1、迈进大学生活的第一步迈进大学生活的第一步 新生适应心理新生适应心理 罗娅萍罗娅萍儿行千里各有心病儿行千里各有心病案例分析案例分析一个大学生的环境适应不良一个大学生的环境适应不良 吴某，女，吴某，女，20岁，某高校财会专业学生，家居城市，出身干部家庭，各方面条件较好，吃岁，某高校财会专业学生，家居城市，出身干部家庭，各方面条件较好，吃住在家，家人从不让她参加任何家务劳动和其他社会活动。由于中学学习压力较大，自述和同住在家，家人从不让她参加任何家务劳动和其他社会活动。由于中学学习压力较大，自述和同学交往较少，人际关系不是很融洽。学交往较少，人际关系不是很融洽。 小吴自幼学习争强好胜，记忆能力较强，
2、在中学时，一直深受中学老师的器重。每逢有关部小吴自幼学习争强好胜，记忆能力较强，在中学时，一直深受中学老师的器重。每逢有关部门举行学科竞赛，均被选中参赛。但是，每次竞赛前，老师都要布置很多应试需要的记背材料，门举行学科竞赛，均被选中参赛。但是，每次竞赛前，老师都要布置很多应试需要的记背材料，增加了她的学习负担，同时她还担心在竞赛中失利，因此心理压力较大。于是她对参加此类的增加了她的学习负担，同时她还担心在竞赛中失利，因此心理压力较大。于是她对参加此类的竞赛性考试很反感，但是老师告诉她，选中她是学校对她的器重，是一种不可多得的容誉，她竞赛性考试很反感，但是老师告诉她，选中她是学校对她的器重，是一
3、种不可多得的容誉，她就不敢违抗；加上同学们羡慕的眼光，她也就不忍放弃。于是，每次参赛前几天，她常常要记就不敢违抗；加上同学们羡慕的眼光，她也就不忍放弃。于是，每次参赛前几天，她常常要记背到深夜。一天晚上，恰逢隔壁有几名青年在举行生日聚会娱乐，声音很大，严重地影响了她背到深夜。一天晚上，恰逢隔壁有几名青年在举行生日聚会娱乐，声音很大，严重地影响了她的记背效果，当时她情绪烦躁不安、焦虑、郁闷，产生诸多怨恨情绪。怨恨老师为了学校荣誉的记背效果，当时她情绪烦躁不安、焦虑、郁闷，产生诸多怨恨情绪。怨恨老师为了学校荣誉总安排自己参赛，影响自己学习，又疲备不堪；又怨恨隔壁的人吵闹，扰乱了自己参赛的准备，总安
4、排自己参赛，影响自己学习，又疲备不堪；又怨恨隔壁的人吵闹，扰乱了自己参赛的准备，于是她这一夜失眠了。第二天竞考时，她身体疲倦无力，浑身出汗，头脑混乱，考试失败。此于是她这一夜失眠了。第二天竞考时，她身体疲倦无力，浑身出汗，头脑混乱，考试失败。此次失败后，遇到考试便失眠、焦虑、心烦意乱，为此她高考落榜。次失败后，遇到考试便失眠、焦虑、心烦意乱，为此她高考落榜。 复读一年后，她考入一所高校。进入高校学习以后，独立生活能力的不足、人际交往经验的复读一年后，她考入一所高校。进入高校学习以后，独立生活能力的不足、人际交往经验的欠缺等生活问题给她带来了很多的烦恼。她由于对数学课程兴趣不浓，选择了财会专业，
5、可是欠缺等生活问题给她带来了很多的烦恼。她由于对数学课程兴趣不浓，选择了财会专业，可是出乎她的预料，所学专业开设了高等数学、统计学等课程。而且课程难度较大，老师授课进度出乎她的预料，所学专业开设了高等数学、统计学等课程。而且课程难度较大，老师授课进度较快，课堂内容又很丰富，学习起来颇感吃力，加上中学时期的总担心考试过不了关，心理紧较快，课堂内容又很丰富，学习起来颇感吃力，加上中学时期的总担心考试过不了关，心理紧张，失眠症状越来越重，学习效率大打折扣，集中注意的能力和思维能力下降，对自己的学习张，失眠症状越来越重，学习效率大打折扣，集中注意的能力和思维能力下降，对自己的学习能力产生怀疑。于是向家
6、长提出退学，但又遭到家长的反对，无奈，在学校感到十分痛苦。能力产生怀疑。于是向家长提出退学，但又遭到家长的反对，无奈，在学校感到十分痛苦。主要内容主要内容一、适应的概述一、适应的概述 二、大学生常见心理不适应问题及原因分析二、大学生常见心理不适应问题及原因分析 三、新生心理的调适三、新生心理的调适 一、适应的概述（一）人的适应（一）人的适应 人对环境的适应可以从两个方面来理解，一方面是顺应环境，即改变人对环境的适应可以从两个方面来理解，一方面是顺应环境，即改变自身状态去顺应变化了的环境。另一方面是选择、追求或者抗争的意自身状态去顺应变化了的环境。另一方面是选择、追求或者抗争的意思，即对于环境变
