1、运动训练学运动训练学第一章第一章 运动训练学概论运动训练学概论一、基本内容一、基本内容 运动训练学定义运动训练学定义 运动训练学的形成与发展运动训练学的形成与发展 运动训练学的体系运动训练学的体系 学习运动训练学的意义学习运动训练学的意义二、教学重点二、教学重点 运动训练学的定义运动训练学的定义 运动训练学的体系运动训练学的体系一、运动训练学定义一、运动训练学定义定义：运动训练学是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。定义：运动训练学是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 如何理解训练学的综合性？如何理解训练学的综合性？ 如何理解训练学的应用性？如何理解训练学的应用性？二、运动训练学的产
2、生和发展二、运动训练学的产生和发展产生产生 标志标志 运动训练实践运动训练实践 量变到质变量变到质变发展发展 我国我国训练学训练学教材变化教材变化 国外的著作国外的著作三、运动训练理论体系三、运动训练理论体系（一）层次体系（一）层次体系专项训练理论项群训练理论一般训练理论训练理论一般训练理论是运动训练过程一般规律的理论体一般训练理论是运动训练过程一般规律的理论体系。系。项群理论是研究和阐明训练过程中具有共同特点项群理论是研究和阐明训练过程中具有共同特点的项目群组训练规律的理论体系。的项目群组训练规律的理论体系。专项训练理论是研究阐明专项训练规律的理论体专项训练理论是研究阐明专项训练规律的理论体
3、系。系。三者之间的关系三者之间的关系（二）、训练学研究的内容体系（二）、训练学研究的内容体系训练目标训练目标训练原则训练原则竞技能力训练竞技能力训练训练方法训练方法训练计划训练计划 运动训练学的含义、目的、意义、作用、运动训练学的含义、目的、意义、作用、科学依据、运动训练原则、运动训练方法、科学依据、运动训练原则、运动训练方法、运动能力（竞技能力）、运动训练过程的控制、运动能力（竞技能力）、运动训练过程的控制、运动员选材、教练员、运动竞赛、训练管理运动员选材、教练员、运动竞赛、训练管理*从研究的范围从研究的范围运动训练学运动训练学运动竞赛学运动竞赛学项群训练理论项群训练理论专项训练理论（乒乓球
4、、篮球、排球、专项训练理论（乒乓球、篮球、排球、足球、田径足球、田径) )*从学科体系角度从学科体系角度三、学习运动训练学的意义三、学习运动训练学的意义明确运动训练的目的任务明确运动训练的目的任务系统掌握运动训练过程的一般原理和方法系统掌握运动训练过程的一般原理和方法运用所学训练学知识，分析解决训练实践中的各种问题运用所学训练学知识，分析解决训练实践中的各种问题第二章第二章 竞技体育与运动训练竞技体育与运动训练第一节第一节 竞技体育竞技体育一、基本内容一、基本内容 竞技体育的定义竞技体育的定义 竞技体育的形成与发展竞技体育的形成与发展 竞技体育的构成竞技体育的构成 现代竞技体育的特点现代竞技体
5、育的特点 竞技体育的价值竞技体育的价值二、教学重点二、教学重点 竞技体育的定义竞技体育的定义 竞技体育的构成竞技体育的构成三、教学难点三、教学难点 现代竞技体育的特点现代竞技体育的特点 竞技体育的价值竞技体育的价值 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标主要目标的社会体育活动。的社会体育活动。 一、竞技体育的定义（重点）一、竞技体育的定义（重点）二、竞技体育的形成与发展二、竞技体育的形成与发展竞技体育产生的基本过程竞技体育产生的基本过程 生存、宗教、军
6、事、健身、审美。生存、宗教、军事、健身、审美。 Play,Game,Sport.Play,Game,Sport.竞技体育形成的基本动因：竞技体育形成的基本动因： 生物学因素生物学因素 个性心理因素个性心理因素 社会因素社会因素竞技体育的发展竞技体育的发展 古代奥运与现代奥运古代奥运与现代奥运 竞技体育在世界范围内广泛开展竞技体育在世界范围内广泛开展 建立相对完整的管理体制建立相对完整的管理体制 运动竞赛活动日益活跃运动竞赛活动日益活跃 运动竞技水平及训练科学化水平不断提高运动竞技水平及训练科学化水平不断提高 竞技体育发展的职业化与商业化趋势竞技体育发展的职业化与商业化趋势三、现代竞技体育的构成
