都会直接决定对抗中的主动权。每一项技、战术的运用与实施，都离不开选手的判断、反应、启动、移动、蹬跳、击球动作和回动，既要在变化莫测的瞬间判断来球的方向，迅速向来球方向移动击球，又要根据对手的位置迅速决定回击的路线对策。因此，羽毛球选手只有具备了这种快速灵敏素质和思维决断能力，才能在快节奏的激烈竞争中立于不败之地。(五五)全方位运动全方位运动 羽毛球属于轻巧型球类运动，具有全方位运动的特点。两个拍子一个球，无论走到哪里，无论是在室内室外，也无论是否架网，只要有空地，就能进行羽毛球运动。 灵动的羽毛球，轻便的球拍，场地方便，器材简单，老少皆宜，充满乐趣，组成了羽毛球特有的风格。它既是集技巧性、智
13、能性和对抗性为一体的竞技比赛项目，又是强身健体、趣味性强、普及面广的大众体育运动项目。任何人都可以根据自己的年龄和身体状况，选择适量的运动强度。羽毛球运动可满足不同年龄、不同训练层次爱好者的需求。 羽毛球运动的主要意义：羽毛球运动的主要意义：第一，有助于培养竞争意识和进取精神。第一，有助于培养竞争意识和进取精神。 公平竞争是促进社会进步与发展的动力，竞争意识是现代人的重要素质。羽毛球运动特有的对抗性、强负荷的锻炼方式，有助于培养充满自信、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的现代人才。第二，有助于强身健体，提高免疫力，缓解疲劳。第二，有助于强身健体，提高免疫力，缓解疲劳。 羽毛球是一项技能性运动，要求
14、脑、眼、手、脚密切协作，全身心地投入。羽毛球运动量大，速度快，能有效地消耗多余的脂肪，调节肌肉密度，塑造优美形体，还有助于缓解眼睛、大脑和颈椎的疲劳。经常参加羽毛球运动，可提高机体的灵敏性、协调性，改善人体技能水平，提高吸氧能力，增强免疫力。第三，有益于加强文化修养。第三，有益于加强文化修养。 参加羽毛球运动，了解羽毛球运动的发展历史和文化背景，学习并遵守运动规则，形成尊重对手和尊重裁判的赛场作风，对培养协作、忍让、谦虚、豁达等优良品质大有益处，有利于树立正确的人生观和世界观。第四，有益于陶冶情操，增添生活情趣。第四，有益于陶冶情操，增添生活情趣。 参与羽毛球运动能够保持优美潇洒的姿态和朝气蓬
15、勃的精神状态。无论是参加羽毛球运动，还是观看羽毛球比赛，都能从中体会到灵动的变化之美，感受到这项运动的魅力。 思思 考考 题题1. 羽毛球运动的赛事有哪几种？羽毛球运动的赛事有哪几种？2. 羽毛球运动的特点有哪些？羽毛球运动的特点有哪些？3. 结合实际谈谈羽毛球运动的意义。结合实际谈谈羽毛球运动的意义。 （参考答案）（参考答案）1.世界锦标赛、奥运会、汤姆斯杯、尤伯杯、世界杯赛等等.2.不确定性、比赛无时限、快速暴发力量、瞬息万变、全方位运动。3.第一，有助于培养竞争意识和进取精神; 第二，有助于强身健体，提高免疫力，缓解疲劳; 第三，有益于加强文化修养; 第四，有益于陶冶情操，增添生活情趣。
16、参与羽毛球运动能够保持优美潇洒的姿态和朝气蓬勃的精神状态。第一节第一节 场地、球网与网柱场地、球网与网柱一、场地一、场地 羽毛球场地长为羽毛球场地长为13401340厘米，双打场地宽厘米，双打场地宽610610厘米、单打场厘米、单打场地宽为地宽为518518厘米。厘米。按国际比赛按国际比赛(国际羽联国际羽联)规定，整个球场上空规定，整个球场上空高度不得低于高度不得低于9米，在此高度之内不得有任何横梁或其他障碍米，在此高度之内不得有任何横梁或其他障碍物，球场四周物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有场之间，最少应有2米的距离