7、化对人产生的各种压力不是屈服，而是顶着压力，思，即对于环境变化对人产生的各种压力不是屈服，而是顶着压力，勇敢地面对生活中各种挑战，战胜困难，追求自己希望的目标。勇敢地面对生活中各种挑战，战胜困难，追求自己希望的目标。 （二）适应的方式和目标（二）适应的方式和目标 1、适应方式、适应方式前进适应前进适应 考试失败后积极向别人求教以达到掌握课程的目的，而不是抱怨考试失败后积极向别人求教以达到掌握课程的目的，而不是抱怨倒退适应倒退适应 好汉不吃眼前亏好汉不吃眼前亏2、适应目标、适应目标环境的不适应导致信心受挫环境的不适应导致信心受挫二、大学生常见心理不适应问题及原因分析 （一）、大学生常见心理不适应
8、现象（一）、大学生常见心理不适应现象1、环境的不适应、环境的不适应 案例案例 王同学，男，来自广东，到西安某大学就王同学，男，来自广东，到西安某大学就读，到西安没两天，便出现严重的身体不适，上读，到西安没两天，便出现严重的身体不适，上吐下泻，胃肠功能紊乱，被送到医院住院治疗，吐下泻，胃肠功能紊乱，被送到医院住院治疗，输了一个星期的液，才渐渐地恢复体力，这是王输了一个星期的液，才渐渐地恢复体力，这是王同学上大学之前万万没想到的。林同学从内蒙到同学上大学之前万万没想到的。林同学从内蒙到广东某高校后，全身红肿，瘙痒难耐，睡眠不宁，广东某高校后，全身红肿，瘙痒难耐，睡眠不宁，失眠多梦，药物治疗效果并不
9、佳，一年后才基本失眠多梦，药物治疗效果并不佳，一年后才基本适应。适应。2、饮食不适应、饮食不适应 案例案例 薛某，女，山东人，独生子女，父母均为医生，薛某，女，山东人，独生子女，父母均为医生，第一次远离家乡，害怕到食堂吃饭，连续几天以方第一次远离家乡，害怕到食堂吃饭，连续几天以方便面、水果充饥，偶尔去食堂吃饭，吃下去又感觉便面、水果充饥，偶尔去食堂吃饭，吃下去又感觉要呕吐，尤其听说有同学来校后患了食道炎，更觉要呕吐，尤其听说有同学来校后患了食道炎，更觉得吃饭没胃口，感到精神紧张，浑身无力，心理烦得吃饭没胃口，感到精神紧张，浑身无力，心理烦躁，整天哭泣，不能再坚持下去，不到两个星期就躁，整天哭泣
10、，不能再坚持下去，不到两个星期就申请退学。申请退学。3、远离亲人心理不适应、远离亲人心理不适应 案例案例 赵某，女，北京人，独生子女，第一次远离家门，赵某，女，北京人，独生子女，第一次远离家门，父母双亲驾私家车送她入学，当亲人离开时，嚎啕大父母双亲驾私家车送她入学，当亲人离开时，嚎啕大哭，久久不愿关上车门，老师发言相劝，父母车开走哭，久久不愿关上车门，老师发言相劝，父母车开走了，依然哭泣不停，回到寝室倒头便睡，对新老师表了，依然哭泣不停，回到寝室倒头便睡，对新老师表现出惊人的冷漠，甚至是抗拒的心理。由于难以承受现出惊人的冷漠，甚至是抗拒的心理。由于难以承受与父母分离的恐惧，渴望有人陪伴，没过两
11、周就与同与父母分离的恐惧，渴望有人陪伴，没过两周就与同班男生卷入恋爱漩涡，并发生性关系。班男生卷入恋爱漩涡，并发生性关系。4、独立生活心理不适应、独立生活心理不适应 案例案例 吴某，女，来自浙江，人长得清秀苗条，但个性孤傲。来吴某，女，来自浙江，人长得清秀苗条，但个性孤傲。来大学后第一周上课，有三次找不到教室，只好回寝室大学后第一周上课，有三次找不到教室，只好回寝室 睡觉。睡觉。星期天上街逛当地最大商场，看到一件秋装，穿上去很满意，星期天上街逛当地最大商场，看到一件秋装，穿上去很满意，买下来花去了买下来花去了380380元，剩下元，剩下100100元作为一个月的伙食费和零用钱，元作为一个月的伙