7、（重点）三、现代竞技体育的构成（重点）运动管理运动竞赛运动训练运动选材运动选材运动训练运动竞赛运动管理运动训练和竞赛的关系运动训练和竞赛的关系 定义 竞技体育的主要构件,所起作用 训练是竞技体育的主体，竞赛是运动训练的最终结果 竞赛是运动训练的一种形式或手段 相互依存关系 合理安排比赛和训练四、现代竞技体育的特点（难点）竞争性竞争性规范性规范性集群性集群性公开性公开性娱乐性娱乐性五、竞技体育的意义（难点）个人价值社会价值激励人类的自我奋斗精神激励人类的自我奋斗精神满足社会生活的观赏需要满足社会生活的观赏需要促进社会大众的体育参与促进社会大众的体育参与显示国家和社会团体的综合实力显示国家和社会团
8、体的综合实力促进社会和经济的迅速发展促进社会和经济的迅速发展排解社会成员的不良心绪排解社会成员的不良心绪振奋民族精神振奋民族精神教育中培养人的作用教育中培养人的作用丰富人们的文化和精神生活丰富人们的文化和精神生活促进经济的发展和繁荣促进经济的发展和繁荣国家间的往来国家间的往来促进国家体育事业的发展促进国家体育事业的发展竞技体竞技体育的现育的现代社会代社会价值价值第二节运动训练第二节运动训练基本内容：基本内容： 运动训练的定义运动训练的定义 ( (重点重点) ) 运动训练的目的任务运动训练的目的任务 （重点）（重点） 现代运动训练的特点现代运动训练的特点 （难点）（难点）运动训练（狭义）是指在教
9、练员的指导和运动员的参与下，为提高或运动训练（狭义）是指在教练员的指导和运动员的参与下，为提高或保持运动员的竞技能力和运动成绩而专门组织的有计划的体育活动。保持运动员的竞技能力和运动成绩而专门组织的有计划的体育活动。运动训练（广义）为提高运动员运动成绩所作准备的全过程。运动训练（广义）为提高运动员运动成绩所作准备的全过程。二、运动训练的目的任务二、运动训练的目的任务目的是提高竞技能力。目的是提高竞技能力。任务任务 改善身体形态，提高机体机能，发展运动素质。改善身体形态，提高机体机能，发展运动素质。 提高技战术水平和理论知识。提高技战术水平和理论知识。 建立良好的心理品质。建立良好的心理品质。
10、自我训练的能力。自我训练的能力。 思想政治教育。思想政治教育。三、运动训练的特点三、运动训练的特点项目内容的专门性项目内容的专门性方法手段的多样性方法手段的多样性训练过程的长期性训练过程的长期性负荷的极限性负荷的极限性实施的个人针对性实施的个人针对性竞技能力结构的整体性与子能力的互补性竞技能力结构的整体性与子能力的互补性现代科技的全面性和导向性现代科技的全面性和导向性 参考资料（一）参考资料（一）田麦久田麦久,论运动训练过程论运动训练过程, 四川教育出版社四川教育出版社,1988年年4月月:第第1版版田麦久博士学位论文田麦久博士学位论文,论周期性耐力项目的多种竞速能力论周期性耐力项目的多种竞速
11、能力,联邦德国体育学院联邦德国体育学院,1981年年6月月田麦久田麦久,试论竞技能力决定因素之分析试论竞技能力决定因素之分析,北京体育科技北京体育科技,1984年年:第第3期期田麦久田麦久,武福全等武福全等,运动训练科学化探索运动训练科学化探索,人民体育出版社人民体育出版社,1988年年1月月:第第1版版过家兴等过家兴等,运动训练学运动训练学(体育院系通用教材体育院系通用教材),人民体育出版社人民体育出版社,1990年年6月月:第第1版版 参考资料（二）参考资料（二）葛欧瑟葛欧瑟(联邦德国联邦德国),运动训练学讲稿运动训练学讲稿,田麦久译田麦久译,北京体育学院教务处北京体育学院教务处, 198
12、3年年1月月BH普拉托诺夫普拉托诺夫(苏苏),运动训练的理论与方法运动训练的理论与方法,陆绍中等译陆绍中等译,武汉体育学院编印武汉体育学院编印,1986年年.奥卓林奥卓林(苏苏),论运动训练水平各因素的特征论运动训练水平各因素的特征,武汉体育学院译报武汉体育学院译报,唐宏贵译唐宏贵译,1987年年:第第3期期根本勇根本勇(日日),运动训练的基本原理运动训练的基本原理,冰雪运动冰雪运动,1987年年:第第2期期董国珍董国珍,运动训练与选材运动训练与选材,辽宁大学出版社辽宁大学出版社,1992年年:第第1版版徐本力徐本力,运动训练学运动训练学,山东教育出版社山东教育出版社,1990年年5月月:第第
13、1版版 参考资料（三）参考资料（三）谢亚龙等谢亚龙等,中国优势竞技项目制胜规律中国优势竞技项目制胜规律,人民体育出版社人民体育出版社,1992年年:第第1版版曾凡辉等曾凡辉等,运动员科学选材运动员科学选材,人民体育出版社人民体育出版社,1992年年:第第2版版胡亦海胡亦海,竞技运动训练理论与方法竞技运动训练理论与方法,湖北省运动学专业委员会湖北省运动学专业委员会列列.巴巴.马特维耶夫马特维耶夫(俄俄),体育理论与方法体育理论与方法,姚颂平等译姚颂平等译,北京体育大学出版社北京体育大学出版社,1994年年6月月:第第1版版George A.Brooks等等,运动生理学运动生理学,杨锡让等译杨锡让
