1、羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节 羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成第二节第二节 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第三节第三节 羽毛球握拍的基本方式羽毛球握拍的基本方式第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球接发球的技术第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中的合理击球技术第七节第七节 羽毛球步法羽毛球步法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节 羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成比赛方式比赛方式比赛场地比赛场地比赛器材比赛器材羽毛球比赛方法羽毛球比赛方法及主要规则简介及主要规则简介羽毛球是
2、一项隔着球网，使用长柄网羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。球状软木的室内运动。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术比赛方式比赛方式比赛场地比赛场地比赛器材比赛器材羽毛球比赛方法羽毛球比赛方法及主要规则简介及主要规则简介比赛方式： 1.依据参与的人数分为：单打与双打。 2.比赛的项目分为：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体 。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术比赛方式比赛方式比赛场地比赛场地比赛器材比赛器材羽毛球比赛方法羽毛球比赛方法及主要规则简介及主要规则简介1. 羽毛
3、球场地： 羽毛球场长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米。球场上空空间最低为9米，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术比赛方式比赛方式比赛场地比赛场地比赛器材比赛器材羽毛球比赛方法羽毛球比赛方法及主要规则简介及主要规则简介比赛器材 1.羽毛球： 重4.74克-5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-78mm，直径58-68mm，分为1-10号。 2.球拍： 球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不
4、超过28厘米，宽不超过22厘米。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术比赛方式比赛方式比赛场地比赛场地比赛器材比赛器材羽毛球比赛方法羽毛球比赛方法及主要规则简介及主要规则简介羽毛球比赛方法及主要规则简介 1.记分方法：采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分（即一方先得30分），即算该局为胜方。 2.新规则中是每球得分制，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了或有其它不可预料的外界干扰时），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方先得11分时，比赛过程中可以有1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝
5、水等。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术比赛方式比赛方式比赛场地比赛场地比赛器材比赛器材羽毛球比赛方法羽毛球比赛方法及主要规则简介及主要规则简介 3.得分者方才有发球权。如果本方得分为单数时，从左发球区发球；得分为双数时，从右发球区发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节 羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成第二节第二节 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第三节第三节 羽毛球握拍的基本方式羽毛球握拍的基本方式第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球接
6、发球的技术第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中的合理击球技术第七节第七节 羽毛球步法羽毛球步法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第二节第二节 羽毛球运动的基本技羽毛球运动的基本技术术一、羽毛球动作技术术语一、羽毛球动作技术术语二、站位与击球二、站位与击球三、持拍手与非持拍手三、持拍手与非持拍手四、击球的基本线路四、击球的基本线路五、羽毛球击球质量的五大要素五、羽毛球击球质量的五大要素六、羽毛球技术结构六、羽毛球技术结构羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术图图3 3图图2 2图图1 11.手臂的内旋与外旋： 小臂和手腕向掌心一侧转动为内旋，向手背外侧转动的外旋。（如图1
7、）2.手腕的伸与曲：掌心向上，五指向后，或者掌心向下，五指朝后，称伸腕，否则为曲腕。（如图2）3.手腕的外展与内收：向大拇指一侧转动为手腕外展，向小指一侧转动为内心。（如图3）羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术二、站位与击球 站位运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。可分为：1.受限制位。如：发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内（左半区或右半区）；2.不受限制位。可根据自己或同伴（如：双打）的需要而选择的站位。 击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。可分为：1.右半区击球和左半区击球；2.前场击球、中场击球、后场击球；3.上手击球、下手击球。羽毛球运动的基本技术
8、羽毛球运动的基本技术三、持拍手与非持拍手1.持拍手是指握着球拍的手。 在羽毛球运动中，如正、反手技术；正、反手击球等术语。2.非持拍手是指没有握拍的手。 非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球；在击球过程中用来平衡身体，以便更有效地击球。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术四、击球的基本线路 击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。 根据击球运动员站的不同位置（左、中、右），每个位置可分别击出直线、中路、斜线等主要的基本线路，又可派生出九条线路来。所以在学习羽毛球的过程中，只要掌握了其规律，对训练、比赛都是大有益处的。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术 五、
9、羽毛球击球质量的五大要素 1.击球的力量； 2.回球的速度； 3.球的弧线； 4.球的落点； 5.击球动作的一致性。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术 六、羽毛球技术结构 大致可分为两类：判断技术结构和动作技术结构。 1.判断技术结构是： 看是前提，综合分析是关键。 2.动作技术结构是： 选位是前提，引拍击球是关键。看看引拍引拍大脑皮质的综合分析大脑皮质的综合分析选位选位传入神经传入神经迎球挥拍迎球挥拍球拍触球球拍触球随势挥拍随势挥拍传出神经传出神经身体的放身体的放松协调松协调羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节 羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成第二节第二节 羽毛
10、球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第三节第三节 羽毛球握拍的基本方式羽毛球握拍的基本方式第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球接发球的技术第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中的合理击球技术第七节第七节 羽毛球步法羽毛球步法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术正手握拍法正手握拍法反手握拍法反手握拍法其它握拍法其它握拍法第三节第三节 羽毛球握拍的基本方羽毛球握拍的基本方式式一、正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平
11、，拍面基本与地面垂直（如图）。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术正手握拍法正手握拍法反手握拍法反手握拍法其它握拍法其它握拍法第三节第三节 羽毛球握拍的基本方羽毛球握拍的基本方式式 二、反手握拍法 在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（如图）。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术正手握拍法正
