1、第五讲第五讲 大学生健康人格的塑造大学生健康人格的塑造第一节第一节 人格概述人格概述 一、人格及其特征一、人格及其特征（一）人格的定义（一）人格的定义 指人所具有的与他人相区别的独特而稳指人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格。定的思维方式和行为风格。 两层含义：两层含义： 一个人在生活舞台上演的种种行为一个人在生活舞台上演的种种行为（外部特征）（外部特征） 一个人真实的自我（内部特征）一个人真实的自我（内部特征） （二）人格的特征（二）人格的特征 1 1人格的整体性人格的整体性 能力、气质、性格、需要、动机、态度、价值能力、气质、性格、需要、动机、态度、价值观，各部分协同一致
2、。观，各部分协同一致。 整体性表现在人格的内在统一性。整体性表现在人格的内在统一性。 2 2人格的稳定性人格的稳定性 个体的人格具有跨时间的持续性和跨情境的一个体的人格具有跨时间的持续性和跨情境的一致性。致性。 人格的稳定性具有相对性。人格的稳定性具有相对性。3 3人格的独特性人格的独特性 一个人的人格是在遗传、环境、教育等因素的一个人的人格是在遗传、环境、教育等因素的交互作用下形成的。不同的遗传、生存及教育环交互作用下形成的。不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理特点。境，形成了各自独特的心理特点。 人格是共同性和差异性的统一。人格是共同性和差异性的统一。4 4人格的社会性人格的社
3、会性 社会化把人变成社会的成员，人格是社会的人社会化把人变成社会的成员，人格是社会的人所特有的，没有社会化，个体无法获得价值观和所特有的，没有社会化，个体无法获得价值观和自我观念等等人格特征，也就无法形成人格。人自我观念等等人格特征，也就无法形成人格。人格是社会化的对象，也是社会化的结果。格是社会化的对象，也是社会化的结果。二、人格类型和发展二、人格类型和发展（一）人格的类型（一）人格的类型 1气质气质指人的心理活动的典型的、稳指人的心理活动的典型的、稳定的动力性特征。定的动力性特征。 气质的这种心理活动的特征，主要表现在心理气质的这种心理活动的特征，主要表现在心理活动的强度（如情绪体验的强弱
4、、意志努力的程度活动的强度（如情绪体验的强弱、意志努力的程度等）、速度（如言语、知觉、思维的速度等）、稳等）、速度（如言语、知觉、思维的速度等）、稳定性（如注意力集中时间的长短等）、灵活性及心定性（如注意力集中时间的长短等）、灵活性及心理倾向性和指向性上（如内向、外向等）。理倾向性和指向性上（如内向、外向等）。气质类型气质类型 古希腊医学家希波克拉底，人体有四种体液：古希腊医学家希波克拉底，人体有四种体液：血液、黄胆汁、黑胆汁、粘液，根据某种体液在人血液、黄胆汁、黑胆汁、粘液，根据某种体液在人体内所占优势将人的气质分为四种类型：体内所占优势将人的气质分为四种类型： 胆汁质胆汁质 精力充沛，情绪
5、发生快而强，言语动作急速难于自制，精力充沛，情绪发生快而强，言语动作急速难于自制，内心外露，率直，热情，易怒，急躁，果断。内心外露，率直，热情，易怒，急躁，果断。 多血质多血质 活泼爱动，富于生气，情绪发生快而多变，表情丰富，活泼爱动，富于生气，情绪发生快而多变，表情丰富，思维言语动作敏捷，乐观，亲切，浮躁，轻率。思维言语动作敏捷，乐观，亲切，浮躁，轻率。 粘液质粘液质 沉着冷静，情绪发生慢而弱，思维言沉着冷静，情绪发生慢而弱，思维言语动作迟缓，内心少外露，坚忍，执拗，语动作迟缓，内心少外露，坚忍，执拗，淡漠。淡漠。 抑郁质抑郁质 柔弱易倦，情绪发生慢而强，易感而柔弱易倦，情绪发生慢而强，易感
6、而富于自我体验，言语动作细小无力，胆富于自我体验，言语动作细小无力，胆小忸怩，孤僻。小忸怩，孤僻。 气质类型气质类型曾经有人设计了这样一个有趣的情境：曾经有人设计了这样一个有趣的情境： 有四个分别属于不同气质类型的人去剧院有四个分别属于不同气质类型的人去剧院看戏的都迟到了。看戏的都迟到了。 胆汁质的人会和检票员大吵大闹，而且不胆汁质的人会和检票员大吵大闹，而且不顾阻拦闯进剧院；顾阻拦闯进剧院； 多血质的人看到入口处看守很严，就会设多血质的人看到入口处看守很严，就会设法从别的门进去；法从别的门进去； 粘液质的人会很规矩地等着，直到中场休粘液质的人会很规矩地等着，直到中场休息再进去；息再进去； 抑
7、郁质的人就会抱怨说：抑郁质的人就会抱怨说：“真倒霉，偶尔真倒霉，偶尔来看一次戏就进不了门。来看一次戏就进不了门。”说完就掉头回去了。说完就掉头回去了。气质测验（气质测验（15-20分钟完成分钟完成）n本测验是有关个人兴趣、爱好、态度等方面的本测验是有关个人兴趣、爱好、态度等方面的问题。每个人对这些问题都会有自己的看法，问题。每个人对这些问题都会有自己的看法，回答自然也是不同的，因而答案并没有回答自然也是不同的，因而答案并没有“对对”、“错错”之分，请不要有所顾忌，你完全应该根之分，请不要有所顾忌，你完全应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多