14、等译,中国文化大学出版部中国文化大学出版部,1995年版年版迪特里希迪特里希哈雷哈雷(民主德国民主德国),训练学运动训练的理论与方法学导论训练学运动训练的理论与方法学导论,蔡俊五等译人民体育出版社蔡俊五等译人民体育出版社,1985年年9月月:第第1版版第二章第二章 项群项群训练理论训练理论田麦久等田麦久等1984-1998第一节 项群训练理论总论基本内容 项群训练理论的形成与发展（重点） 项群的分类 项群训练理论的研究内容（重点） 项群训练理论的意义（重点） 理论困惑理论困惑一般训练理论在概括训练专项训练实践和指导专项训练实践的不足：模糊性、间接性、非针对性；专项训练学的视野局限而难脱狭窄并难
15、以深入化和提高；两个层次中间出现明显断裂。 需要更高层次上进行理论概括一、项群训练理论的建立一、项群训练理论的建立（一）项群训练理论的构思与命名（一）项群训练理论的构思与命名基本依据：基本依据：理论源于实践；理论源于实践；运动训练理论源于运动训练实践；运动训练理论源于运动训练实践；专项训练理论源于专项运动实践；专项训练理论源于专项运动实践；一般训练理论源于个专项训练理论。一般训练理论源于个专项训练理论。 代表性专著：代表性专著： 1964 1964年前民主德国哈雷博士等人年前民主德国哈雷博士等人训练学训练学（TrainingslehreTrainingslehre）作为莱比锡体育学院函授）作为
16、莱比锡体育学院函授教材，奠定了训练学的基石，同时也勾画出一般教材，奠定了训练学的基石，同时也勾画出一般训练学和专项训练学两个层次。训练学和专项训练学两个层次。运动训练研究实践科学研究的基础分类是科学研究的逻辑基础；划分项目类属的基本依据按照由不同项目本质属性所引起的项目之间的异同点： 长距离竞速项目：肌肉中含较高比例的红肌纤维； 短距离竞速项目：肌肉中含较高比例的白肌纤维；按项目分类的必要性分析按项目分类的必要性分析不同竞技项目的异同点源于竞技运动发展的历史，不同竞技项目的异同点源于竞技运动发展的历史，比赛的规则等方面；比赛的规则等方面；项目之间异同点的存在启示我们按照不同项目的类项目之间异同
17、点的存在启示我们按照不同项目的类属特点进行深入的探讨，既可比一般训练理论更加属特点进行深入的探讨，既可比一般训练理论更加准确深入地揭示同类项目的规律；准确深入地揭示同类项目的规律；理论上可以在专项训练理论上进行升华和提高并且理论上可以在专项训练理论上进行升华和提高并且有机连接起一般训练学和专项训练学，从而完善运有机连接起一般训练学和专项训练学，从而完善运动训练理论体系。动训练理论体系。l田麦久及其同事讲运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”（1983）。球类竞技项目模糊聚类最大树图球类竞技项目模糊聚类最大树图冰冰篮篮水水手手曲曲足足羽羽乒乒网网排排1
18、.01.00.91.00.81.00.80.31.0二、二、 项群的分类项群的分类1.1.按竞技能力的主导因素划分按竞技能力的主导因素划分2.2.按按动作结构划分动作结构划分3. 3. 按运动成绩评定方法分类按运动成绩评定方法分类测量类测量类 运动成绩可由对高度、远度、重量、时间的、环数来运动成绩可由对高度、远度、重量、时间的、环数来确定的。确定的。评分类评分类 裁判员按特定的规则和评定方法，对运动员所完成的裁判员按特定的规则和评定方法，对运动员所完成的动作质量给予评分。动作质量给予评分。命中类命中类 无防型项目在没有防守的情况下，命中某一目标的次无防型项目在没有防守的情况下，命中某一目标的次
19、数多少而决定比赛成绩；设防型项目中，运动员则必数多少而决定比赛成绩；设防型项目中，运动员则必须突破对方的防守命中特定目标而力求取胜。须突破对方的防守命中特定目标而力求取胜。运动成绩运动成绩命中类命中类评分类评分类测量类测量类制胜类制胜类得分类得分类无防型无防型 设防型设防型 射箭射箭 篮球篮球 射击射击 手球手球 足球足球 水球水球 曲棍球曲棍球 冰球冰球 击剑击剑体体 操操艺术体操艺术体操技技 巧巧跳跳 水水花样滑冰花样滑冰花样游泳花样游泳马马 术术武武 术术田田 径径游游 泳泳速度滑冰速度滑冰滑滑 雪雪自自 行行 车车举举 重重摔摔 跤跤柔柔 道道拳拳 击击跆拳道跆拳道乒乓球乒乓球羽毛球羽
