1、 对下列各题做出对下列各题做出“是是”或或“否否”的回答：的回答： 1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3.你常常感到紧张和压力。你常常感到紧张和压力。 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生重要变化。你觉得不能成功地应付生活中所发生重要变化。 6.你对把握你的个人问题没有信心。你对把握你的个人问题没有信心。 7.你感到事情不是按你的意愿发展。你感到事情不是按你的意愿发展。 8
2、.你发现你不能应付你必须去做的所有事。你发现你不能应付你必须去做的所有事。 9.你不能控制生活中的一切烦恼。你不能控制生活中的一切烦恼。 10. 你觉的你所有方面都是失败的。你觉的你所有方面都是失败的。心理压力测试心理压力测试 11. 因为事情都是发生在你能控制的范围因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。之外，你会因此而烦恼。 12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。那些事情。 13. 你不能控制消磨时间的方式。你不能控制消磨时间的方式。 14. 你感觉积累的大量困难不能克服。你感觉积累的大量困难不能克服。 15. 朋友同学的生日，
3、免不了花钱，你往往不朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。想在这类场合出现以免花钱。 16. 若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。你会气愤、痛苦的抱怨。 17. 你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。可就是忘不掉。 18. 当父母因为学习责备你而使你感到压力很当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。 19.
4、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转你的一个非常要好的朋友，因某些原因转 学了，你很难过，不想面对现实。学了，你很难过，不想面对现实。 评分规则：评分规则： “是是”为为1分分 “否否”为为0分。各题得分相加。统计总分分。各题得分相加。统计总分。0 6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。会有些烦恼，这是正常的。7 14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。会
5、调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。1419分：你已经在承受巨大的心理压力，分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种、影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。情况，否则将使你学习生活不能正常进行。幼儿教师的职业道德与心理压力调适幼儿教师的职业道德与心理压力调适北华大学教育科学学院崔艳四四幼儿园教师的专业理念与师德幼儿园教师的专业理念与师德一一二二三三对幼儿的态度与行为对幼儿的态度与行为对幼儿保育和教育的态度和行为对幼儿保育和
6、教育的态度和行为个人修养与行为个人修养与行为对职业的理解与认识对职业的理解与认识 四四压力的定义压力的定义一一二二三三压力的来源压力的来源压力有何影响压力有何影响调适压力之道调适压力之道幼儿园教师心理压力调适幼儿园教师心理压力调适幼儿园教师的专业理念与师德幼儿园教师的专业理念与师德一、内涵与基本构成一、内涵与基本构成 （一）内涵 专业理念与师德是幼儿园教师所持有的专业理念及其所拥有师德的统称。 幼儿教师的专业理念是指幼儿园教师“在对教育工作本质理解基础上形成的关于教育的观念和理性认识”。 幼儿园教师的职业道德是一定社会对幼儿园教师的职业行为提出的基本道德要求，通常以师德理想、师德原则以及师德规
7、则等方式表现出来。 专业理念与师德的区别与联系： 区别在于，专业理念侧重于从幼儿园教师对保教工作的对象、内容、方式的“专业性”认识，师德侧重于从幼儿教师对保教工作态度和个人修养等“个人品质”。 联系在于，幼儿园教师的实践将专业理念与师德之间的界限淡化并融为一体共同从思想认识层面支配和制约着行为。（二）基本构成 幼儿园教师的专业理念主要包括幼儿园教师的专业理念主要包括其学前教育价值观、儿童观、保教活动观等。 幼儿园教师的教育价值观和儿童观决定会影响到其保教活动观，并且幼儿园教师的不同的教育经历也决定着他们对幼儿园保教活动有认识和理解上的差异。 幼儿园教师的师德从不同的角度可以有不同的构成幼儿园教