17、。球场四周的墙壁最好为深色，米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。国际重大比赛必须严格按上述规定执行。一般比不能有风。国际重大比赛必须严格按上述规定执行。一般比赛，如场地条件不完全符合标准时，经有关部门批准可以改赛，如场地条件不完全符合标准时，经有关部门批准可以改变。变。双打场地双打场地单打场地单打场地 按国际比赛按国际比赛( (国际羽联国际羽联) )的规定，整个球场上空的规定，整个球场上空高度不得低于高度不得低于9 9米，在此高度之内不得有任何横梁或米，在此高度之内不得有任何横梁或其他障碍物，球场四周其他障碍物，球场四周2 2米以内不得有任何障碍物。米以内不得有任何障碍物。任何并列的
18、两个球场之间，最少应有任何并列的两个球场之间，最少应有2 2米的距离。球米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。国际重大比场四周的墙壁最好为深色，不能有风。国际重大比赛必须严格按上述规定执行。一般比赛，如场地条赛必须严格按上述规定执行。一般比赛，如场地条件不完全符合标准时，经有关部门批准可以改变。件不完全符合标准时，经有关部门批准可以改变。 二、球网二、球网 羽毛球网长610厘米、宽76厘米，用优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在1520毫米之间。羽毛球网的上缘应缝有一道宽75毫米的对折白布边，用绳索或钢丝穿起来，适当拉紧，使之和网柱顶端取平。三、网柱及网高三、网柱及网高 从球场地面
19、算起，网柱高从球场地面算起，网柱高1.551.55米，即网高为米，即网高为1.551.55米。网米。网柱应放置在双打球场的边线上，球网中部上沿离地面高柱应放置在双打球场的边线上，球网中部上沿离地面高1.5241.524米。如不能设置网柱，则必须采用其他办法标志出边线通过米。如不能设置网柱，则必须采用其他办法标志出边线通过网下的位置。网下的位置。一、羽毛球一、羽毛球 羽毛球可采用天然材料或人造材料或两者混合制成。( (一一) )样式规格样式规格 羽毛球应用16根羽毛插在半球形的软木球托上。软木球托直径2528毫米，托底为圆形，包有一层白色薄皮革或类似材料制成的皮。羽毛从托面至羽毛尖长6270毫米
20、。羽毛上端围成圆形，直径为5868毫米。在球托上1.25厘米和2.5厘米处，用线或其他材料将羽毛扎牢，一般比赛也可用泡沫头制成的球或尼龙球。第二节第二节 球与球拍球与球拍( (二二) )重量重量 球重应为4.745.50克。( (三三) )飞行速度飞行速度 当运动员从端线用低手充分向前上方击球与边线平行时，球能落到另一端线线内5399厘米之间，则应认为此球的飞行速度正常：当球过轻、球速过慢时，可在球托内中间位置加12个小钉子，以增加球托的重量，使球速变快，也可向内翻折羽毛，缩小羽毛口径，以增快球速；当球过重、球速过快时，可在球托中间挖去一部分软木，以减轻球托重量，使球速减慢，也可向外翻折羽毛，
21、增大羽毛口径，以减慢球速。 二、球拍二、球拍 球拍总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，球拍框为椭圆形，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。球拍不允许有附加物和突出部，不允许改变球拍的规定式样。球拍重在78120克之间(不包括弦的重量)。拍框当中用羊肠线或化纤尼龙线穿织而成。球拍的一端有握把，把长39.540厘米，直径不得超过2.8厘米。( (一一) )球拍的选购球拍的选购 目前，我国市场上出售的羽毛球拍式样繁多，可归纳为4种类型。第一种是全碳素外加钛、纳米成分一体成型羽毛球拍，目前世界级选手及经济条件许可的爱好者都使用这种类型的球拍，如现在国家队使用的日产YONEX球拍，各省市队使用