20、毛球网网 球球排排 球球选手运动成绩的评定方法分类示意图选手运动成绩的评定方法分类示意图三、项群训练理论的研究内容三、项群训练理论的研究内容1 1、各项群的形成与发展；、各项群的形成与发展；2 2、各项群竞技能力决定因素的系统分析；、各项群竞技能力决定因素的系统分析；3 3、各项群运动成绩决定因素的系统分析；、各项群运动成绩决定因素的系统分析；4 4、各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。、各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。1.各项群的形成与发展水的项目跑的项目耐力性项目速度项目LViren (Finland)滑雪滑雪 长跑长跑19721972、19
21、761976年奥运会年奥运会5000m5000m、10000m 10000m 冠军冠军体能主导类耐力性项群体能主导类耐力性项群技能主导类技能主导类表现难美性项群表现难美性项群 足球下水 = 水球技战能主导类技战能主导类同场对抗性项群同场对抗性项群网球上桌 = 乒乓球技战能主导类技战能主导类隔网对抗性项群隔网对抗性项群2.2.各项群竞技能力决定因素的系统分析各项群竞技能力决定因素的系统分析表21不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判别（引自田麦久等项群训练理论，1998）表22 运动技术在不同项群中的作用 （引自田麦久论运动训练过程，1988）3.3.各项群运动成绩决定因素的系统分析各项群
22、运动成绩决定因素的系统分析l表24不同项群竞赛规则发展的主要趋向 引自田麦久等引自田麦久等项群训练理论项群训练理论，19984.各项群训练的基本特点表25不同项群优秀选手竞技能力结构的特点四、项群训练理论的科学意义四、项群训练理论的科学意义1.1.鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律以项群为基本单位去认识和概况同类属竞技项目的共以项群为基本单位去认识和概况同类属竞技项目的共同特点，既能够获得远远大于一个单项运动实践的视同特点，既能够获得远远大于一个单项运动实践的视野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单
23、项共同的训练规律，又不会因受到其他类属项目不同项共同的训练规律，又不会因受到其他类属项目不同特点的约束，而使得一个项群的共有规律无法显现出特点的约束，而使得一个项群的共有规律无法显现出来。来。2.2.加强了运动训练理论与实践的联系加强了运动训练理论与实践的联系运动训练学理论具有鲜明的应用性；运动训练学理论具有鲜明的应用性；一般训练学理论高度的概括性、指导的间接性一般训练学理论高度的概括性、指导的间接性加大了与训练实践的距离；加大了与训练实践的距离；项群训练理论的提出和建立使理论的概括面收项群训练理论的提出和建立使理论的概括面收缩和覆盖面相对扩大，加大了抽象理论的项目缩和覆盖面相对扩大，加大了抽
24、象理论的项目直观性、规律准确性、指导有效性。直观性、规律准确性、指导有效性。理理论论层层次次 战战术术研研究究内内容容 一一般般训训练练理理论论 战战术术，战战术术思思想想，战战术术意意识识，战战术术能能力力，战战术术行行为为，战战术术训训练练的的定定义义、原原则则、方方法法 体体能能主主导导类类耐耐力力性性项项群群 同同道道竞竞速速中中的的领领先先与与跟跟随随，体体力力分分配配，队队友友配配合合，站站位位选选择择 体体能能主主导导类类快快速速力力量量性性项项群群 试试跳跳、试试掷掷、试试举举的的力力量量分分配配，高高度度、重重量量的的选选择择 体体能能主主导导类类速速度度性性项项群群 不不同
25、同赛赛次次的的体体力力分分配配，注注意意力力导导向向 技技能能主主导导类类表表现现难难美美性性项项群群 成成套套动动作作的的布布局局及及编编排排，出出场场顺顺序序的的排排定定、临临赛赛前前试试器器械械动动作作的的选选定定 技技能能主主导导类类表表现现准准确确性性项项群群 比比赛赛时时间间的的分分配配，不不同同环环境境的的心心理理导导向向 技技能能主主导导类类隔隔网网对对抗抗性性项项群群 制制胜胜对对策策的的确确定定，临临场场指指挥挥及及战战术术变变化化，阵阵容容的的确确定定或或出出阵阵的的排排序序 技技能能主主导导类类同同场场对对抗抗性性项项群群 制制胜胜对对策策的的确确定定阵阵容容的的排排定
26、定，临临场场指指挥挥及及战战术术变变化化 项项 群群 训训 练练 理理 论论 技技能能主主导导类类格格斗斗对对抗抗性性项项群群 制制胜胜对对策策的的确确定定，临临场场指指挥挥及及战战术术变变化化 专专项项训训练练理理论论 专专项项比比赛赛需需要要的的具具体体战战术术 表27 三个理论层次战术研究内容的比较 （田麦久等项群训练理论，1998）3.3.实现了训练学理论原有实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡两个层次之间的有机过渡项群训练理论架起沟通一般训练理论与专项训练理论的桥梁；项群训练理论既是一般训练理论的延伸，又是专项训练理论的拓展；项群训练理论揭开训练理论新的一页，构成我国训练理论的