8、师的师德从不同的角度可以有不同的构成。 如果从幼儿园教师在教育工作中所涉及的关系来看如果从幼儿园教师在教育工作中所涉及的关系来看，就包括教师与幼儿的关系，教师与同事以及教师群体的关系，教师与幼儿家长的关系，教师与社区以及其他相关人员的关系。 如果从内容来看，如果从内容来看，包含了教师的职业理想、职业责任、职业态度、职业良心、职业作风以及教师的人格特质。 如果从幼儿园教师师德的层次来看如果从幼儿园教师师德的层次来看，既包括具有激励功能的师德理师德理想想，也包括具有指导功能的师德原则师德原则，还包括具有约束功能的师德师德规则规则。师德理想是对教育人员的最高要求，更多的指向教育者的思想、情感、态度而
9、不是行为；师德原则是对教育者的中级要求，规定了行为的“基准”，是通常情况下需要达到的，特殊情况下允许变通的；师德规则是教育者所需要达到的最低限度的行为要求，规定的是教育者从教的行为底线，在任何情况下都不得违反。 幼儿园教师专业理念与师德既有理想层面的宏观要求，也有原则幼儿园教师专业理念与师德既有理想层面的宏观要求，也有原则层面的中观基准，还有规则层面的行为规范。层面的中观基准，还有规则层面的行为规范。二、内容二、内容 对职业的理解与认识对职业的理解与认识 包括以下五个方面的基本要求： 贯彻党和国家的教育方针和政策，遵守教育法律和法规；理解幼教工作的意义，热爱学前教育事业，具有职业理想和敬业精神
10、；认同幼儿园教师的专业性和独立性，注重自身专业发展；具有有良好的职业的道德修养，为人师表；具有团队合作精神，积极开展协作与交流。 爱国守法 中华人民共和国教师法第八条中明确规定了教师应当履行的义务就包含有“遵守宪法、法律和职业道德”“贯彻国家的教育方针，遵守规章制度”等条款，我国的中小学教师职业道德规范（2008年修订）第一条就是“爱国守法”，具体提出“热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守国家教育法律法规，依法履行教师职责权利。不得有违反党和国家教育方针政策的言行。”相关的法律法规、政策相关的法律法规、政策依据依据幼儿教师虐童事件回顾时间、地点事
11、件处理2012年10月山西太原教师李某在几十分钟内先后对数名幼童施暴，其中一女被扇几十个耳光，老师曾多次施暴。被辞退并处以拘留15日，幼儿园被取缔。2012年10月浙江温岭老师颜某揪幼童双耳离地，用胶布粘幼童的嘴，把垃圾桶扣在孩子头上，将幼童塞进垃圾桶，前后虐童近一年。当事人被辞退并刑拘，另一拍照女教师被拘留7日。2012年5月山东济南怀孕女教师殴打男童被辞退并被终身禁止从事幼教行业。2011年7月江苏南通因“不认真唱歌”三名男童被教师王某毒打。 被辞退2010年12月江苏兴化因“上课说话”七名幼童被教师易某用电熨斗烫伤。行政拘留10日，并处罚款500元2010年9月江苏徐州教师陈某因一女童与
12、自己的女儿发生争执，殴打该女童十余分钟。被辞退2010年5月广东汕头教师蓝某、李某多次鼓励、唆使幼童殴打同学并拍摄视频。一人被治安拘留15天并罚款1000元，另一人因怀孕未被拘留。 首先，了解我国已经颁布的教育法律和行政法规，特别要熟知与学前教育相关的法律法规和相关政策。如中华人民共和国宪法、中华人民共和国教师法、中华人民共和国教育法、中华人民共和国民办教育促进法、教师资格条例、中小学幼儿园安全管理办法、国务院关于当前发展学前教育的若干意见(又称“国十条”) 、幼儿园教育指导纲要幼儿园管理条例、托儿所幼儿园卫生保健管理办法、幼儿园工作规程、国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020)
13、(以下称规划纲要)幼儿园教师专业标准、等。如何做？如何做？ 其次是了解国家基本教育方针和主流学前教育主流学前教育思想思想，以便在教育实践中随时贯彻落实。 如我国对学前教育的定位我国对学前教育的定位是强调其基础性、先基础性、先导性和公益性导性和公益性. 第三，幼儿教师在实践中不断地反思、总结，才能不断地完善专业理念与师德。 爱岗敬业 教师法第三条明确提出：“教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人，培养社会主义事业的建设者和接班人、提高民族素质的使命。教师应当忠诚于人民的教育事业。”中小学教师职业道德规范（2008年修订）的第二条从思想道德的角度对“爱岗敬业”做出了具体规定，即“忠于人民的