8、的时间去思考，应顺其自然，根据第一费太多的时间去思考，应顺其自然，根据第一印象作出判断。印象作出判断。n注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。漏，以避免影响测验结果的准确性。n记分方法：很符合，记记分方法：很符合，记1分；比较符合，记分；比较符合，记2分；分；介于符合与不符合之间，记介于符合与不符合之间，记3分；比较不符合，分；比较不符合，记记4分；完全不符合，记分；完全不符合，记5分。分。1.1.做事力求稳妥，不做无把握的事。做事力求稳妥，不做无把握的事。2.2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里的话全说遇到可气的事就怒
9、不可遏，想把心里的话全说出来才痛快。出来才痛快。3.3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。4.4.到一个新环境很快就能适应。到一个新环境很快就能适应。5.5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。头等。6.6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7.7.喜欢安静的环境。喜欢安静的环境。8.8.善于与人交往。善于与人交往。9.9.羡慕那种善于克制自己感情的人。羡慕那种善于克制自己感情的人。10.10.生活有规律，很少违反作息制度。生活有规律，很少违反作息制度。 11.大多数情况下
10、情绪是乐观的。大多数情况下情绪是乐观的。12.碰到陌生人觉得很拘束。碰到陌生人觉得很拘束。13.遇到令人气愤的事，能很好地克制。遇到令人气愤的事，能很好地克制。14.做事总是有旺盛的精力。做事总是有旺盛的精力。15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。16.在人群中从不觉得过分拘束。在人群中从不觉得过分拘束。17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。时，又觉得什么都没有意思。18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。分心。19.理解问题总比别人快。理解问题
11、总比别人快。20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。 21对学习、工作、事业怀有很高的热情。对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22能够长时间做枯燥、单调的工作。能够长时间做枯燥、单调的工作。 23符合兴趣的事情，干起来劲头十足；否则就符合兴趣的事情，干起来劲头十足；否则就不想干。不想干。 24一点小事就能引起情绪波动。一点小事就能引起情绪波动。 25讨厌做那种需要耐心、细致的工作。讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26与人交往不卑不亢。与人交往不卑不亢。 27喜欢参加热烈的活动。喜欢参加热烈的活动。 28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作爱看感情细腻、描
12、写人物内心活动的文学作品。品。 29工作学习时间长了，常感到厌倦。工作学习时间长了，常感到厌倦。 30不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。干。 31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32别人说我总是闷闷不乐。别人说我总是闷闷不乐。33理解问题比别人慢些。理解问题比别人慢些。34疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。入工作。35心里有话宁愿自己想，不愿说出来。心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