22、的威克多、凯胜、波利、佛雷斯、富利特、伟士等国产名牌球拍;第二种是中档的碳素杆，拍框为铝合金;第三种是钢杆铝合金拍，为中低档球拍;第四种是钢杆木框羽毛球拍和木制羽毛球拍。 在挑选球拍时，应根据个人的经济条件和爱好在挑选球拍时，应根据个人的经济条件和爱好选购不同档次和型号的拍子，无需追求世界名牌产选购不同档次和型号的拍子，无需追求世界名牌产品。一般来讲，全碳素外加钛、纳米成分一体成型品。一般来讲，全碳素外加钛、纳米成分一体成型的羽毛球拍，其性能差距不大，都较轻，弹性好，的羽毛球拍，其性能差距不大，都较轻，弹性好，牢固性也好，可是价格差别很大。牢固性也好，可是价格差别很大。(二二)球弦的选购球弦的
23、选购 羽毛球拍弦种类有很多，主要有化纤弦、尼龙弦、羊肠弦、牛筋弦，目前市场上均有供应。化纤弦是最常用的高档弦，如日产YONEX牌BG65-90型弦、美国产的雅沙维弦、日产的戈杉弦等多种型号；北京产的羊肠弦弹性好，但易断。尼龙弦是较低档的球弦，其弹性一般，易随气候变化而热胀冷缩，但价格相对便宜一些。三、辅助器材三、辅助器材( (一一) )主裁判椅主裁判椅 ( (二二) )发球裁判椅发球裁判椅( (三三) )司线员椅司线员椅 ( (四四) )衣物筐衣物筐( (五五) )放球箱放球箱 ( (六六) )干拖把干拖把( (七七) )暂停标志暂停标志 ( (八八) )量网尺量网尺( (九九) )记分垫板记
24、分垫板 ( (十十) )比分显示器比分显示器思考题思考题1. 羽毛球球网的要求羽毛球球网的要求2. 简述羽毛球拍的规格。简述羽毛球拍的规格。3. 羽毛球拍弦有哪些种类？羽毛球拍弦有哪些种类？（参考答案）（参考答案）4. 羽毛球比赛中有哪些辅助器材？羽毛球比赛中有哪些辅助器材？ （参考答案）（参考答案）1.羽毛球网长610厘米、宽76厘米，用优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在1520毫米之间。羽毛球网的上缘应缝有一道宽75毫米的对折白布边，用绳索或钢丝穿起来，适当拉紧，使之和网柱顶端取平。2.羽毛球应用16根羽毛插在半球形的软木球托上。软木球托直径2528毫米，托底为圆形，包有一层白色薄皮
25、革或类似材料制成的皮。羽毛从托面至羽毛尖长6270毫米。羽毛上端围成圆形，直径为5868毫米。在球托上1.25厘米和2.5厘米处，用线或其他材料将羽毛扎牢，一般比赛也可用泡沫头制成的球或尼龙球。3.羽毛球拍弦种类有很多，主要有化纤弦、尼龙弦、羊肠弦、牛筋弦，目前市场上均有供应。化纤弦是最常用的高档弦，如日产YONEX牌BG65-90型弦、美国产的雅沙维弦、日产的戈杉弦等多种型号；北京产的羊肠弦弹性好，但 易断。尼龙弦是较低档的球弦，其弹性一般，易随气候变化而热胀冷缩，但价格相对便宜一些。4. (一)主裁判椅 (二)发球裁判椅(三)司线员椅 (四)衣物筐(五)放球箱 (六)干拖把(七)暂停标志
26、(八)量网尺(九)记分垫板 (十)比分显示器第一节第一节 握拍握拍一、一般握拍法一、一般握拍法( (一一) )正手握拍法正手握拍法( (以右手持拍为例以右手持拍为例, ,下同下同):): 首先用左手拿住拍杆，使拍面与地面成垂直状，然后，张开右手，以握手状把拍柄握住，使手掌小鱼际部分靠在球拍握柄底把，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，拇指与食指贴在拍柄两面的宽面上，中指、无名指和小指自然并拢握住拍柄，食指与中指稍微分开，掌心不要贴紧拍柄，要留有空隙。(二二)反手握拍法：反手握拍法：反手握拍法有如下两种形式. 第一，在正手握拍的基础上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，拇指压住拍框的宽面，食指、中指
