1、1.1.认识人类情绪的丰富多样性。认识人类情绪的丰富多样性。2.2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。极作用。3.3.掌握一些情绪调节的有效方法掌握一些情绪调节的有效方法。4.4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。极、乐观、向上的情绪状态。一、情绪的基本类型一、情绪的基本类型惧惧喜喜怒怒哀哀1 1、全班四个小组，分别为、全班四个小组，分别为“喜喜”队、队、“怒怒”队、队、“哀哀”队、队、“惧惧”队。队。2 2、各队围绕自己的主题，集思广益，、各队围绕自己的主题，集思广益
2、，说出有关这个情绪的成语或词语，看哪说出有关这个情绪的成语或词语，看哪一组说出的多。一组说出的多。3 3、每组时间、每组时间3030秒。秒。情绪词汇大比拼情绪词汇大比拼3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始始第一组：喜3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始始第二组：怒3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始
3、始第三组：哀3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始始第四组：惧 期中考试就要到了，一天，李青阳对王期中考试就要到了，一天，李青阳对王帆说：帆说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！给父母交代啊！” 王帆安慰李青阳道：王帆安慰李青阳道：“放松心情，这只不过放松心情，这只不过是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得
4、好成绩的！你一定可以取得好成绩的！”1 1、李青阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？、李青阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？2 2、二人此时的情绪分别是什么？、二人此时的情绪分别是什么？对待事情的态度不同，产生对待事情的态度不同，产生的情绪不同的情绪不同3、设想他们带着这样的情绪最终、设想他们带着这样的情绪最终会取得什么样的成绩呢？会取得什么样的成绩呢？二、情绪是把双刃剑二、情绪是把双刃剑积极积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极消极的情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。自我诊断自我诊断 自我调控自
5、我调控 同伴诊断同伴诊断 同伴互助同伴互助 生活中你经生活中你经常产生哪些常产生哪些不良情绪？不良情绪？ 你是如何调你是如何调控不良情绪控不良情绪的？的？ 你认同这种你认同这种方法吗？方法吗？ 你还有哪些你还有哪些好方法？好方法？ 不良情绪之不良情绪之一：一： 不良情绪之不良情绪之二：二： 把注意力从导致把注意力从导致你情绪不佳的事情上你情绪不佳的事情上移开，使情绪有个缓移开，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。消极情绪的影响。进行剧烈运动进行剧烈运动在适当的场合在适当的场合哭一场哭一场向他人倾诉向他人倾诉放声歌唱放声歌唱理智控制法理智控制法心理换位心理换位自我激励
6、自我激励积极的自我暗示积极的自我暗示学会升华学会升华就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪。情绪。1、注意转移法、注意转移法2、合理发泄法、合理发泄法3、理智控制法、理智控制法 放学后李青阳生气地把椅子放学后李青阳生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着这是我的事情，谁也管不着!”我们应该学会我们应该学会在合适的场合、用在合适的场合、用合理的方式合理的方式表达情绪。表达情绪。温馨提示温馨提示宣泄宣泄不良情绪一定要不良情绪一定要在道在道德和法律允许的范围内德和法律允许的范围内进进行，并
7、且既行，并且既不能伤害自己不能伤害自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害 他人和集体他人和集体的利益。的利益。通过本节课的学习，你有什么收获？今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。情绪犹如双刃剑，它的作用很神奇。情绪犹如双刃剑，它的作用很神奇。积极情绪是动力，消极情绪损身体。积极情绪是动力，消极情绪损身体。考试焦虑要不得，不要自己施压力。考试焦虑要不得，不要自己施压力。人生常有不如意，何必事事太在意。人生常有不如意，何必事事太在意。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一比。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一比。 理智控制法理智控制法做操、散步、做操、散步、想美事想美事注意转
8、移法注意转移法大笑、唱歌大笑、唱歌合理发泄法合理发泄法“我年轻，我我年轻，我漂亮漂亮”积极积极的心理暗示的心理暗示这段视频中傅老大运用到了哪这段视频中傅老大运用到了哪些调控情绪的方法？些调控情绪的方法？快乐是到处都有的，快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺是缺少快乐，而是缺少发现。少发现。读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所
9、需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯
10、疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