14、教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍塞责。” 专业标准的第二条基本要求也对幼儿园教师的爱岗敬业做出了诠释，要求幼儿园教师“理解幼儿保教工作的意义，热爱学前教育事业，具有职业理想和敬业精神。相关的法律法规、政策相关的法律法规、政策依据依据 幼儿园教师对自己的职业产生认同感的前提是相信学前教育的价值，理解和认可学前教育对幼儿发展的作用。 如何做？如何做？ 专业认同 我国教师法第三条规定：教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人，培养社会主义事业建设者和接班人，提高民族素质的使命。教师应当忠诚于人民的教育事业。”在
15、专业标准中提出了“认同幼儿园教师的专业性和独特性，注重自身专业发展”的要求。 相关的法律法规、政策相关的法律法规、政策依据依据 幼儿园教师职业是一种专业。真正从内心认同并理解自身职业的专业性专业性。 需要不断进取，对职业的认可达到一种自觉的程度，才能从实现敬业精神到专业意识的跨越。如何做？如何做？ 为人师表 教师法第八条第一款明确规定教师应该“遵守宪法、法律和职业道德，为人师表”；中小学教师职业道德规范（2008年修订）第五条也规定教师要“为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于利己，以身作则”；专业标准中明确提出了幼儿园教师应该“具有良好的职业道德修养，为人师表”的基本要求。相关的法律法规、政
16、策相关的法律法规、政策依据依据 为人师表主要是指幼儿园教师要注重通过自身的言行举止对幼儿发展发挥积极的影响和教育作用。 幼儿园教师必须要做到品德高尚、举止文明，才可能在自己的保教工作中实现“以德育德，以才育才，以爱育爱”。如何做？如何做？ 团队合作 专业标准中明确提出了幼儿园教师要“具有团队合作精神，积极开展协作和交流”，并将其放在“对职业的理解与认识”领域，说明了合作的重要性。相关的法律法规、政策依据相关的法律法规、政策依据 现代意义上的教师之间的合作是建立在将幼儿园作为一个学习共同体的理念基础之上，幼儿园教师通过合作可以获得心理的支持、知识上的共享和能力上的互补，以团队的形式有质量地完成保
17、教工作并通过学习获得共同的提高与发展，从某种意义上也给幼儿示范了合作的要义。如何做？如何做？ “学习共同体”(学习社区)是指一个由学习者及其助学者（包括教师、专家、辅导者等）共同构成的团体，他们彼此之间经常在学习过程中进行沟通、交流，分享各种学习资源，共同完成一定的学习任务，因而在成员之间形成了相互影响、相互促进的人际联系。对幼儿的态度与行为对幼儿的态度与行为0 关爱幼儿重视幼儿身心健康，将保护幼儿生命安全放在首位。 尊重幼儿人格，维护幼儿合法权益，平等对待每位幼儿。不讽刺、挖苦歧视幼儿，不体罚或变相体罚幼儿。 信任幼儿,尊重个体差异，主动了解和满足幼儿身心发展的不同需求。 重视生活对幼儿健康
18、成长的重要价值，让幼儿拥有快乐的幼儿园生活。 关爱幼儿 指幼儿园教师要关心爱护每一个幼儿，对每一个幼儿都有诲人不倦的爱心。“关爱幼儿”是幼儿园教师职业必须遵守的道幼儿园教师职业必须遵守的道德底线德底线。在专业标准中将“关爱幼儿”作为幼儿园作为幼儿园教师的基本专业素养提出来，具体规定为“关爱幼儿，重视幼儿身心健康，将保护幼儿生命安全放在首位。”相关的法律法规、政策相关的法律法规、政策依据依据 对幼儿生命安全的保护是幼儿园教师首要的职责，这是幼儿园教师对幼儿实施教育的基础。“保护幼儿安全”包括三个方面。随时关注幼儿身边的危险，未雨绸缪地保护好每一个幼儿，确保幼儿在园的安全；注重对幼儿进行生命安全教
19、育，通过多种方式方法引导幼儿认识生命、珍惜生命、热爱生命，提高幼儿的安全意识、抗险能力和自救能力；在危险时刻，幼儿园教师应该挺身而出，保障幼儿的生命安全。如何做？如何做？ 幼儿园教师关注幼儿身体健康的关注在于严格执行幼儿园工作规程等文件中规定的幼儿一日生活作息制度，保证幼儿的休息和户外活动时间与质量，保证幼儿膳食结构合理以及帮助幼儿纠正不良的饮食习惯和不良的生活习惯，如偏食、挑食、过食、少动等。 幼儿教师要关注幼儿的心理健康，做到以下两点：幼儿园教师在组织保教活动时要充分考虑到幼儿的心理特点，注重幼儿的心理感受，不得损害幼儿的心理健康；还应关注幼儿的特殊心理需求并及时和幼儿家长沟通联系，一起帮