13、不罢休。37学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。38做事有些莽撞，常常不考虑后果。做事有些莽撞，常常不考虑后果。39老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。慢些，多重复几遍。40能够很快忘记那些不愉快的事情。能够很快忘记那些不愉快的事情。41做作业或完成一件工作总比别人花的时间做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。多。4242喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。种文艺活动。4343不能很快地把注意力从一件事转移到另一不能很快地把注意力从一件
14、事转移到另一件事情上去。件事情上去。4444接受一个任务后，就希望把它迅速解决。接受一个任务后，就希望把它迅速解决。4545认为墨守成规比冒风险强些。认为墨守成规比冒风险强些。4646能够同时注意几件事物。能够同时注意几件事物。4747当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。4848爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。4949对工作抱认真严谨、始终如一的态度。对工作抱认真严谨、始终如一的态度。5050和周围人们的关系总是相处不好。和周围人们的关系总是相处不好。51喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工喜欢复习学过的知识，重复做
15、已经掌握的工作。作。52希望做变化大、花样多的工作。希望做变化大、花样多的工作。53小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54别人说我别人说我“出语伤人出语伤人”，可我并不觉得这样。，可我并不觉得这样。55在体育活动中，常因反应慢而落后。在体育活动中，常因反应慢而落后。56反应敏捷，头脑清楚。反应敏捷，头脑清楚。57喜欢有条理而不甚麻烦的工作。喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58兴奋的事常使我失眠。兴奋的事常使我失眠。59老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。就很难忘记。60假如工作枯燥无味，马上就会情绪低
16、落。假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。计算方法：计算方法： 把每题按下面题号相加，计算各栏总分。把每题按下面题号相加，计算各栏总分。n 胆汁质：胆汁质：2, 6, 9, 14, 17, 21, 27, 31, 36, 38, 42, 48, 50, 54, 58n 多血质：多血质：4, 8, 11, 16, 19, 23, 25, 29, 34, 40, 44, 46, 52, 56, 60n 粘液质：粘液质：1, 7, 10, 13, 18, 22, 26, 30, 33, 39, 43, 45, 49, 55, 57n 抑郁质：抑郁质：3, 5, 12, 15, 20, 24, 28,
17、32, 35, 37, 41, 47, 51, 53, 59判定方法：判定方法：n如果某一栏得分超过如果某一栏得分超过20分，其他三栏得分分，其他三栏得分较低，则为典型的该气质；较低，则为典型的该气质；n如果这一栏在如果这一栏在20分分10分之间，其他三栏分之间，其他三栏得分较低，则为一般气质。得分较低，则为一般气质。n如果有两栏的得分显著超过另两栏的得分，如果有两栏的得分显著超过另两栏的得分，而且分数比较接近，则为两两混合型气质。而且分数比较接近，则为两两混合型气质。n如果一栏的得分低，其他三栏都不高，但如果一栏的得分低，其他三栏都不高，但很接近，则为三种气质的混合型。很接近，则为三种气质的
18、混合型。有一项关于大学生气质类型的调有一项关于大学生气质类型的调查表明：查表明： n大学生中混合型气质多于单一型气质。总的大学生中混合型气质多于单一型气质。总的趋势是多血质类型人数最多，共占趋势是多血质类型人数最多，共占56.32；其次为粘液质，占其次为粘液质，占24. 18；再次为胆汁质，；再次为胆汁质，占占13.74；抑郁质类型最少，占；抑郁质类型最少，占5.77。n文理科大学生四种气质分配的差异是：理科文理科大学生四种气质分配的差异是：理科大学生属于粘液质的比文科大学生多；文科大学生属于粘液质的比文科大学生多；文科大学生中属于胆汁质、多血质、抑郁质的多大学生中属于胆汁质、多血质、抑郁质的
19、多于理科大学生。男大学生中属于胆汁质、多于理科大学生。男大学生中属于胆汁质、多血质者多于女大学生，女大学生中属于粘液血质者多于女大学生，女大学生中属于粘液质者多于男大学生。质者多于男大学生。大学生应正确对待自己的气质特点大学生应正确对待自己的气质特点 了解气质类型的意义了解气质类型的意义 气质特征会对学习活动产生影响气质特征会对学习活动产生影响l胆汁质：思维敏捷，学习热情高，刚强但粗心、急躁；胆汁质：思维敏捷，学习热情高，刚强但粗心、急躁；l多血质：机智灵敏，适应性好，兴趣广泛，但烦躁，不多血质：机智灵敏，适应性好，兴趣广泛，但烦躁，不踏实；踏实；l粘液质：刻苦认真，但迟缓，不灵活，粘液质：刻