27、特色理论。运动训练学的三层次理论体系运动训练学的三层次理论体系一般训练学一般训练学项群训练学项群训练学专项训练学专项训练学大类大类 亚亚 类类 项项 目目 力量性力量性 跳跃、投掷、举重短距离跑（100米、200米、400米）短游（100米）短距离速度滑冰（500米）短距离赛场自行车 速度性速度性中长距离走、跑、速滑中长距离走、跑、速滑中长距离游泳；越野滑雪中长距离游泳；越野滑雪中长距离自行车中长距离自行车耐力性耐力性准确性 射击、射箭、弓弩体操、艺术体操、技巧、跳水、冰舞花样滑冰、花样游泳、武术（套路）难美性难美性隔 网 乒乓、羽毛、网、排球同 场 足、手、冰、水、曲棍、篮球 格 斗 摔跤、
28、柔道、拳击、击剑、武术（散打）表现性表现性对抗性对抗性体能主导类体能主导类技能主导类技能主导类第三章第三章 运动成绩与竞技能力运动成绩与竞技能力基本内容基本内容 运动成绩的释义（重点）运动成绩的释义（重点） 运动成绩的影响因素（重点）运动成绩的影响因素（重点）第一节第一节 运动成绩及其决定因素运动成绩及其决定因素一、运动成绩释义一、运动成绩释义 运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 竞技水平竞技水平 比赛名次比赛名次（一
29、）竞技水平（一）竞技水平运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。竞技水平。不同项目运动员在比赛中表现出来的竞技水有不同项目运动员在比赛中表现出来的竞技水有着不同的衡量标准，比赛结果的评价方法也不着不同的衡量标准，比赛结果的评价方法也不相同。相同。计量评价：计量评价：田径、自行车、游泳、速度滑冰、田径、自行车、游泳、速度滑冰、举重、射箭、射击等举重、射箭、射击等主观评价：主观评价：体操、艺术体操、技巧、跳水等体操、艺术体操、技巧、跳水等综合评价：综合评价：主观与客观相结合的方法，适合主观与客观相结合的方法，适合于同场直接对抗性项目：摔跤、柔道、拳
30、击等于同场直接对抗性项目：摔跤、柔道、拳击等（二）比赛名次（二）比赛名次比赛名次是运动成绩的另一个重要组成部分，比赛名次是运动成绩的另一个重要组成部分，不论哪一个运动项目，比赛结果都必须要分出不论哪一个运动项目，比赛结果都必须要分出名次。许多情况下，比赛名次的意义甚至超过名次。许多情况下，比赛名次的意义甚至超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。运动员所表现出来的竞技水平的价值。个体比赛名次个体比赛名次集体比赛名次集体比赛名次团队比赛名次团队比赛名次二、运动成绩的决定因素二、运动成绩的决定因素任何一个竞技项目比赛的运动成绩都任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现，对手在是由运动
31、员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三个方面的因素所决定的。（见为这三个方面的因素所决定的。（见图图3 31 1）运动成绩运动成绩（一）运动员在比赛中表现的竞技水平（一）运动员在比赛中表现的竞技水平 竞技水平是运动员所表现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的和最重要的原因。项目不同竞技水平的表现形式不同。（二）对手在比赛中表现出的竞技水平（二）对手在比赛中表现出的竞技水平运动员在比赛中的胜负状况或所取的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。对手是自己竞技水平的一面镜子，是自己竞技水
32、平的坐标，对抗性项目尤为突出。（三）比赛结果的评定行为（三）比赛结果的评定行为竞赛评定行为是影响运动员成绩的另一个重要方面，包括裁判员的道德及业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这样三个方面。竞赛规则的改变，能带来运动成绩的显著变化；评定手段对运动成绩起作用的最突出裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。第二节第二节 运动员竞技能力及其构成因素运动员竞技能力及其构成因素基本内容基本内容 竞技能力的释义（重点）竞技能力的释义（重点） 竞技能力结构模型（难点）竞技能力结构模型（难点） 竞技能力的非衡补偿效应（重点）竞技能力的非衡补偿效应（重点）一、竞技能力释义一、竞技能力释义（一）竞技
