1、夏 季 防 暑 安 全 培 训夏 季 防 暑 安 全 培 训 李润棚李润棚三、三、防 暑 降 温 知 识防 暑 降 温 知 识二、二、中 暑 的 急 救 措 施中 暑 的 急 救 措 施一、一、何 为 中 暑何 为 中 暑四、四、生 活 小 贴 士生 活 小 贴 士中暑中暑是 指 在 高 温 环 境 下 人 体 体 温 调 节 功 能 紊 乱是 指 在 高 温 环 境 下 人 体 体 温 调 节 功 能 紊 乱而 引 起 的 中 枢 神 经 系 统 和 循 环 系 统 障 碍 为 主 要 表而 引 起 的 中 枢 神 经 系 统 和 循 环 系 统 障 碍 为 主 要 表现 的 急 性 疾 病
2、 。 除 了 高 温 、 烈 日 曝 晒 外 ， 工 作 强现 的 急 性 疾 病 。 除 了 高 温 、 烈 日 曝 晒 外 ， 工 作 强度 过 大 、 时 间 过 长 、 睡 眠 不 足 、 过 度 疲 劳 等 均 为度 过 大 、 时 间 过 长 、 睡 眠 不 足 、 过 度 疲 劳 等 均 为常 见 的 诱 因常 见 的 诱 因中暑分级中暑分级先兆中暑先兆中暑重度中暑重度中暑轻度中暑轻度中暑先兆中暑症状症状高 温 环 境 下 ， 出 现 头 痛 、 头 晕 、 口 渴 、 多 汗、 四 肢 无 力 发 酸 、 注 意 力 不 集 中 、 动 作 不 协 调 等 症状 ， 体 温 正
3、 常 或 略 有 升 高 措施措施如 及 时 转 移 到 阴 凉 通 风 处 ， 补 充 水 和 盐 分 ，短 时 间 内 即 可 恢 复 轻度中暑症状症状体 温 往 往 在 3 8 度 以 上 ， 除 头 晕 、 口 渴 外 往 往有 面 色 潮 红 、 大 量 出 汗 、 皮 肤 灼 热 等 表 现 ， 或 出 现四 肢 湿 冷 、 面 色 苍 白 、 血 压 下 降 、 脉 搏 增 快 等 表 现措施措施如 及 时 处 理 ， 往 往 可 于 数 小 时 内 恢 复 重度中暑顾 名 思 义 ， 是 中 暑 中 情 况 最 严 重 的 一 种 ，如 不 及 时 救 治 将 会 危 及 生
4、命热 痉 挛热 痉 挛热 衰 竭热 衰 竭日 射 病日 射 病热 射 病热 射 病这类中暑又可分为四种类型：这类中暑又可分为四种类型：u热痉挛症状特点：热痉挛症状特点： 多 发 生 于 大 量 出 汗 及 口 渴 ， 饮 水 多 而 盐 分 补 充 不 足致 血 中 氯 化 钠 浓 度 急 速 明 显 降 低 时 。 这 类 中 暑 发 生时 肌 肉 会 突 然 出 现 阵 发 性 的 痉 挛 的 疼 痛 u热衰竭症状特点：热衰竭症状特点： 这 种 中 暑 常 常 发 生 于 老 年 人 及 一 时 未 能 适 应 高 温 的人 。 主 要 症 状 为 头 晕 、 头 痛 、 心 慌 、 口
5、渴 、 恶 心 、呕 吐 、 皮 肤 湿 冷 、 血 压 下 降 、 晕 厥 或 神 志 模 糊 。 此时 的 体 温 正 常 或 稍 微 偏 高 u日射病症状特点：日射病症状特点： 这 类 中 暑 的 原 因 正 像 它 的 名 字 一 样 ， 是 因 为 直 接 在烈 日 的 曝 晒 下 ， 强 烈 的 日 光 穿 透 头 部 皮 肤 及 颅 骨 引起 脑 细 胞 受 损 ， 进 而 造 成 脑 组 织 的 充 血 、 水 肿 ； 由于 受 到 伤 害 的 主 要 是 头 部 ， 所 以 ， 最 开 始 出 现 的 不适 就 是 剧 烈 头 痛 、 恶 心 呕 吐 、 烦 躁 不 安 ，
6、继 而 可 出现 昏 迷 及 抽 搐u 热 射 病 症 状 特 点 ：热 射 病 症 状 特 点 ： 还 有 一 部 分 人 在 高 温 环 境 中 从 事 体 力 劳 动 的 时 间较 长 ， 身 体 产 热 过 多 ， 而 散 热 不 足 ， 导 致 体 温 急 剧升 高 。 发 病 早 期 有 大 量 冷 汗 ， 继 而 无 汗 、 呼 吸 浅 快、 脉 搏 细 速 、 躁 动 不 安 、 神 志 模 糊 、 血 压 下 降 ， 逐渐 向 昏 迷 伴 四 肢 抽 搐 发 展 ； 严 重 者 可 产 生 脑 水 肿 、肺 水 肿 、 心 力 衰 竭 等 。 哪些人容易中暑？心 血 管 系
