1、资料仅供参考,不当之处，请联系改正。一、概述一、概述能量能量(energy)热热能能维持体温恒定维持体温恒定维持各种生理、体力活动正常进行维持各种生理、体力活动正常进行单位单位焦耳焦耳 (J)千焦耳千焦耳 (kJ)卡卡 (cal)千卡千卡 (kcal)不断向环境中散发不断向环境中散发蛋白质蛋白质脂肪脂肪糖类糖类乙醇乙醇资料仅供参考,不当之处，请联系改正。一、概述一、概述p 能量（能量（energyenergy） 1cal 1cal4.184J4.184Jp 来源来源 糖类（糖类（CHO） 脂肪（脂肪（Fat） 蛋白质蛋白质（Pro）p能值（能量系数）能值（能量系数） 每克糖类、脂肪和蛋白质产生
2、每克糖类、脂肪和蛋白质产生的能量值。的能量值。p食物能值食物能值 食物在体外彻底燃烧所测得的食物在体外彻底燃烧所测得的能值。能值。p生理能值生理能值 食物中人体可利用的能值。食物中人体可利用的能值。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。p脂肪脂肪、糖类糖类在体内生理氧化的最终产物与体外完全燃烧的在体内生理氧化的最终产物与体外完全燃烧的产物一致，都是二氧化碳和水。产物一致，都是二氧化碳和水。 （生理氧化热能（生理氧化热能=物理燃烧热能）物理燃烧热能）p蛋白质蛋白质在体内氧化分解，产生二氧化碳、水、尿素、肌酐在体内氧化分解，产生二氧化碳、水、尿素、肌酐及其他含氮物质及其他含氮物质(这类含氮物质的热能
3、为这类含氮物质的热能为5.4kJ)。（生理氧化热能（生理氧化热能+5.4kJ=物理燃烧热能）物理燃烧热能）p正常人对三大营养物质的吸收率正常人对三大营养物质的吸收率 蛋白质：蛋白质：92% 脂肪：脂肪：95% 碳水化合物：碳水化合物：98%资料仅供参考,不当之处，请联系改正。生理能值生理能值= =（食物能值代谢废物能值）相应的消化吸收率（食物能值代谢废物能值）相应的消化吸收率如：如：蛋白质的食物能值为蛋白质的食物能值为23.64kJ23.64kJ，代谢产物中含有具有一定，代谢产物中含有具有一定能量的尿素、尿酸、肌酐，它们的能值为能量的尿素、尿酸、肌酐，它们的能值为5.44kJ5.44kJ，蛋白
4、质的，蛋白质的消化率消化率92%92%。：（：（23.64-5.4423.64-5.44）92%=16.7(kJ)92%=16.7(kJ)资料仅供参考,不当之处，请联系改正。二、人体的能量消耗二、人体的能量消耗成人成人儿童与孕妇儿童与孕妇基础代谢基础代谢基础代谢基础代谢体力活动体力活动体力活动体力活动食物特殊动力作用食物特殊动力作用食物特殊动力作用食物特殊动力作用生长发育生长发育p 能量守恒定律：能量守恒定律：能量只会从一种形式转换为另一种能量只会从一种形式转换为另一种形式，而不会无故消失。形式，而不会无故消失。p 人体能量的消耗用于以下几个方面：人体能量的消耗用于以下几个方面：资料仅供参考,
5、不当之处，请联系改正。二、人体的能量消耗二、人体的能量消耗p基础代谢（不自主活动）基础代谢（不自主活动）p身体的活动（自主活动）身体的活动（自主活动）p摄食生热效应（不自主活动）自然发生的摄食生热效应（不自主活动）自然发生的资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（一）基础代谢（一）基础代谢p1. 1. 基础代谢基础代谢BMBM和基础代谢率和基础代谢率BMRBMRp2. 2. 基础代谢消耗能量的计算方法基础代谢消耗能量的计算方法p3. 3. 影响基础代谢（率）的因素影响基础代谢（率）的因素资料仅供参考,不当之处，请联系改正。1. BM及及BMRp 基础代谢基础代谢(basal metabolism
6、, BM)(basal metabolism, BM)：指维持机体最基本生：指维持机体最基本生命活动所消耗的能量。即人体在安静和恒温命活动所消耗的能量。即人体在安静和恒温（18182525）条件下，禁食条件下，禁食12h12h后，静卧、放松而又清醒时的能量消耗。后，静卧、放松而又清醒时的能量消耗。此时能量仅用于维持体温、呼吸、血液循环及其他器官的此时能量仅用于维持体温、呼吸、血液循环及其他器官的生理需要。生理需要。p 基础代谢率（基础代谢率（basal metabolic rate, BMRbasal metabolic rate, BMR）：指人体在：指人体在基础代谢状态下，每小时每平方米体
7、表面积（或每千克体基础代谢状态下，每小时每平方米体表面积（或每千克体重）的能量消耗。单位为重）的能量消耗。单位为kJ/(mkJ/(m2 2.h).h)或或kJ/(kg.h)kJ/(kg.h)资料仅供参考,不当之处，请联系改正。2.基础代谢消耗能量的计算方法基础代谢消耗能量的计算方法p（1 1）用体表面积计算）用体表面积计算 （赵松山，（赵松山，19841984）：）： BM= BM=体表面积体表面积BMRBMR2424 体表面积体表面积(m(m2 2) )=0.00659=0.00659身高身高(cmcm)+0.0126+0.0126 体重体重(kgkg)- -0.16030.1603 例：某