33、能力的定义（一）竞技能力的定义 竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力组成，不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力组成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。见图并综合地表现于专项竞技的过程之中。见图3-23-2。智能智能心理心理竞技能力竞技能力技能技能体能体能战术战术技术技术形态形态素质素质机能机能（二）（二）竞技能力与两个相似概念含义的异同竞技能力与两个相似概念含义的异同竞技能力运动能力训练水平参赛能力竞技能力与运动能力含义的异同人体从事体育活动的能力运动能力在竞技运
34、动中的运动能力竞技能力竞技能力与训练水平运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称作训练水平，通俗化的称呼。竞技能力与参赛能力参赛能力是指竞技能力在参赛过程表现程度。二、竞技能力的获得途径二、竞技能力的获得途径生活因素生活因素运动竞赛运动竞赛运动训练运动训练后天因素后天因素遗传因素遗传因素先天因素先天因素竞技能力竞技能力训练是提高竞技能训练是提高竞技能力的重要途径但不力的重要途径但不是唯一途径是唯一途径三、竞技能力结构模型（一）优秀运动员竞技能力结构模型（一）优秀运动员竞技能力结构模型结构概念：元素之间联系的总和结构概念：元素之间联系的总和结构模型：反应元素之间联系的理论表达形式结构模型：反应
35、元素之间联系的理论表达形式竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组成要素之间的相互联系、相互作用方式的具体成要素之间的相互联系、相互作用方式的具体特性与功能建立的反映竞技能力构成共性的模特性与功能建立的反映竞技能力构成共性的模型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳和型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳和抽象。模型反映着竞技能力内部各要素之间关抽象。模型反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特性。系的本质特性。（二）建立竞技能力结构模型意义（二）建立竞技能力结构模型意义科学地概括优秀运动员群体所共性的特征；科学地概括优秀运动员群体所共性的特征；为确定运动
36、员竞技能力训练目标提供标准的参照系；为确定运动员竞技能力训练目标提供标准的参照系；对运动员早期选材和基础训练起到远程导向作用。对运动员早期选材和基础训练起到远程导向作用。（三）运动员竞技能力结构的（三）运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效益非衡特征及补偿效益竞技模型的共性特征和个性特点的非一致性刘大庆、田麦久（1997）研究表明：每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈现不均衡状态，这种非衡状态是普遍存在的。 木桶模型木桶模型与与积木模型积木模型非衡补偿效应的如何定义？ 运动员竞技能力构成因素中某中素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技
37、能力保持在特定的水平，这种现象称为竞技能力非衡结构的补偿效应。优势能力对薄弱能力补偿机制是训练过程尤其是比赛中需要贯彻的重要意识。第三节第三节 运动员状态诊断与训练目运动员状态诊断与训练目标建立标建立基本内容基本内容运动员状态诊断与训练目标建立的意义运动员状态诊断与训练目标建立的意义运动员状态诊断与训练目标建立的完整体系（难点）运动员状态诊断与训练目标建立的完整体系（难点）起始状态诊断起始状态诊断确定训练目标确定训练目标制定训练计划制定训练计划组织、实施组织、实施检查、评定检查、评定实现训练目标实现训练目标发出反馈指令发出反馈指令提出反馈信息提出反馈信息满意满意不满意不满意运动训练过程的基本结