12、食费和零用钱，没几天又用完了，只好急忙写信回家要钱。两个月下来第一次没几天又用完了，只好急忙写信回家要钱。两个月下来第一次洗床上用品，把枕心和枕套全部浸泡在水里，引起寝室同学的洗床上用品，把枕心和枕套全部浸泡在水里，引起寝室同学的笑话，心理十分烦躁，晚上笑话，心理十分烦躁，晚上1111点了，独自跑到操场哭泣。点了，独自跑到操场哭泣。5、集体生活与人际关系不适应、集体生活与人际关系不适应 案例案例 刘某，男，湖北人，独生子女，父母都是刘某，男，湖北人，独生子女，父母都是高级知识分子，性格内向，少言寡语，不善与高级知识分子，性格内向，少言寡语，不善与人沟通。来大学后不久，他因琐事与同宿舍的人沟通。
13、来大学后不久，他因琐事与同宿舍的一位同学发生冲突，并且大打出手，后被闻讯一位同学发生冲突，并且大打出手，后被闻讯赶来的辅导员和同学拉开。当晚，他又到校外赶来的辅导员和同学拉开。当晚，他又到校外网吧上网，第二天起来时已是中午网吧上网，第二天起来时已是中午1111点，上午点，上午的课没有赶上。从此，他便经常旷课，甚至整的课没有赶上。从此，他便经常旷课，甚至整天不上课，表现出严重的自闭症，还不愿找心天不上课，表现出严重的自闭症，还不愿找心理辅导老师，一学期下来三门功课不及格。理辅导老师，一学期下来三门功课不及格。6、角色变化不适应、角色变化不适应 案例案例 小刘，女，来自浙江某重点中学，高中时每学期
14、都是小刘，女，来自浙江某重点中学，高中时每学期都是班上第一，得过全省物理竞赛特等奖，英语口语竞赛一等班上第一，得过全省物理竞赛特等奖，英语口语竞赛一等奖，年年都是三好学生。来到大学后，乡音未改，与同学奖，年年都是三好学生。来到大学后，乡音未改，与同学沟通也存在一定的障碍，老师难得见上一面，即使见了面沟通也存在一定的障碍，老师难得见上一面，即使见了面也很难与自己说几句话。这种失落的感觉打击了小刘的自也很难与自己说几句话。这种失落的感觉打击了小刘的自尊和自信，忧郁的阴影一直伴随着她度过了一个学期，期尊和自信，忧郁的阴影一直伴随着她度过了一个学期，期末考试成绩排到了中等偏下。这种落差小刘无论如何不能
15、末考试成绩排到了中等偏下。这种落差小刘无论如何不能接受，她没有任何成就感，无法找到自己的位置。放寒假接受，她没有任何成就感，无法找到自己的位置。放寒假回家，有不愿见江东父老的感觉，她甚至想到了自杀，第回家，有不愿见江东父老的感觉，她甚至想到了自杀，第二个学期开学，她走进了学校的心理咨询室。二个学期开学，她走进了学校的心理咨询室。7、学习模式不适应、学习模式不适应 案例案例 孙某，女，湖南人，眉清目秀，五官端正，衣着朴素，笑起来甜孙某，女，湖南人，眉清目秀，五官端正，衣着朴素，笑起来甜甜的，特别单纯可爱。可是当她走进我的办公室时，我已经从她那水灵甜的，特别单纯可爱。可是当她走进我的办公室时，我已
16、经从她那水灵灵的大眼睛里看到了忧郁。原来，孙同学在高中时成绩异常优秀，颇受灵的大眼睛里看到了忧郁。原来，孙同学在高中时成绩异常优秀，颇受老师青睐，与老师关系也特别密切。进入大学后，老师讲课飞快，并且老师青睐，与老师关系也特别密切。进入大学后，老师讲课飞快，并且带有地方口音，许多地方听不懂，下课后不少练习又完成不了，尤其是带有地方口音，许多地方听不懂，下课后不少练习又完成不了，尤其是“信号信号”和和“模电模电”等课程的作业怎么也做不完，自己已十分努力，每等课程的作业怎么也做不完，自己已十分努力，每晚学习到晚学习到1212点，导致睡眠不足，最后期末成绩在班上排到了第十二名，点，导致睡眠不足，最后期
17、末成绩在班上排到了第十二名，没有得到一等奖学金，心理很烦恼，经常自责，常想一些无聊琐事，与没有得到一等奖学金，心理很烦恼，经常自责，常想一些无聊琐事，与同伴斤斤计较，越这样，越学不进去，并且时常有疲倦乏力的感觉。同伴斤斤计较，越这样，越学不进去，并且时常有疲倦乏力的感觉。8、理想与现实的落差造成的心理适应问题、理想与现实的落差造成的心理适应问题（二）、大学生心理适应问题的原因分析（二）、大学生心理适应问题的原因分析1、制度性因素、制度性因素2、社会性因素、社会性因素3、家庭教育存在的误区、家庭教育存在的误区4、高校环境的复杂性、高校环境的复杂性 5、学生自身身心因素、学生自身身心因素1、制度性
