1、.1 心理状态决定人的幸福指数和健康状况，更能决定人的行为。.2检察人员心理压力及调适 石家庄市栾城检察院 旺娜.3一、心理压力一、心理压力二、检察人员心理压力二、检察人员心理压力三、检察人员心理压力调适三、检察人员心理压力调适.4一、心理压力身心紧张状态身心紧张状态环境要求环境要求 自身能力自身能力（一）定义（一）定义.5错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点。 躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化。 纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题。典型如竞争。 生物性生物性精神性精神性 社会环境性社会环境性 （二）原因（二）原因(压力源压力源).6叠加性压力叠加
2、性压力 破坏性压力破坏性压力 单一性生活压力单一性生活压力其后效不完全其后效不完全是负面的，有是负面的，有压力才有动力压力才有动力 同时叠加压力同时叠加压力“四面楚歌四面楚歌”、继时叠加压力继时叠加压力“祸不单行祸不单行” 极端性压力，极端性压力，可造成创伤后可造成创伤后应激障碍（应激障碍（PTSDPTSD）和灾难）和灾难综合征（综合征（DS DS ）（三）种类（三）种类.7 （四）压力过大的表现：非特异的非特异的心理和生理反应心理和生理反应 如生理生理方面、情绪情绪方面、行为行为方面、精神精神方面等。.8 完全没有心理压力的完全没有心理压力的情况是不存在的。情况是不存在的。 空空 虚虚.9二
3、、检察官心理压力二、检察官心理压力检察官应具备四种基本素质： 合格的政治素质，合格的政治素质， 良好的道德素质，良好的道德素质， 过硬的业务素质，过硬的业务素质， 稳健的心理素质稳健的心理素质。 .10 2010年9月8日至10日，由山东省检察官协会与青岛市检察官协会、黄岛区人民检察院共同举办的首届全国基层检察干警心理健康教育研讨会在青岛召开。.11（一）检察官心理问题的产生原因（一）检察官心理问题的产生原因1 1、宏观：社会转型，矛盾突出、宏观：社会转型，矛盾突出超负荷工作；人身危险；权力威胁等.12 麻木错觉；麻木错觉； 金钱诱惑；金钱诱惑； 被怀疑被怀疑“同流合污同流合污”。2、微观：案
4、件负面影响、微观：案件负面影响.133 3、家庭压力、家庭压力 加班出差，难以兼顾亲情，影响家庭稳定，对亲人愧疚积累易成为心理负担。.14（二）检察官心理压力表现 1.疲劳厌倦心理疲劳厌倦心理。检察官身体上的疲劳带来心理上的厌倦，主要表现在思维效率下降，注意力不集思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地适应法律知识的更新中，不能够很好地适应法律知识的更新;个人的成就个人的成就感下降，出现职业倦怠心理，工作变得被动和消极感下降，出现职业倦怠心理，工作变得被动和消极;工作缺乏主动性和创造性等工作缺乏主动性和创造性等。2.焦虑迷茫焦虑迷茫心理。紧张的工作程序和环境给检察官心理造成巨大的压力，有些检察
5、官认为职级、经济待遇、职业保障不够，容易引发自卑和不平衡心理，急自卑和不平衡心理，急躁易怒，焦虑烦躁，又感到迷茫无措。躁易怒，焦虑烦躁，又感到迷茫无措。 .15 3.消极抑郁心理消极抑郁心理。高强度、高压力、高风险的检察工作使检察官容易产生烦躁焦虑心理，为避免承担责任，有些检察官转而会采取听之任之的消极态度听之任之的消极态度。有的表现为情绪低落，整日愁眉苦脸，唉情绪低落，整日愁眉苦脸，唉声叹气、郁郁寡欢声叹气、郁郁寡欢;有的思维迟钝、神思维迟钝、神情呆滞，容易遗忘，思考问题变得迟情呆滞，容易遗忘，思考问题变得迟缓缓。 4.人格冲突问题人格冲突问题。检察官在执行任务中，接触的社会阴暗面非常多，与
6、检察官自身的人格尊严、道德操守相冲撞，由心理的压力而引发身体不适，其症状为头头痛、胸闷、心血管、胃肠道不适等痛、胸闷、心血管、胃肠道不适等等。.16三、检察官心理压力调适三、检察官心理压力调适（一）从组织上讲，重视、疏导（一）从组织上讲，重视、疏导1.1.加大检察宣传力度，争取社会理解和支持。加大检察宣传力度，争取社会理解和支持。 2.2.营造压力小、效率高的工作环境营造压力小、效率高的工作环境。3.3.关爱检察官生活关爱检察官生活，积极解决其后顾之忧积极解决其后顾之忧。4.4.将推进检察官心理健康纳入检察文化建设。将推进检察官心理健康纳入检察文化建设。 .17（二）从个体上讲，加强自我防范（
7、二）从个体上讲，加强自我防范 1.1.加强学习和修养，树立积极向上的世界观、人生观和加强学习和修养，树立积极向上的世界观、人生观和价值观。价值观。 2. 2.客观的认识和评价自己客观的认识和评价自己, ,培养自我激励机制。培养自我激励机制。 3. 3.提高综合职业技能提高综合职业技能, ,提升抗压和免疫能力。提升抗压和免疫能力。 4. 4.建立心理疏导机制建立心理疏导机制, ,学习掌握一些心理调适方法。学习掌握一些心理调适方法。.18.19听听音乐音乐.20吃甜食.21闻闻柠檬香气柠檬香气.22握握有力量的手有力量的手.23看看风景风景.24一吐为快一吐为快.25 自我宣泄自我宣泄.26 大
8、笑.27 拥拥 抱抱 大大 树树.28.29 看影视剧看影视剧 美了美了.30穿旧衣服穿旧衣服.31 健康是一种身体上、健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾好状态，而不仅是没有疾病和虚弱的现象。病和虚弱的现象。 .32心理健康7条标准： 正常的智力水平、 健全的人格、 较强的社会协调性、 稳定适中的情绪和情感、 健全的意志和协调的行为、 和谐的人际关系、 心理特点符合心理年龄。 .33如果令如果令 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 分别分别等于百分之等于百分之 1 2 3 4
9、5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 那么那么 Hard work （努力工作）（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）（爱情） L+O+V+E12+15+22+5=54% Luck（好运）（好运） L+U+C+K12+21+3+11=47% 看出来没？这些我们通常认为重要的东西往往并不是最重要的。看出来没？这些我们通常
10、认为重要的东西往往并不是最重要的。 .34那么，什么可以生活获得那么，什么可以生活获得100%的圆满？的圆满？ 是是Money（金钱）吗（金钱）吗? 不不! M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 是是Leadership（领导能力）吗（领导能力）吗? 不不! L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89% 每个问题都有其解决之道，只要你把目光放得远一点！每个问题都有其解决之道，只要你把目光放得远一点！ 其实，真正能使我们生活圆满的东西就在我们自己身上！其实，真正能使我们生活圆满的东西就在我们自己身上！ .35 ATTITUDE（心态）（心态） A+T+T+I+T+U+D+E1+20+20+9+20+21+4+5=100% 我们对待工作、学习的态度能够使我我们对待工作、学习的态度能够使我们的生活达到们的生活达到100%的圆满！的圆满！ 你用什么态度去看待世界，你就会你用什么态度去看待世界，你就会得到什么样的世界！得到什么样的世界！ 生活是一种态度！生活是一种态度！.36.37 谢谢 谢谢 ！