20、助幼儿解决问题走出心理困境，维护心理健康。如何做？如何做？ 下课后，由于小朋友在课堂上乱插嘴。“你现在讲吧，给你时间讲！”“不说话了？哑巴了？以后其他小朋友都不要理他，让他一个人讲好了。” 率性教育-小夜灯：睡前的旅行小夜灯：送你一个梦想 大卫.丰塔纳著，蔡晨青译，东方出版社，2012年7月出版。 尊重幼儿 专业标准中明确提出了“尊重幼儿人格，维护幼儿合法权益，平等对待每位幼儿。不讽刺、挖苦歧视幼儿，不体罚或变相体罚幼儿。信任幼儿尊重个体差异，主动了解和满足幼儿身心发展的不同需求。”的具体要求。 尊重幼儿的人格就是要将幼儿视为平等的人格主体予以尊重。幼儿教师对幼儿人格的尊重体现在三个层次：幼儿
21、是有想法、有观点的能动个体，幼儿的人格、想法和观点以及权益应该受到尊重和重视；幼儿园教师应将幼儿的想法、观点、权益作为自己设计组织教育活动的起点与依据，教师所采用的教育教学行为不能无视甚至损害幼儿的合法权益；对不尊重幼儿人格、侵害幼儿权益的行为和现象及时制止，用自己的实际行动保护幼儿的人格和合法权益。0如何做？如何做？ 午睡时， 小朋友还没睡着。“怎么又是你 ，从开学到现在你就没睡着过！”“又动了，怎么你就不能老实地躺在床上。老是这样动来动去，难道你有多动症？！” “平等对待每一个幼儿”主要是指教师在日常的保教工作中，要做到平等公正。 “不讽刺、挖苦歧视幼儿，不体罚或变相体罚幼儿”是尊重幼儿的
22、禁止性行为，也是幼儿园教师的师德底线。 注重生活对幼儿成长的价值 在专业标准中明确要求幼儿园教师“重视生活对幼儿健康成长的重要价值，让幼儿拥有快乐的幼儿园生活。”0 苏霍姆林斯基说过：要使孩子成为有教养苏霍姆林斯基说过：要使孩子成为有教养的人，首先要有欢乐、幸福及对世界的乐的人，首先要有欢乐、幸福及对世界的乐观感受。教育学方面真正的人道主义精神观感受。教育学方面真正的人道主义精神就在于珍惜孩子有权享受的欢乐和幸福。就在于珍惜孩子有权享受的欢乐和幸福。 要使幼儿要使幼儿“快乐学习，健康成长快乐学习，健康成长”，这也，这也是是幼儿园教育指导纲要幼儿园教育指导纲要的精髓。的精髓。 看上去很美看上去很
23、美导演：张元导演：张元 幼儿园幼儿园 张以庆张以庆对幼儿保育和教育的态度和行为对幼儿保育和教育的态度和行为 注重保教结合，培养幼儿良好的意志品质，帮助幼儿形成良好的行为习惯。 注重保护幼儿的好奇心，发掘幼儿的兴趣和爱好。 重视环境和游戏对幼儿发展的独特作用，创设富有教育意义的环境和氛围，将游戏作为幼儿的主要活动。 重视丰富幼儿多方面的经验，将探索交往等实践活动作为幼儿最重要的学习方式。 重视自身日常态度言行对幼儿发展的重要影响与作用。 重视幼儿园、家庭和社区的合作，综合利用各种资源。 坚持保教结合原则 工作规程中指出：“幼儿园的任务是：实行保育和教育相结合的原则，对幼儿实施体、智、德、美诸方面
24、全面发展的教育，促进其身心和谐发展。”在幼儿园教师专业标准中也对幼儿园教师提出了“注重保教结合，培育幼儿良好的意志品质，帮助幼儿形成良好的行为习惯”的要求。 幼儿园教育中保教结合包含三层意思：一是幼儿园不仅有保育问题，还有教育问题；二是幼儿园的保育工作和教育工作有着同等重要的地位；三是保育和教育必须互相结合，相互联系，相互渗透。 教师怎样才能将保教结合的原则贯彻落实？ 首先，要真正理解保教结合的含义，理解保教结合就是要保护幼儿安全，安排好幼儿一日生活，做好幼儿的疾病预防和膳食营养，培养幼儿良好生活卫生习惯和良好的道德品质，帮助幼儿积累各方面经验，发展各方面能力。 其次，幼儿园教师还需要精心设计
25、幼儿在园一日生活的各个环节，将保教结合真正落实到日常生活、教学活动以及游戏活动等各项活动之中，真正做到教中有保，保中有教，相互渗透，有机结合。 最后，注意和保育员以及幼儿家长的协调、配合，才能更好地将保教结合原则贯穿在幼儿园教育的方方面面。如何做？如何做？ 遵循幼儿的学习特点 专业标准中强调“幼儿教师应该理解和遵循幼儿的好奇心和兴趣，重视幼儿以探索交往等实践活动为主要学习方式，重视幼儿的模仿学习等学习特点，在此基础上开展保教活动。” “注重保护幼儿的好奇心，培养幼儿的想象力，发掘幼儿的兴趣和爱好” “做中学”“通过实际操作和自由探索获得直接经验”是幼儿学习最主要的方式。 幼儿园教师在幼儿心目中
26、就像一面镜子，幼儿园教师必须注意到自身的言行对幼儿的示范作用，时刻提醒自己应该用高尚的品德，得体的言行举止对幼儿的发展产生积极正面的影响。 重视环境和游戏对幼儿发展的作用 工作规程和指导纲要中都对环境和游戏之于幼儿发展的重要价值给予了充分肯定，专业标准中也对幼儿园教师应该如何看待环境和游戏的作用做出了具体的规定：“重视环境和游戏对幼儿发展的独特作用，创设富有教育意义的环境和氛围，将游戏作为幼儿的主要活动。” 幼儿园环境是指幼儿园内幼儿身心发展所必须具备的一切物质条件和精神条件的总和。幼儿园教师要创设和幼儿互动的环境、创设有利于幼儿身心健康的保教环境、建立有利于幼儿心理健康发展的人际心理环境、创