20、苦认真，但迟缓，不灵活，l抑郁质：思维深刻。谨慎细心，但迟缓，精力不足，了抑郁质：思维深刻。谨慎细心，但迟缓，精力不足，了解自己的气质，可以扬长避短解自己的气质，可以扬长避短。了解自己和他人的气质在人际交往中也有重要意义。了解自己和他人的气质在人际交往中也有重要意义。 气质对职业也会产生影响气质对职业也会产生影响l胆汁质：导游、推销员、外事接待、运动员、胆汁质：导游、推销员、外事接待、运动员、改革者、探险者等，甚至到偏远及开放地区从改革者、探险者等，甚至到偏远及开放地区从业。业。l多血质：不适宜从事单调机械、细致谨慎的工多血质：不适宜从事单调机械、细致谨慎的工作，而管理、导游、外交、公安、军官
21、等职业作，而管理、导游、外交、公安、军官等职业更适合于他们。更适合于他们。l粘液质：会计、法官、调解人员、管理人员、粘液质：会计、法官、调解人员、管理人员、外科医生等。外科医生等。l抑郁质抑郁质 ：打字员、校对员、检查员、化验员、：打字员、校对员、检查员、化验员、数据登记人员、文字排版人员、机要秘书、艺数据登记人员、文字排版人员、机要秘书、艺术工作等非常适合他们。术工作等非常适合他们。讨论讨论 某班学生准备举行一场辩论会，现有以某班学生准备举行一场辩论会，现有以下工作准备分配：下工作准备分配： 公关、宣传、接待、联络、选手签到、公关、宣传、接待、联络、选手签到、资料准备资料准备 你如何将这些工
22、作分配给具有多血质、你如何将这些工作分配给具有多血质、胆汁质、抑郁质、粘液质等不同气质类型的胆汁质、抑郁质、粘液质等不同气质类型的工作者呢？即如何分配才能人尽其才？工作者呢？即如何分配才能人尽其才？2. 性格性格 指一个人对事物的稳定态度以及指一个人对事物的稳定态度以及与之相适应的习惯化的行为方式与之相适应的习惯化的行为方式。 根据根据“力必多力必多”的倾向来划分，性格可以划的倾向来划分，性格可以划分为外倾型与内倾型。分为外倾型与内倾型。l 外倾型：被力比多引向客观的外部环境的知觉、思维和情感中，外倾者情感外露、注重实际、善于交际、活泼开朗、对周围的一切兴趣广泛。l 内倾者：被力比多引向主观的
23、内心世界而产生自我感知、思维和情感，他们谨慎小心、深思熟虑、顾虑重重、冷漠寡言、不善于交际。 这两种基本倾向具有四种心理机能：思维、这两种基本倾向具有四种心理机能：思维、情感、感觉和直觉。情感、感觉和直觉。 这四种心理机能的支配形成了性格的八种这四种心理机能的支配形成了性格的八种类型：类型： 外倾思维型外倾思维型 内倾思维型内倾思维型 外倾情感型外倾情感型 内倾情感型内倾情感型 外倾感觉型外倾感觉型 内倾感觉型内倾感觉型 外倾直觉型外倾直觉型 内倾直觉型内倾直觉型内外向性格测验：内外向性格测验： 下列试题中，凡单数题，回答下列试题中，凡单数题，回答“是是”记记0分，分，“不置可否不置可否”记记
24、1分，分，“否否”记记2分。分。 凡双数题，凡双数题，“是是”记记2分，分，“不置可否不置可否”记记1分，分，“否否”记记0分。分。 1在大庭广众面前不好意思。在大庭广众面前不好意思。 2对人一见如故。对人一见如故。 3愿意一个人独处。愿意一个人独处。 4好表现自己。好表现自己。 5与陌生人难打交道。与陌生人难打交道。 6开会时喜欢坐在被人注意的地方。开会时喜欢坐在被人注意的地方。 7遇有不快事情，能抑制感情，不露声遇有不快事情，能抑制感情，不露声色。色。 8在众人面前能爽快地回答问题。在众人面前能爽快地回答问题。 9不喜欢社交活动。不喜欢社交活动。 10愿意经常和朋友在一起。愿意经常和朋友在
25、一起。 1111自己的想法不轻易告诉别人。自己的想法不轻易告诉别人。1212只要认为是好东西立即就买。只要认为是好东西立即就买。1313爱刨根问底。爱刨根问底。1414容易接受别人的意见。容易接受别人的意见。1515凡事很有主见。凡事很有主见。1616喜欢高谈阔论。喜欢高谈阔论。1717会议休息宁肯一个人独坐也不愿同别人聊会议休息宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。天。1818决定问题爽快。决定问题爽快。1919遇到难题非弄懂不可。遇到难题非弄懂不可。2020常常未等别人把话讲完，就觉得自己已经常常未等别人把话讲完，就觉得自己已经懂了。懂了。21不善和人辩论。不善和人辩论。22遇有挫折不易丧气。遇
