1、辽海版学校公共卫生教育五年级下册第七课养成锻炼的好习惯教学目标：1、引导学生懂得锻炼身体的好处，能增强体质，促进身心健康发展。 2、引导学生了解科学的锻炼方法，培养学生养成锻炼的好习惯。教学重点：引导学生懂得锻炼身体的好处并了解科学的锻炼方法。教学难点：培养学生养成锻炼的好习惯。教学准备：课件教学过程：一、导入新课，激发兴趣（5分钟） 从2014年10月起，一档户外真人秀节目火了起来。（出示课件：“奔跑吧，兄弟”宣传海报）谁知道，这是什么节目？你喜欢看吗？为什么喜欢？ 体育竞技活动，蛮拼体力的，看得出这七位身体素质超棒。万丈高楼平地起。这要得益于平时的锻炼。今天，我们就来共同探讨一下“锻炼”这
2、一话题。（板书“锻炼”）。 二、联系生活，探讨交流（一）体育锻炼的好处（20分钟）1、你有喜欢的体育项目吗？平时锻炼吗？引导学生自由畅谈，教师适时引导，围绕学生喜欢的锻炼项目锻炼的时间、坚持多久、达到什么程度、取得什么成绩等话题通过表演、拿照片讲述等方式探讨交流。2、讲述毛泽东锻炼的故事。伟人毛泽东主席从学生时代开始就非常重视锻炼身体，并坚持了一辈子。游泳、乒乓球和登山是他终身喜爱的运动项目。毛泽东酷爱游泳，从1956年第一次如愿游长江，到1966年最后一次畅游，11年间，毛泽东实际横渡长江40多次，并写下了“万里长江横渡,极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的名句。1966年，毛主席已经
3、是73岁的老人了，他还要再游一次长江。考虑到安全原因，大家再三劝阻，但毛主席仍旧再一次乘风破浪，畅游长江，历时小时零分，游程近华里。3、 锻炼到底有哪些好处呢？让他成为伟人、成为跑男的最爱呢？ 小组交流收集的材料。汇报。（1）能使身高增加。（出示课件：据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱参加运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。） （2）能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。 （3）运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。（4）运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更
4、好。 （5）能促进神经系统的发育。 （6）促进智力发育。（出示课件：说明运动对身体的好处） （7）能预防疾病。（8）可塑造儿童性格。（适时板书：身体好，少得病，性格阳光）总结：锻炼的好处真多呀！真是“我运动，我健康，我快乐”！（出示课件）（2） 科学锻炼（6分钟）那是不是锻炼运动量大，时间越长越好好呢？如果运动不当，也会给人带来伤害，你知道因运动不当造成伤害的例子吗?举例子。1、你知道哪些锻炼时要注意的事项呢？（1）饭前饭后不能进行剧烈运动。（2）剧烈运动前要做好准备活动，剧烈运动后不能一次性大量喝水。（3）锻炼要坚持经常，要量力而行。（4）运动时要遵守项目规则，以防意外伤害事故的发生。（5）
5、如果患有先天性心脏病等，应在医生的指导下适度运动。对于我们青少年来说，每天锻炼多长时间呢？（一个小时，认真上好间操、大课间和体育课就足够了。）（出示课件：阳光体育运动1小时，健康生活一辈子！）总结：运动是双刃剑，能促进人的健康，如果不当，也会损害人的健康。所以，我们要按照刚才说的，讲究科学的锻炼方法。(板书：科学锻炼)三、延伸生活，制定计划（8分钟）1、根据自己的情况，锻炼从现在开始，来给自己制订一份体育锻炼计划吧！将表格发给学生，让学生自己填写。（播放“阳光体育之歌”）日期锻炼项目锻炼时间是否做到星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日2、汇报交流四、总结（1分钟）生命在于运动。我们是祖国的花朵，是祖国的未来，让我们养成锻炼的好习惯，（板书完整课题）每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，快乐成长（板书：快乐成长），成为新时代的跑男，为我中华更强盛贡献力量。板书： 养成锻炼的好习惯 身体好 好处多多： 少得病 性格阳光 快乐成长 科学锻炼