27、设满足幼儿需求的物质环境，引发幼儿自主、充分的活动，幼儿通过和环境的相互作用，充分发挥自主性，开展生活，从而促进幼儿向期望的方向发展。 游戏是幼儿的主要活动，幼儿园应以游戏为基本活动。游戏能给幼儿带来欢乐和满足，促进幼儿认知和人际交往能力以及情感发展。发挥好游戏的功能教师要做到： 游戏中教师的角色是观察者、支持者、参与者，而不是游戏的设计者、主导者和干预者。 幼儿教师应该提高支持、指导幼儿游戏的能力，如游戏材料的投放、适时地参与游戏、能够恰如其分地不破坏幼儿游戏本质的前提下将一定的教育目的融入其中等。 充分利用各种资源实现家园共有 指导纲要中指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。”“充分利用自然
28、环境和社区的家园资源。”专业标准也强调幼儿园教师还应该具有“重视幼儿园、家庭和社区的合作，综合利用各种资源”的意识与能力。 幼儿园教师多采用家园练习册、家长开放日、家长沙龙等向家长宣传幼儿园保教工作；挖掘家长中的教育资源，创造机会让家长发挥其独特的优势甚至让他们参与到班级管理之中；提高自己的资源整合能力，知道如何将家长和社区 的力量整合到自己的保教工作中为我所用，真正为幼儿的发展服务。 如何做？如何做？个人修养与行为个人修养与行为 幼儿园教师的个人修养在这里主要体现为胜任本职工作所必须具备的性格特征、积极的心理倾向、创造性的认知方式、丰富的情感、坚强的意志、高尚的道德品质以及规范的行为方式等人
29、格特征的综合体。 富有爱心、责任心、耐心和细心。乐观向上、热情开朗、有亲和力。善于自我调节情绪保持平和心态。勤于学习不断进取。衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌。 良好的个性修养 良好的个性修养不但是幼儿园教师顺利开展保教活动的必要条件，而且也会对儿童的性格特征产生潜移默化的影响。幼儿园教师必须具备的良好性格特征主要包括“富有爱心、责任心、耐心和细心”和“衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌”。 爱心、耐心、细心-责任心；衣着打扮，得体。 健康的心理状态 健康的心理状态不仅影响着教师自身的身体健康、生活幸福和职业发展状况，也会直接影响到幼儿的心理状态。专业标准中特别强调幼儿园教师要“
30、乐观向上，热情开朗，有亲和力”，并且“善于自我调节情绪，保持平和心态”。 乐于学习的品质 现代的教师观认为 “教师不是一个已经学会了如何教学的人，而是一个不断地向教学实践学习的人。”即把教师专业发展看作是教师在参与和实践中学习，在教学工作中提升的过程，将教师专业素养看作是一种植根于教学情境的实践表现。专业标准中将不断地进行专业学习作为幼儿教师的个人专业素养做出了明确的规定“勤于学习，不断进取。” 幼儿园教师只有具有了主动发展的意愿并自觉地进行学习，才能使得自己的专业素养在实践中不断得以提高和完善。 教师的学习不仅是自己个人的学习，更是置身于“学习共同体”当中的学习，是一种合作学习，表现为教师群
31、体与个人之间为达到某一确定目标，彼此通过协调作用而形成的联合行动。在合作过程中，幼儿园教师作为学习的主体，和其他的合作人员通过开展观摩、交流对话、研讨互助等形式获得经验并得到发展。四四 压力的定义压力的定义一一二二三三压力的来源压力的来源压力有何影响压力有何影响调适压力之道调适压力之道幼儿园教师心理压力调适幼儿园教师心理压力调适一、压力的定义 压力压力是个体对作用于自身的内外环境刺激是个体对作用于自身的内外环境刺激做出认知评价后引起的一系列非特异性的做出认知评价后引起的一系列非特异性的生理及心理紧张性反应状态的过程。生理及心理紧张性反应状态的过程。 此定义将压力看成一个动态的过程，包括此定义将
32、压力看成一个动态的过程，包括三个环节：三个环节：1、刺激、刺激/应激源（自变量）应激源（自变量） 2、认知评价（因变量）、认知评价（因变量） 3、反应（中间插入变量）、反应（中间插入变量） - - -刺激认知评价反应身心反应心理中介因素刺激物特点压力循环1.身心遇到压力或挑战4.身心回复到正常状态2.做迎击或逃离准备3.采取迎击或逃离行动压力的本质 英国心理学家戴维英国心理学家戴维 .丰塔纳认为：丰塔纳认为： 压力是对精神和肉体承受力的一种要压力是对精神和肉体承受力的一种要求。包含两层含义：求。包含两层含义：一是一是使人感到紧张的使人感到紧张的事件或环境刺激；事件或环境刺激；二是二是决定个体是
