1、惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作小寒江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望后山。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作节气简介壹节气特点贰节气习俗叁节气养生肆节气诗词伍目 录惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作节气简介壹惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作小寒Slight Cold小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气
2、。斗指子；太阳黄经为285；公历1月57日交节。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作这是因为节气起源于黄河流域。月令七十二候集解中说“月初寒尚小月半则大矣”就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且
3、冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒，处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应，所以成为大寒为什么叫小寒呢？惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作节气特点贰惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。从“小寒”到“大寒”这一时段，大部地区的气温是全年最低的，“小寒大寒冻作一团”和“三九四九冰上走”及“街上走走，金钱丢手”等古代民间谚语，都是形容这一时节的寒冷。由于气温
4、很低，小麦、果树、瓜菜、畜禽等易遭受冻寒。俗语说，“冷在三九”、 “冬练三九”，小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时候，也正是加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气的影响，注意防寒防冻。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作我国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始”。一候，阳气已动，大雁开始向北迁移，但还不是迁移到我国的最北方，只是离开了南方最热的地方；二候，喜鹊此时感觉到阳气而开始筑巢；三候，野鸡也感到了阳气的滋长而鸣叫。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制
5、作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作在物候学方面，我们的祖先基于长时间的认识和把握，提出了“二十四番花信风 ” 说，即从小寒到谷雨共八个节气，有一百二十天，每五天为一侯，应一种花信（所开的花），共二十四侯，应二十四种花信。花信风指的是应花期而来的风 。以梅花为首，楝花为终。小寒花信风 小寒：一候梅花，二候山茶，三候水仙 大寒：一候瑞香，二候兰花，三候山矾 立春：一候迎春，二候樱桃，三候望春 雨水：一候菜花，二候棠棣，三候李花 惊蛰：一候桃花，二候杏花，三候蔷薇 春分：一候海棠，二候梨花，三候木兰 清明：一候桐花，二候麦花，三候柳花 谷雨：一候牡丹，二候酴醾
6、，三候楝花惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作节气习俗叁惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。古时，如皋人对小寒颇重视，但随着时代变迁，已渐渐淡化，人们只能从生活中寻找出点点痕迹。居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最
7、为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤，一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌，再现了如皋寒冬食俗。俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。汉应劫风俗通。义云：“腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。或曰腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”腊祭“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及
8、其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。自周代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都不例外。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚
9、至可与腊八粥相媲美。南京-吃菜饭惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。广东人很讲究食疗。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。池晓玲说，所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。广东-吃糯米饭惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁
10、制作惠珊紫郁制作天津吃黄芽菜据津门杂记记载，旧时天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，它是用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地6厘米左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比。那时候条件有限，所以人们会想出一些方法来弥补冬日蔬菜的K乏。如今，人们生活水平提高了，各种蔬菜肉食，四季都有，不再像过去那样要为冬日蔬菜的稀缺而担忧。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作节气养生肆惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作 中医认为寒为冬季的主气，小寒又是一年中
11、最冷的时节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是黄帝内经所载：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。小寒时节，要注意防寒保温。减少户外活动，以减少阳气的消耗。当然。减少户外活动不是说不运动，还是应积极参加健身运动和娱乐活动，但以适度为宜，不要让皮肤开泄出汗耗阳。以违背“冬藏”的养生原则。小寒宜食羊肉。能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜。海参、鱼翅也是很好的冬令补品。易消化，易吸收。多食有益。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作防
12、治冻疮顺利过冬注意锻炼身体。用冷水洗脸、洗手，以增强皮肤的防寒能力。注意保暖，保护好易冻部位，如手、脚等。鞋袜潮湿后，要及时更换。天气非常寒冷时，出门要戴耳罩，注意耳朵保暖。平时经常揉搓手、脚、耳等部位，以加强局部血液循环。冬季不要忘记足部保暖加强体育锻炼，每天睡前坚特用40左右的水泡脚，然后用力揉搓足心。这样既能御寒保暖又能补肾强身，解除疲劳，促进睡眠，延缓衰老，预防疾病。冬季宜防口角炎多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜、绿叶蔬菜等。同时，要注意食物维生素B2的破坏和丢失，要做到大米不要反复淘洗；蔬菜要先洗后切，不要长时间浸泡在水中，切后要立即下锅；炒菜要快火，
13、盖锅时间不易太长；吃菜不弃汤。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作隆冬时节，养肾是关键肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两类，在进补的时候就要分清状况，不要盲目进补。肾阴虚者，宜选用海参、构祀、甲鱼、银耳等进行滋补；对肾阳虚者来说，可适当多吃羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等；肾阴阳两虚者，可服补肾益气胶囊。人体的肝肾支配着肢体功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，正如“肾主骨，骨为肾之余”所说，因此即使在严寒的冬季，也应保持适量的运动锻炼，以实现养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉，增强体质的目的。冬季养肾，按摩是比较容易掌握的、行之有效的方法。平时可用双手搓
14、擦腰眼，即双手搓热后马上紧按腰部，用力搓40次，这样可疏通筋脉，增强肾功能；或者揉按丹田，即双手搓热，然后在丹田部位按摩50次。两种方法都可以增强人体免疫力，有强肾固本、延年益寿的功效。壹认清体质，切勿盲目进补贰保持适量的活动和锻炼。叁经常按摩惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作节气诗词伍惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作驻舆遣人寻访後山陈德方家驻舆遣人寻访後山陈德方家黄庭坚江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望后山。窗前木芙蓉窗前木芙蓉范成大辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作小寒小寒元稹小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。莫怪严凝切，春冬正月交。小寒小寒左河水冰封万里雪皑皑，径堵千重港口塞。昨日剪桃修几树，忽如一夜李花开。 小寒小寒吴藕汀 众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作惠珊紫郁制作再见江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望后山。
