1、眼珠运动法缓解疲劳 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方， 这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可 能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养， 使眼灵活自如，炯炯有神 数码危害触屏一代是指那些通过新潮的电子触屏设备（智能触控手机或平板电脑）成长起来的年轻一代。他（她）们用电子产品进行“拇指交流”，在智能电子产品与虚拟世界的“包围”中成长。1、一方面，家长们希望孩子能熟练
2、地应用将会伴随他（她）们一生的数据流；2、另一方面，常常在没有考虑孩子会如何感受的情况下，家长们就把他们的设备递给了孩子，要么是为了安抚，要么是为了逗乐；3、此外，应用程序能够用连续的互动迷住幼童，这对幼童来说是十分重要的学习源。这也是儿童对iPad感到如此兴奋的原因之一。2对此家长们应该树立孩子正确的认知，让它们对孩子的智商发挥作用，帮助他们赢得尖端的机器人竞赛而其使用也仅限于此。a 合理引导小孩上网时间，培养小孩良好的生活习惯b 从饮食结构调整小孩膳食结构，增强身体免疫力c 多食选择含叶黄素，多维生素C类产品此外，要根据每个孩子不同的情况来酌情回答，如果家长们把屏幕时间当成垃圾食品，或者“
3、在做头发时看的一本杂志”，即仅仅作为打发时间的无聊方式，那么孩子就会完全接纳这种态度，而这种神经质也会被传给下一代。青少年学生改善视力方法1 经常做眼保健操，以及眼球操。2 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3 看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。4每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。5学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最 好保持在30厘米左右。 6每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、 歪着脑袋写字的学生，最好用防近 视笔，纠正错姿。7 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。8 不要在强光、阳光下写作业。9 不要戴别人的眼镜。10已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。
