养成锻炼的好习惯,体育锻炼的好处有哪些,进行体育锻炼好处,世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极主动的。人也是如此，人不活动时，体内新陈代谢减弱，呼吸变浅，血流减慢，不能很好的与外界进行气体和物质的交换，就如同一潭死水，天长日久必然会引起各种疾病。而体育锻炼就是一种积极的、有针对性的、全面的身体活动。,进行体育锻炼好处,运动是人回归自然的最好、最美的形式 只有运动，才能使人的心、肺、血液循环、消化、内分泌等器官和系统得到充分锻炼 只有运动，才能使神经系统反应灵敏、动作协调，肌肉、骨骼系统强健有力 也只有运动，才能使体内各种功能得到充分发挥，使人精力充沛，对生活充满爱，对未来充满信心。,科学简单的锻炼模式,运动频率：每周至少从事3次 运动时间：每次至少30分钟(也可以一次15 分钟,分几次完成) 运动强度：中等强度的体育锻炼或身体活动,填一填,与大家分享一下你的锻炼心得,健康从现在开始，快给自己制定一份体育锻炼计划吧！,健康掌握在你们自己手中,“健康生活方式”从现在开始,祝你们每个人都有健康的身体,