27、、无名指和小指并拢； 第二，在正手握拍的基础上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，拇指压住拍框的内侧小棱边，食指、中指、无名指和小指并拢。二、特殊握拍法（西方握拍法）二、特殊握拍法（西方握拍法） 在特殊情况下，如网前的封网技术、搓球、勾球、扑球、拨球、接杀勾球及被动放网球时可采用特殊握拍法。手指及掌心的空隙等有细微的改变，以使击球更富有灵活性、一致性和威胁性。结合握拍基本技术设想握拍易犯的错误有哪些？结合握拍基本技术设想握拍易犯的错误有哪些？第一，握拍手的虎口没有对着拍柄窄面内侧的小棱边第一，握拍手的虎口没有对着拍柄窄面内侧的小棱边;第二，握拍时手指靠得太紧，像是握拳头第二，握拍时手指靠得太
28、紧，像是握拳头;第三，掌心与拍柄之间完全没有空隙第三，掌心与拍柄之间完全没有空隙;第四，食指伸直按在拍柄上第四，食指伸直按在拍柄上;第五，握得太紧，以致手腕僵硬，不利于发力第五，握得太紧，以致手腕僵硬，不利于发力;第六，握得位置太靠上，柄端露出太长，影响杀球动作第六，握得位置太靠上，柄端露出太长，影响杀球动作;第七，用同一种握拍法去处理各种球，不利于提高击球的灵活第七，用同一种握拍法去处理各种球，不利于提高击球的灵活 性和出球的威胁性。性和出球的威胁性。第二节第二节 发发 球球一、正手发高远球一、正手发高远球( (一一) )正手发高远球的动作要领正手发高远球的动作要领(1)发球站位：站在靠中线
29、距离前发球线1米之内，有时也可站在靠近前发球线处，发球后再退至中心位置。(2)发球准备姿势：左脚在前，脚尖朝向球网；右脚在后，脚尖朝向右斜前方。两脚之间距离约与肩同宽，重心在两脚之间，自然放松站立，身体稍侧向球网。右手正手握拍，自然屈肘举于身体右侧；左手以拇指、食指和中指轻持球，举在胸前，两眼注视对手的站位、姿势、表情。（3 3）发球引拍动作：身体稍向左转，形成左肩向球网）发球引拍动作：身体稍向左转，形成左肩向球网，身体重心转移至右脚；右臂向右后上方摆起，完成引，身体重心转移至右脚；右臂向右后上方摆起，完成引拍动作。拍动作。（4）发球挥拍击球动作：完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面
30、转向正面而前移至左脚，右脚跟提起，上体微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面时，左手开始放球。此时，腕部动作尽量伸展，做最后的击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着往上方挥动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微屈；击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪腕动作，球拍击到球时拍面成正拍面击球，完成挥拍击球动作。 (5)随前动作：完成击球动作之后，右前臂继续内旋，并随着挥拍的惯性，自然向左肩上方挥动，然后回收至胸前，并将握拍调整成正手握拍形式。（二）正手发高远球易犯的错误（二）正手发高远球易犯的错误 (1)握拍易犯错误：握得太紧，无法产生爆发力，故达不到发高远球的目的。 (2)站位易犯错误：两脚