18、因素、制度性因素 以高考为指挥棒进行的应试教育是导致大学以高考为指挥棒进行的应试教育是导致大学生心理适应问题的重要原因。在高考的指挥棒生心理适应问题的重要原因。在高考的指挥棒下，中学教育模式僵化，目标单一，重智育轻下，中学教育模式僵化，目标单一，重智育轻德育、体育、美育、劳动，偏重智力因素，忽德育、体育、美育、劳动，偏重智力因素，忽视非智力因素，智育中又偏重分数，而忽视能视非智力因素，智育中又偏重分数，而忽视能力培养，只重知识教育，忽视健全人格的培养。力培养，只重知识教育，忽视健全人格的培养。2、社会性因素、社会性因素 案例案例 来自贫困上区的大学生小江，来自贫困上区的大学生小江，1.75米的
19、个子，衣着朴素，性格米的个子，衣着朴素，性格非常内向，平时就是闷头学习，很少与同学交往，一到周末就出非常内向，平时就是闷头学习，很少与同学交往，一到周末就出去打工。而同寝室同学出手阔绰，整天名牌挂在嘴上，与他捉襟去打工。而同寝室同学出手阔绰，整天名牌挂在嘴上，与他捉襟见肘、必须为生活殚精竭虑相比，他深刻地感受到了贫困带来的见肘、必须为生活殚精竭虑相比，他深刻地感受到了贫困带来的压力。而过去在家乡，大家的家庭情况相差并不远，这种压力就压力。而过去在家乡，大家的家庭情况相差并不远，这种压力就要小得多。要小得多。 经济的发展促进了社会阶层的分化，现在社会的贫富差距越来经济的发展促进了社会阶层的分化，
20、现在社会的贫富差距越来越大，反映到大学中则形成：有的同学家庭经济状况好，消费水越大，反映到大学中则形成：有的同学家庭经济状况好，消费水平高，出手相当阔气，动不动请客下馆子，在生日或其他节日互平高，出手相当阔气，动不动请客下馆子，在生日或其他节日互赠礼品，手机和高档服装随时更换，并存在傲慢心理；另一极却赠礼品，手机和高档服装随时更换，并存在傲慢心理；另一极却是生活窘迫的贫困大学生，他们交不起学费，每天要为生活费发是生活窘迫的贫困大学生，他们交不起学费，每天要为生活费发愁。目前，我国高校在校生中约有愁。目前，我国高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中是贫困生，而这其中5%7%是特困生，他们中有些
21、人虚荣心太强，经不起贫困带来的是特困生，他们中有些人虚荣心太强，经不起贫困带来的精神压力，不敢面对贫困，与同学相处敏感自卑，采取逃避和自精神压力，不敢面对贫困，与同学相处敏感自卑，采取逃避和自闭的做法，有的同学甚至发展成自闭症、抑郁症。闭的做法，有的同学甚至发展成自闭症、抑郁症。 3、家庭教育存在的误区、家庭教育存在的误区 案例案例 小李，女，小李，女，我现在感觉压力越来越大，学习、爱情、生活以及同学之间的我现在感觉压力越来越大，学习、爱情、生活以及同学之间的关系让我感到不知所措。我今天报名参加关系让我感到不知所措。我今天报名参加6月份的大学英语四级考试了，还月份的大学英语四级考试了，还有有5
22、0天时间，有好多同学上学期就过了，我们只能现在报名，我感觉和别天时间，有好多同学上学期就过了，我们只能现在报名，我感觉和别人的差距挺大的，总有一种自卑感。我说普通话不标准，经常被他们嘲笑，人的差距挺大的，总有一种自卑感。我说普通话不标准，经常被他们嘲笑，英语口语也不好，过几天该我作报告了，我很郁闷。不知道是我太悲观还是英语口语也不好，过几天该我作报告了，我很郁闷。不知道是我太悲观还是怎么了，总觉得别人比我优秀，我很想找个人聊聊，可又怕被别人嘲笑。怎么了，总觉得别人比我优秀，我很想找个人聊聊，可又怕被别人嘲笑。” 家庭是个体成长的第一环境，个体能否顺利长大成熟，首先来自于家庭环家庭是个体成长的第