26、有挫折不易丧气。23时常因自己的无能而沮丧。时常因自己的无能而沮丧。24. 碰到高兴事极易喜形于色。碰到高兴事极易喜形于色。25常常对自己面临的选择犹豫不决。常常对自己面临的选择犹豫不决。26不大注意别人的事。不大注意别人的事。27好把自己同别人比较。好把自己同别人比较。28好憧憬未来。好憧憬未来。29容易羡慕别人的成绩。容易羡慕别人的成绩。30相信自己不比别人差。相信自己不比别人差。31注意别人对自己的看法。注意别人对自己的看法。32不大注意外表。不大注意外表。33发现异常现象容易想入非非。发现异常现象容易想入非非。34即使有亏心事也很快被遗忘。即使有亏心事也很快被遗忘。35总把家里收拾得干
27、干净净总把家里收拾得干干净净36自己放的东西常常不知在哪里。自己放的东西常常不知在哪里。37做事很细心。做事很细心。38对于别人的请求乐于帮助。对于别人的请求乐于帮助。39十分注意自己的信用。十分注意自己的信用。40热情来得快，消退得也快。热情来得快，消退得也快。4141信奉信奉“不干则已，干则必成不干则已，干则必成”。4242做事情更注意速度而不是质量。做事情更注意速度而不是质量。4343一本书可以反复看几遍。一本书可以反复看几遍。4444不习惯长时间读书。不习惯长时间读书。4545办事大多有计划。办事大多有计划。4646兴趣广泛而多变。兴趣广泛而多变。4747学习时不易受外界干扰。学习时不
28、易受外界干扰。4848开会时喜欢同人交头接耳。开会时喜欢同人交头接耳。4949作业大都整洁、干净。作业大都整洁、干净。5050答应别人的事情经常会忘记。答应别人的事情经常会忘记。5151一旦对人有看法不易改变。一旦对人有看法不易改变。5252容易和人交朋友。容易和人交朋友。5353不喜欢体育运动。不喜欢体育运动。5454对电视节目中的球赛尤有兴趣。对电视节目中的球赛尤有兴趣。5555买东西前总要估量一番。买东西前总要估量一番。5656不惧怕从来没做过的事情不惧怕从来没做过的事情5757遇有不愉快的事情可以生气很长时间遇有不愉快的事情可以生气很长时间5858自己做错了事，容易承认和改正自己做错了
29、事，容易承认和改正5959常常担心自己会遭遇失致。常常担心自己会遭遇失致。6060容易原谅别人容易原谅别人量表说明：量表说明：分以上，是典型外倾型性格；分以上，是典型外倾型性格；-分，是稍外倾型性格；分，是稍外倾型性格；-分，是外倾、内倾混合型性格；分，是外倾、内倾混合型性格；-分，是稍内倾型性格；分，是稍内倾型性格；分以下，是典型内倾型性格。分以下，是典型内倾型性格。（二）人格的发展（二）人格的发展 1、第一阶段为、第一阶段为萌芽期萌芽期。这个阶段是从。这个阶段是从人一出生到进入青春期之前。人一出生到进入青春期之前。 出生38个月，可区分“我他”； 8个月1岁，对自我开始有些模糊的认识； 2
30、周岁，确立作为个体的一些基本概念，如性别，年龄。逐步学会动作协调性和自控能力，逐步比较自如地运用语言，心理上形成初步性格和情绪反应方式，怀疑感产生，会提出问题，对周围世界观察思考，产生朦胧道德观价值观，以模仿为主，依赖感强，自觉程度低，缺乏主动性。 2、第二阶段为、第二阶段为重建期重建期。指从青春期开始到青年期结束。这是人格突变、重建和产生新质的时期，是人的生理和心理都处于显著变化的时期。 关心自己身体和探索内心世界，关心他人对自己评价，“断乳期”，从依附走向独立，由无忧无虑的儿童成长为承担责任和义务的成年人。心理方面，气质、性格、情感、态度开始由易变转向稳定，独立意识强，用自己的眼睛审视世界
31、，确立世界观人生观，人格得到调整修正和完善。 3、第三阶段为、第三阶段为成熟期成熟期。这个阶段是从成年期到老年期。 随着自我意识的日趋成熟，人在社会中的位置和适应性得到强化，人格特质也逐步稳定，行为方式进一步稳固，社会角色得到确立，由过多的自我调节向积极参加社会生活迈进。第二节第二节 大学生常见的人格障碍与大学生常见的人格障碍与调适调适一、当代大学生的人格发展特点一、当代大学生的人格发展特点 1能正确认知自我。能正确认知自我。 2智能结构健全而合理。智能结构健全而合理。 3对社会环境的适应能力较强，不断地进行对社会环境的适应能力较强，不断地进行 社会化活动。社会化活动。 4富有事业心，具有一定
32、创造性和竞争意识。富有事业心，具有一定创造性和竞争意识。 5情感饱满适度。情感饱满适度。 二、大学生的不良人格和调适二、大学生的不良人格和调适 不良人格，又称为人格缺陷，不良人格，又称为人格缺陷，是介于正常人格与人格障碍之间的是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说是一种人一种人格状态，也可以说是一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻格发展的不良倾向，或是说某种轻度的人格障碍。度的人格障碍。 （一）自卑（一）自卑 1、表现：遇到不如意、失败的情况表现：遇到不如意、失败的情况时便垂头丧气、怨天尤人，或自认为无能时便垂头丧气、怨天尤人，或自认为无能为力并甘愿失败，对前途失去信心，心灰为力