33、否受到决定个体是否受到压力，不是外界因素，而是个体对外界因压力，不是外界因素，而是个体对外界因素的承受力决定的。素的承受力决定的。 调查报告： 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” 据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。 美国耶鲁大学调查发现：情绪不好致病的占76%，凡喜怒无常，容易处于情绪困扰中的人，有77.3%患癌症、高血压、心脏病和情感失调等疾病。病。 二、幼儿教师心理压力的来源二、幼儿教师心理压力的来源（一）来自工作过度（一）来自工作过度的压力的压力 1
34、.工作时间长工作时间长 2. 案头工作多案头工作多 3.业务学习多业务学习多 4.开课多开课多 活动多活动多 比赛多比赛多易产生职业倦怠，易产生职业倦怠，出现暴躁、紧张、出现暴躁、紧张、压抑、焦虑等压抑、焦虑等负面情绪，负面情绪，甚至不健康心理；甚至不健康心理；易导致体罚易导致体罚幼儿行为。幼儿行为。比其他岗位的一般职工比其他岗位的一般职工高出高出2.012.01小时。教小时。教师最大的压力是工作量太大，社会保障低师最大的压力是工作量太大，社会保障低。（二）来自幼儿的过度压力（二）来自幼儿的过度压力 36岁的孩子大多没有生活自理能岁的孩子大多没有生活自理能力，更没有安全防范意识和自我保护能力，
35、更没有安全防范意识和自我保护能力。力。当遇到孩子打架时怎么办？当遇到孩子打架时怎么办？当孩子当孩子“说谎说谎”时怎么办？时怎么办？当孩子不好好吃饭时怎么办？当孩子不好好吃饭时怎么办？当孩子不按规矩午睡时怎么办？当孩子不按规矩午睡时怎么办？（三）来自社会的过度压力（三）来自社会的过度压力 1.社会地位低，被冠以社会地位低，被冠以“高级保姆高级保姆”，仅仅是照顾幼儿吃穿，陪着玩玩游戏而已。仅仅是照顾幼儿吃穿，陪着玩玩游戏而已。 2.福利待遇缺乏保障，工资待遇低，职福利待遇缺乏保障，工资待遇低，职称级别低。称级别低。 3.教育教学改革，教材更新力度教育教学改革，教材更新力度大，课大，课程程日益丰富、
36、复杂等增加教师的压力；职业竞日益丰富、复杂等增加教师的压力；职业竞争激烈，对教师要求更高。争激烈，对教师要求更高。 （四）来自个人的过度压力（四）来自个人的过度压力 2.多数为女教师，多数为女教师，“小心眼小心眼” “勾心斗角，勾心斗角，人际关系紧张。人际关系紧张。 1.个人的人格特征，如开朗豁达，不容易个人的人格特征，如开朗豁达，不容易产生问题；孤僻脆弱、多疑、胆小内向易产生产生问题；孤僻脆弱、多疑、胆小内向易产生问题。问题。 压力是把双刃剑，对个体的影响具有两压力是把双刃剑，对个体的影响具有两面性。压力过大产生消极影响。面性。压力过大产生消极影响。1.1.影响心理健康影响心理健康 再次，使
37、人会变得冷漠而轻率，虽然能够处理小再次，使人会变得冷漠而轻率，虽然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策。无法做出正常决策。 其次，容易造成与他人的矛盾冲突，影响工作其次，容易造成与他人的矛盾冲突，影响工作绩效，使人变得注意力不集中、健忘等。绩效，使人变得注意力不集中、健忘等。 首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观的情绪及性格改变悲观的情绪及性格改变等。等。三、压力有何影响三、压力有何影响2.2.影响身体健康影响身体健康 据医学研究发现，压力过大会伤害人体
38、神据医学研究发现，压力过大会伤害人体神经系统、运动系统、呼吸系统、循环系统经系统、运动系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统、消化系统、生殖系统等、内分泌系统、消化系统、生殖系统等7个个系统的健康。系统的健康。 造成身体免疫力降低。受病毒感染的机会增大，造成身体免疫力降低。受病毒感染的机会增大，易引起肺癌、血癌、皮肤癌等恶性疾病。易引起肺癌、血癌、皮肤癌等恶性疾病。 造成消化道疾病。导致食道痉挛、腹泻、刺激性造成消化道疾病。导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛等；出现恶心、呕吐、便秘等症状。肠炎、结肠痉挛等；出现恶心、呕吐、便秘等症状。 影响影响皮肤。反复出现红疹、瘙痒、皮肤。反复出现红疹、