31、平站，身体正面对网，两眼盯着球 (3)引拍易犯错误：由于站位错误，造成引拍时身体无法稍向右转，身体重心也无法转移，右臂不是向右后上方摆起，而是向后方摆，无法形成较好的发力机制。 (4)挥拍击球易犯错误：肘关节伸得太直，腕部动作未伸展，挥拍时动作僵硬，挥拍与放球时间不协调，击球点离身 体太近或太远、太左或太右，导致击球时不是正拍面击中球，而是切面击球，击球点超过腰部，击中球的瞬间无法产生较大的爆发力。 (5)随前动作易犯错误：发球后很快进行动作制动，没有随惯性挥向左肩上方，而是挥向右肩上方，回收动作后未及时进行握拍调整。二、正手发平高球二、正手发平高球( (一一) )正手发平高球的动作要领正手发
32、平高球的动作要领 发球站位、准备姿势、引拍动作、挥拍击球动作与发高远球动作基本一致，只是在击球一瞬间不是产生最大的向前上方挥动的爆发力，而是产生有控制力量的发力。随前动作也不必向左肩上方挥动，可以在击到球之后便制动，随前动作不必那么高，在胸前即可。n( (二二) )正手发平高球易犯的错误正手发平高球易犯的错误n 正手发平高球易犯的错误与发高远球易犯的错误相同。另外，在随前动作中才制动也是易犯的错误，应该在击球后便制动。n三、正手发平射球三、正手发平射球n( (一一) )正手发平射球的动作要领正手发平射球的动作要领n 发球站位可比发高远球和平高球稍靠后一些，这样可使发出球的弧度较平。其他准备姿势
33、、引拍动作、挥拍击球动作与发高远球基本一致，只是在挥拍至击球一瞬间前臂内旋动作不明显，挥拍线路不是向上方而是向前方，腕部动作也由伸展至微屈，但方向不是向上微屈，而是向左侧前方微屈的快而小的闪腕动作。正手发高远球正手发高远球n( (二二) )正手发平射球易犯的错误正手发平射球易犯的错误n 正手发平射球易犯的错误大致与发高远球、平高球类似，不同的是爆发力量不易控制，易造成发球出界；路线离接发者太近，易被对手攻击。此外，还应特别注意出现“过手”与“过腰”的违例动作。n四、正手发网前球四、正手发网前球n( (一一) )正手发网前球动作要领正手发网前球动作要领n 发球站位比发高远球更靠前发球线。发网前球
34、与发高远球基本一致，但引拍时不必过多地向右转，挥拍时前臂挥动的弧度小一些，腕部伸展也小一些。因为是发网前球，球飞行距离最短，故在击球一瞬间不必用大的爆发力，而是做有控制的发力即可，球拍接触球时可从右向左斜面切削击球，控制好球飞行过网的弧度及落点，随前动作不必向左肩上方挥动，可以在击到球后做制动，在胸前回收即可。n( (二二) )正手发网前球易犯的错误正手发网前球易犯的错误n(1) 握拍太紧，以致不能控制发力及缓冲，难以把球发得 擦网而过。n(2) 站位错误。除了与发高远球类似外，站位太往后也不利于发好网前球。n(3) 挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球，而是像发高远球一样击中球托，向上挥拍击球
35、，这样击球不易控制飞行弧度，球过网后往往还向上飞行。n(4) 击球点超过腰部的违例动作，及拍框上缘部分超过腕部的过手违例动作，均属于必须纠正的范围。n五、反手发网前球五、反手发网前球n( (一一) )反手发网前就球的动作要领反手发网前就球的动作要领n(1) 发球站位：站在靠中线，距前发球线较近的位置上。n(2) 发球准备姿势：面向球网，右脚在前，左脚在后并提起脚跟，重心放在右脚，上体稍微前倾。右手反手握拍，左手拇指和食指捏住羽毛，球托向下，斜放在拍面前面。为了更好地控制发球时的发力，握拍时可握在拍柄的前端，肘关节抬起，手腕前屈。n(3) 挥拍击球动作：挥拍击球时，球拍稍微向后摆，并不停顿地接着