33、并甘愿失败，对前途失去信心，心灰意懒意懒 2、原因：人生态度、意志品质；认知错误，、原因：人生态度、意志品质；认知错误，人格不成熟；理想破灭，道路坎坷人格不成熟；理想破灭，道路坎坷 德国心理学家皮特德国心理学家皮特劳斯特提出了一些劳斯特提出了一些有价值的建议：有价值的建议： 1 1越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。希望和乐观能引导你走向胜利。 2 2即使处境困难也要寻找积极因素。即使处境困难也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃争取微小胜利的努力。这样，你就不会放弃争取微
34、小胜利的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。3以幽默的态度来接受现实中的失败。以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运，有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。排除随之而来的倒霉念头。4既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地、坚持不懈，全力以赴去迹，要脚踏实地、坚持不懈，全力以赴去争取胜利争取胜利。5不管多么严峻的形势向你逼来，你也要不管多么严峻的形势向你逼来，你也要发现有利的条件。不久，你就会发现，你发现有利的条件。不久，你就会发现，你到处都有一些小的成
35、功。这样，自信心自到处都有一些小的成功。这样，自信心自然也就增大了然也就增大了。 6不要把自卑作为保护你失望情绪的缓冲不要把自卑作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐给人以力量。器。乐观是希望之花，能赐给人以力量。 7你失败了，但你要想到，你曾经多次获你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。得过成功，这才是值得庆幸的。 8在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观察他们的行为，通过观察培养起你的乐观察他们的行为，通过观察培养起你的乐观态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。 9要知道，自卑不是天生的。
36、像人类的其要知道，自卑不是天生的。像人类的其他态度一样，自卑不但可以减轻，而且通他态度一样，自卑不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度，这就是过努力还能转变成一种新的态度，这就是乐观。乐观。 10如果乐观态度使你成功了，那么你就应如果乐观态度使你成功了，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。该相信这样的结论：乐观是成功之源。【案例阅读案例阅读】战胜自卑重建信心 来询者基本情况 张某，男，22岁，大学三年级学生。主诉 自己情绪变化很大，时好时坏，好的时候干什么都还可以，坏的时候什么也没有意思，就像不是我自己，不能抑制。比如，今天早晨起来就很难受，想到“自己存在有什么必要?！”压抑
37、、恐怖、厌学等一些说不清楚的莫名奇妙的感觉常常袭扰着我，这种感觉在中学时也有过，上大学后感到越来越严重，致使听课安不下心，作业懒得完成，已经好几门功课不及格，学位是拿不到了。近来情绪特别不好，有时心理空荡荡的，有时又乱轰轰的。毕业后能干什么?经商?自己拿得起来吗?学点手艺挣钱?自己又有多大能力?就是这样，想一个问题，干一件事情，总是犹犹豫豫，问号太多，拿不定主意，而且没有坚持下去把一件事搞到底的信心。一想到快毕业了，看着同学都忙忙碌碌、跃跃欲试地准备毕业前的工作，而我却六神无主。来询者背景 在交谈中了解到，来询者是个内向性格，从小就是在挫折中长大的。父亲是个很老实的知识分子，母亲是工人。平时母
38、亲对父亲总是吵闹不休，一家之主的父亲没有家庭地位。来询者的童年正值“文革”期间，作为知识分子的父亲更没有社会地位，直至今日家庭经济收入仍偏低，这些都是母亲数落父亲的内容。母亲对来询者也动辄打骂、训斥责备，说他和爸爸一样是个呆子。他在学龄前就胆小、害怕，常常被别人欺侮。上学后认识到这是社会和周围的人对自己家庭较低的评价的结果。别人说父亲窝囊，母亲是个母老虎。在这种社会与家庭环境中，来询者形成自卑、压抑的性格。诊断与治疗 来询者存在两个方面问题：一是认识活动中的社会化问题，二是情绪问题。 点评 张某的抑郁倾向人格障碍是从童年时代对家庭成员关系，社会对家庭评价觉察开始的，因此形成怯懦、自卑、畏缩、抑