39、瘙痒、痤疮，痤疮，湿疹等皮肤过敏症状。湿疹等皮肤过敏症状。 导致不孕不育。据统计，全国不孕不育的导致不孕不育。据统计，全国不孕不育的夫妻占夫妻占10%到到20%。 更容易得冠心病、中风，心脏病发作率比更容易得冠心病、中风，心脏病发作率比其他人高其他人高27。 对于当代许多追求成功的人来说，他们常常好像吃力地对于当代许多追求成功的人来说，他们常常好像吃力地挑着一副担子，前面一个筐里装着挑着一副担子，前面一个筐里装着“成功成功”，后面一个筐里后面一个筐里装着装着“疾病疾病”。用透支生命换取成功，许多人英年早逝或用透支生命换取成功，许多人英年早逝或疾病缠身，可能根本没有机会享受成功。疾病缠身，可能根
40、本没有机会享受成功。 常常不知不觉地将不良情绪带进家里，常常不知不觉地将不良情绪带进家里，对家人态度不好。对家人态度不好。 另外，作为家庭的主要成员没有尽到另外，作为家庭的主要成员没有尽到职责，把时间、精力和情感都给了学校。职责，把时间、精力和情感都给了学校。3.影响家庭和谐影响家庭和谐4.影响工作热情影响工作热情1、你是否在工作餐时感觉没食欲、你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦嘴巴发苦,对美食也失去兴趣对美食也失去兴趣? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不2、你是否感觉工作负担过重、你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受。或有时感觉喘不过气来常常感觉难以承受。或有时感
41、觉喘不过气来? A、经常、经常 B、有时候、有时候 c、从来不、从来不3、你是否感觉缺乏工作自主性、你是否感觉缺乏工作自主性,往往只是领导让做什么才做什么往往只是领导让做什么才做什么? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不4、你是否认为自己基本上待遇微薄、你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报付出没有得到应有的回报? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不5、你是否经常在工作时感到困倦疲乏、你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉想睡觉,做什么事儿都无精打采做什么事儿都无精打采? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不6、你有没有觉
42、得待遇不公、你有没有觉得待遇不公,常常有受委屈的感觉常常有受委屈的感觉? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不7、你是否在以前一直很上进、你是否在以前一直很上进,而现在却一心梦想着去休假而现在却一心梦想着去休假? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不8、你是否会觉得工作上常常发生与上级不和的情况、你是否会觉得工作上常常发生与上级不和的情况? A、经常、经常 B、有时候、有时候 c、从来不、从来不9、你是否觉得自己和同事相处不好、你是否觉得自己和同事相处不好,有各种各样的隔阂存在有各种各样的隔阂存在? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不10
43、、你是否在工作中碰到一些麻烦事时急躁、易怒、你是否在工作中碰到一些麻烦事时急躁、易怒,甚至情绪失控甚至情绪失控? A、经常、经常 B、有时候、有时候 c、从来不、从来不11、你是否对别人的指责无能为力、无动于衷或者消极抵抗、你是否对别人的指责无能为力、无动于衷或者消极抵抗? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从来不、从来不12、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味? A、经常、经常 B、有时候、有时候 C、从不、从不职职业业倦倦怠怠小小测测试试 做完题后做完题后,把各题得分相加把各题得分相加,选选A得得5分分,选选B得得3分分,选选c得得1分
44、。对照测试结果分。对照测试结果: 12分分20分，你没有患上职业倦怠症，你的分，你没有患上职业倦怠症，你的工作状态不错工作状态不错; 21分分40分，你已经开始出现了职业倦怠症分，你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状，要警惕，并应尽快加以调节；的前期症状，要警惕，并应尽快加以调节； 41分分60分，你对现在的工作几乎已经失去分，你对现在的工作几乎已经失去兴趣和信心，工作状态很不佳，长此以往对兴趣和信心，工作状态很不佳，长此以往对个人的身心健康和工作都非常不利，应当引个人的身心健康和工作都非常不利，应当引起重视，可以请求心理咨询师给予咨询和帮起重视，可以请求心理咨询师给予咨询和帮助。助。 职业倦
