1、全国中小学生系列武术健身操全国中小学生系列武术健身操英雄少年英雄少年动作图文解析动作图文解析1ppt课件抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。2ppt课件全国中小学生系列武术健身操英雄少年全国中小学生系列武术健身操英雄少年开开 始：始：抱拳礼抱拳礼 第一节：起势第一节：起势 （48拍）拍） 第二节：第二节： 抻拉运动（抻拉运动（48拍）拍） 第三节：开合运动（第三节：开合运动（48拍）拍） 第四节：踢腿运动（第
2、四节：踢腿运动（48拍）拍） 第五节：侧展运动（第五节：侧展运动（48拍）拍） 第六节：拧转运动（第六节：拧转运动（48拍）拍） 第七节：俯仰运动（第七节：俯仰运动（48拍）拍） 第八节：跳跃运动（第八节：跳跃运动（48拍）拍） 第九节：第九节： 收势收势 （48拍）拍） 结结 束：束： 抱拳礼抱拳礼 3ppt课件第一个八拍：第一个八拍：12拍:双掌上托第一节：起势第一节：起势（48拍 ）4ppt课件5ppt课件 34拍拍:胸前插掌胸前插掌6ppt课件7ppt课件8ppt课件 56拍拍:双双 臂臂 斜斜 举举9ppt课件10ppt课件11ppt课件 78拍拍:并步按掌并步按掌12ppt课件第二
3、个八拍：第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：第三、四个八拍：同第一、二个八拍。13ppt课件第二节：抻拉运动（第二节：抻拉运动（48拍）动作图文解析拍）动作图文解析 第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:丁步抱掌丁步抱掌14ppt课件 2拍拍:弓步分掌弓步分掌15ppt课件3拍拍:弓步架按弓步架按16ppt课件17ppt课件4拍拍:并步抱拳并步抱拳18ppt课件 5拍拍:丁步抱掌丁步抱掌19ppt课件 6拍拍:弓步分掌弓步分掌20ppt课件 7拍拍:弓步架按弓步架按21ppt课件 8拍:并步抱拳（图略） 第二、三、四个你第二、三、四个你 八拍：八拍：同第一八拍。22ppt课件第三节开
4、合运动（第三节开合运动（48拍）动作图文解析拍）动作图文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步劈掌开步劈掌23ppt课件24ppt课件 2拍拍:振脚操拳振脚操拳25ppt课件26ppt课件3拍拍:弓步架推弓步架推27ppt课件28ppt课件4拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略） 5拍拍:开步劈掌开步劈掌29ppt课件30ppt课件6拍拍:振脚操拳振脚操拳31ppt课件32ppt课件7拍拍:弓步架推弓步架推33ppt课件 8拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第二、三、四个八拍：同第一八拍。34ppt课件第四节：踢腿运动（第四节：踢腿运动（48拍）动作图文解
5、析拍）动作图文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:弓步推掌弓步推掌35ppt课件36ppt课件2拍拍:架拳正踢架拳正踢37ppt课件38ppt课件39ppt课件 3拍拍:弓步冲拳弓步冲拳 4拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）40ppt课件 5拍拍:弓步推掌弓步推掌41ppt课件42ppt课件6拍拍:架拳正踢架拳正踢43ppt课件7拍拍:弓步冲拳弓步冲拳 8拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：第二、三、四个八拍：同第一八拍。44ppt课件第五节：侧展运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:并步击拳45ppt课件46ppt课件 2拍:弓步双剔47ppt课件48ppt课
6、件 3拍拍:侧身斜插侧身斜插49ppt课件50ppt课件4拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略） 5拍拍:并步击拳并步击拳51ppt课件 6拍拍:弓步双剔弓步双剔52ppt课件 7拍拍:侧身斜插侧身斜插53ppt课件 8拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第二、三、四个八拍：同第一八拍。54ppt课件第六节第六节：拧转运动（拧转运动（48拍）动作图文解析拍）动作图文解析个八拍：个八拍：1拍拍:马步双砸马步双砸55ppt课件56ppt课件57ppt课件2拍拍:胸前合肘胸前合肘58ppt课件 3拍:拧身边打59ppt课件 4拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）6
7、0ppt课件 5拍拍:马步双砸马步双砸6拍拍:胸前合肘（图略）胸前合肘（图略）61ppt课件 7拍拍:拧身边打拧身边打62ppt课件 8拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）63ppt课件第二个八拍：第二个八拍：1拍拍:马步下切马步下切64ppt课件65ppt课件 2拍拍:弓步冲拳弓步冲拳66ppt课件 3拍拍:拧身盘肘拧身盘肘67ppt课件68ppt课件 4拍拍:并步抱拳（图略并步抱拳（图略）69ppt课件 5拍拍:马步下切马步下切70ppt课件 6拍拍:弓步冲拳弓步冲拳71ppt课件7拍拍:拧身盘肘拧身盘肘 8拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。72ppt
8、课件第七节第七节：俯仰运动（俯仰运动（48拍）动作图文解析拍）动作图文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步上托开步上托73ppt课件74ppt课件 2拍拍:俯身右按俯身右按75ppt课件76ppt课件 3拍拍:俯身左按俯身左按 4拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）77ppt课件 5拍拍:开步上托开步上托78ppt课件 6拍拍:俯身左按俯身左按79ppt课件 7拍拍:俯身右按俯身右按 8拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）80ppt课件第二个八拍：第二个八拍：1拍拍:弓步推掌弓步推掌81ppt课件82ppt课件 2拍拍:虚步下插虚步下插83ppt课件84ppt课件3拍拍:弓步架推弓步架
9、推 4拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）85ppt课件 5拍拍:弓步推掌弓步推掌86ppt课件 6拍拍:虚步下插虚步下插87ppt课件7拍拍:弓步架推弓步架推 8拍拍:并步抱拳（图略）并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。第三、四个八拍：同第一、二八拍。88ppt课件第八节第八节：跳跃运动（跳跃运动（48拍）动作图文解析拍）动作图文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:跳步前推跳步前推89ppt课件90ppt课件2拍拍:跳步抱拳跳步抱拳91ppt课件92ppt课件3拍拍:跳步侧推跳步侧推 4拍拍:跳步抱拳（图略）跳步抱拳（图略）93ppt课件 5拍拍:提膝右冲提膝右冲 6拍拍:跳步
10、抱拳（图略）跳步抱拳（图略）94ppt课件7拍拍:提膝左冲提膝左冲 8拍拍:跳步抱拳（图略）跳步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍第二、三、四个八拍：同第一八拍。95ppt课件第九节：收势（第九节：收势（48拍）动作图文解析拍）动作图文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步前举开步前举96ppt课件97ppt课件 2拍拍:屈膝下按屈膝下按98ppt课件99ppt课件3拍拍:两臂侧举两臂侧举100ppt课件101ppt课件102ppt课件 4拍拍:屈膝下按（图略）屈膝下按（图略）103ppt课件5拍拍:提膝侧展提膝侧展104ppt课件105ppt课件106ppt课件6拍拍:双臂下捧双臂下捧107ppt课件108ppt课件7拍拍:提膝侧展提膝侧展109ppt课件8拍拍:并步直立并步直立110ppt课件第二、三、四个八拍：同第一八拍。结束：抱拳礼 111ppt课件锻炼身体锻炼身体 保家卫国保家卫国112ppt课件
