1、瑜伽女性永远的珍宝 -神同时创造了男人和女人，他们是平等的生活伴侣，共享生命的赐予，也共同分担生活的责任、欢乐和忧愁。经济和精神两方面的负担都平均地分配在男人和女人的肩头。他们都期望有健康的身体、宁静的心灵和均衡的生活。 -瑜伽对男性和女性都有好处。女性甚至比男性更需要瑜伽，因为造物主赋予女性的责任要远远多于男性。 - 成为母亲是女性神圣的职责。母亲的身份赋予了女性博爱、奉献、忠贞、坚忍、善良和勤劳的品质。她不知疲倦地履行自己的职责，却不求任何回报。女性永远要平衡作为女人和母亲两种角色的冲突，用平静的态度面对自己的职责和整个世界。 - 女性的身体有特定的生理结构。她一生中必须经历4个时期：童年
2、时期、青少年时期、中年时期和老年时期。每个时期都会发生不同的生理变化，容貌也会改变，同时也会引起身体内部的冲突。女性年龄不同阶段的变化，不仅对其生理器官有影响，而且对心理状态也有很大的影响，她的精力随着年龄而衰退。 -因此，女性为了扮演好妻子、母亲、姐妹和朋友等种种角色，在心里上和生理上都付出了高昂代价。通过练习瑜伽体式和呼吸控制法，可以使女性在经历年龄时期的转变时，保持心理和生理状态的稳定。现代社会充满压力，女性扮演着越来越多的社会角色，但是很难获得内心的平静。瑜伽不仅可以给女性带来柔软健康的肢体，而且可以给予女性平和的心境和坚韧灵活的思维方式。瑜伽是女性永远的珍宝，伴随女人终生。 -1.
3、塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷 -2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能 -3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来 -4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满， -5. 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量 -6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退. -7. 有效地增加活力、生命力和延长生命 -8. 有效地开发创造力，增强记忆力 -9. 有效地提高思维能力，集中注意力 -10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力 -11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性 -12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响 13. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。 14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力