45、怠不良后果：职业倦怠不良后果： 影响工作，教育教学质量下降影响工作，教育教学质量下降 影响个人身体健康影响个人身体健康 （头痛头晕、失眠、内分泌失调、记忆减（头痛头晕、失眠、内分泌失调、记忆减退等。）退等。） 压力小自测压力小自测你的压力有多大？你的压力有多大？1直线还是曲线：你能看出几条曲线？几条笔直的横线？2.黑点多还是白点多？3.你看到什么了？5.你看到什么？你看到什么？9.你看到多少人头？你看到多少人头？四、调适压力之道四、调适压力之道小测试：一杯水有多重？你能拿多久？学会调节学会放下化解压力 英美一项最新的联合研究显示，人一生的英美一项最新的联合研究显示，人一生的幸福感幸福感现形现形
46、曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，“谷底谷底”大约在大约在44岁左右。临床发现，许多肝癌患者撑不过岁左右。临床发现，许多肝癌患者撑不过44岁，岁，而人在而人在44岁时心肌梗死的病死率增加岁时心肌梗死的病死率增加154%。看来，。看来，44岁，岁，的确是现代人因不健康生活方式形成的健康高危年龄。的确是现代人因不健康生活方式形成的健康高危年龄。 （一）认知调整策略（一）认知调整策略 从从Lazarus（拉扎勒斯）的压力评价理论看：（拉扎勒斯）的压力评价理论看：压力是一个过程，这一过程是随着事件和任务的压力是一个过程，这一过程是随着事件和任务的改变而
47、发生变化的，其中个体认知起着核心作用。改变而发生变化的，其中个体认知起着核心作用。只有当个体正确、合理的认识压力并设法解决问只有当个体正确、合理的认识压力并设法解决问题时，才能调动内部和外部的一切资源来减轻压题时，才能调动内部和外部的一切资源来减轻压力。力。案例：案例：“狐狸与葡萄狐狸与葡萄”新说新说 爱默生说：爱默生说：“对于不同的头脑，对于不同的头脑，同一个世界可以是地狱，同一个世界可以是地狱，也可以是天堂也可以是天堂” “狐狸和葡萄” 新 说 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直
48、透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。流口水，可葡萄架很高。 第一只第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：笑说：“这里的葡萄一定特别酸！这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。于是，心安理得地走了。 第三只第三只狐狸高喊着狐狸高喊着“下定决心，下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最的口号，一次又一次跳个
49、没完，最后累死在葡萄架下。后累死在葡萄架下。第四只第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。乐，抑郁成疾，不治而亡。 第五只第五只狐狸想：狐狸想：“连个葡连个葡萄都吃不到，活着还有什萄都吃不到，活着还有什么意思呀！么意思呀！”于是找个树于是找个树滕上吊了。滕上吊了。 第六只第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却了性命。被路人一棒子了却了性命。 第七只第七只狐狸抱着狐狸抱着“我得不到的东西也决不让我得不到的东西也决不让别人得到别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿
50、。了，遭到其他狐狸的共同围剿。第八只第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。葡萄，也受到了严厉惩罚。第九只第九只狐狸因为吃不到葡萄气狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：有词：“吃葡萄不吐葡萄吃葡萄不吐葡萄皮皮” 另有几只狐狸另有几只狐狸来到一个更高的葡萄来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！法，成果共享，皆大欢喜！思考讨论？思考讨论？你更倾向于哪只狐狸？为什么？你更倾向于哪只狐狸？为什么？你更想做哪只狐狸？为什么？你更想做哪