39、郁等人格特征。当其觉察自己的消极人格特征时，心情愈益沉重，又苦于无法改变，致使心理障碍日益严重，达到了怀疑自己存在必要性的程度。 咨询员在取得张某信任后，先使其痛快地宣泄，配合适量的药物治疗，然后采用领悟与行为疗法，使其找到自尊心受伤害的真实原因，领悟看问题的正确角度与方法；通过场长避短的实践，以获得积极反馈，增强信心，战胜自卑。 从张某的情绪变化及与人交往、参加集体活动的态度方面的变化，看到了咨询效果。 （二）懒惰（二）懒惰 处于懒惰状态的大学生也常以此感到内疚、自处于懒惰状态的大学生也常以此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，
40、这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。所致。 1、充分认识到其危害性，自己对自己负责；、充分认识到其危害性，自己对自己负责； 2、振作精神，、振作精神，“起而行之起而行之”，从日常小事做起；，从日常小事做起； 3、努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒；、努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒； 4、力争今日的事今日毕；、力争今日的事今日毕； 5、多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心、多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社会活动；的社会活动； 6、有一个坚定而有价值的理想是非常重要的。、有一个坚定而有价值的理想是非常重要
41、的。（三）狭隘（三）狭隘 克服狭隘：克服狭隘： 一要胸怀宽广坦荡，一要胸怀宽广坦荡， 二要丰富自己，二要丰富自己， 三要学会宽容，宽以待人。三要学会宽容，宽以待人。（四）拖拉（四）拖拉 拖拉是指可以完成的事而不及时完成。拖拉是指可以完成的事而不及时完成。 改变拖拉：改变拖拉： 1充分认识其危害性，找到自己拖拉的充分认识其危害性，找到自己拖拉的原因，下决心改变；原因，下决心改变； 2要科学安排时间，凡事有轻重缓急，要科学安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件完成，还要讲究科学的学习和要一件一件完成，还要讲究科学的学习和工作方法；工作方法； 3要敢于做不合心意或者需要花大力气要敢于做不合心意或者需要
42、花大力气的工作。的工作。（五）抑郁（五）抑郁 抑郁是大学生常见的情绪困扰，是抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。卑等情绪体验。解决方法：解决方法： 1正确地评价自己，看清自己的长处，建正确地评价自己，看清自己的长处，建立自尊，增强自信；立自尊，增强自信； 2调整认知方式，建立理性认知，不把事调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；物看成非黑即白； 3扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。 （六）焦虑（六）焦虑
43、 焦虑是个体主观上预料将会有某种不焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。情绪体验。 改变方法：改变方法： 1. 增强自信。增强自信。 2. 不怕困难，磨练意志，当机立断，不怕困难，磨练意志，当机立断，积极行动。积极行动。n阅读材料：勇敢地对焦虑症说阅读材料：勇敢地对焦虑症说NO 首先，你应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提，首先，你应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提，你可以不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成你可以不断的暗示自己有处理突发事件的能
44、力和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。患。 在暗示之外，你还可以把各种积极的态度记下来，在暗示之外，你还可以把各种积极的态度记下来，如如时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒、考试的分数并不能代表什么，没什么好害怕的考试的分数并不能代表什么，没什么好害怕的，经，经常读一读，进行自我的强化。常读一读，进行自我的强化。 由于焦虑是与肌肉相关联的所以你必须学会自我深由于焦虑是与肌肉相关联的所以你必须学会自我深度松弛，令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立度松弛，令躯体放松从而促使精神放松，