23、一环境，个体能否顺利长大成熟，首先来自于家庭环境的深远影响。现在大学生中独生子女的比例增大，即使不是独生子女，一境的深远影响。现在大学生中独生子女的比例增大，即使不是独生子女，一个家庭最多也只有两到三个孩子，父母及祖父母的过度溺爱，常使一些孩子个家庭最多也只有两到三个孩子，父母及祖父母的过度溺爱，常使一些孩子变得任性、自私，以自我为中心，不容易与人相处，缺乏合作精神，自控能变得任性、自私，以自我为中心，不容易与人相处，缺乏合作精神，自控能力差，做事缺乏毅力，依赖性强，喜欢争强好胜，容易形成自闭症。学校教力差，做事缺乏毅力，依赖性强，喜欢争强好胜，容易形成自闭症。学校教育突出表现为育突出表现为“
24、以分数论英雄以分数论英雄”，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，学习成绩好就行，父母的教育思想和言行也与此一致。为了孩子专心学习，学习成绩好就行，父母的教育思想和言行也与此一致。为了孩子专心学习，父母代劳了许多本该由孩子自己承担的责任，在看似爱护实则剥夺了孩子成父母代劳了许多本该由孩子自己承担的责任，在看似爱护实则剥夺了孩子成长权利的过程中，孩子被养成了温室里的花朵，既自负又脆弱，抗挫折能力长权利的过程中，孩子被养成了温室里的花朵，既自负又脆弱，抗挫折能力极差，一旦遇到困难，就会自暴自弃，自我否定，从一个极端走向另一个极极差，一旦遇到困难，就会自暴自弃，自我否定，
25、从一个极端走向另一个极端，从而使身心均遭遇困扰。端，从而使身心均遭遇困扰。 另有相当部分的家庭教育，又多采用简单、粗暴的传统家长制手段，容易另有相当部分的家庭教育，又多采用简单、粗暴的传统家长制手段，容易使孩子形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。使孩子形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。4、高校环境的复杂性、高校环境的复杂性 近年来，普通高校不断扩招，但硬件设备的补充和更新却十分缓近年来，普通高校不断扩招，但硬件设备的补充和更新却十分缓慢，大学生普遍感到空间环境的拥挤，更找不到属于自己的一方天慢，大学生普遍感到空间环境的拥挤，更找不到属于自己的一方天
26、地，由此引发心理的焦灼与不安，使得患焦虑症的机率增加。据追地，由此引发心理的焦灼与不安，使得患焦虑症的机率增加。据追踪调查，大一学生对学校最大的不满，一是食堂，二是操场。事实踪调查，大一学生对学校最大的不满，一是食堂，二是操场。事实上，体育锻炼是疏导情绪的最好方法，可是由于操场太拥挤使得大上，体育锻炼是疏导情绪的最好方法，可是由于操场太拥挤使得大学生很少进行晨跑等体育运动，也失去了最有效的疏导情绪的途径。学生很少进行晨跑等体育运动，也失去了最有效的疏导情绪的途径。 大学校园周边网吧林立，不少新生进入大学后，网吧成了他们常大学校园周边网吧林立，不少新生进入大学后，网吧成了他们常去的地方。网吧老板
27、受利益的躯动，通宵开业，以优惠的价格竞相去的地方。网吧老板受利益的躯动，通宵开业，以优惠的价格竞相吸引学生，甚至提供休息的场所来拖住学生。一些自控力弱的大学吸引学生，甚至提供休息的场所来拖住学生。一些自控力弱的大学生沉溺于网络游戏不能自拔，他们专注于虚拟世界与虚拟人物交流，生沉溺于网络游戏不能自拔，他们专注于虚拟世界与虚拟人物交流，下了网对周围环境感觉麻木和隔阂，与同学和老师的沟通更少，也下了网对周围环境感觉麻木和隔阂，与同学和老师的沟通更少，也更困难，对现实环境的适应能力变得更差。更困难，对现实环境的适应能力变得更差。5、学生自身身心因素、学生自身身心因素 案例案例 小姚（男，广东人）说：小
28、姚（男，广东人）说：“老师，我老是不由自主地想或者做一些事情，而老师，我老是不由自主地想或者做一些事情，而且我十分清楚这些事情毫无意义！例如：马上要考试了，自己明明知道该认且我十分清楚这些事情毫无意义！例如：马上要考试了，自己明明知道该认真看书，可是就是不看；明明知道不该开电脑，可就是要开；明明知道玩游真看书，可是就是不看；明明知道不该开电脑，可就是要开；明明知道玩游戏没意思，可就是要玩，有时候甚至觉得游戏无聊透顶，可还要继续玩。自戏没意思，可就是要玩，有时候甚至觉得游戏无聊透顶，可还要继续玩。自己的自控能力也特别差，现在苦恼透顶，请帮帮我吧。己的自控能力也特别差，现在苦恼透顶，请帮帮我吧。