12、手握拍法反手握拍法反手握拍法其它握拍法其它握拍法第三节第三节 羽毛球握拍的基本方羽毛球握拍的基本方式式三、其它握拍法 处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节 羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成第二节第二节 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第三节第三节 羽毛球握拍的基本方式羽毛球握拍的基本方式第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球接发球的技术第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中
13、的合理击球技术第七节第七节 羽毛球步法羽毛球步法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术21可编辑羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法正手发球正手发球反手发球反手发球 发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。 发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平射球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基
14、本技术第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法正手发球正手发球反手发球反手发球 一、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法正手
15、发球正手发球反手发球反手发球 （1）高远球 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法正手发球正手发球反手发球反手发球 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动
16、。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法正手发球正手发球反手发球反手发球 （2）平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第四
17、节第四节 发球的基本方法发球的基本方法正手发球正手发球反手发球反手发球 （3）平射球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。快球时还应注意不要过手、过腰犯规。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本
18、技术第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法正手发球正手发球反手发球反手发球 （4）网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。落点要在前发球线附近，落点要在前发球线附近，球线路要贴网而过。球线路要贴网而过。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术正手发球正手发球反手发球反手发球 二、反手
19、发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10-50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术正手发球正手发球反手发球反手发球 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前
20、球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节 羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成第二节第二节 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第三节第三节 羽毛球握拍的基本方式羽毛球握拍的基本方式第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球接发球的技术第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中的合理击球技术第七节第七节 羽毛球步法羽毛球步法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术 第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球
21、接发球的技术 一、单打站位 单打站位一般是在离发球线1.50米处。站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚在前，右脚在后，双膝微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前 两眼体视对方。左图示：接发球准备姿势右图示：单打比赛站位 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术 二、双打站位 由于双打发球区比单打发球区短0.76米，发高远球易被对方扣杀，所以双打发球多以发网前球为主。接发球时要站在靠近前发球线的地方。双打接发球准备姿势和单打的接发球姿势基本相同。只是身体前倾较大，身体重心可前可后，球拍举得
22、高些，在球飞行到网上最高点时击球，争取主动。但要注意对方在右场区发平快球突袭反手部位。 上图示：双打比赛开始的发球站位 下图示：双打比赛开始双方站位羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术 三、平行站位法 防守站位 当队友或自己打高远球时，要快速平行分站两边，做好接杀或接、吊球的准备； 注意当由前后站位转为平行站位时，在前者先选择近边后退，在后者见前位者后退则迅速补位至另一边场区，长时间配合的双打选手拥有很好的默契时，两人是可以同时分边移动的，这样站位的变化会更加迅速。有时后位者站位较偏一边，则前位者要往根据队友击球情况选择向另一边后退，后位者直接上前即可。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本
23、技术 四、前后站位法： 进攻站位 当对方回打高远球或挑高远球时，球飞往哪一边由接近者后退准备接球，另一队友要先上前至距离中线前端处一步距离位置准备。 当后位接球者杀球或吊网前球，球一过网，在前位者须迅速举拍准备封网，需注意封网者站位应稍偏向自己队友一侧，且位置不可太贴网；若打高远球则速恢复防守站位。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术 五、接发各种来球 对方发来高远球或平高球时，可用平高球。吊球或杀球还击。一般来说，接发高远球是一次进攻的机会，还击得好，就掌握了主动。一些初学者常因后场技术没掌握好，还击球的质量较差，以致遭到对方的攻击。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节
24、羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成第二节第二节 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第三节第三节 羽毛球握拍的基本方式羽毛球握拍的基本方式第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球接发球的技术第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中的合理击球技术第七节第七节 羽毛球步法羽毛球步法羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术 第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中的合理击球技术一、击球技术分析 羽毛球比赛时，运动员的每一次击球动作，都是从站位准备开始，在判断对方来球的路线、落点后，快速起动，移动到击球位置击球，然后做下一次的击
25、球准备。 二、基本技术环节 A.站位、准备。 B. 判断、起动。 C.快速移动及早到位。 D. 到位击球及回位。羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第一节第一节 羽毛球运动的基本组成羽毛球运动的基本组成第二节第二节 羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术第三节第三节 羽毛球握拍的基本方式羽毛球握拍的基本方式第四节第四节 发球的基本方法发球的基本方法第五节第五节 羽毛球接发球的技术羽毛球接发球的技术第六节第六节 羽毛球运动中的合理击球技术羽毛球运动中的合理击球技术第七节第七节 羽毛球步法（视频）羽毛球步法（视频）羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术41可编辑