8、男生例：某男生2020岁，岁，1.75m1.75m，70kg70kg，求其，求其BMBM。(查书得，查书得，BMRBMR=161.5kJ/m2)答：答：BM= (0.00659BM= (0.00659175+0.0126175+0.012670-0.1603)70-0.1603) 1 161.5 2424 =1.875 =1.875 1 161.52424 =7 =7267.5(kJ)(kJ)资料仅供参考,不当之处，请联系改正。p（2 2）直接计算（）直接计算（kcalkcal）男：男：BM=66+13.7BM=66+13.7体重体重(kgkg)+5.0+5.0身高身高(cmcm)-6.8-6
9、.8 年龄年龄(y y)女：女：BM=65.5+9.5BM=65.5+9.5体重体重(kgkg)+1.8+1.8身高身高(cmcm)-4.7-4.7年龄年龄(y y)再用上例：该男生再用上例：该男生BM=1764kcal(7381kJ)BM=1764kcal(7381kJ)资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（二）体力活动（二）体力活动p体力活动消耗的能量在人体总能量消耗中占主要体力活动消耗的能量在人体总能量消耗中占主要部分。体力活动不仅消耗大量机械能，而且还要部分。体力活动不仅消耗大量机械能，而且还要消耗用于修整组织及合成细胞内物质的能量。消耗用于修整组织及合成细胞内物质的能量。p目前应用目
10、前应用BMRBMR乘以乘以体力活动水平体力活动水平（physical physical activity level, activity level, PALPAL）来计算人体的能量消耗）来计算人体的能量消耗量或需要量。量或需要量。p体力活动量体力活动量=0.95BMRPAL资料仅供参考,不当之处，请联系改正。中国成年人活动水平分级中国成年人活动水平分级活动活动强度强度职业工作时间分配职业工作时间分配工作内容举例工作内容举例PAL男男女女轻轻75%时间坐或站立，时间坐或站立，25%时间特殊职业活动时间特殊职业活动办公室工作，修理电器办公室工作，修理电器钟表，售货员，酒店服钟表，售货员，酒店服务
11、员，化学实验操作，务员，化学实验操作，讲课等讲课等1.551.56中中25%时间坐或站立，时间坐或站立，75%时间特殊职业活动时间特殊职业活动学生日常活动，机动车学生日常活动，机动车驾驶，电工安装，车工，驾驶，电工安装，车工，金工等金工等1.781.64重重40%时间坐或站立，时间坐或站立，60%时间特殊职业活动时间特殊职业活动非机械化农业劳动，炼非机械化农业劳动，炼钢，舞蹈，体育运动，钢，舞蹈，体育运动，装卸，采矿等装卸，采矿等2.101.82资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（三）食物特殊动力作用（三）食物特殊动力作用p食物食物特殊动力作用特殊动力作用(special dynamic a
12、ction,special dynamic action,SDASDA) 又称又称食物热效应食物热效应(thermic effect of food, TEF)，指因摄，指因摄入食物而引起的能量额外消耗的现象。入食物而引起的能量额外消耗的现象。 这是由于在摄食过程中，人体对食物进行消化、营养这是由于在摄食过程中，人体对食物进行消化、营养素吸收、代谢转化等需要额外消耗能量，同时引起体素吸收、代谢转化等需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发热量。温升高和散发热量。p不同能量物质的食物热效应不同。不同能量物质的食物热效应不同。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（SDA=BM10%）资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（四）生长发育（四）生长发育p儿童和孕妇所消耗的能量还包括生长发育的能量。儿童和孕妇所消耗的能量还包括生长发育的能量。其中：其中： 3-6个月婴儿个月婴儿：生长发育消耗能量占总消耗能量的：生长发育消耗能量占总消耗能量的15%-30%。 儿童儿童：每增加：每增加1g体重约需体重约需20kJ的能量。的能量。 孕妇孕妇：额外的能量供胎儿生长发育及自身生殖系统的：额外的能量供胎儿生长发育及自身生殖系统的特殊需要。特殊需要。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。作业？作业？1 1.根据自己计算出一天的能量需求量。根据自己计算出一天的能量需求量。