38、构运动训练过程的基本结构 运动员竞技能力的起始状态与目标状态分别标识着一个完整的训练过程的起点和终点。训练的经典逻辑过程：训练阶段划分训练内容确定训练方法与手段选择恢复措施的选用及检查评定的设计等。运动成绩和竞技能力则是训练状态和训练目标的核心组成部分。一、状态诊断和目标建立的重要意义一、状态诊断和目标建立的重要意义（一）状态诊断在训练中的重要作用（一）状态诊断在训练中的重要作用 1 1、为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点；、为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点； 2 2、对训练工作效果及时的检查评价；、对训练工作效果及时的检查评价； 3 3、实施有效训练控制的重要前提。、实施有效训
39、练控制的重要前提。( (二二) )建立目标在训练中的重要作用建立目标在训练中的重要作用 指向作用注意力集中（指向性试验）指向作用注意力集中（指向性试验） 激励作用动员努力（动力作用有效的激发运激励作用动员努力（动力作用有效的激发运动训练主体的责任心和进取心、目标切合实际动训练主体的责任心和进取心、目标切合实际否则起副作用）否则起副作用） 坚持坚持的品质是成功着坚持坚持的品质是成功着 制定训练计划的主要依据制定训练计划的主要依据 评定训练效果的主要标准。评定训练效果的主要标准。二、起始状态与目标状态的完整体系二、起始状态与目标状态的完整体系（一）训练状态与训练目标的构成（一）训练状态与训练目标的
40、构成 对运动员训练状态进行描述：对运动员训练状态进行描述： 首先是运动成绩，它集中反映着运动员首先是运动成绩，它集中反映着运动员所具备的能力以及训练工作的成效；所具备的能力以及训练工作的成效； 竞技能力诊断：在状态诊断中，竞技能竞技能力诊断：在状态诊断中，竞技能力是对运动员为什么能够表现出这样成绩的回力是对运动员为什么能够表现出这样成绩的回答；答； 训练负荷诊断：显示其与运动员竞技能训练负荷诊断：显示其与运动员竞技能力水平以及运动成绩水平之间的对应关系。力水平以及运动成绩水平之间的对应关系。综上所述：综上所述：完整的起始状态诊断，应该包括运动成绩诊断、竞技能力诊断及训练负荷诊断；完整的训练目标
41、，也应该包括运动成绩指标、竞技能力指标及训练负荷指标。训练起始状态与目标状态构成的完整体系引自田麦久论运动训练过程，1998（二）起始状态诊断的基本内容（二）起始状态诊断的基本内容1、运动成绩诊断 作为对运动员在一个新的 训练过程的起始状态中运动成绩的诊断，应该对运动员在上一个训练过程中的参赛结果给出准确的评价。 包括：比赛名次、竞技水平、最好比赛成绩、多次比赛平均水平等。2 2、竞技能力诊断、竞技能力诊断竞技能力主导因素的分析与诊断，作为竞技能力总体诊断的主要依据；测定结果和标准值进行比较：单因素特征模型、多因素组合模型和总体特征模型。竞技能力分为：先天性和后天性；竞技能力的生活效益、训练效
42、益。3 3、训练负荷诊断、训练负荷诊断运动员竞技能力的变化是在训练负荷的影响下产生的。运动员所取得的运动成绩以及竞技能力的变化，都与其所承受的训练负荷的质与量有着密切的关系。对于运动员在上一个训练过程（或单元）所承受训练负荷的状态作出一个准确的描述，即对其竞技能力状态、进而对其运动成绩状态所作出的关键析因。负荷的含义负荷的量度负荷量与负荷强度负荷量通过练习的次数（整个练习的次数或某个练习的重复次数），或训练时间，或练习距离、负荷重量等特征表现出来。负荷强度通过练习速度、单次负荷重量、练习密度以及难度表现出来。技术强度、专项强度、对抗强度等重要的是在完成一定强度下的负荷量。（三）训练目标的基本内
43、容（三）训练目标的基本内容1 1、运动成绩指标：竞技水平和比赛名次、运动成绩指标：竞技水平和比赛名次2 2、竞技能力指标：单因素、多因素、总、竞技能力指标：单因素、多因素、总 体特征模型；体特征模型；3 3、训练负荷：五级分法最常用、科学设计全年训练负荷是训、训练负荷：五级分法最常用、科学设计全年训练负荷是训练的关键。练的关键。第四章第四章 运动训练的运动训练的基本原则基本原则第一节 运动训练原则概论 基本内容基本内容 运动训练原则的释义（重点）运动训练原则的释义（重点） 运动训练原则的体系（重点）运动训练原则的体系（重点）一、运动训练原则的释义训练规律的客观性：反映训练内部各构成要素之间以及
44、与外部相关因素之间结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。训练规律训练原理训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。如何确定原则体系？如何确定原则体系？案例：案例： 对人的行为进行分析时应遵循的原则：对人的行为进行分析时应遵循的原则：其一、价值原则其一、价值原则其二、真理原则其二、真理原则二、运动训练原则体系二、运动训练原则体系系统训练原则系统训练原则周期安排原则周期安排原则适宜负荷原则适宜负荷原则区别对待原则区别对待原则竞技需要原则竞技需要原则动机激励原则动机激励原则有效控制原则有效控制原则直