29、大学新生多在大学新生多在1722周岁之间，身体发育已经完成，正处在人格和自我意周岁之间，身体发育已经完成，正处在人格和自我意识蓬勃发展的时期，心理上的成熟与不成熟并存，现实自我与理想自我出现识蓬勃发展的时期，心理上的成熟与不成熟并存，现实自我与理想自我出现矛盾。这阶段生理上的变化和冲击引起心理上的变化表现得最明显也最强烈，矛盾。这阶段生理上的变化和冲击引起心理上的变化表现得最明显也最强烈，由于自身的调节机能还不完善，因此遇到问题他们常常不知所措，容易产生由于自身的调节机能还不完善，因此遇到问题他们常常不知所措，容易产生混乱、空虚、压抑、紧张和无所适从的感觉，从而出现情绪困扰。混乱、空虚、压抑、
30、紧张和无所适从的感觉，从而出现情绪困扰。 处在这一年龄段的大学新生具有自我封闭的心理特征，同时又迫切渴望与处在这一年龄段的大学新生具有自我封闭的心理特征，同时又迫切渴望与人的交往和沟通，不少人缺乏与人交往应有的勇气和方法，因此容易产生焦人的交往和沟通，不少人缺乏与人交往应有的勇气和方法，因此容易产生焦虑不安的心态。虑不安的心态。 这一年龄段的大学生尤其体现了自控能力差，情感极不稳定，争强好胜，这一年龄段的大学生尤其体现了自控能力差，情感极不稳定，争强好胜，容易偏激，冲动起来不计后果，情绪稳定性差等特点，这些都给适应新的大容易偏激，冲动起来不计后果，情绪稳定性差等特点，这些都给适应新的大学生活造
31、成了极大的困难。学生活造成了极大的困难。 案例分析案例分析 忘掉你的缺点忘掉你的缺点 罗纳尔多是足球场上的英雄。被称为罗纳尔多是足球场上的英雄。被称为“外星人外星人”的他是让所有的后卫最头疼的前锋。几乎每一位对手的他是让所有的后卫最头疼的前锋。几乎每一位对手都会被他准确的射门、惊人的起动速度和无时不在的霸气所震慑。但是很少有人知道的是，这个当今绿都会被他准确的射门、惊人的起动速度和无时不在的霸气所震慑。但是很少有人知道的是，这个当今绿茵场上纵情驰骋的英雄尽管拥有非凡的足球天赋，却并不是一开始就表现出色。而妨碍罗纳尔多表现的，茵场上纵情驰骋的英雄尽管拥有非凡的足球天赋，却并不是一开始就表现出色。
32、而妨碍罗纳尔多表现的，就是他的龅牙，他常常紧闭着嘴唇，即使是在上场比赛时，他不肯稍稍松懈。他一直都这样踢球，直到就是他的龅牙，他常常紧闭着嘴唇，即使是在上场比赛时，他不肯稍稍松懈。他一直都这样踢球，直到一个细心的教练发现了这一点。教练把他换下了场，拍拍他的肩膀说：一个细心的教练发现了这一点。教练把他换下了场，拍拍他的肩膀说：“罗纳尔多，你在场上时应该忘罗纳尔多，你在场上时应该忘掉你的龅牙，要知道，你的龅牙并不是你的错。如果你不张开嘴，你就无法自由的呼吸，而且要想让人掉你的龅牙，要知道，你的龅牙并不是你的错。如果你不张开嘴，你就无法自由的呼吸，而且要想让人们忘记你的龅牙，最好的办法不是闭上嘴，而
33、是发挥你精湛的球技。们忘记你的龅牙，最好的办法不是闭上嘴，而是发挥你精湛的球技。” 从此，罗纳尔多在踢球时不再刻意掩饰自己的龅牙，他终于敢张开嘴自由地呼吸了。他的球技大进，从此，罗纳尔多在踢球时不再刻意掩饰自己的龅牙，他终于敢张开嘴自由地呼吸了。他的球技大进，在在17岁时，他就进入了巴西国家队，并同队员们一起赢得了世界杯。他成了世界球王级的人物，不到岁时，他就进入了巴西国家队，并同队员们一起赢得了世界杯。他成了世界球王级的人物，不到20岁就获得了世界足球先生的称号。而功成名就后的罗纳尔多似乎并没有为他的龅牙烦恼过，他所有的岁就获得了世界足球先生的称号。而功成名就后的罗纳尔多似乎并没有为他的龅牙