7、统 疾 病 患 者心 血 管 系 统 疾 病 患 者感 染 性 疾 病 患 者感 染 性 疾 病 患 者糖 尿 病 患 者糖 尿 病 患 者 营 养 不 良 者营 养 不 良 者 产 妇产 妇 老 年 人老 年 人 婴 幼 儿婴 幼 儿一 些 药 物 服 用 者一 些 药 物 服 用 者三、三、防 暑 降 温 知 识防 暑 降 温 知 识二、中暑的急救措施二、中暑的急救措施一、何为中暑一、何为中暑四、四、生 活 小 贴 士生 活 小 贴 士 迅速将中暑者移至凉快通风处迅速将中暑者移至凉快通风处 脱去或解松衣服，使患者平卧休息脱去或解松衣服，使患者平卧休息 给患者喝含盐清凉饮料或含食盐给患者喝含
8、盐清凉饮料或含食盐0.10.10.30.3的凉开水的凉开水 用凉水或酒精擦身用凉水或酒精擦身 重度中暑者立即送医院急救重度中暑者立即送医院急救出现中暑后急救措施中暑了怎么办？轻度发 现 自 己 和 其 他 人 有 先 兆 中 暑 和 轻 症 中 暑 表 现 时 ，首 先 要 做 的 是 迅 速 撤 离 引 起 中 暑 的 高 温 环 境 ， 选 择阴 凉 通 风 的 地 方 休 息 ； 并 多 饮 用 一 些 含 盐 分 的 清 凉饮 料 。 还 可 以 在 额 部 、 太 阳 穴 部 位 涂 抹 清 凉 油 、 风油 精 等 ， 或 服 用 人 丹 、 十 滴 水 、 藿 香 正 气 水 等
9、 中 药。 如 果 出 现 血 压 降 低 、 虚 脱 时 应 立 即 平 卧 ， 及 时 上医 院 静 脉 滴 注 盐 水 中暑了怎么办？重度对 于 重 症 中 暑 者 除 了 立 即 把 中 暑 者 从 高 温 环 境 中转 移 至 阴 凉 通 风 处 外 ， 体 温 升 高 者 要 用 冷 水 或 酒精 擦 身 。 严 重 的 还 应 该 迅 速 将 其 送 至 医 院 ， 同 时采 取 综 合 措 施 进 行 救 治 l 自行服食退烧药中暑使身体处于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大l 体表擦拭酒精可能过度刺激皮肤，使用过量也可能
10、导致酒精中毒l 敷冰块、冰袋过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热l 浸泡在冷水里体表血管遇冷急速收缩，可诱发脑血管及心脏血管病变l 涂抹感觉清凉的外用药(如万金油)油性物质更不利于散热急救中错误的做法三、防暑降温知识三、防暑降温知识二、中暑的急救措施二、中暑的急救措施一、何为中暑一、何为中暑四、四、生 活 小 贴 士生 活 小 贴 士2.少量多次：暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，反而又促使大量排汗高温作业职工排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分丢失，因此，高温高温作业工人恰当的饮水应遵循三原则作业工人恰当的饮水应遵循三原则:1.主动足量：主动、足量补
11、水，不要等口渴了才补。一般来说，要比平常每天多饮水3-5升3.水盐同补：不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起（中暑）的发生，故以含盐（钠、钾、镁、钙）饮料为佳，如含盐茶水、绿豆水、酸梅汤等留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是光头或头发不多的人外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆
12、固醇；南瓜补中益气，消炎止痛多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：让汗水离开人体保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动注意：睡好、休息好充足睡眠，起居规律。夜间睡眠要注意盖好腹部，以免受凉感冒。重视午间休息，中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足炎 夏 避 免 打 牌 熬 夜 ！ ！ ！炎 夏 避 免 打 牌 熬 夜 ！ ！ ！夏季最佳起床时间是夏季最佳起床时间是5：30-6：30夏季最佳就寝时间是夏季最佳就寝时间是22：00-23：00 最佳调味品最佳调味品食醋食醋