36、向前挥动。前臂向斜上方推送，同时，带动手腕由屈到微伸而向前摆动，并利用拇指的顶力，轻轻地“切”击球托的侧后部。n(4) 随前动作：击球后，前臂上摆至一定高度即停止。反手发网前球反手发网前球(二二)反手发网前球易犯的错误反手发网前球易犯的错误(1)站位太靠后，不易把球发好；(2)有“过腰”“过手”的违例动作。六、反手发平高球六、反手发平高球( (一一) )反手发平高球的动作要领反手发平高球的动作要领 发球站位、发球准备姿势、挥拍击球动作及随前动作均与反手发网前球相同，只不过在击到球的一瞬间不是轻轻地“切”击球托的侧后部，而是手腕由屈突然变直，向前上方挥动，让球突然飞越发球者，飞向后发球线。( (
37、二二) )反手发平高球易犯的错误反手发平高球易犯的错误(1)站位太靠后；(2)发力时拿球手向上提拉，造成“过腰”“过手”的违例动作。七、反手发平射球七、反手发平射球n( (一一) )反手发平射球的动作要领反手发平射球的动作要领n 发球站位、发球准备姿势、挥拍击球动作及随前动作均与反手发网前球相同，只不过在击球瞬间突然发力击球托后部，让球以较快的速度、较平的弧线飞向接发球者的后场靠近中线区域。n( (二二) )反手发平射球易犯的错误反手发平射球易犯的错误n(1) 站位太靠前，以致无法达到发平射球的要求，易导致 发网下球。n(2) 发力时拿球手向上提拉，造成“过腰”“过手”违例第三节第三节 接接
38、发发 球球一、接发球的准备姿势一、接发球的准备姿势 (一一)单打接发球的准备姿势单打接发球的准备姿势n 左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚，膝关节微屈，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作。( (二二) )双打接发球准备姿势双打接发球准备姿势n 双打接发球准备姿势与单打基本相同，膝关节屈的程度更大一些，以便能直接进行后蹬起跳。也有个别人接发球的准备姿势是以右脚在前、左脚在后。二、接发球的站位二、接发球的站位n( (一一) )单打接发球站位单打接发球站位n 单打接发球站在离前发球线约1.5米处，在右区时应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域；在左区时则站在中线与边线的
39、中间。n( (二二) )双打接发球站位双打接发球站位n(1) 一般站位法：站在离中线和前发球线适当的距离处。在右区时，注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来；在左区时，注意保护头顶区。这种站位，女队员和一般不是抢攻打法的男队员采用者居多。n(2) 抢攻站位法：站得离前发球线很近，前脚紧靠前发球线，且身体倾斜度较大，球拍高举。这种站法，进攻型打法的男队员采用者居多。n(3) 稳妥站位法：站在离前发球线有一定距离处，身体类似单打站法。这种站法是在无法适应对方发球的情况下采用的过渡站位法，一般业余选手双打时多采用。n(4) 特殊站位法：这种站法是以右脚在前，站位和一般站位法类似，接网前球时右脚蹬一步上
40、网接球。 第四节第四节 击击 球球一、后场击球一、后场击球 (一一)高远球击球法高远球击球法 这种击球法是从球场的任意一点，以较高的弧度将来球回击到对方的底线区。这种球在空间滞留的时间长，逼使对方退至底线才能回击，利于我方调整好站位，调动对方的位置，减弱其攻击力。( (二二) )杀球法杀球法 杀球是把对方击来的中后场高球，用较大的力量和较快的速度，以向下的弧度将球回击到对方的中后场区。杀球是主动进攻与得分的重要手段。 杀球以力量大小来区别，可分重杀、轻杀；以落点区别，可长杀和短杀(点杀、半杀)。这几种杀球均可运用正手、绕头顶杀直线和对角线。( (三三) )吊球吊球 吊球可分为快吊(劈吊)、慢吊