34、烦恼过，他所有的球迷都将目光盯在了他的超凡的球技上。他们不但没有嘲笑他的龅牙，反而认为他的龅牙很性感。如果球迷都将目光盯在了他的超凡的球技上。他们不但没有嘲笑他的龅牙，反而认为他的龅牙很性感。如果当初罗纳尔多一直不敢张开嘴巴，足球历史上就不会增加一个超级球星，反而会出现一个气喘吁吁也不当初罗纳尔多一直不敢张开嘴巴，足球历史上就不会增加一个超级球星，反而会出现一个气喘吁吁也不肯张嘴呼吸的笑料。肯张嘴呼吸的笑料。 讨论：这个事件告诉我们什么？讨论：这个事件告诉我们什么？ 任何人都可能成为隐瞒自己任何人都可能成为隐瞒自己“龅牙龅牙”的人，可是，人们不知道的是，掩饰反而更吸引他人的注意。只的人，可是，
35、人们不知道的是，掩饰反而更吸引他人的注意。只有自己不在意，才能够不让这些缺点成为束缚我们的罗网。很多时候，一些羞于示人的缺点成为我们成有自己不在意，才能够不让这些缺点成为束缚我们的罗网。很多时候，一些羞于示人的缺点成为我们成功路上最大的羁绊。其实，所谓缺点都是在我们的心理，如果我们自己认为那是不可逾越的，自然就难功路上最大的羁绊。其实，所谓缺点都是在我们的心理，如果我们自己认为那是不可逾越的，自然就难以跨越。可是，如果我们能够放下心灵的包袱，那些缺点不但不会成为我们的障碍，反而可能成就我们。以跨越。可是，如果我们能够放下心灵的包袱，那些缺点不但不会成为我们的障碍，反而可能成就我们。三、新生心理
36、适应的调适 1、认识自我，悦纳自我、认识自我，悦纳自我 心理学研究表明，对自己的认识和评价与本人的心理学研究表明，对自己的认识和评价与本人的实际情况越接近，自我防御行为也就越少，社会适实际情况越接近，自我防御行为也就越少，社会适应能力就越强。大学新生要充满自信，不苛求自己，应能力就越强。大学新生要充满自信，不苛求自己，不追求十全十美的形象，不为自己存在的缺点和不不追求十全十美的形象，不为自己存在的缺点和不足而沮丧，不以己之长来比人之短，也不以己之短足而沮丧，不以己之长来比人之短，也不以己之短来比人之长，应扬长避短，既有自己的个性，又富来比人之长，应扬长避短，既有自己的个性，又富有合群性。有合群
37、性。2、了解环境，主动学习、了解环境，主动学习 大学是一个全新的环境。步入新环境的大学生，大学是一个全新的环境。步入新环境的大学生，应尽早从心理上接受新环境中的新人应尽早从心理上接受新环境中的新人 、新事物，积、新事物，积极地融入到新环境中去；应积极主动的了解大学教育极地融入到新环境中去；应积极主动的了解大学教育教学活动的规律，变被动学习为主动学习，学会管理教学活动的规律，变被动学习为主动学习，学会管理和支配时间，主动求教老师，善于发现和提出问题，和支配时间，主动求教老师，善于发现和提出问题，用探索性、研究性的方法学习新知识并将学到的知识用探索性、研究性的方法学习新知识并将学到的知识很好的整合
38、；要了解大学学习不仅仅是听课和读教科很好的整合；要了解大学学习不仅仅是听课和读教科书，和老师同学讨论甚至辩论、阅读参考书和文献资书，和老师同学讨论甚至辩论、阅读参考书和文献资料、听学术讲座等都是学习的重要方式；学会充分利料、听学术讲座等都是学习的重要方式；学会充分利用校园中的特殊资源，对学校存在一些问题以新主人用校园中的特殊资源，对学校存在一些问题以新主人的姿态提出建设性的意见和建议。的姿态提出建设性的意见和建议。3、爱人助人，传递善意、爱人助人，传递善意 良好的人际关系有利于促进心理健康，优化生活环境，良好的人际关系有利于促进心理健康，优化生活环境，提高生活质量。大学生要积极主动地与他人交往
39、，平时提高生活质量。大学生要积极主动地与他人交往，平时见面主动与老师、同学打招呼，主动和同学讲话，对待见面主动与老师、同学打招呼，主动和同学讲话，对待同学不要因为他人的家庭、经历、特长、相貌而另眼相同学不要因为他人的家庭、经历、特长、相貌而另眼相看，而要平等待人；抱着真诚和善意交往，不斤斤计较，看，而要平等待人；抱着真诚和善意交往，不斤斤计较，原谅他人的过失和错误，主动帮助别人，树立帮助别人原谅他人的过失和错误，主动帮助别人，树立帮助别人不求回报的信念；尽量使用普通话交流，消除陌生感，不求回报的信念；尽量使用普通话交流，消除陌生感，学会倾听，尊重对方；人各有其性，不要以固定的模式学会倾听，尊重