13、最佳营养素最佳营养素维生素维生素E E 最佳蔬菜最佳蔬菜苦味菜苦味菜 最佳汤肴最佳汤肴番茄汤番茄汤 最佳肉食最佳肉食鸭肉鸭肉 最佳饮料最佳饮料热茶热茶 最佳运动最佳运动游泳游泳 最佳服色最佳服色红色红色 最佳取凉设施最佳取凉设施扇子扇子 最佳习惯最佳习惯起睡定时起睡定时夏 季 生 活 的 十 个 “ 最 佳 ”长期呆在空调室内电风扇直吹人体凉水冲脚图凉快防暑降温的误区防暑降温的误区三、三、防 暑 降 温 知 识防 暑 降 温 知 识二、二、中 暑 的 急 救 措 施中 暑 的 急 救 措 施四、生活小贴士四、生活小贴士一、何为中暑一、何为中暑饭后八不急1 1 不急于吸烟不急于吸烟 饭后吸烟的危
14、害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管2 2 不急于饮茶不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了3 3 不急于洗澡不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱4 4 不急于上床不急于上床 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此5 5 不急于散步不急于散步 饭后“百步走”，会因运动量增加，而影
15、响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象6 6 不急于开车不急于开车 事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因 为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误7 7 不急于吃水果不急于吃水果 因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱8 8 不急于松裤带不急于松裤带 饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等
16、消化系统疾病防蚊子叮咬的妙方 u 用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身u 将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬u 在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味 别拿冰箱病不当回事错误观念错误观念：冰箱 “消毒柜” “保险柜” 其实冰箱不具备灭菌功能，只能推迟食物腐败变质过程 夏季，冰箱门启闭频繁，箱温骤变，为细菌大量繁殖创造了适宜环境。很多家庭使用电冰箱很少进行过认真的清洗、消毒，更为细菌的繁殖创造了条件 冰箱肠炎发生原因： 食品放入冰箱内，不可避免地会接触到冰箱内壁，这样 就会污染食品。吃了这种被细菌污染，而又未
17、煮透的食物，就会染上“冰箱肠炎”症状：症状： 恶心、腹疼、腹泻，并伴有发热，极容易误诊为阑尾炎如何预防：如何预防：n 定期对冰箱进行清洗、消毒，夏季每星期一次。可用05的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净n 生熟食品分仓分放，并用塑料袋加以封装，防止互相感染 n 存放时间不宜过长，存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃 R湿热天气暑难当 预防中暑不能忘R出门带上遮阳帽 疲劳出汗找阴凉R淡盐水、酸梅汤 解暑补水来预防R未渴先饮备足水 急救中心做保障R长期工作在楼房 很少机会晒太阳R心肺脑肾有疾患 耐受性差要先防R暴晒时间不能长 避免中暑把人伤R自知之明不逞强 量力而行保健康