45、观教练原则直观教练原则适时恢复原则适时恢复原则第二节 竞技需要原则 一、竞技需要原则释义 根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 意义：更好地结合专项特点和比赛需要；提高训练的专项针对性、实战性、实效性。二、竞技需要原则的科学基础二、竞技需要原则的科学基础（一）训练目标对训练活动的重要导向作用（二）专项竞技需要的特异性（三）现代训练的专项化发展趋势三、贯彻竞技需要原则的训练学要点三、贯彻竞技需要原则的训练学要点（一）要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛（二）准确分析专项竞技能力的结构特点（三）按照竞技
46、的需要确定负荷内容和手段（四）注意负荷内容的合理结构第二节 动机激励原则基本内容基本内容 动机激励原则的释义（重点）动机激励原则的释义（重点） 动机激励原则的理论基础动机激励原则的理论基础 （难点）（难点） 动机激励原则的训练学要点（重点）动机激励原则的训练学要点（重点）一、动机激励原则的适宜一、动机激励原则的适宜通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。机和行为的训练原则。启发运动员训练的积极性和主动性，培养独立思考能力、启发运动员训练的积极性和主动性，培养独立思考能力、创造能力和自我控制能力。创造能力和自我控制能
47、力。 要我练与我要练要我练与我要练 积极练和被动练积极练和被动练 国外模式和国内模式国外模式和国内模式二、动机激励原则的科学基础（一）成功动机是运动员参训的重要动力 动机是推动人们从事某种活动的内部动力。任何人都需要憧憬未来，追求未来，但是方法和途径不同； 动态的激励可以不断激发运动员的潜力； 动态激励的标签效益； 动机激励的形式多样性。 （二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机高水平竞技获胜的难度加大，训练的系统性、高水平竞技获胜的难度加大，训练的系统性、长期性、艰苦性；长期性、艰苦性；训练的周期性、单调性；训练的周期性、单调性；成绩的极值化趋势；成绩的极值化趋势；心理承
48、受的阈值降低；心理承受的阈值降低；兴趣降低、信心不足、伤病缠身等。兴趣降低、信心不足、伤病缠身等。三、贯彻动机激励原则的训练学要点三、贯彻动机激励原则的训练学要点（一）加强训练的目的性教育和正确价值观教育计划经济条件下，此原则重点是竞技体育的政治性、政策性驱动和精神的愉悦；市场经济条件下，此原则重点是竞技体育的经济价值、社会价值、人文价值；国内外动机激励的显著性区别： 国内更注重客体价值，国外更注重主国内更注重客体价值，国外更注重主体价值体价值。（二）满足运动员合理的需要马斯洛关于人体需要的五层次原则同样适用运动员的动机激励；运动员实现目标的动机来源于主观和客观等多种因素的综合；运动员训练比赛
49、的最高境界就是通过“超越自我、实现自我、体现自我、赢得尊重”；运动员需要的层次性特征（杨百万）。（三）激发运动员参与训练和比赛的兴趣（三）激发运动员参与训练和比赛的兴趣兴趣是最好的老师（爱因斯坦语）兴趣是最好的老师（爱因斯坦语）激情有助于奉献激情有助于奉献兴趣的多边性和阶段性兴趣的多边性和阶段性专项水平的提高是动机激励的关键专项水平的提高是动机激励的关键（四）发挥运动员在训练工作中的主体调动运动员积极地参与训练过程是实现运动员调动运动员积极地参与训练过程是实现运动员主体作用的前提，是提高训练质量和效益的手主体作用的前提，是提高训练质量和效益的手段；段；高水平运动员训练自觉性和能动性是通过积极高
50、水平运动员训练自觉性和能动性是通过积极参与训练来不断提高和保持较高的竞技能力；参与训练来不断提高和保持较高的竞技能力；独立思考能力是运动员发挥主体作用的自身动独立思考能力是运动员发挥主体作用的自身动力因子；力因子；以我为主，自我动员；胜人者力，自胜者强。以我为主，自我动员；胜人者力，自胜者强。(五)注意教练员自身的榜样作用言传不如身教，身教重于言传；言传不如身教，身教重于言传；以身作则，率先垂范；以身作则，率先垂范；榜样的力量。榜样的力量。（六）注意正确地运用动力动机激励的三大元素：精神动力、物质动力、信息动力；动力元素的针对性、区别性（女曲生日赠花）、复合性；滥用动力元素的危害：削弱战斗力、