41、(轻吊、近网吊)、拦截吊3种，可用于正手、反手和绕头顶击吊球。以单打技术为例，高远球可分为以单打技术为例，高远球可分为: :1.1.上手正手击高远球上手正手击高远球2.上手反手击高远球上手反手击高远球;3.3.上手头顶击高远球；上手头顶击高远球；4.4.下手正手底线击被动高远球下手正手底线击被动高远球; ;5.下手反手底线击被动高远球等击球方法。下手反手底线击被动高远球等击球方法。( (二二) )杀球法杀球法 杀球是把对方击来的中后场高球，用较大的力量和较快的速度，以向下的弧度将球回击到对方的中后场区。杀球是主动进攻与得分的重要手段。 杀球以力量大小来区别，可分重杀、轻杀；以落点区别，可长杀和
42、短杀(点杀、半杀)。这几种杀球均可运用正手、绕头顶杀直线和对角线。由于反手杀球技术要求高，因此极少数人能掌握并运用。1. 1. 正手原地跳杀球正手原地跳杀球(1)准备、引拍动作：右脚在后，侧身对网，屈膝降低重心，做好起跳击球的准备。起跳后，身体左转，同时后仰，挺胸成弓形。随后凌空转体，收腹，上臂向上摆起，肘部领先，前臂快速往前上方挥动，腕部充分后伸，拉长挥拍的工作距离。(2)挥拍击球动作：前臂快速往前上方挥动，球拍也高速往前上方挥动。当球落至肩前上方的击球点时，前臂内旋，腕部在内收的状态下前屈闪腕发力。与此同时，手指突然握紧拍柄，使手腕的发力点集中到击球点上。此时，球拍和水平面的夹角应小于90
43、度，拍面正面击球托的后部，使球快速向下直线分行.(3)随前动作：杀球后，前臂随惯性往体前收回，形成右脚在前、左脚在后的活动姿势.2. 2. 正手突击杀球正手突击杀球(1)准备、引拍动作：向右方侧身，后退一步并迅速跳起。起跳后，身体后仰，拉长腹肌及胸大肌，球拍自然往后下方摆动，加大挥拍的工作距离.（2）挥拍击球动作：右上臂带动前臂急速往上前方挥拍，手腕从后伸经前臂的内旋至屈收，并突然紧握球拍闪腕以爆发力击球。此时，拍面与水平面所成的夹角稍小于90度。(3)随前动作要领：随惯性回收球拍于胸前，落地时应右脚在后、左脚在前，并迅速回动。(4)易犯的错误：与击高远球易犯的错误基本相同，不同的是高远球的击
44、球点是在肩的前上方，而突击杀球的击球点是在肩的右侧斜上方。另外，手腕的压腕动作应使拍面从后向前挥动，不应有切击的动作。3. 3. 绕头顶杀球绕头顶杀球(1)准备、引拍动作要领：左脚向后移一步，右脚迅速侧身向左后退一大步并迅速起跳。身体成弓形，拉长挥拍的工作距离，完成引拍动作。(2)挥拍击球动作要领：凌空转体、收腹、肘部先行并在瞬间发力等一系列击球动作与原地起跳杀球动作基本相同。(3)随前动作要领：与原地跳杀动作基本相同，只不过落地时左脚后撤较大，使重心不后倒，并能更快地回动.(4)易犯的错误：与绕头顶击高远球基本相同，不同的是击球时拍面与水平面应小于90度，不然就难于击出较大的击球。4. 4.
45、 反手杀球反手杀球(1)准备、引拍动作要领：向左后转身以前交叉步后退3步，移动过程中形成反手握拍，前臂往胸前收，右肩有些内收，完成引拍动作。(2)挥拍击球动作要领：前臂开始向上挥动，球拍从左前下方摆到右前下方。此时，左脚开始发力，腰腹及肩部发力，并带动上臂及前臂做鞭打动作，球拍往上后方挥动。击球瞬间握紧球拍，快速外旋和后伸压腕，击球托的后部，完成挥拍击球动作.(3)随前动作要领：击球后，前臂内旋，使球拍回收至体前，降低重心，并迅速转体回动。(4)易犯的错误：与上手反拍击高远球易犯的错误基本相同，不同的是击球瞬间拍面与球的接触角度，击高远球时拍面与水平面的夹角大于90度，而击反手杀球时拍面与水平