40、对方；人各有其性，不要以固定的模式要求他人，善于从他人的角度看问题；对周围的朋友经要求他人，善于从他人的角度看问题；对周围的朋友经常传递善意，比如一个微笑、一条短信、一件礼物、一常传递善意，比如一个微笑、一条短信、一件礼物、一次帮助或一句问候，都可以让你获得更多的友情。次帮助或一句问候，都可以让你获得更多的友情。4、磨练意志，陶冶情操、磨练意志，陶冶情操 人生逆境，十之八九。在大学生活中，学习上的困难、人生逆境，十之八九。在大学生活中，学习上的困难、与同学间的磨擦、情感上的失意都可能带来挫折感，与同学间的磨擦、情感上的失意都可能带来挫折感，但只要有了面对挫折的心理准备，就可能在挫折面前但只要有
41、了面对挫折的心理准备，就可能在挫折面前应对自如，保持心理平衡。挫折可以使人有种种不愉应对自如，保持心理平衡。挫折可以使人有种种不愉快的心理体验，但也可以磨练人的意志，增强人对消快的心理体验，但也可以磨练人的意志，增强人对消极情绪的驾驭能力，使人锻炼出顽强的毅力和坚忍不极情绪的驾驭能力，使人锻炼出顽强的毅力和坚忍不拔的精神。拔的精神。5、张弛有度，健康生活、张弛有度，健康生活 大学生在大学期间不但要学会做人，学会学习，还要大学生在大学期间不但要学会做人，学会学习，还要学会生活。生活方式对心理健康的影响已经越来越为学会生活。生活方式对心理健康的影响已经越来越为人们所关注。怎样才是健康的生活方式呢？
42、早睡早起，人们所关注。怎样才是健康的生活方式呢？早睡早起，生活有规律，饮食适度，劳逸结合，科学用脑等都是生活有规律，饮食适度，劳逸结合，科学用脑等都是健康的生活方式。健康的生活方式。6、正视问题，寻求帮助、正视问题，寻求帮助 大学生要经常对照健康标准进行心理上的自我保健，重视大学生要经常对照健康标准进行心理上的自我保健，重视朋友、家长、老师的帮助和支持，同时还应该有寻求专业朋友、家长、老师的帮助和支持，同时还应该有寻求专业机构帮助的意识。心理咨询是保持和维护心理健康的重要机构帮助的意识。心理咨询是保持和维护心理健康的重要途径。现在大多数学校都设立了心理咨询室，有专业人员途径。现在大多数学校都设
43、立了心理咨询室，有专业人员或长期从事心理咨询工作的老师。心理咨询可以帮助来访或长期从事心理咨询工作的老师。心理咨询可以帮助来访者正视自己的心理问题，从专业的角度分析内心冲突，纠者正视自己的心理问题，从专业的角度分析内心冲突，纠正来访者的某些错误认知，可以为咨询者提供建立健康新正来访者的某些错误认知，可以为咨询者提供建立健康新型人际关系的机会，它保密性的工作原则又能让来访者敞型人际关系的机会，它保密性的工作原则又能让来访者敞开心扉，畅所欲言，释放心理压力。心理咨询可以帮助学开心扉，畅所欲言，释放心理压力。心理咨询可以帮助学生正确认识环境，正确分析自我，实现有效的心理调节，生正确认识环境，正确分析
44、自我，实现有效的心理调节，提高心理健康水平，以轻松的心态重新投入学习和生活提高心理健康水平，以轻松的心态重新投入学习和生活7、升华理想，确定目标、升华理想，确定目标 大一新生入校后，就要进行深刻的自我分析，对自己大一新生入校后，就要进行深刻的自我分析，对自己的人生作认真的思考，尽快找到属于自己的方向、兴趣的人生作认真的思考，尽快找到属于自己的方向、兴趣和爱好。只有熟悉了校园环境，弄清了专业方向，明白和爱好。只有熟悉了校园环境，弄清了专业方向，明白了大学的学习任务后，重新确定自己的目标，才能使确了大学的学习任务后，重新确定自己的目标，才能使确定的目标既与国家的需要结合，也考虑到个人的条件和定的目标既与国家的需要结合，也考虑到个人的条件和兴趣爱好。新的目标一旦确定，就不要轻易放弃，而要兴趣爱好。新的目标一旦确定，就不要轻易放弃，而要坚持不懈。坚持不懈。