45、使焦虑无立足之地。足之地。 肌肉的放松大体包括手臂、头部、腿部的放松，大肌肉的放松大体包括手臂、头部、腿部的放松，大致的过程均为集中注意致的过程均为集中注意肌肉紧张肌肉紧张保持紧张保持紧张解除紧张解除紧张肌肉松弛，这时身体过程是静止的肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为朦胧意识所控制。除此之外，还可以进行想象而不为朦胧意识所控制。除此之外，还可以进行想象放松，先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种放松，先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。 另外，在日常生活中还可利用深呼吸来放松，另外，在日常生活中
46、还可利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放松。松。 焦虑症患者发病时总胡思乱想，痛苦不堪，这焦虑症患者发病时总胡思乱想，痛苦不堪，这时你可采用自我刺激法，转移注意力，如听喜欢的时你可采用自我刺激法，转移注意力，如听喜欢的音乐、看有趣的书、从事自己喜欢的运动等，来忘音乐、看有趣的书、从事自己喜欢的运动等，来忘却其痛苦。却其痛苦。 当然，挖掘病根还是相当重要的。心理医生常当然，挖掘病根还是相当重要的。心理医生常认为能够发现自己的病因，焦虑症便好了一半，所认为能够发现自己的病因，焦虑症便好了一半，所以你应在心平气和的情况下努力回忆童
47、年令你焦虑以你应在心平气和的情况下努力回忆童年令你焦虑不安的场景或事件，再联系近期焦虑发作的情境仔不安的场景或事件，再联系近期焦虑发作的情境仔细地分析其中的刺激因素，再根据刺激因素，如强细地分析其中的刺激因素，再根据刺激因素，如强烈节奏的音乐、昏暗的环境等进行自由联想，找出烈节奏的音乐、昏暗的环境等进行自由联想，找出致病的真正原因。致病的真正原因。 请记住，相信自己，战胜自己，焦虑不再有。请记住，相信自己，战胜自己，焦虑不再有。（七）虚荣（七）虚荣 虚荣心是自尊心和自卑感的混合物。虚荣心是自尊心和自卑感的混合物。防止或改变过强的虚荣心的的方法：防止或改变过强的虚荣心的的方法：1、要对其危害性有
48、清醒的认识，有勇气有、要对其危害性有清醒的认识，有勇气有决心改变自己；决心改变自己；2、努力认识自己，了解自己的长处与短处，、努力认识自己，了解自己的长处与短处，扬长避短；扬长避短；3、要树立自信和健康的荣誉心，正确表现、要树立自信和健康的荣誉心，正确表现自己，不卑不亢；自己，不卑不亢；4、不为外界的议论所左右，正确对待个人、不为外界的议论所左右，正确对待个人得失。得失。（八）自我中心（八）自我中心 克服过分自我中心的途径包括：克服过分自我中心的途径包括：1树立健康的人生观，自觉地将自己和他人、树立健康的人生观，自觉地将自己和他人、集体结合起来，走出自己的小天地；集体结合起来，走出自己的小天地
49、；2恰当地评价自己，既不低估也不高估，既恰当地评价自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；不妄自菲薄，也不自高自大；3尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊4设身处地地从他人的角度思考问题，将心设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人比心，真诚地关爱他人讨论讨论在你身上存在哪些人格发展缺陷？在你身上存在哪些人格发展缺陷？它们对你的生活、学习有什么影响？它们对你的生活、学习有什么影响？如何改变这些缺陷？如何改变这些缺陷？三、常见的人格障碍三、常见的人格障碍n人格障碍也称病态人格、变态人格，它人格障碍也称病态人格、变态人格，它是一种人格
50、发展的内在不协调，是在没是一种人格发展的内在不协调，是在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。异常。 根据人格的特质理论，可将人格障碍分为根据人格的特质理论，可将人格障碍分为11种类型：种类型：1偏执型人格障碍偏执型人格障碍 极度感觉过敏，思想行为固执死板，坚持极度感觉过敏，思想行为固执死板，坚持毫无根据的怀疑；毫无根据的怀疑； 对别人特别嫉妒，对别人特别嫉妒， 而又非常羡慕，对自而又非常羡慕，对自己过分关心，又无端夸张自己的重要性；己过分关心，又无端夸张自己的重要性； 把由于自己的错误或