46、面的夹角小于90度。( (三三) )吊球吊球 吊球可分为快吊(劈吊)、慢吊(轻吊、近网吊)、拦截吊3种，可用于正手、反手和绕头顶击吊球。1. 1. 正手快吊正手快吊( (劈吊劈吊) )(1)准备、引拍、击球、随前动作要领：与击高远球的动作要领基本一致，只是在击球一瞬间改变拍面的运行角度，如快吊对角网前，则使拍面向对角的方向减速挥动，并切击球托的右侧后下部，使球向对角网前直线快速飞行；如快吊直线，则使拍面由右上方向左上方(弧形)减速挥动，并轻切击球托的正面后下部，使球向网前直线快速飞行.2. 2. 正手慢吊正手慢吊( (轻吊、近网吊轻吊、近网吊) )(1)准备、引拍、击球、随前动作要领：与击高远
47、球的动作要领基本一致，只是在击球瞬间改变拍面的运行角度，如慢吊对角网前，则使拍面向对角的方向减速挥动，并切击球托右侧的后下部，切击的力量比快吊要轻，使球向对角网前成弧线飞行；如慢吊直线，则使拍面由右上方向左上方成弧形减速挥动，并轻切击球托的正面后下部，使球向直线网前成弧线飞行。吊球的3种飞行弧度如图所示。3. 3. 正手拦吊球正手拦吊球(1)准备、引拍动作要领：准备时右脚在前，左脚在后，上体稍微向前倾，膝微屈，球拍自然持于胸前。当对方击来正手后场平高球时，向后侧身后退一步后，迅速起跳向右后侧方跃起，此时，右臂自然向右上摆起至最高点。(2)击球动作要领：击球瞬间屈腕，使球拍轻轻地正面击球托的后下
48、部，使球在近网处落下。(3)随前动作要领：由于击球动作很轻，故球拍很自然地回收至胸前。(4)易犯的错误：除了与击高远球易犯的错误基本相同外，还易击球过重。因此，最主要的是击球瞬间用力要轻，过重就达不到拦吊的目的。4. 4. 绕头顶快吊球绕头顶快吊球(1)准备、引拍、击球和随前动作要领：与上手头顶击高远球基本一致，不同的是击球瞬间改变拍面的运行角度，如快吊(劈吊)对角网前，则使拍面向对角的方向减速挥动，击球瞬间手腕做弧形外展闪动，并切击球托的左侧后下部，使球向对角网前直线快速飞行。又如快吊(劈吊)直线网前，则使拍面向直线的方向减速挥动，击球瞬间手腕做内收闪动，并切击球托的右侧后下部，使球向直线网
49、前直线快速飞行。(2)易犯的错误：与击高远球所易犯的错误基本相同，不同的是绕头顶快吊对角击球瞬间须有手腕的外展弧形闪动动作，并切击球托的侧后下部。如无外展、弧形、切击这3个环节就是错误动作，快吊直线如未内收、切击也是错误动作。n5. 5. 绕头顶慢吊球绕头顶慢吊球n(1) 准备、引拍、击球和随前动作要领：与绕头顶快吊基本相同，只不过在击球瞬间用力控制得比较轻一些，使球成弧线飞行，落至网前近网区内。n(2) 易犯的错误：与绕头顶快吊球相同。n6. 6. 反手慢吊球反手慢吊球n(1) 准备、引拍动作要领：与反手击高远球动作基本相同.n(2)挥拍击球动作要领：前臂快速由左肩下往右上稍有外旋地挥动，手
50、腕内收闪动，并切击球托的右下部，在击球瞬间拍面与水平面的夹角应稍大于90度，并有前推的动作，以免吊球落网.n(3) 随前动作要领：与反手击高远球动作要领相同。 (4)易犯的错误：准备、引拍动作与反手击高远球易犯错误动作相同。另外，在挥拍击球动作上没有前臂的外旋挥动，而只是前后挥动和手腕闪动；没有内收切击动作，而只有伸腕动作，这些都是错误的动作。随前动作上的易犯错误与反手击高远球时的相同。n二、中场击球二、中场击球n1.下手中场正手挑高远球；n2.下手中场反手挑高远球；n3.接杀球：接杀球是指运动员把对方杀过来的球还击到对方场区内的击球技术。由于扣杀球是羽毛球比赛中进攻的主要手段之一，因此，接杀
