1、小学生体育运动安全常识,导言： 同学们，看过排球比赛后，有什么感受？有没有危险呢？,想一想？ 运动伤害发生的原因？,1、认识不足 对运动伤害预防的重要性认识不足，未能积极有效地采取预防措施，或措施不当，及易导致运动伤害的发生。 2、准备活动不足 （1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，及易造成肌肉损伤、肌腱扭伤，韧带拉伤等运动伤害。 （2）准备活动敷衍了事，在运动系统和神经系统的功能尚未达到适宜水平，就进行运动，易对器官功能造成伤害。 （3）准备活动内容不得当或准备活动过量，致使准备活动无效或身体功能有所下降。,岔 气：,扭 伤：,抽 筋：,3、心理状态不良 在活动中由于急燥，恐惧、害羞、麻痹
2、、缺乏经验或不自量力，也容易导致伤害事故。 4、气候因素 过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它伤害事故。,炎热天气 1.不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动。 2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗。,寒冷天气 寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜。,5、身体素质弱，体育基础差，一时不能适应体育活动的需要，容易发生伤害事故。 6、违反课堂纪律、活动要求和规定，也是造成身体伤害事故的原因。,小学生体育运动安全常识 体育课与体育活动应该注意那些安全事项？,体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全。
3、 1短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。 2跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。,3在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行。 4在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子。,5在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施。 6在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。,7参加排球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。,最重要的是： 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。,运动前应该注意那些事项？ 1、检查自己的身体情况 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症
4、状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。 学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： 体温增高的急性疾病； 各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段； 凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等； 恶性肿瘤； 传染病及慢性疾病，如乙肝等。 患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。,2、检查场地和器材 要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检
5、查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。 3、做好运动准备 要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。,运动服： 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装. 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温. 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露. 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫
6、外线的照射等.,为什么要做热身准备活动？ 就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。 运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。 如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。,运动时有那些注意事项？ 1、要掌握动作要领 在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
7、2、要正确使用器材 要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。 3、运动负荷要适当。 参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。,运动后的注意事项有那些呢？ 1、认真做恢复整理活动 做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的
8、贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。 2、自我检查运动反应 如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。 运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。 3、适当补充能量 参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。,注意： 1.选择适合自己的项目和运动量锻炼 2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等). 3.课间不要进行剧烈运动 4.饭前饭后不要参加体育运动 5.运动
9、和休息要适当,小学生体育运动安全口诀 1、课外活动到操场，检查场地和器材； 2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 3、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰； 4、运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 5、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉； 6、运动全部结束后，恢复整理要做好。,哪些体育运动少儿不宜过早参加？ 致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。如：长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。,小学生体育运动安全常识 1、运动前准备好 2、运动时讲科学 3、运动后要恢复,总结： 科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，促进我们的身心健康。相反，体育运动如果不能做到科学、安全锻炼，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。,再 见！,
